Mitä on seksiterapia?
Seksiterapia on eräänlainen puheterapia, joka on suunniteltu auttamaan yksilöitä ja pariskuntia käsittelemään lääketieteellisiä, psykologisia, henkilökohtaisia tai ihmisten välisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat seksuaaliseen tyytyväisyyteen.
Seksiterapian tavoitteena on auttaa ihmisiä pääsemään fyysisten ja emotionaalisten haasteiden ohi tyydyttävään parisuhteeseen ja nautinnolliseen seksielämään.
Seksuaalinen toimintahäiriö on yleistä. Itse asiassa 43 prosenttia naisista ja 31 prosenttia miehistä ilmoittaa kokeneensa jonkinlaista seksuaalista toimintahäiriötä elämänsä aikana. Näitä toimintahäiriöitä voivat olla:
- erektiohäiriö
- alhainen libido
- kiinnostuksen puute
- ennenaikainen siemensyöksy
- alhainen luottamus
- vasteen puute seksuaaliseen ärsykkeeseen
- kyvyttömyys saavuttaa orgasmia
- liiallinen libido
- kyvyttömyys hallita seksuaalista käyttäytymistä
- ahdistavia seksuaalisia ajatuksia
- ei-toivotut seksuaaliset fetissit
Täydellistä seksielämää on terveellistä ja luonnollista. Fyysinen ja emotionaalinen läheisyys ovat olennainen osa hyvinvointiasi. Kun seksuaalinen toimintahäiriö ilmenee, tyydyttävä seksielämä voi olla vaikeaa.
Seksiterapia voi auttaa sinua määrittelemään seksuaaliset haasteesi uudelleen ja lisäämään seksuaalista tyytyväisyyttäsi.
Miten seksiterapia toimii?
Seksiterapia on kuin mikä tahansa psykoterapia. Hoitat tilaa puhumalla kokemuksistasi, huolistasi ja tunteistasi.
Yhdessä terapeuttisi kanssa voit sitten selvittää selviytymismekanismeja, jotka auttavat parantamaan vasteitasi tulevaisuudessa, jotta voit elää terveellisempää seksielämää.
Ensimmäisten tapaamisten aikana terapeuttisi puhuu joko vain sinun kanssasi tai sinun ja kumppanisi kanssa yhdessä. Terapeutti on valmiina opastamaan ja auttamaan sinua nykyisen haasteesi käsittelyssä:
- He eivät ole olemassa ottamaan yhden henkilön puolta tai auttamaan ketään suostuttelemaan.
- Lisäksi kaikki pitävät vaatteet päällä. Seksiterapeutti ei ole seksisuhteessa kenenkään kanssa eikä näytä kenellekään, kuinka seksiä tulee harrastaa.
Jokaisella istunnolla terapeuttisi työntää sinua edelleen kohti parempaa hallintaa ja hyväksymistä huolenaiheisiisi, jotka voivat johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Kaikki puheterapia, myös seksiterapia, on sekä tukeva että opettava ympäristö.
Sen on tarkoitus tarjota lohtua ja rohkaisua muutokseen. Poistut todennäköisesti terapeutin toimistolta tehtäviä ja töitä ennen seuraavaa tapaamistasi.
Jos terapeuttisi epäilee, että kohtaamasi toimintahäiriö johtuu fyysisestä seksuaalisesta huolenaiheesta, hän voi ohjata sinut lääkärin puoleen.
Terapeuttisi ja lääkärisi voivat neuvotella merkeistäsi ja oireistasi ja auttaa löytämään fyysisiä huolenaiheita, jotka voivat myötävaikuttaa suurempiin seksuaalisiin ongelmiin.
Tarvitsenko seksiterapiaa?
Yksi tapa määrittää, tarvitseeko sinun käydä seksiterapeutin luona toisentyyppisen puheterapeutin sijaan, on analysoida, mihin elämäsi osiin vaikuttaa eniten tunteesi tällä hetkellä.
Jos seksuaalinen toimintahäiriösi vaikuttaa suuresti elämänlaatuasi ja emotionaaliseen terveytesi, on hyvä idea käydä seksiterapeutilla. Samoin, jos läheisyyden puute tai vaikeudet kommunikoida kumppanin kanssa johtavat vakavimpaan henkilökohtaiseen huoleen, seksiterapeutti on oikea paikka aloittaa.
Miten löydän seksiterapeutin?
Sertifioitu seksiterapeutti voi olla laillistettu psykiatri, psykologi, avioliitto- ja perheterapeutti tai kliininen sosiaalityöntekijä. Nämä mielenterveysasiantuntijat käyvät läpi laajan lisäkoulutuksen ihmisten seksuaalisuudesta saadakseen akkreditoinnin sertifioiduiksi seksiterapeutiksi.
Aloita haku American Association of Sexuality Educators, Counselors ja Therapiists (AASECT) avulla. Tämä organisaatio on vastuussa seksuaaliterveysalan ammattilaisten kliinisen koulutuksen valvonnasta. He myös hallinnoivat näiden terveydenhuollon tarjoajien valtuuksia.
Jos joku on lisensoitu ja sertifioitu, voit löytää hänet AASECTin kautta.
