Taaperot ovat hämmentäviä olentoja. Päiväsaikaan he ovat kiireisiä mehiläisiä – pysäyttämättömiä pyrkiessään löytämään, leikkiä ja puolustamaan itsenäisyyttään. Mutta äkilliset asenteet ja lakkaamaton toiminnan tarve perääntyvät suloisille uneliaisille käpertelyille ja raskassilmäisille kiintymyksille, kun nukkumaanmenoaika koittaa.
Jos vaihtoehto olisi tarjolla, väsynyt totti nukkuisi vanhempiensa vieressä joka yö. Ja kuka voisi vastustaa niitä pieniä lämpimiä vartaloja?
Yhdessä nukkuminen on sitä, kun vanhemmat jakavat sängyn lapsensa kanssa koko yön tai osan yöstä. Se ei sovi jokaiselle perheelle, mutta ne, jotka päättävät torkkua taaperon kanssa käsivarren nurkkaan, tietävät, että kuulet pehmeät kuorsaukset vahingossa tapahtuneilla kyynärpään töksillä.
Yhdessä nukkumisessa on omat hyvät ja negatiiviset puolensa sekä mahdollisia riskejä, joten se ei ole kevyt päätös – ja toivottavasti sinun ei ole pakko tehdä klo 3.
Harkitsetko perhesänkyä? Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää taaperon kanssa nukkumisesta.
Onko turvallista nukkua yhdessä taaperon kanssa?
Yhdessä nukkumista 1-vuotiaasta alkaen pidetään yleensä turvallisena. Itse asiassa, mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä vähemmän riskialtista se tulee, koska hän pystyy helpommin liikkumaan, kaatumaan ja vapautumaan rajoituksista.
Yhdessä nukkuminen alle 12 kuukauden ikäisen lapsen kanssa sen sijaan on mahdollisesti vaarallista. Vauvat eivät ehkä pysty irrottamaan itseään raskaasta vuodevaatteesta tai aikuisten ruumiista, mikä lisää loukkuun jäämisen, tukehtumisen ja äkillisen lapsenkuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.
Iästä riippumatta on tiettyjä tilanteita, joissa yhdessä nukkuminen ei ole suositeltavaa ja vaarallista. Vanhemman tulee välttää nukkumista yhdessä lapsen kanssa, jos hän on juonut alkoholia tai käyttänyt huumeita, jotka voivat heikentää hänen sekoittumiskykyään.
On vain vähän tutkimusta, jossa tarkastellaan taaperoiden kanssa nukkumisen pitkäaikaisia vaikutuksia. A
Kuitenkin, kun sosioekonomiset muuttujat poistettiin, tutkijat päättelivät, että nämä sosiaaliset ja kognitiiviset seuraukset loivat elämänolosuhteet eikä yhdessä nukkuminen.
Miksi nukkuisit yhdessä taaperon kanssa?
Vaikka erillisten makuuhuoneiden puute voi olla yksi ilmeinen syy yhteisen nukkumiseen, on useita muita syitä, miksi perheet voivat valita jakaa sängyn.
Jotkut perheet haluavat läheisyyttä, kun taas toisia ajaa puhdas mukavuus. Monet vanhemmat kamppailevat nukkumaanmenohaasteiden kanssa ja turvautuvat yhteisnukkumiseen pelastaakseen järkensä.
Yhdessä nukkuminen on joillekin este ja toisille palkitseva vaihtoehto. Sinun on löydettävä se, mikä sopii sinulle – onko kyseessä jättimäisessä sängyssä nukkuminen yhdessä, toisen vanhemman nukkuminen yhdessä taaperon kanssa tai erillisten vuoteiden ja vastaavien huoneiden pitäminen.
Onko taaperoiden kanssa nukkumisesta hyötyä?
Yhdessä nukkumista ei ehkä pidetä normina Yhdysvalloissa, mutta muualla maailmassa se on yleinen ja kannustettu käytäntö. Monet kulttuurit arvostavat sängyn jakamisen käytännöllisyyttä ja fyysistä yhteenkuuluvuutta.
Kun pysähdyt ajattelemaan sitä, nukkuminen rakkaan ihmisen vieressä tuntuu useimmille ihmisille täysin luonnolliselta ja synnynnäiseltä. Se ei ole jotain meistä tarve tehdä yksinäisyydessä tai yksityisyydessä, ja pienet lapset saattavat kaipaa vanhemman käsien mukavuutta yön pitkien tuntien ajan.
Yhdessä nukkumisessa on myös muita etuja:
Liimaus
Todellisuustarkastus: Päivät ovat pitkiä, mutta vuodet lyhyitä, ja nämä suloiset käpertelyt ovat ohikiitäviä. Kun lapset vanhenevat, he vaativat itsenäisyyttään ja haluavat enemmän fyysistä tilaa. Yhdessä nukkuminen lasten ollessa taaperovaiheessa auttaa sinua hyödyntämään tämän ajan.
