Vähentynyt kyynelten eritys tai lisääntynyt kyynelten haihtuminen voi aiheuttaa silmien kuivumista, mikä voi aiheuttaa hikoilua, kutinaa silmässä ja jatkuvaa silmien punoitusta.
Se on ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, ja tyypillisiä syyllisiä ovat allergiat, ympäristö ja piilolinssien käyttö.
Reseptivapaat silmätipat ja silmätipat voivat lisätä voitelua. Mutta vaikka nämä korjaustoimenpiteet ovat tehokkaita, saatat mieluummin käyttää luonnollista lääkettä.
Ehkä olet kuullut, että kookosöljy on loistava lääke kuiville silmille. Onko tämä totta? Ja jos on, miten se toimii?
Tässä artikkelissa tarkastellaan kookosöljyn väitettyjä etuja kuiville silmille, mukaan lukien onko se turvallinen silmille ja kuinka sitä käytetään.
Miksi käyttää kookosöljyä kuiville silmille?
Kookosöljy uutetaan kypsästä kookospähkinästä. Kuten muillakin luonnollisilla öljyillä, sillä on lukuisia terveyshyötyjä.
Käytettynä kookosöljy on rasvahappojen lähde, joka voi nostaa hyvää kolesterolia ja vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Uskotaan myös, että kookosöljy voi vähentää nälkää sekä suojata ihoa, hiuksia ja hampaita.
Mutta entä silmäsi?
Kun silmäsi ovat kuivat, voit nopeasti palauttaa kosteuden käyttämällä silmänympärysvoidetta. Mutta on myös tärkeää ymmärtää kuivuuden syy.
Bakteerit tai tulehdus
Joskus silmien kuivuminen johtuu tulehduksesta tai bakteereista – jolloin tarvitset steroidisilmätipat (anti-inflammatoriset) tai antibioottiset silmätipat.
Koska kookosöljyllä on anti-inflammatorisia, antiseptisiä ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotkut kannattajat uskovat, että näiden öljyjen käyttäminen silmätippoina voi luonnollisesti ratkaista näihin tekijöihin liittyvät kuivat silmät.
Kyynelhaihtuminen tai vähemmän tuotantoa
Muina aikoina kuivuus ei kuitenkaan johdu tulehduksesta tai bakteereista. Silmät voivat kuivua myös, jos kyyneleet haihtuvat liian nopeasti tai jos silmäsi eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä.
Yhdessä silmien ärsytyksen ja punoituksen kanssa tämä voi johtaa näön hämärtymiseen. Kookosöljy saattaa auttaa vähentämään ärsytystä.
Mitä tutkimus sanoo
Ongelmana on, että kookosöljyn tehosta kuiviin silmiin ei ole tehty ihmistutkimuksia.
A
Tutkimuksessa tutkijat jakoivat yhdeksän kania eri ryhmiin, joista jokainen sai erityyppistä silmätippaa.
Yksi ryhmä sai neitsytkookosöljyä, toinen ryhmä Tears Naturale II -tuotetta ja kolmas ryhmä suolaliuosta. Kaneille annettiin silmätippoja kolme kertaa päivässä 2 viikon ajan.
Tulosten mukaan neitsytkookosöljy vähensi onnistuneesti silmien kuivumista näitä tippoja saaneessa ryhmässä. Se oli yhtä tehokas kuin kaupalliset silmätipat.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että kookosöljy ei vaurioittanut kanin silmiä, mikä viittaa siihen, että sen käyttö ihmisille on turvallista kuiville silmille. Varsinaista ihmistutkimusta kuitenkin tarvitaan.
Kuinka käyttää kookosöljyä silmiin
Jos käytät kookosöljyä kuiville silmille, valitse neitsytkookosöljy. Tämä on puhdistamaton, joten se ei sisällä kemikaaleja, jotka voisivat heikentää sen tehoa tai olla ankaraa silmälle ja sen kudoksille.
Jos haluat käyttää kookosöljyä kuiviin silmiin, laita kaksi tai kolme tippaa öljyä sairaaseen silmään. Tai liota puuvillapallo kookosöljyssä ja laita puuvillaa suljettujen silmäluomien päälle noin 10-15 minuutiksi.
Vinkkejä silmien pysymiseen terveinä ja voideltuina
Jos et halua kokeilla kookosöljyä kuiville silmille ihmistutkimusten puutteen vuoksi, tässä on muita tehokkaita tapoja lievittää kuivia silmiä:
- Käytä reseptivapaita keinokyyneleitä. Nämä tuotteet voivat lisätä voitelua. Jos ne eivät auta, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat tarvita keinotekoisia kyyneleitä tai lääkärisi voi määrätä antibioottisia silmätippoja tulehduksen vähentämiseksi.
- Levitä lämmin kompressi silmille. Aseta lämmin, märkä liina suljettujen silmäluomien päälle 5 minuutiksi. Tämä voi rauhoittaa ärtynyttä silmiä ja vähentää tulehdusta.
- Räpytä useammin. Jos työskentelet tietokoneen ääressä, yritä räpäyttää usein silmiäsi. Tämä voi pitää silmäsi kosteana. Pidä myös silmillesi tauko 20 minuutin välein. Kävele pois tietokoneen luota tai sulje silmäsi 20 sekunniksi.
- Lisää vedenottoasi. Kuivuminen voi myös aiheuttaa silmien kuivumista. Siemaile vettä koko päivän, varsinkin jos työskentelet tietokoneen ääressä. Vähennä kofeiinin ja alkoholin kulutusta, sillä niillä voi olla kehoasi kuivattava vaikutus.
- Käytä ilmankostutinta. Kuiva ilma voi aiheuttaa silmien kuivumista. Käytä kostutinta lisätäksesi kosteutta ilmaan.
- Suojaa silmäsi ulkona. Jos ulkona tuulee, käytä ympärillä olevia aurinkolaseja, varsinkin jos harjoittelet tai nautit ulkoilusta. Osoita myös hiustenkuivaajat ja tuulettimet pois silmistäsi.
- Pese silmäripset. Öljyt ja roskat voivat kerääntyä ripsiin aiheuttaen silmäluomien tulehdusta, joka johtaa kuiviin silmiin. Pese silmäripset muutamalla tippa vauvashampoolla tai miedolla saippualla. Vältä silmämeikkiä, joka aiheuttaa ärsytystä.
- Lisää omega-3-rasvahappojen saantia. Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio saattaa myös vähentää kuivien silmien oireita. Voit ottaa lisäravinteita tai syödä omega-3:a sisältäviä ruokia, kuten pellavansiemeniä, lohta ja sardiineja. Omega-3 on tehokas, koska terveet rasvat voivat stimuloida silmän öljyrauhasten toimintaa.
Allergiat, ympäristö ja monet muut tekijät voivat vaikuttaa silmien kuivumiseen. Usein kuitenkin muutamien säätöjen tekeminen ja luonnollisten lääkkeiden, kuten kookosöljyn, käyttö voi muuttaa oireita.
Jos kuivat silmäsi eivät parane itsehoidolla, ota yhteys lääkäriin. He voivat selvittää kuivumisen syyn ja suositella tehokasta hoitoa.
