Onko hypnoosi totta?
Hypnoosi on aito psykologinen terapiaprosessi. Se ymmärretään usein väärin, eikä sitä käytetä laajalti. Lääketieteellinen tutkimus jatkaa kuitenkin sen selvittämistä, kuinka ja milloin hypnoosia voidaan käyttää terapiavälineenä.
Mitä hypnoosi oikein on?
Hypnoosi on hoitovaihtoehto, joka voi auttaa sinua selviytymään ja hoitamaan erilaisia sairauksia.
Tätä varten sertifioitu hypnotisoija tai hypnoterapeutti opastaa sinut syvään rentoutumisen tilaan (joskus kuvataan transsin kaltaiseksi tilaksi). Kun olet tässä tilassa, he voivat tehdä ehdotuksia, joiden tarkoituksena on auttaa sinua tulemaan avoimemmaksi muutoksille tai terapeuttisille parannuksille.
Transsin kaltaiset kokemukset eivät ole kovin harvinaisia. Jos olet joskus kaavoittanut elokuvaa katsoessasi tai haaveillessasi, olet ollut samanlaisessa transsia muistuttavassa tilassa.
Todelliseen hypnoosiin tai hypnoterapiaan ei liity taskukellon heilumista, eikä sitä harjoiteta lavalla osana viihdetoimintaa.
Onko hypnoosi sama asia kuin hypnoterapia?
Kyllä ja ei. Hypnoosi on työkalu, jota voidaan käyttää terapeuttisessa hoidossa. Hypnoterapia on tämän työkalun käyttö. Toisin sanoen hypnoosi on hypnoterapialle sitä, mitä koirat ovat eläinterapialle.
Miten hypnoosi toimii?
Hypnoosin aikana koulutettu hypnotisoija tai hypnoterapeutti saa aikaan intensiivisen keskittymistilan tai keskittyneen huomion. Tämä on ohjattu prosessi, jossa on sanallisia vihjeitä ja toistoa.
Transsin kaltainen tila, johon syötät, saattaa näyttää unen kaltaiselta monella tapaa, mutta olet täysin tietoinen siitä, mitä tapahtuu.
Kun olet tässä transsia muistuttavassa tilassa, terapeutti tekee ohjattuja ehdotuksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan terapeuttiset tavoitteesi.
Koska olet kohonneessa keskittymistilassa, saatat olla avoimempi ehdotuksille tai neuvoille, jotka normaalissa mielentilassasi saatat jättää huomiotta tai harjata pois.
Kun istunto on valmis, terapeuttisi herättää sinut transsimaisesta tilasta tai poistut siitä itse.
On epäselvää, miten tämä intensiivinen sisäisen keskittymisen ja keskittyneen huomion taso vaikuttaa.
- Hypnoterapia saattaa asettaa erilaisten ajatusten siemeniä mieleesi transsimaisen tilan aikana, ja pian nämä muutokset juurtuvat ja kukoistavat.
- Hypnoterapia voi myös avata tietä syvemmälle käsittelylle ja hyväksymiselle. Normaalissa mielentilassasi, jos se on ”sekaisin”, mielesi ei ehkä pysty ottamaan vastaan ehdotuksia ja ohjeita,
Mitä aivoille tapahtuu hypnoosin aikana?
Harvardin tutkijat tutkivat 57 ihmisen aivoja ohjatun hypnoosin aikana. He havaitsivat, että:
- Kaksi aivojen aluetta, jotka vastaavat kehossasi tapahtuvien tapahtumien prosessoinnista ja hallinnasta, osoittavat suurempaa aktiivisuutta hypnoosin aikana.
- Samoin aivosi alue, joka on vastuussa toimistasi, ja alue, joka on tietoinen niistä, näyttävät olevan irti hypnoosin aikana.
Ottaa mukaan
Erilliset aivojen osat muuttuvat näkyvästi hypnoosin aikana. Eniten se vaikuttaa alueisiin, joilla on rooli toiminnan ohjauksessa ja tietoisuudessa.
Onko kaikki vain lumevaikutusta?
Se on mahdollista, mutta hypnoosi näyttää merkittäviä eroja aivojen toiminnassa. Tämä viittaa siihen, että aivot reagoivat hypnoosiin ainutlaatuisella tavalla, joka on voimakkaampi kuin lumevaikutus.
Kuten hypnoosi, lumelääkevaikutus ohjaa ehdotusta. Kaiken tyyppisillä ohjatuilla keskusteluilla tai käyttäytymisterapialla voi olla voimakas vaikutus käyttäytymiseen ja tunteisiin. Hypnoosi on vain yksi niistä terapiavälineistä.
Onko sivuvaikutuksia tai riskejä?
Hypnoosi aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia tai riskejä. Niin kauan kuin hoidon suorittaa koulutettu hypnotisoija tai hypnoterapeutti, se voi olla turvallinen vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto.
Jotkut ihmiset voivat kokea lieviä tai kohtalaisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- päänsärky
- uneliaisuus
- huimaus
- tilannekohtainen ahdistus
Muistinhakuun käytetty hypnoosi on kuitenkin kiistanalainen käytäntö. Ihmiset, jotka käyttävät hypnoosia tällä tavalla, kokevat todennäköisemmin ahdistusta, ahdistusta ja muita sivuvaikutuksia. Saatat myös todennäköisemmin luoda vääriä muistoja.
Onko käytäntö lääkäreiden suosittelemaa?
Jotkut lääkärit eivät ole vakuuttuneita siitä, että hypnoosia voidaan käyttää mielenterveyteen tai fyysisen kivun hoitoon. Hypnoosin käyttöä tukeva tutkimus vahvistuu, mutta kaikki lääkärit eivät hyväksy sitä.