Lisäksi vanhemmat, joilla on epätavalliset työaikataulut ja jotka eivät voi olla läsnä kaikkina aikoina, voivat päättää nukkua yhdessä saadakseen enemmän arvokasta aikaa kasvavien lastensa kanssa.
Joka tapauksessa yhdessä nukkuminen voi auttaa sinua muodostamaan siteen syvemmällä tasolla ja antamaan lapsellesi turvallisuuden tunteen. Lisäksi voit nähdä heidän rintakehänsä nousevan ja laskevan ja heidän silmäluomiensa lepattavan.
Imetys
Yhdessä nukkuminen voi auttaa imettäviä vanhempia ruokkimaan vauvojaan helpommin keskellä yötä tai pikkutunneilla aamulla. Välittömässä läheisyydessä voit pitää tämän toiminnan hiljaisena ja rauhallisena, mikä edistää levollisen rentoutumisen tunnetta. Yhdessä nukkuminen voi jopa edistää pidennettyä imetystä.
Vaikka perinteistä sängyn jakamista ei suositella imeväisille, voit löytää muita luovia tapoja edistää onnistunutta yöhoitoa. Huoneen jakaminen auttaa; Voit kokeilla nukkujaa, joka vedetään ylös sänkysi sivulle, tai hankkia perinteisen vaunukopan, joka pitää vauvan turvallisesti käsivarren ulottuvilla.
Vähemmän nukkumaanmenoa
Joillakin taaperoilla on vakava tapaus nukkumaanmenoaikana FOMO (pelko jäädä pois). He eivät halua jäädä omaan huoneeseensa ja erottua vanhempiensa lohduttavasta läheisyydestä.
Aikuisena, jolla on rajoitetusti omaa aikaa, sinulla voi olla muita ideoita siitä, miten haluat viettää iltasi. Tämä voi johtaa tahdonsotaan, ja, spoilerivaroitus: lapsi voi voittaa.
Unidraama voi olla uuvuttavaa, varsinkin keskellä yötä, ja monet vanhemmat pitävät mieluummin rauhaa kuin viettävät tunteja vihamielisissä neuvotteluissa kiukuttelevan taaperon kanssa.
Sängyn jakaminen voi vähentää aikaa, energiaa ja vaivaa, jotka tarvitaan pienen matkaan Snoozevilleen. Kuten kaikissa vanhemmuuteen liittyvissä päätöksissä, sinun on valittava taistelusi.
Onko taaperoiden kanssa nukkumisessa haittoja?
Vaikka yhdessä nukkuminen on siunaus joillekin, toiset vanhemmat pitävät sitä valitettavana tapana, johon he joutuivat, eivätkä aktiivisena valintana.
Saatat tuntea olosi närkästyneeksi, kun taapero, joka aloitti nukkumisen omassa sängyssään, tulee pehmusteella huoneeseesi kello 1 yöllä Johtuipa se toistuvista painajaisista, unen taantumisesta tai tavallisesta vanhasta tottumuksesta, nämä häiriöt voivat haitata kaikkien kykyä nukkua.
Vaikka tekisitkin tietoisen päätöksen nukkua yhdessä, on tärkeää ymmärtää, että siihen liittyy muutamia mahdollisia haittoja.
Huonolaatuinen uni
Niin söpöltä kuin se kuulostaakin, yhdessä nukkuminen voi myös häiritä suuresti. Riittää, kun todetaan, että vaikka taaperot näyttävät enkeliltä unessa, heidän pienet raajat haluavat heiluttaa ympäriinsä, ja unen laatu saattaa kärsiä tämän todellisen unetanssin seurauksena.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että äidit, joilla oli rinnakkain nukkuvia pikkulapsia, ilmoittivat useammin yöunista ja huonommasta unesta kuin heidän äitinsä, joiden lapset nukkuivat yksin. Jos olet joskus katsonut taaperon uniakrobatiaa, voit arvata, että sen torkkuminen ei ole helpompaa.
Henkiset seuraukset
Unettomuus ja hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Vanhemmat kärsivät tunnetusti levosta ja seisokeista; monet äidit ja isät tarvitsevat henkistä ja fyysistä tilaa palautuakseen ja virkistääkseen kehoaan ja mieltään ennen uuden hektisen aamun alkamista.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että äidit, jotka nukkuivat yhdessä taaperoiden kanssa, jotka heräsivät jatkuvasti tai liikkuivat häiritsevästi, menettivät keskimäärin 51 minuuttia unta yössä ja heillä oli korkeampi raportoitu ahdistuneisuus, stressi ja masennus.
Lapsivapaan ajan puute
Sängyn jakaminen perheen kesken voi rajoittaa kykyäsi viettää laatusuhdetta kumppanisi kanssa. Et ehkä pysty pitämään kiinni pitkän päivän jälkeen, käpertyä tai katsoa elokuvaa yhdessä.
