Mikä on nivelpsoriaasi?
Psoriaattinen niveltulehdus on tulehduksellisen niveltulehduksen krooninen muoto. Se voi kehittyä ihmisillä, joilla on psoriaasi. Psoriasis on ihosairaus, joka aiheuttaa punaisia, hilseileviä laikkuja iholla. Ei ole parannuskeinoa, joten oireiden hoito on etusijalla. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. On myös luonnollisia lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa lievittämään oireita ja parantamaan yleistä elämänlaatuasi.
Nivelpsoriaasin syyt
Ei tiedetä varmasti, mikä laukaisee nivelpsoriaasin, mutta se tapahtuu, kun immuunijärjestelmä alkaa hyökätä terveisiin kudoksiin ja soluihin. Tämä aiheuttaa tulehdusta ja kipua nivelissäsi.
Vaikka ei tiedetä, mikä aiheuttaa psoriaattista niveltulehdusta, epäillään, että geneettiset tekijät tulevat peliin. Infektion uskotaan myös laukaisevan yliaktiivisen immuunijärjestelmän.
Nivelpsoriaasin oireet
Ilman hoitoa nivelpsoriaasin oireet pahenevat usein ajan myötä. Ennen kuin ryhdyt etsimään mahdollisia korjaustoimenpiteitä, on hyödyllistä ymmärtää, miten tämä tila voi vaikuttaa kehoosi.
Ärstyneet nivelet
Turvonneet, kipeät ja kosketettaessa lämpimät nivelet ovat yleinen oire.Nivelet voivat vahingoittua kehon molemmilla puolilla tai vain toisella puolella. Se voi vaikuttaa yhteen niveleen tai useisiin niveltyyppeihin.
Alaselkäkipu
Psoriaattiseen niveltulehdukseen liittyvää erityistä alaselän kipua kutsutaan spondylitisiksi. Tämä tila saa selkärangan ja lantion väliset nikamat tulehtumaan, mikä aiheuttaa kipua.
Turvonnut varpaat tai sormet
Kivulias, huomattava turvotus sormissa ja varpaissa on yleistä. Turvotus voi olla ensimmäinen oire joillekin potilaille, jopa ennen nivelkipuja.
Jalka Kipu
Monet nivelpsoriaasipotilaat tuntevat kipua siellä, missä nivelsiteet kiinnittyvät jalkojen luihin. Nämä paikat ovat kantapään takaosassa ja jalkapohjassa.
Kaikkiin mahdollisiin oireisiin ei ole parannuskeinoa. Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat kuitenkin auttaa väliaikaisesti lievittämään näitä vaikutuksia.
Omega-3 rasvahapot
Elimistö muuttaa omega-3-rasvahapot tulehdusta ehkäiseviksi kemikaaleiksi. Nivelreumaa (RA) ja muita tulehduksellisia sairauksia sairastavia ihmisiä koskevat tutkimukset osoittavat, että kalaöljyt voivat vähentää tulehdusta ja jäykkyyttä nivelissä.
Terveellisiä kalaöljyjä löytyy lohesta, makrillista, tonnikalasta, sillistä, ruijanpallasta ja turskasta. Arthritis Foundationin mukaan raskaana olevien naisten tulisi välttää makrillia ja syödä enintään 8 unssia valkotonnikalaa kuukausittain mahdollisesti haitallisen elohopeapitoisuuden vuoksi.
Kalaöljyjä on saatavilla myös ravintolisänä. Korkeat pitoisuudet voivat häiritä joidenkin lääkkeiden käyttöä, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kalaöljylisien käyttöä.
Kurkuma
Jotkut potilaat huomaavat, että kurkuma, inkivääriperheen yrtti, voi helpottaa psoriaasin ja nivelpsoriaasin pahenemista. National Psoriasis Foundationin mukaan kurkuman anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat yleinen tutkimusaihe. Voit lisätä ripauksen kurkumaa melkein mihin tahansa ruokaan. Sitä on saatavana myös ravintolisänä. Pyydä lääkäriäsi tai naturopaattia neuvomaan oikeasta annoksesta.
