Onko lesitiinin ja siemennesteen tuotannon välillä yhteyttä?

Onko lesitiinistä mitään hyötyä?

Lesitiini voi edistää tervettä ruoansulatusta, alentaa kolesterolia ja parantaa sydämen yleistä terveyttä.

Tämän vuoksi ainetta lisätään moniin elintarvikkeisiin. Elintarvikelaatuista lesitiiniä valmistetaan soijapavun, maissin ja saflorin jalostetuista öljyistä. Se on mainittu soijalesitiininä ainesosaluetteloissa.

Useimmat valmistajat käyttävät elintarvikelaatuista lesitiiniä valmistaakseen reseptivapaita (OTC) lesitiinilisiä. Teoriassa OTC-lisäravinteet voivat tarjota samat terveyshyödyt kuin ruoassasi oleva lesitiini.

Mutta muista: ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että lesitiinilisän ottaminen vaikuttaisi siemennesteen määrään, jonka tuotat siemensyöksyssä.

Ovatko lesitiinilisät turvallisia?

Useimmissa tapauksissa elintarvikelaatuinen lesitiini on turvallista syödä tai ottaa lisäravinteena.

Sen Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) nimitys on yleisesti tunnustettu turvalliseksi (GRAS). Tämä tarkoittaa, että lesitiinin lisäämisen ruokavalioon ei ole osoitettu aiheuttavan haitallisia terveysvaikutuksia.

On kuitenkin syytä huomata, että FDA ei säätele lisäravinteita. Vaikka puhtaat lesitiinilisät ovat yleensä turvallisia kulutukseen, ei ole mahdollista tietää, koostuuko lisäosa vain lesitiinistä. Sinun tulee aina lukea ainesosaluettelo huolellisesti ennen käyttöä.

Keskustele myös lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät lisäravinteita ruokavalioosi. Jotkut lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa OTC- ja reseptilääkkeiden kanssa tai niillä voi olla kielteinen vaikutus tiettyihin perussairauksiin.

Esimerkiksi, sinun ei pitäisi ottaa lesitiiniä, jos käytät paikallista diklofenaakkia (Voltaren Gel) nivelkipuun.

Rotilla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että se on turvallista niellä 84 grammaan (g) lesitiiniä päivässä. Useimmat suositellut annokset ovat paljon tätä pienemmät. Sinun tulee aina noudattaa tuotteen etiketissä olevia annostustietoja.

Liittyykö lisäravinteisiin sivuvaikutuksia?

Lesitiini ei yleensä aiheuta sivuvaikutuksia, ellei sitä oteta suurina määrinä. Sinun tulee aina noudattaa valmistajan etiketissä olevia annostustietoja.

Joissakin tapauksissa lesitiini voi aiheuttaa:

• ripuli
• vatsakipu
• pahoinvointi

Näiden sivuvaikutusten pitäisi hävitä, kun kehosi tottuu lisäravinteeseen. Jos oireesi pahenevat tai jatkuvat yli muutaman päivän, ota yhteys lääkäriisi.

Sinun tulee hakea ensiapua, jos sinulla on anafylaksia oireita. Tämä on hengenvaarallinen allerginen reaktio.

Anafylaksia oireita ovat:

• suun, kurkun tai kasvojen turvotus
• vaikeuksia hengittää
• hengityksen vinkuminen
• sammaltava puhe
• matala pulssi

Sinun tulee pitää lääkärisi ajan tasalla kaikista käyttämistäsi lisäravinteista. Tämä antaa heille mahdollisuuden seurata muutoksia ja auttaa vähentämään komplikaatioiden riskiäsi.

Esimerkiksi yhden eläintutkimuksen tulokset viittaavat siihen että otat liikaa lesitiiniä pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa lisäkilpirauhasen liikakasvua ja sydänlihasfibroosia. Tutkijat epäilevät tämän johtuvan fosfaatin lisääntymisestä kehossa.

Jos et ole avoin lääkärillesi lisäravinteesta, he eivät voi seurata saantiasi ja sen mahdollisia vaikutuksia terveyteen.

Onko olemassa tutkimusta, joka tukee muita siemennestettä lisääviä lisäravinteita?

