Mitä sinun tulee tietää ei-HDL-kolesterolista

Lipidipaneeli ei-HDL-kolesterolilla

Kolesterolitasosi määrittämiseksi sinun lääkäri tilaa lipidipaneeliksi kutsutun verikokeen. Tämä testi mittaa veren kolesterolin. Jotkut lääkärit voivat tilata testipaneelin, joka kattaa kaikki veresi rasvat, mukaan lukien kolesteroli ja triglyseridit.

Kun saat lipidipaneelin, jossa on ei-HDL-kolesterolia, lääkärisi mittaa HDL- ja LDL-kolesteroliarvosi. HDL tunnetaan myös ”hyvänä” kolesterolina, kun taas LDL:ää kutsutaan usein ”pahaksi” kolesteroliksi.

Asiantuntijat mittaa ei-HDL-kolesteroli vähentämällä HDL-kolesteroli kokonaiskolesterolistasi.

Lääkärisi voi pyytää tätä testiä tarjotakseen strategioita sydänsairauksien riskin vähentämiseksi. Sinulla saattaa olla suurempi sydänsairauksien riski, jos sinulla on korkea kokonaiskolesteroli tai jos sinulla on:

• korkea verenpaine
• lihavuus

• diabetes tai esidiabetes

• stressi

Jotkut elämäntapatekijät voivat myös saada lääkärisi mittaamaan ei-HDL-kolesterolisi:

• tupakointi-

• epätasapainoinen ruokavalio

• säännöllisen liikunnan puute

Rochesterin yliopiston lääketieteellinen keskus sanoo, että voit saada muita testejä lipidipaneelin kanssa ei-HDL-kolesterolilla. Sydämen terveytesi arvioimiseksi tarkemmin lääkärisi voi myös pyytää:

• elektrokardiogrammi (EKG) sydämesi sykkeen tutkimiseksi

• rasitustesti, jossa harjoittelet ollessasi yhteydessä EKG:hen

• kaikukuvaus sydämestäsi

• sydämen katetrointi, jonka avulla lääkärit voivat ottaa röntgensäteitä löytääkseen valtimoissasi tukkeumia

Kaikki nämä testit antavat lääkärillesi tiedot, joita he tarvitsevat auttaakseen sinua parantamaan ja tukemaan sydämesi terveyttä.

Mitä eroa on ei-HDL- ja muiden kolesteroliarvojen välillä?

Monet ihmiset haluavat alentaa veren kolesterolitasoa. Mutta kokonaiskolesteroli ei kerro koko tarinaa.

Sydänsairauksien riskien ymmärtämiseksi paremmin kokonaiskolesteroli jaetaan:

• HDL-kolesteroli (korkean tiheyden lipoproteiinit).

• matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) kolesteroli

• triglyseridit
• ei-HDL-kolesteroli

Katsotaanpa tarkemmin jokaista kolesterolityyppiä ja mitä se tarkoittaa.

HDL kolesteroli

HDL-kolesterolia kutsutaan yleisesti ”hyväksi” kolesteroliksi. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), koska se kuljettaa ei-HDL-kolesterolia verenkierrosta maksaan. Maksa sitten poistaa ei-HDL-kolesterolia kehosta. Tämä auttaa estämään plakin kertymistä valtimoihisi.

Korkea HDL luonnollisesti on hyväksi terveydelle. Jotkut lääkkeet, kuten niasiini, voivat nostaa HDL:ää. Mutta a 2017 tutkimus osoitti, että niasiinin käyttö HDL:n lisäämiseksi ei ollut tehokas sydänkohtausten ehkäisyssä.

LDL kolesteroli

LDL:ää kutsutaan joskus ”pahaksi” kolesteroliksi. Jos sinulla on liikaa, se voi tukkia valtimosi ja rajoittaa verenkiertoa. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Haluat LDL-kolesterolin olevan mahdollisimman alhainen.

Triglyseridit

Triglyseridit ovat eräänlaista rasvaa, jota saat ruoasta. Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan ylimääräiset triglyseridit voivat kerääntyä, kun syöt enemmän kaloreita kuin kulutat.

