Olen aina taistellut ahdistuksen kanssa.
Muistan, kun olin yläasteella, makasin hereillä sängyssäni ja kuuntelin vanhempieni kuorsauksen ääntä käytävässä, kun aivoni kiersivät tuhansia ”mitä jos” -tapahtumia tai toistan päivän tapahtumia, lyöen itseäni valinnoista, joita tein. älä tee.
Useaan kertaan elämässäni stressini ja ahdistukseni pahenivat niin pahasti, että siitä tulee heikentävä. Joskus nukuin 2-3 tunnin unilla päiviä peräkkäin, kunnes olin lopulta niin fyysisesti väsynyt, että pystyin jättämään häiritsevät ajatukset huomiotta ja nukahdin.
Mutta 4 vuotta sitten, kun sain ylennyksen työpaikalta, tapahtui jotain uutta: minä lopetin kuukautiset.
Aluksi jätin huomioimatta tämän uuden oireen. Ollakseni rehellinen, krampien ja muiden jaksoihin liittyvien epämiellyttävien asioiden hoitamatta jättäminen tuntui aluksi helpotukselta – ainakaan minulla ei ollut enää yhtään asiaa, joka teki minut onnellisiksi.
Kunnes täytin 3 kuukautta ilman kuukautisia.
Tein useita raskaustestejä näiden kolmen kuukauden aikana. Jokainen vahvisti, etten ollut raskaana.
Yhtäkkiä se oli väistämätöntä. Tiesin, että terveydessäni oli jotain vialla. Joten menin lääkäriin, ja useiden testien jälkeen minulle diagnosoitiin munasarjojen monirakkulatauti (PCOS).
Mikä on PCOS?
PCOS on hormonaalinen häiriö, joka vaikuttaa niin moniin kuin
Joskus PCOS-potilaat ovat insuliiniresistenttejä, ja heillä on korkeampi androgeenitaso, kuten testosteroni. Tämä voi johtaa oireisiin, kuten:
- epäsäännölliset kuukautiset
- akne
- painonnousu
- hiustenlähtö
- munasarjakystat
- anovulaatio (kun keho lopettaa ovulaation)
Lääkärit eivät vieläkään oikein tiedä, mikä PCOS:n aiheuttaa, mutta näyttää olevan olemassa
On myös käynyt ilmi, että ei ole niin epätavallista, että PCOS-potilaat kokevat myös ahdistusta tai masennusta, kuten minä. Itse asiassa ei ole edes kovin epätavallista, että ihmiset kokevat ensimmäiset PCOS-oireensa suuren stressin aikana.
”Monet naiset kokevat ensimmäisen kerran PCOS-oireita keskellä ahdistusta aiheuttavaa muutosta, vakavaa stressiä tai traumaa”, sanoo tohtori Leela Magavi, psykiatri ja yhteisön psykiatrian alueellinen lääketieteellinen johtaja.
”Olen arvioinut potilaita, joilla on PCOS-potilaita, joilla on hiustenlähtöä ja akne vulgarista rakkaan ihmisen, suhteen tai työpaikan menettämisen tai muiden taloudellisten ja ympäristötekijöiden vuoksi”, hän sanoo.
Tämä johtuu osittain siitä, että kun olemme stressaantuneita, se vaikuttaa koko kehoomme, selittää tohtori Catherine Monk, psykologi ja lääketieteellisen psykologian professori psykiatrian osastolta sekä synnytys- ja gynekologiasta Columbia Universitystä.
Emme nuku yhtä hyvin, syömme eri tavalla. Kaikki tämä muutos tekee meistä tietoisempia, kun jokin muu menee pieleen.
”Yleensä tulee vain lisää tietoisuutta kehosta, ja siksi oireet voivat huomata”, hän selittää.
Mutta, Monk lisää, se voi johtua myös siitä, että stressihormoni, kortisoli, vaikuttaa tulehdukseen, ja se voi vahvistaa oireita.