Ruokavalio ja painonhallinta
Jotkut syömistäsi elintarvikkeista voivat laukaista tulehdusreaktion. Tutkimus, jonka raportoi
Terveellinen ruokavalio voi myös auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa. Ylipaino voi lisätä stressiä nivelissäsi ja häiritä liikkuvuutta.
Yleinen nivelhoito
Käytä lämpötyynyä tai ota rauhoittava lämmin kylpy löysätäksesi jäykät nivelet ja lihakset. Käytä jäätä tai kylmäpakkausta nivelissäsi ja lihaksissasi lievittääksesi kipua. Aina kun mahdollista, käytä koko kättäsi ovien työntämiseen ja painavien esineiden nostamiseen vain joidenkin sormien sijaan. Käytä apuvälineitä pullojen ja purkkien avaamiseen, jotta et rasita sormiasi ja käsiäsi.
Harjoittele
Liikuntaa on vaikea ajatella epämiellyttävien oireiden aikana, mutta liikunta on tärkeää terveydelle. Se voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja lisäämään joustavuutta. Harjoittelu voi myös auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa, jolloin nivelet ja lihakset eivät rasita sinua. Jos sinua todella sattuu, kokeile harjoittelua uima-altaassa. Vesi auttaa sinua rakentamaan voimaa rasittamatta niveliä ja lihaksia.
Jos sinulla ei ole aikaa päivittäiseen harjoitteluun, pidä useita 10 minuutin taukoja venytelläksesi ja suorittaaksesi erilaisia liikeharjoituksia. Lääkärisi, fysioterapeutti tai kouluttaja voi suositella erityisiä harjoituksia tilallesi.
Säännöllinen lepo ja rentoutuminen
Hyvän unen saaminen auttaa sinua taistelemaan väsymystä vastaan. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja nousta samaan aikaan joka aamu. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, yritä ottaa rauhoittava lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa.
Varaa myös aikaa levätä ja rentoutua kiireisen päivän aikana. Tarvitsetko ehdotuksen? Nosta jalat ylös ja lue tai kuuntele suosikkimusiikkiasi noin 20 minuuttia.
Naturopatia
Naturopaattinen lääkäri on lääkäri, joka keskittyy elämäntapatekijöihin ja luonnonhoitoihin auttaakseen potilaita hallitsemaan sairautta ja kroonisia sairauksia. He voivat auttaa sinua parantamaan ruokavaliotasi ja ehdottamaan vaihtoehtoisia hoitomuotoja sekä keskustelemaan hoidoista, jotka täydentävät tavanomaista hoitoa. Näitä voivat olla homeopatia, psykologia ja henkisyys. Monet lääkärit työskentelevät yhteistyössä naturopaattien kanssa tarjotakseen sinulle koko kehon lähestymistavan terveyteen. Näiden luonnollisten korjaustoimenpiteiden ja elämäntapamuutosten kokeilu voi auttaa nivelpsoriaasi.
Takeaway
Vaikka psoriaattinen niveltulehdus on krooninen sairaus, luonnollinen hoito voi auttaa lievittämään oireita. Kun valitset luonnollista hoitoa, on tärkeää tarkistaa lääkärisi kanssa.
Jos luonnolliset hoidot eivät ole tehokkaita, voidaan käyttää lääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (aspiriinia ja ibuprofeenia). Lääkärit voivat myös määrätä lääkkeitä, kuten sairautta modifioivia reumalääkkeitä (DMARD) lievittääkseen vakavia oireita ja yrittääkseen hidastaa nivel- ja kudosvaurioita.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on nivelkipua tai sormien tai varpaiden turvotusta, varsinkin jos sinulla on psoriaasi. Koska nivelpsoriaasi voi ilmaantua nopeasti ja jättää pitkäaikaisia vaurioita, varaa aika ja keskustele hoitovaihtoehdoista heti, kun oireet alkavat.