Voit myös tehdä Google- tai Psychology Today -haun terapeutteja alueeltasi tai soittaa paikalliseen sairaalaan tai paikalliseen koulutustoimistoon. Monet näistä organisaatioista tarjoavat mielellään tietoa sairaalaverkostonsa seksiterapeuteista.
Voit myös kysyä vakuutusyhtiöltäsi. He saattavat pystyä antamaan sinulle luettelon sertifioitujen seksiterapeuttien nimistä. Voit työstää luetteloa, kunnes löydät haluamasi seksiterapeutin.
Jos haluat henkilökohtaisemman suosituksen, keskustele terveydenhuollon tarjoajan, gynekologin tai urologin kanssa. Monet lääkärit ovat tavanneet ja suosittelevat seksiterapeutteja potilailleen päivittäin. He saattavat pystyä ohjaamaan sinut palveluntarjoajan puoleen, jonka tyyli on läheisesti linjassa omasi kanssa.
Voit myös keskustella ystäviesi kanssa. Intiimien yksityiskohtien esille tuominen voi olla vaikeaa joillekin ihmisille, mutta jos haluat kysyä ystävältäsi, he voivat suositella lääkäriä, johon sinä ja kumppanisi voitte luottaa.
Mitä sinun tulee tietää ennen tapaamista
Kun olet valmis aloittamaan seksiterapian, pidä nämä viisi asiaa mielessäsi, kun valmistaudut päättämään, kenen kanssa tapaat terapiaa.
Yhteensopivuus
Terapeutit ovat ainutlaatuisia. Hoidon onnistuminen riippuu suurelta osin siitä, kuinka hyvin kommunikoit terapeuttisi kanssa ja kuinka paljon luotat heihin ja heidän opastukseensa, joka auttaa sinua selviytymään huolenaiheistasi.
Jos et missään vaiheessa tunne olosi mukavaksi seksiterapeutin kanssa, etsi toinen.
Yksin versus pari
Sinun ei tarvitse ottaa kumppaniasi mukaan seksiterapiaan. Joillekin henkilöille yksin seksiterapia riittää ratkaisemaan huolenaiheet. Toisten mielestä molempien ihmisten läsnäolo terapian aikana voi auttaa parantamaan tyytyväisyyttä ja rakentamaan vahvemman yhteyden.
Keskustele kumppanisi kanssa valinnastasi aloittaa terapia. Jos haluat heidän olevan mukana, kysy.
Logistiikka
Kun valitset seksiterapeutin, on tärkeää pitää mielessä, missä terapeutin toimisto sijaitsee ja kuinka helppoa sinun on päästä sinne. Saatat osallistua tapaamisiin lounasaikaan, töiden jälkeen tai satunnaisina päivinä, jolloin sinulla on vapaa tunti.
Jotkut terapeutit tarjoavat myös etäterveysistuntoja, joten saatat pystyä tapaamaan heitä verkossa mukavasti kotonasi.
Varmista, että lääkärisi vastaanotolle on kätevä päästä, tai saatat löytää tekosyitä välttääksesi sen.
Hoitosuunnitelma
Ensimmäisen tapaamisesi aikana terapeuttisi käy todennäköisesti läpi alustavan hoitosuunnitelman kanssasi. Useimmille henkilöille ja pariskunnille tarvitaan aluksi useita istuntoja.
Kuitenkin, kun hoidolla on merkittävä vaikutus ja terapeuttisi uskoo, että pystyt selviytymään tulevista haasteista, saatat vapautua terapeuttisi hoidosta.
Vakuutuksen kattavuus
Kaikki sairausvakuutukset eivät kata psykoterapiaa. Niillä, jotka kattavat sen, voi olla erityisvaatimuksia tai yksilöllinen omavastuu.
Varmista vakuutustietosi vakuutusyhtiöstäsi ennen tapaamiseen menoa, jotta voit valmistautua taloudelliseen sijoitukseen.
Lopputulos
Täydellinen seksielämä on elintärkeää terveydelle monista syistä. Terveen seksielämän fyysisillä ja emotionaalisilla elementeillä on kauaskantoisia etuja, kuten alhaisempi verenpaine, parempi sydämen terveys ja stressin vähentäminen. Seksi on myös vain luonnollinen, hauska osa elämää.
Joillekin ihmisille seksi on kuitenkin suuren ahdistuksen ja huolen lähde. Seksuaalinen toimintahäiriö voi johtaa parisuhteen komplikaatioihin, luottamuksen menettämiseen ja moniin muihin kielteisiin vaikutuksiin.
Seksiterapia on integroiva lähestymistapa taustalla olevien haasteiden hoitoon ja poistamiseen. Nämä huolenaiheet voivat olla fyysisiä, kuten heikko verenkierto. Ne voivat myös olla psyykkisiä huolenaiheita, kuten ahdistusta, stressiä ja itseluottamusongelmia.
Seksiterapia voi auttaa yksilöitä ja pariskuntia löytämään tavan avoimeen, rehelliseen kommunikointiin, jotta he voivat käsitellä huolenaiheita tai haasteita kohti tervettä, onnellista seksielämää.