Ei ole todellakaan harvinaista kokea PCOS ja ahdistus samanaikaisesti
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ahdistus (ja masennus) ovat yleisempiä PCOS-potilailla.
A
PCOS:n ja ahdistuksen välinen suhde ei tietenkään ole selvä – mutta lääkärit uskovat, että näiden kahden välinen suhde voi ainakin osittain johtua itse oireista.
”Monet PCOS-potilaat kokevat merkittävää sosiaalista ahdistusta, yleistynyttä ahdistusta ja paniikkikohtauksia PCOS:n fyysisistä ilmenemismuodoista”, Magavi sanoo. ”Jotkut kamppailevat myös hedelmättömyyden kanssa, mikä voi johtaa ennakoivaan ahdistukseen, joka liittyy siihen, pystyvätkö he hankkimaan lapsia ja rakentamaan perheensä.”
Tämä oli varmasti totta minulle.
Olin diagnoosihetkellä 28-vuotias enkä ollut vielä harkinnut lasten hankkimista, mutta diagnoosin saaminen sai minut heti pohtimaan asioita uudelleen.
Voisinko saada lapsen? Pitäisikö minun nopeuttaa aikajanaani yrittäessäni tulla raskaaksi, jos tästä tulee pitkäaikainen hedelmällisyysongelma?
”Useat naiset ovat havainnollistaneet PCOS-matkaansa pohjimmiltaan ”naiseutensa varastamisena”, Magavi sanoo. ”Naiset itkevät minulle selittäen, että he tuntevat olevansa hylätty ja leimattu. Jotkut naiset vertaavat itseään muihin naisiin, joilla ei ole PCOS:ää, ja he voivat tuntea turhautumista päivittäisistä henkisistä ja fyysisistä stressitekijöistä, joita he kärsivät tämän oireyhtymän vuoksi.
On myös tosiasia, että aiot elää loppuelämäsi sairauden kanssa, jota voidaan hallita, mutta jota ei koskaan paranneta.
”Kuten monet diagnoosit”, Monk sanoo, ”diagnoosi voi johtua ahdistuksesta.”
PCOS liittyy lisääntyneeseen riskiin:
- sydänsairaus
- diabetes
- aivohalvaus
- uniapnea
- endometriumin syöpä
Siellä on myös
Siksi itsehoito on uskomattoman tärkeää
En ollut vielä valmis hankkimaan lasta, mutta tiesin, että haluan jonain päivänä, joten aloin tutkia vaihtoehtojani ja priorisoida lisääntymisterveyttäni. Tämä antoi minulle jotain, johon keskittyä, ja auttoi lievittämään tulevaisuuttani koskevaa ahdistustani.
Mutta ylivoimaisesti parasta, mitä tein, oli priorisoida itsehoito – jotain, jota en ollut luonnostaan hyvä tekemään.
Aloin pitää lounastauon työpäivästäni ja harjoitella työn ja yksityiselämän tasapainoa. Aloin käydä lenkillä mieheni ja koirani kanssa. Aloin priorisoida unta ja rutiineja ja toimia, jotka tekivät minut onnelliseksi.
”Kerron kaikkia potilaitani olemaan hyviä itselleen, harjoittamaan maltillisuutta elämässään ja löytämään mikä auttaa heitä palautumaan”, sanoo tohtori Carter Owen, PCOS- ja hedelmällisyysasiantuntija CCRM Fertilitystä. Owenin mukaan tämä voi näyttää tältä:
- saada liikuntaa
- meditaation harjoittelua
- saada hierontaa tai akupunktiota
- kävely luonnossa
- neuvonta
- tukiryhmään liittyminen
Sinulle toimivan vaihtoehdon löytäminen voi viedä aikaa. Ja vaikka se vaatii yritystä ja erehdystä, mielenterveytesi on vaivan arvoinen.
Simone M. Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittaa kaikesta terveydestä ja tieteestä. Etsi Simone hänestä verkkosivusto, Facebookja Viserrys.
