Buffalo Wild Wings on suosittu paikka niille, jotka nauttivat urheilupelien katsomisesta ystäviensä kanssa. Terveellisen ruokavalion tai painonpudotussuunnitelman noudattaminen voi kuitenkin olla haastavaa ulkona syödessäsi, varsinkin kun on niin monia houkuttelevia vaihtoehtoja.
On vaikea tietää, mitkä niistä ovat kunnossa ja mitkä pysyä poissa. Tutustumme Buffalo Wild Wingsiin ja katsomme, mitkä ruokalistavaihtoehdot ovat terveellisiä ja mitkä olisi parempi jättää väliin.
Buffalo Wild Wingsin historia
Ensimmäinen Buffalo Wild Wings (tai B-Dubs, kuten he haluavat sitä kutsua) ravintola avattiin vuonna 1982 Ohiossa. Sen aloittivat Jim Disbrow ja Scott Lowery. He halusivat paikan, jossa oli Buffalo-tyyliset siivet, kuten Buffalossa, New Yorkissa, jossa he asuivat.
Ensimmäinen paikka oli lähellä Ohion osavaltion yliopistoa, ja siitä tuli nopeasti suosittu opiskelijoiden keskuudessa. Siitä tuli siivet, olut ja urheilu paikka. He jatkoivat muiden ravintoloiden avaamista lähellä muita korkeakoulukampuksia. Vuonna 1996 heillä oli uusi toimitusjohtaja, joka halusi houkutella laajempaa joukkoa ihmisiä. Yhtiö jatkoi laajentumistaan ja lopulta listattiin julkisesti vuonna 2003.
Heillä on nyt toimipaikkoja jokaisessa Yhdysvaltain osavaltiossa, Lähi-idässä, Kanadassa ja Puerto Ricossa.
Voitko syödä Buffalo Wild Wingsissä, jos yrität laihtua?
Kun yrität laihtua ja olla sosiaalinen, se voi olla vaikeaa, koska useimpiin sosiaalisiin tilanteisiin liittyy ruokaa tai tapaamista ravintoloissa. Joten jos ystäväsi haluavat tavata Buffalo Wild Wingsissä katsomassa peliä, onko ruokalistalla jotain, mitä voit syödä samalla, kun noudatat painonpudotussuunnitelmaasi? Totuus on, että voit löytää syötävää, mutta sinun on jätettävä huomiotta joidenkin ruokien houkutus. Sinun on myös tehtävä joitain muutoksia muihin ateriavalintoihisi sinä päivänä pysyäksesi raiteilla.
Haluat ehkä syödä pienen terveellisen välipalan etukäteen, jotta voit vastustaa todella korkeakalorisia vaihtoehtoja. Buffalo Wild Wings ei tunneta vähäkalorisista ruoista, mutta oikealla suunnittelulla ja säädöillä voit syödä siellä ilman, että ruokavaliosi putoaa täysin.
Onko Buffalo Wild Wingsissä terveellisiä vaihtoehtoja?
Terveellinen syöminen ja ulkona syöminen voivat olla hankala yhdistelmä. Vaikka Buffalo Wild Wings ei kuuluisi terveiden luokkaan, voit valita terveellisempiä vaihtoehtoja. On myös erityisen epäterveellisiä vaihtoehtoja, joita haluat välttää.
Kuten monissa ravintoloissa, useimmissa ruokalistoissa on erittäin korkea natriumpitoisuus. Jos sinun on vältettävä tätä lääketieteellisistä syistä, on tärkeää tehdä tutkimus ennen ulkona syömistä. Tämä auttaa sinua tekemään valistuneen päätöksen ja tietämään, kuinka paljon natriumia kulutat, jotta voit säätää sen mukaan.
On suositeltavaa syödä alle 2300 mg natriumia päivässä. On monia valikkokohtia, jotka ylittävät selvästi kyseisen kohdan määrän. Tämä ei sisällä lisukkeita tai muita aterioita, joita voit syödä sinä päivänä.
Monet ruokalistavaihtoehdot sisältävät runsaasti kaloreita ja natriumia, mutta olemme valinneet muutamia tuotteita, joissa on vähemmän kaloreita, rasvaa ja natriumia, jotta voit tehdä terveellisempiä valintoja syödessäsi Buffalo Wild Wingsissa.
Terveellisempiä menuvaihtoehtoja
| Valikkokohta | Kalorit | Lihava | Natrium |
| Selleri tikkuja | 15 | 0 g | 80 mg |
| 4 alasti tarjousta tavallista | 200 | 2 g | 1200 mg |
| Sivusalaatti | 110 | 1,5 g | 650 mg |
| Lasten kananpaloja, tavallista | 150 | 1,5 g | 900 mg |
| Puutarhasalaatti grillatun kanan kera | 230 | 7 g | 121 mg |
Nämä ovat vain muutamia valintoja, joita voisi joskus syödä terveellisen ruokavalion puitteissa. Näitäkään terveellisempiä vaihtoehtoja ei pitäisi syödä säännöllisesti.
Mitkä ovat vähiten terveelliset vaihtoehdot?
Heidän ruokalistallaan on useita epäterveellisiä vaihtoehtoja. Ne, jotka valittiin vähiten terveellisistä vaihtoehdoistamme, sisältävät eniten kaloreita, rasvaa ja natriumia. Nämä ovat valikkovaihtoehtoja, joita sinun kannattaa välttää, jos yrität ylläpitää terveellisiä elämäntapoja.
Vähiten ravitsevia ruokalistoja
| Valikkokohta | Kalorit | Lihava | Natrium |
| Buffalo mac ja juusto | 1370 | 85 g | 4770 mg |
| Kana Caesar salaatti | 670 | 42 g | 3290 mg |
| Perinteiset siivet, iso, mausteinen valkosipuli | 1460 | 86 g | 3540 mg |
| Luuttomat siivet, iso, thaimaalainen curry | 2040 | 133 g | 7050 mg |
| Luuttomat siivet, suuret, kuumat | 1610 | 88 g | 6960 mg |
Tämä on vain näyte rasvasta, kaloreista ja natriumista monissa valikkokohdissa. Nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät yli kaksi tai kolme kertaa suositeltua natriummäärää päivässä sekä suuren määrän kaloreita ja rasvaa. Kaikki yhdistettynä tekee näistä ruoista joitain ruokalistan epäterveellisimmistä.
Muista, että jokaisen listatun tuotteen ravintoarvotiedot koskevat vain tätä tuotetta. Se ei sisällä kastikkeita, lisukkeita tai kastikkeita. Tämän mielessä voit nähdä, että terveellisen ruokavalion tai painonpudotussuunnitelman noudattaminen vaatii suunnittelua ja säätöjä. Jos et kuitenkaan halua jäädä ulkopuolelle seuraavan kerran, kun ystäväsi menevät Buffalo Wild Wingsiin, voit saada sen toimimaan. Heidän ruokalistallaan on monia houkutuksia, joissa on paljon kaloreita, rasvaa ja natriumia. Jos pystyt vastustamaan niitä ja pitämään kiinni terveellisistä vaihtoehdoista, voit liittyä ystäviesi joukkoon ja kannustaa suosikkilajisi joukkuetta.