Veren korkeat triglyseridipitoisuudet on yhdistetty sydänsairauksiin. Mutta muut sairaudet, kuten diabetes ja liikalihavuus, liittyvät usein korkeisiin triglyseriditasoihin. Jonkin sisällä 2019 tutkimustutkijat eivät olleet varmoja, voivatko triglyseridit aiheuttaa sydänsairauksia vai voivatko nämä muut sairaudet olla syyllisiä.

Kuten LDL:n, tavoitteena on pitää triglyseriditasot alhaisina.

Triglyserideihin liittyvät erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit (VLDL), joita valmistetaan maksassa. VLDL ei näy raportissasi, koska sitä ei voi mitata tarkasti. Se on tyypillisesti arvioitu prosentteina triglyseridiarvosta. Tämä on tärkeää, koska VLDL kuljettaa triglyseridejä. Tutkimus on osoittanut, että ajan myötä VLDL voi muuttua LDL-kolesteroliksi.

Ei-HDL-kolesteroli

Kuten nimestä voi päätellä, ei-HDL-kolesteroli on pohjimmiltaan HDL- tai ”hyvä” kolesterolinumerosi vähennettynä kokonaiskolesterolin määrästäsi. Toisin sanoen se mittaa kaikkia ”huonoja” kolesterolityyppejä. Ihannetapauksessa haluat tämän luvun olevan pienempi kuin suurempi.

Mikä on normaaliarvo ei-HDL-kolesterolille?

Mitä korkeampi ei-HDL-kolesterolisi, sitä korkeampi sydänsairauksien riskiäsi.

A vuonna 2018 julkaistu tutkimus osallistui yli 36 000 ihmistä, joilla oli alhainen 10 vuoden sydän- ja verisuonisairauksien riski. Pitkäaikaisessa seurannassa havaittiin, että yli 160 mg/dl:n LDL- ja ei-HDL-lukemat liittyivät kumpikin 50–80 prosentin kohonneeseen suhteelliseen sydän- ja verisuonisairauksien kuolleisuuden riskiin.

Muiden kolesterolityyppien osalta seuraava CDC:n ohjeet käytä, jos sinulla ei ole sydän- tai verisuonisairautta:

Lääkärilläsi voi olla erilaisia ​​tavoitteita sinulle, jos sinulla on suuri sydänsairausriski tai sinulla on jo ollut sydänsairaus.

Muista, että American Heart Association ja American College of Cardiology ovat molemmat luopumassa LDL-tavoitteen ja ei-HDL-tasojen käsityksestä. Sen sijaan nämä tasot korvataan riskilaskimella. Tämä ohje laskee 10 vuoden sydän- ja verisuonisairauksien riskin aikuisille, joilla ei ole tunnettua sydän- ja verisuoniriskiä ja diabetesta.

Tässä tapauksessa lääketieteen ammattilaiset tarkastelevat LDL-arvoa 190 tai enemmän ja hoitavat henkilöä statiinilla. Tämä ohje ottaa huomioon, onko jollakulla sydän- ja verisuonitauti.

Mitä se tarkoittaa, jos ei-HDL-kolesterolisi on korkea?

Jos ei-HDL-kolesteroliarvosi on korkea, sinulla voi olla suurempi riski sairastua ateroskleroosiin tai valtimoiden ahtautumiseen. Ei-HDL-kolesteroli lisää sydänsairauksien riskiä ja:

• rintakipu (angina)
• sydänkohtaus
• aivohalvaus

Mukaan CDCsydänsairauksien riski voi olla vielä suurempi, jos:

• savu
• on diabetes
• on korkea verenpaine
• on lihavuus
• on munuaissairaus

Tutkimukset alkavat korostaa ei-HDL-kolesterolin merkitystä kardiovaskulaarisen riskin arvioinnissa.