Monet lääketieteelliset koulut eivät kouluta lääkäreitä hypnoosin käyttöön, eivätkä kaikki mielenterveysalan ammattilaiset saa koulutusta kouluvuosiensa aikana.
Tämä jättää paljon väärinkäsitystä tästä mahdollisesta hoidosta terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa.
Mihin hypnoosia voidaan käyttää?
Hypnoosia mainostetaan monien sairauksien tai ongelmien hoitona. Tutkimus tarjoaa tukea hypnoosin käytölle joissakin, mutta ei kaikissa, olosuhteissa, joihin sitä käytetään.
- kipu
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- posttraumaattinen stressihäiriö
- unettomuus
Rajoitettu
- masennus
- ahdistusta
- tupakoinnin lopettaminen
- leikkauksen jälkeinen haavan paraneminen
- painonpudotus
Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan varmistaa hypnoosin vaikutus näiden ja muiden sairauksien hoitoon.
Mitä istunnon aikana tapahtuu?
Et saa joutua hypnoosiin ensimmäisen hypnotistin tai hypnoterapeutin luona käydessäsi. Sen sijaan voitte puhua tavoitteistanne ja prosessista, jolla he voivat auttaa sinua.
Hypnoosiistunnossa terapeuttisi auttaa sinua rentoutumaan mukavassa ympäristössä. He selittävät prosessin ja tarkistavat istunnon tavoitteesi. Sitten he käyttävät toistuvia sanallisia vihjeitä ohjatakseen sinut transsimaiseen tilaan.
Kun olet vastaanottavassa transsin kaltaisessa tilassa, terapeutti ehdottaa, että työskentelet tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, auttaa sinua visualisoimaan tulevaisuutesi ja opastaa sinua tekemään terveellisempiä päätöksiä.
Myöhemmin terapeuttisi päättää transsin kaltaisen tilan tuomalla sinut takaisin täyteen tietoisuuteen.
Riittääkö yksi istunto?
Vaikka yksi istunto voi olla hyödyllinen joillekin ihmisille, useimmat terapeutit neuvovat sinua aloittamaan hypnoosihoidon neljästä viiteen istunnolla. Tämän vaiheen jälkeen voit keskustella, kuinka monta istuntoa lisää tarvitaan. Voit myös keskustella siitä, tarvitaanko huoltoa.
Fakta vs. fiktio: 6 suosittua myyttiä murskataan
Vaikka hypnoosi on vähitellen hyväksytympi perinteisissä lääketieteellisissä käytännöissä, monet hypnoosiin liittyvät myytit jatkuvat. Tässä erotamme todellisuuden valheista.
Myytti: Jokainen voidaan hypnotisoida
Kaikkia ei voi hypnotisoida. Erään tutkimuksen mukaan noin 10 prosenttia väestöstä on erittäin hypnotisoitavissa. Vaikka on mahdollista, että muu väestö voisi olla hypnotisoitu, he eivät todennäköisesti ole vastaanottavaisia käytäntöön.
Myytti: Ihmiset eivät hallitse kehoaan, kun heidät on hypnotisoitu
Hallitset täysin kehoasi hypnoosin aikana. Huolimatta siitä, mitä näet lavahypnoosissa, pysyt tietoisena siitä, mitä olet tekemässä ja mitä sinulta pyydetään. Jos et halua tehdä jotain, jota sinua pyydetään tekemään hypnoosissa, et tee sitä.
Myytti: Hypnoosi on sama asia kuin uni
Saatat näyttää nukkuvalta, mutta olet hereillä hypnoosin aikana. Olet vain syvästi rentoutuneessa tilassa. Lihaksesi veltostuvat, hengityksesi hidastuu ja saatat tulla uneliaaksi.
Myytti: Ihmiset eivät voi valehdella ollessaan hypnotisoituna
Hypnotismi ei ole totuuden seerumi. Vaikka olet avoimempi ehdotuksille hypnotismin aikana, sinulla on silti vapaa tahto ja moraalinen harkintakyky. Kukaan ei voi pakottaa sinua sanomaan mitään – valehtele tai älä – mitä et halua sanoa.
Myytti: Sinut voidaan hypnotisoida Internetin kautta
Monet älypuhelinsovellukset ja Internet-videot edistävät itsehypnoosia, mutta ne ovat todennäköisesti tehottomia.
Tutkijat yhdessä
Todennäköisesti myytti: Hypnoosi voi auttaa sinua ”paljastamaan” kadonneita muistoja
Vaikka voi olla mahdollista palauttaa muistoja hypnoosin aikana, saatat todennäköisemmin luoda vääriä muistoja transsin kaltaisessa tilassa. Tämän vuoksi monet hypnotisoijat ovat edelleen skeptisiä hypnoosin käytön suhteen muistin hakuun.
Lopputulos
Hypnoosi kantaa stereotypioita näyttämöesityksistä, täydennettynä naksuttavien kanojen ja rohkeiden tanssijoiden kanssa.
Hypnoosi on kuitenkin aito terapeuttinen työkalu, ja sitä voidaan käyttää vaihtoehtoisena lääketieteellisenä hoitona useisiin sairauksiin. Tämä sisältää unettomuuden, masennuksen ja kivunhallinnan.
On tärkeää, että käytät sertifioitua hypnotisoijaa tai hypnoterapeuttia, jotta voit luottaa ohjattuun hypnoosiprosessiin. He luovat jäsennellyn suunnitelman, joka auttaa sinua saavuttamaan yksilölliset tavoitteesi.
