Multippeliskleroosi (MS) voi olla arvaamaton. Noin 85 prosentilla MS-tautia sairastavista ihmisistä diagnosoidaan relapsoiva-remittoiva MS-tauti (RRMS), jolle on ominaista satunnaisesti toistuvat uusien tai voimistuneiden oireiden kohtaukset. Nämä hyökkäykset voivat kestää muutamasta päivästä useisiin kuukausiin, ja niiden vakavuudesta riippuen ne voivat häiritä päivittäistä elämääsi.
Sen lisäksi, että noudatat hoitosuunnitelmaasi ohjeiden mukaisesti, ei ole olemassa todistettua tapaa estää MS-kohtausta. Mutta se ei tarkoita, ettet voi ryhtyä toimiin. Nämä kuusi strategiaa voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja vähentämään stressitasoasi uusiutumisen aikana.
1. Ole valmis
Ensimmäinen askel hyökkäyksestä selviytymisessä on valmistautua siihen, että sellainen saattaa tapahtua. Hyvä paikka aloittaa on tehdä luettelo tärkeistä tiedoista, kuten hätänumerot, sairaushistoriatiedot ja nykyiset lääkkeet. Säilytä luettelosi helposti saatavilla olevassa paikassa kotonasi.
Koska MS-hyökkäykset voivat vaikuttaa liikkuvuuteen, harkitse kuljetusjärjestelyjen tekemistä luotettujen ystävien tai perheenjäsenten kanssa, jos et voi ajaa autoa oireiden vakavuuden vuoksi.
Monet joukkoliikennejärjestelmät tarjoavat nouto- ja palautuspalveluita liikuntarajoitteisille henkilöille. Kannattaa ottaa yhteyttä paikalliseen joukkoliikennepalveluun kyydin varausprosessia varten.
2. Seuraa oireitasi
Jos epäilet MS-tautikohtauksen alkavan, seuraa oireitasi tarkasti ensimmäisten 24 tunnin aikana. On hyödyllistä varmistaa, että se, mitä koet, on todella uusiutumista, ei hienovaraisempaa muutosta.
Ulkoiset tekijät, kuten lämpötila, stressi, unettomuus tai infektio, voivat joskus pahentaa oireita tavalla, joka tuntuu samanlaiselta kuin MS-kohtaus. Yritä pysyä tietoisena kaikista päivittäisistä vaihteluista, joita olet kokenut näillä alueilla.
Vaikka MS-taudin oireet vaihtelevat henkilöittäin, joitain yleisimmistä oireista ovat:
- väsymys
- liikkuvuusongelmia
- huimaus
- keskittymisvaikeuksia
- virtsarakon ongelmia
- sumea näkö
Jos yksi tai useampi näistä oireista kestää yli 24 tuntia, sinulla voi olla uusiutuminen.
Joskus uusiutumisella on vakavampia oireita. Joissakin tapauksissa saatat joutua menemään sairaalaan. Hakeudu ensiapuun, jos koet oireita, kuten huomattavaa kipua, näönmenetystä tai huomattavaa liikkuvuuden heikkenemistä.
Kaikki pahenemisvaiheet eivät kuitenkaan vaadi sairaalakäyntiä tai edes hoitoa. Pienet aistimuutokset tai lisääntynyt väsymys voivat olla merkkejä uusiutumisesta, mutta oireita voidaan usein hoitaa kotona.
3. Ota yhteyttä lääkäriisi
Jos epäilet, että sinulla on uusiutuminen, ota yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian. Vaikka oireesi näyttävät olevan hallittavissa etkä tunne tarvitsevasi lääkärinhoitoa, lääkärisi on saatava tietää jokaisesta uusiutumisesta seuratakseen tarkasti MS-taudin toimintaa ja etenemistä.
On hyödyllistä pystyä vastaamaan keskeisiin kysymyksiin oireistasi, mukaan lukien milloin ne alkoivat, mihin kehosi osiin ne vaikuttavat ja miten oireet vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi.
Yritä olla mahdollisimman yksityiskohtainen. Muista mainita kaikki elämäntapasi, ruokavaliosi tai lääkkeesi muutokset, joista lääkärisi ei ehkä tiedä.