Jokaisessa siemensyöksyssä tuottamasi siemennesteen määrä ja laatu liittyvät useiden tekijöiden yhdistelmään. Tämä sisältää:

• Testosteronitasot. Testosteroni on sukupuolihormoni, joka on vastuussa hedelmällisyydestäsi ja seksihalustasi.
• Spermanen määrä. Kehosi luonnollisesti tuottaman siittiöiden määrä voi vaikuttaa tuottamasi siemennesteen määrään
• Siittiöiden liikkuvuus.Terveet siittiöt mitataan sillä, kuinka hyvin ja kuinka nopeasti ne voivat uida siemennesteessäsi. Tämä voi vaikuttaa siemennesteen määrään.
• Erektiohäiriö.Kykysi saada ja ylläpitää erektio voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon siemennestettä tuot.
• Libido. Halusi harrastaa seksiä voi vaikuttaa siemennesteen määrään.

Jotkut tutkimukset ehdottavat että tietyt lisäravinteet voivat auttaa parantamaan näitä tekijöitä lisäämään siemennesteen määrää ja yleistä seksuaalista suorituskykyä:

• D-asparagiinihappo (D-AA) lisäravinteet voi auttaa lisää testosteronia.
• Sarviapilan yrtti lisäravinteet ovat myös linkitetty lisäämään testosteronia.
• Ashwagandha On ajateltu lisääntyvän siemennesteen määrä, siittiöiden liikkuvuus ja siittiöiden määrä.
• Maca juuri saattaa auttaa vähentämään erektiohäiriötapauksia ja lisää siittiöiden määrää ja liikkuvuutta.
• Sinkkivoi auttaa tasapainottaa testosteronitasosi ja sperman laatu.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan jotakin näistä lisäravinteista, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä. He voivat suositella tiettyjä tuotteita ja tarjota tietoa annostuksesta ja sivuvaikutuksista.

Onko muita keinoja lisätä siemennesteen tuotantoa?

Voit kokeilla yhtä tai useampaa seuraavista parantaaksesi seksuaalista toimintaa ja mahdollisesti lisätäksesi siemennesteen määrää:

• Harrasta säännöllistä liikuntaa. Harjoittele tai harrasta fyysistä toimintaa vähintään 20-30 minuuttia päivässä. Harjoitus voi parantaa verenkiertoa peniksessä, millä voi olla suuria vaikutuksia yleiseen seksuaaliterveyteen.
• Saada tarpeeksi unta. Nuku vähintään kuudesta kahdeksaan tuntia yössä. Ei saa tarpeeksi unta voi pienentyä siemennesteen laatua.
• Syödä tasapainoisesti. Riittämätön ravintoaineiden saanti voi vaikuttaa fyysiseen terveyteen, mikä voi johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön.
• Lisää vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia. Sinun C-vitamiini ja D tasot voi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja testosteronitasoon. Ota lisäravinteita tai syö säännöllisesti näillä vitamiineilla rikastettuja ruokia.
• Vähennä alkoholinkäyttöäsi. Alkoholi tunnetaan alempi testosteronitasoja, jotka voivat vaikuttaa siemennesteen laatuun.
• Säilytä terve paino. Ylipainoinen tai lihava voi laskea seksihalusi ja voi lisääntyä lapsettomuuden riskiäsi.
• Pysy rentona. Käytä rentoutustekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa ja hengitysharjoituksia, pitääksesi stressitasosi alhaisina. Vähentynyt stressitaso voi parantaa siemennesteen laatua.

Lopputulos

Lesitiinin ei ole osoitettu lisäävän siemennesteen määrää, mutta se on yleensä turvallista ottaa. Se tarjoaa myös joitain terveyshyötyjä, jotka eivät liity seksuaaliseen toimintaan.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät lisäravinteita ruokavalioosi. Jotkut lisäravinteet voivat häiritä lääkitystä tai taustalla olevia terveystiloja.

Jos haluat lisätä siemennesteen tuotantoasi tai muuten parantaa seksuaalista toimintaasi, keskustele lääkärisi kanssa todistetuista tekniikoista. He voivat suositella tiettyjä lääkkeitä tai tiettyjä elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi tulokset.