Mitä musiikkiterapia on?
Äänihoitoterapiassa käytetään musiikin näkökulmia fyysisen ja henkisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen. Hoitava henkilö osallistuu kokemukseen koulutetun lääkärin kanssa. Musiikkiterapiaan voi kuulua:
- kuunnella musiikkia
- laulaen musiikin tahtiin
- liikkuu musiikin tahtiin
- meditoimalla
- soittaa instrumenttia
Äänellä parantamisen uskotaan juontavan muinaista Kreikkaa, jolloin musiikkia käytettiin mielenterveyshäiriöiden parantamiseen. Kautta historian musiikkia on käytetty sotilasjoukkojen moraalin kohottamiseksi, ihmisten auttamiseksi työskentelemään nopeammin ja tuottavammin ja jopa karkottamaan pahoja henkiä laulamalla.
Viime aikoina tutkimukset ovat yhdistäneet musiikin useisiin terveyshyötyihin immuunitoiminnan tehostamisesta ja stressitason alentamisesta ennenaikaisten vauvojen terveyden parantamiseen.
Ääni- tai musiikkiterapian tyypit
On olemassa muutamia erilaisia ääniterapiatyyppejä, joista jokaisella on erilaisia etuja, vaikka kaikkia niitä ei ole tuettu tutkimuksella.
Ohjattu meditaatio
Ohjattu meditaatio on ääniparannuksen muoto, jossa meditoidaan ääniohjauksen mukaan joko istunnossa tai tunnissa tai käyttämällä videota tai sovellusta. Meditaatio voi sisältää mantrojen tai rukousten laulamista tai toistamista.
- stressin vähentäminen
- vähentynyt ahdistus ja masennus
- parantunut muisti
- alentunut verenpaine
- kivun vähentäminen
- alentaa kolesterolia
- pienentynyt sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski
Neurologinen musiikkiterapia
Musiikkiterapia voi vähentää stressiä ja edistää rentoutumista. Sen on osoitettu olevan reseptilääkkeitä tehokkaampi vähentämään ahdistustasoa ennen leikkausta. Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että 30 minuutin musiikkiterapiaistunto yhdistettynä perinteiseen hoitoon selkärangan leikkauksen jälkeen vähensi kipua.
Musiikkiterapiaa johtaa valtuutettu palveluntarjoaja, joka arvioi yksilön tarpeet. Hoito sisältää musiikin luomisen, kuuntelemisen, laulamisen tai liikkumisen. Sitä käytetään fyysiseen kuntoutukseen, kivunhallintaan ja
Bonny menetelmä
Tohtori Helen L. Bonnyn mukaan nimetty klassisen musiikin ja kuvien Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) -menetelmä auttaa tutkimaan henkilökohtaista kasvua, tietoisuutta ja transformaatiota.
Vuoden 2017 tutkimus osoitti lupaavia todisteita siitä, että sarja GIM-istuntoja voisi parantaa psyykkistä ja fysiologista terveyttä aikuisilla, joilla on lääketieteellisiä ja mielenterveystarpeita.
Nordoff-Robbins
Tämän äänen parantamismenetelmän toteuttavat taitavat muusikot, jotka suorittavat Nordoff-Robbinsin 2-vuotisen maisteriohjelman. He käyttävät hoidettavalle tuttua musiikkia, luovat yhdessä uutta musiikkia tai työskentelevät esityksen eteen.
Nordoff-Robbins-lähestymistapaa käytetään hoitoon lapsia, joilla on kehityshäiriöitä (sekä heidän vanhempiaan), mielenterveysongelmia, oppimisvaikeuksia, autismikirjon häiriötä, dementiaa ja muita sairauksia.
Äänityshaarukkaterapia
Äänityshaarukkaterapiassa käytetään kalibroituja metallisia äänihaarukoita tiettyjen tärinöiden kohdistamiseen kehon eri osiin. Tämä voi auttaa vapauttamaan jännitystä ja energiaa sekä edistämään emotionaalista tasapainoa. Sen väitetään toimivan samalla tavalla kuin akupunktio, käyttämällä äänitaajuuksia pistestimulaatioon neulojen sijaan.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että äänihaarukkahoito voi auttaa lievittämään lihas- ja luukipuja.
Brainwave-harjoittelu
Tämä menetelmä, joka tunnetaan myös nimellä binauraalinen lyönti, stimuloi aivot tiettyyn tilaan käyttämällä sykkivää ääntä kannustamaan aivoaaltojasi mukautumaan lyöntitaajuuteen. Sen on tarkoitus auttaa parantamaan keskittymistä, ihastunutta tilaa, rentoutumista ja unta. Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, niitä on
Mitä musiikkiterapia hoitaa
Musiikkiterapiaa käytetään useiden sairauksien oireiden hoitoon, mukaan lukien:
- ahdistuneisuushäiriöt
- masennus
- posttraumaattinen stressihäiriö
- dementia
- autismikirjon häiriö ja oppimisvaikeudet
- käyttäytymishäiriöt ja psykiatriset häiriöt
- syöpä
Jotkut musiikkiterapian oletetuista eduista ovat:
- alentaa stressiä
- vähentää mielialan vaihteluita
- alentaa verenpainetta
- alentaa kolesterolitasoja
- opettaa kivunhallintaa
- vähentää sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksen riskiä
- parantaa unta
Kuinka se toimii
Musiikkiterapiassa käytetään äänen eri puolia parantamaan henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi. Se, miten se toimii, riippuu käytetystä menetelmästä. Suurin osa musiikkiterapiaistunnoista on kokenut henkilökohtaisesti erityisesti koulutetun harjoittajan kanssa.
Istunto voi sisältää istumisen tai makuulla, kun kuuntelet musiikkia tai ääniä kaiuttimesta tai instrumenteista, tai värähtelyä käyttämällä erityistä työkalua, kuten äänihaarukkaa. Menetelmästä riippuen sinua voidaan rohkaista osallistumaan laulamalla, liikkumalla tai jopa käyttämällä musiikki-instrumenttia, tai sinun on ehkä pysyttävä paikallaan ja hiljaa, jotta äänet vaikuttavat.
Hoitovälineet
Äänen lisäksi seuraavat ovat joitain musiikkiterapiassa käytettäviä instrumentteja:
- laulukulhoja
- äänihaarukat
- pannuhuilu
- harppu
- rummut
Jotkin menetelmät käyttävät yhdessä istunnossa useita instrumentteja, joihin voi kuulua kitara, piano tai muu instrumentti.
Takeaway
Vaikka näyttöä voi olla rajoitetusti joistakin menetelmistä, musiikkiterapian on havaittu olevan tehokas stressin vähentämisessä ja rentoutumisessa, ja sen on osoitettu tarjoavan monia terveyshyötyjä.
Musiikin kuuntelussa on pieni riski. Löydä sinulle sopivat äänet.