4. Tutustu hoitovaihtoehtoihisi
Jos MS-kohtausten voimakkuus on lisääntynyt alkuperäisen diagnoosisi jälkeen, voi olla hyödyllistä keskustella lääkärisi kanssa uusista hoitovaihtoehdoista.
Vakavampia pahenemisvaiheita hoidetaan joskus suuriannoksisella kortikosteroidihoidolla, joka otetaan suonensisäisesti 3–5 päivän aikana. Nämä steroidihoidot annetaan tyypillisesti sairaalassa tai infuusiokeskuksessa. Joissakin tapauksissa ne voidaan ottaa kotiin.
Vaikka kortikosteroidit voivat vähentää kohtauksen voimakkuutta ja kestoa, niiden ei ole osoitettu vaikuttavan MS-taudin pitkäaikaiseen etenemiseen.
Palauttava kuntoutus on toinen vaihtoehto, joka on käytettävissä riippumatta siitä, harjoitatko steroidihoitoa vai et. Kuntoutusohjelmien tarkoituksena on auttaa palauttamaan päivittäisessä elämässä välttämättömät toiminnot, kuten liikkuvuus, kunto, työsuorituskyky ja henkilökohtainen hoito. Kuntoutustiimiisi voi kuulua fysioterapeutteja, puhepatologeja, toimintaterapeutteja tai kognitiivisen kuntoutuksen asiantuntijoita oireistasi riippuen.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan kuntoutusohjelmaa, lääkärisi voi ohjata sinut muiden terveydenhuollon ammattilaisten puoleen erityistarpeidesi mukaan.
5. Kerro ihmisille
Kun olet ottanut yhteyttä lääkäriisi, harkitse ystävillesi ja perheellesi kertomista, että sinulla on uusiutuminen. Oireesi voivat tarkoittaa, että sinun on muutettava joitain sosiaalisia suunnitelmiasi. Ihmisten tiedostaminen tilanteestasi voi auttaa lievittämään aikaisempien sitoumusten peruuttamisesta aiheutuvaa stressiä.
Jos tarvitset apua kotitöissä tai kulkumajoituksessa, älä pelkää kysyä. Joskus ihmiset tuntevat hämmennystä pyytää apua, mutta läheisesi haluavat todennäköisesti tukea sinua kaikin mahdollisin tavoin.
Voi myös olla hyödyllistä ilmoittaa työnantajallesi, että sinulla on uusiutuminen, varsinkin jos se saattaa vaikuttaa suorituskykyisi työssä. Vapaa-ajan pitäminen, kotoa työskentely tai taukojen järjestäminen voi auttaa sinua tasapainottamaan uravastuusi ja terveytesi.
6. Hallitse tunteitasi
MS-tauti voi olla stressin ja monimutkaisten tunteiden lähde. Joskus ihmiset ovat vihaisia tilanteesta, pelkäävät tulevaisuutta tai ovat huolissaan siitä, kuinka tila vaikuttaa suhteisiin muihin. Jos koet jonkin näistä vastauksista, muistuta itseäsi, että tunteet menevät ohi ajan myötä.
Mindfulness-harjoitukset, kuten syvä hengitys ja meditaatio, voivat olla tehokkaita tapoja hallita stressiä ja ahdistusta. Paikalliset yhteisökeskukset ja joogastudiot tarjoavat usein tunteja, tai voit kokeilla ohjattuja lääkkeitä podcastien tai älypuhelinsovellusten kautta. Jopa muutaman minuutin istuminen hiljaa ja hengittämiseen keskittyminen voi auttaa.
Lääkärisi voi myös ohjata sinut neuvontapalveluihin, jos alat tuntea olosi ylivoimaiseksi. Tunteistasi puhuminen puolueettoman henkilön kanssa voi tarjota uusia näkökulmia asioihin.
Takeaway
Vaikka et voi ennustaa MS-kohtausta, voit ryhtyä toimiin ollaksesi valmis tilassasi tapahtuviin muutoksiin. Muista, että et ole yksin. Pyri rakentamaan luottamuksellinen suhde lääkäriisi, jotta voit heti keskustella tilasi muutoksista.