Ja nukkumaanmenoseksi on tietysti myös poissa pöydästä, kun taapero on sekaisin sinun ja toisen puolisosi välissä (vaikka monet vanhemmat löytävät keinoja olla luovia tämän ongelman ratkaisemisessa).
Jopa ilman huolia siitä, kuinka yhdessä nukkuminen vaikuttaa suhteeseesi kumppanisi kanssa, saatat vain haluta jonkin aikaa, jonka aikana voit levätä ja latautua ilman, että tunnet itsesi kosketelluksi ja päivystyneeksi. Ei ole mitään väärää siinä, että tarvitset aikaa, joka ei tarkoita jonkun muun tarpeiden täyttämistä.
Yhdessä nukkumisen ei tulisi tapahtua parisuhteesi tai henkilökohtaisten tarpeidesi kustannuksella, joten voi olla hyödyllistä varmistaa, että sinä ja kumppanisi olette samalla sivulla, jos ja kun päätät jakaa sängyn taaperosi kanssa.
Yhteiskunnallinen arviointi koskee
Vanhempana meillä on usein paineita mukautua yhteiskunnallisiin normeihin ja odotuksiin. Yhdessä nukkuminen taaperon kanssa voi tuntua ”väärältä” valinnalta – etenkin länsimaisten standardien mukaan.
Monet vanhemmat tuntevat, että heidät tuomitaan tai heidän katsotaan epäonnistuneen, kun he antavat lastensa nukkua sängyssään koko yön tai osan yöstä – vaikka he olisivatkin vapaaehtoisesti ja onnellisesti tehneet päätöksen.
Miten lopetat yhdessä nukkumisen taaperoiden kanssa?
Yhdessä nukkuminen on oikea valinta. Jos se toimii sinulle ja perheellesi, ei ole mitään syytä lopettaa.
Jos olet kuitenkin innokas ottamaan takaisin patjakiinteistösi ja vahvistamaan itsenäisyyttäsi, voi olla aika tehdä suuri muutos. Se ei tule olemaan helppoa, mutta muutamalla askeleella voit siirtyä yhdessä nukkumisesta yksin nukkumiseen. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat tekemään siitä sujuvan:
Yrittää huoneen jakaminen
Pikkulapset haluavat tietää, että vanhempi on lähellä yöllä – varsinkin jos he ovat tottuneet nukkumaan yhdessä. Tämän muutoksen ei tarvitse olla kaikki tai ei mitään. Jos olet avoin onnelliselle medialle, harkitse huoneen jakamista.
Voit lisätä makuuhuoneeseen pinnasängyn, pienen patjan tai muun erillisen makuutilan. Voit ottaa takaisin henkilökohtaisen tilasi, mutta silti tarjota lohdullista läsnäoloasi.
Siirtyminen asteittain
Tämä on maraton, ei sprintti, joten ole kärsivällinen prosessissa. Siirtymisen tulee olla asteittainen, joten aloita taapero omassa huoneessaan tai sängyssään tietäen, että hän saattaa löytää tiensä luoksesi keskellä yötä.
Voit vapaasti ohjata heidät takaisin huoneeseensa, kun näin tapahtuu. Osoita ystävällisyyttä ja anna sanallinen vakuuttelu. Jatka vain siinä, äläkä luovuta. Ajan myötä muutos jää voimaan.
Keskity positiiviseen nukkumaanmeno-rutiiniin
Nukkumaanmenoaika voi olla välitön taistelu. Sen sijaan, että menisit vastakkain tiukan 3-vuotiaan kanssa, yritä tehdä öisestä nukkumaanmenorutiinistasi positiivinen ja nautinnollinen kokemus.
Lue tarinoita, laula lauluja, suorita 10 halauksen ja suudelman rituaali ja sano sitten hyvää yötä. Saattaa olla itkua ja anomista, mutta he tietävät mitä odottaa ja lopulta hyväksyvät tämän uuden normaalin.
Työskentele ammattilaisen kanssa
Jos olet järkesi päässä, harkitse avun hakemista. Lastenlääkärisi voi auttaa sinua laatimaan unisuunnitelman taaperollesi.
Unikonsulteista tai valmentajista voi olla myös valtavasti apua. He ovat nähneet kaiken, kuulleet kaiken ja heillä on uskomattoman erikoistunut käsitys rutiineista, malleista ja häiriöistä.
Joskus tarvitset ulkopuolista mielipidettä ja lempeää työntöä päästäksesi unelmatilanteeseen, josta olet haaveillut.
Ottaa mukaan
Jos yhteisnukkuminen sopii perheellesi, syleile sitä kuin taapero, joka käpertelee äitiään. Jos se aiheuttaa stressiä tai saa sinut menettämään arvokkaita Zzz:iä, harkitse tilannettasi uudelleen ja hanki tilasi takaisin. Uni on pyhää, joten nauti halauksista tai nauti yksinäisyydestä – sinä teet sinä.