Esimerkiksi vuonna a 2016 tutkimus, tutkijat tarkastelivat tietoja 9 kliinisestä tutkimuksesta, joihin osallistui sepelvaltimotautia sairastavia ihmisiä. He havaitsivat, että saavutettu ei-HDL-kolesteroli liittyi vahvemmin taudin etenemiseen kuin LDL.

Vuonna 2017 tehtyyn tutkimukseen osallistui yli 4 800 miestä, ja se sisälsi 22 vuoden seurannan. Tutkijat päättelivät, että sydän- ja verisuonisairauksien kuolleisuuden ennustamisessa ei-HDL-kolesteroli voi olla merkittävämpi kuin LDL.

Kuinka voit alentaa ei-HDL-kolesteroliasi?

Saat kaiken tarvitsemasi kolesterolin maksastasi. Saat myös joitain elintarvikkeista, kuten lihasta, siipikarjasta, maitotuotteista ja tyydyttyneistä öljyistä, joita käytetään leivonnaisissa. Nämä ruoat saavat myös maksaasi tuottamaan enemmän kolesterolia.

Alentaaksesi yleistä kolesterolitasoa, CDC suosittelee että rajoitat tyydyttyneiden rasvojen saantia. Tämä tarkoittaa rasvaisen lihan ja täysrasvaisten maitotuotteiden käyttöä.

Se on myös tärkeä välttääksesi transrasvoja. Nämä voidaan mainita osittain hydrattuina kasviöljyinä elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Voit löytää ne:

• Leivonnaiset: kaupasta ostetut keksit, kakut, leivonnaiset, pakastepiirakat
• Välipalat: keksejä, mikroaaltouunissa käytettäviä popcornia, pakastepizzan kuoria, lihapiirakkaa
• Paistetut pikaruoat: paistettua kanaa, ranskalaisia ​​perunoita, paistettuja nuudeleita, paistettua kalaa
• Kasvislyhennys: käytetään usein leivonnaisissa halvana vaihtoehtona voille
• Tikku margariini: valmistettu hydratuista kasviöljyistä
• Maitottomat kahvin kermakeittimet: käytetään maidon ja kerman korvikkeena kahvissa, teessä ja muissa kuumissa juomissa

Prosessoitujen ruokien syömisen sijaan yritä keskittyä syömään enemmän kokonaisia ​​ruokia, jos niitä on saatavillasi. Näitä ovat tuoreet hedelmät ja vihannekset, pähkinät, siemenet ja täysjyvät. Voit myös etsiä terveellisiä proteiinin lähteitä, kuten kalaa, nahatonta kanaa ja vähärasvaista punaista lihaa.

Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat auttaa parantamaan LDL-kolesterolia sisältää:

• kaurapuuroa ja kauralesettä
• kidney-pavut
• ruusukaali
• omenat ja päärynät
• mantelit
• avokadot

Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat auttaa alentamaan triglyseridejä, ovat:

• paljon omega-3-öljyjä sisältävät kalat, kuten lohi, makrilli, silli, tonnikala ja taimen
• saksanpähkinät
• pellavansiemenöljy
• rypsiöljyä

Muita tapoja parantaa kolesterolia sisältää:

• harjoittelemalla kohtuullista aktiivisuutta vähintään 30 minuuttia päivässä, 5 kertaa viikossa
• tupakoinnin välttäminen
• rajoittaa alkoholin käyttöä
• kohtuullisen painon ylläpitäminen

Jos elämäntapamuutokset eivät riitä, lääkärisi voi määrätä kolesterolia alentavia lääkkeitä.

Korkea HDL-kolesteroli on hyödyllistä, mutta korkea ei-HDL-kolesteroli voi tarkoittaa, että sinulla on lisääntynyt sydänsairauksien riski.

Tietyt elämäntapamuutokset, jotka liittyvät ruokavalioon, liikuntaan ja tupakoimattomuuteen, voivat auttaa sinua hallitsemaan ei-HDL-kolesteroliasi. Jos tämä ei auta, lääkkeet ovat tehokas tapa hallita kolesterolia. Jos et tiedä kolesteroliarvojasi, keskustele lääkärisi kanssa testin tekemisestä.