Luonnollisesti esiintyvät ruoansulatusentsyymit ovat tärkeä osa ruoansulatusjärjestelmääsi. Ilman niitä kehosi ei pysty hajottamaan ruokaa niin, että ravintoaineet voivat imeytyä täysin.
Ruoansulatusentsyymien puute voi johtaa erilaisiin maha-suolikanavan (GI) oireisiin. Se voi myös jättää sinut aliravituksi, vaikka söisit ravitsevaa ruokavaliota.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ruoansulatusentsyymeistä, siitä, mitä tapahtuu, kun sinulla ei ole tarpeeksi, ja mitä voit tehdä asialle.
Mitä ruoansulatusentsyymit ovat?
Kehosi tuottaa entsyymejä ruoansulatusjärjestelmässä, mukaan lukien suu, mahalaukku ja ohutsuole. Suurin osuus on haiman työllä.
Ruoansulatusentsyymit auttavat kehoasi hajottamaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja ruoasta. Tämä on välttämätöntä ravintoaineiden imeytymisen mahdollistamiseksi ja optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Ilman näitä entsyymejä ruoassasi olevat ravintoaineet menevät hukkaan.
Tietyt terveysolosuhteet voivat häiritä ruoansulatusentsyymien tuotantoa.
Kun ruoansulatusentsyymien puute johtaa huonoon ruoansulatukseen ja aliravitsemukseen, sitä kutsutaan eksokriiniseksi haiman vajaatoiminnaksi (EPI). Kun näin tapahtuu, voit lisätä ruoansulatusentsyymien korvaavaa ainetta ennen ateriaa auttaaksesi kehoasi käsittelemään elintarvikkeita tehokkaasti.
Jotkut ruuansulatusentsyymit vaativat lääkärin reseptin, ja toiset myydään reseptivapaasti (OTC).
Kuinka ruoansulatusentsyymit toimivat?
Kun haima ei luonnollisesti eritä ruoansulatusentsyymejä, se vaikuttaa kehosi kykyyn hajottaa syömäsi ruoka ja imeä ravintoaineita. Tämä voi johtaa aliravitsemukseen sekä oireisiin, kuten turvotukseen, kouristukseen, kaasuvuuteen ja ripuliin.
Korvaavat ruuansulatusentsyymit korvaavat luonnolliset entsyymit ja auttavat hajottamaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja syömistäsi ruoista. Sitten ravintoaineet imeytyvät kehoosi ohutsuolen seinämän läpi ja jakautuvat verenkiertoon.
Tämän seurauksena korvaavat ruoansulatusentsyymit voivat auttaa estämään imeytymishäiriöitä ja siihen liittyviä ruoansulatusvaivoja.
Koska niiden on tarkoitus jäljitellä luonnollisia haimaentsyymejäsi, korvaavat ruoansulatusentsyymit on otettava juuri ennen syömistä. Tällä tavalla he voivat tehdä työnsä, kun ruoka osuu mahaan ja ohutsuoleen.
Joissakin tapauksissa voit jakaa annoksen. Jos esimerkiksi syöt suuren aterian, jonka syöminen kestää tavallista pidempään, tai jos syöt hitaasti, lääkärisi saattaa suositella, että otat puolet annoksesta aterian alussa ja loput aterian puolivälissä.
Jos et ota ruoan kanssa korvaavia ruoansulatusentsyymejä, niistä ei ole paljon hyötyä.
Ruoansulatusentsyymien tyypit
Entsyymien päätyypit ovat:
- Amylaasi. Tämä entsyymi pilkkoo hiilihydraatteja tai tärkkelyksiä sokerimolekyyleiksi. Riittämätön amylaasi voi aiheuttaa ripulia.
- Lipaasi. Tämä toimii maksan sapen kanssa hajottaakseen rasvoja. Jos sinulla ei ole tarpeeksi lipaasia, sinulta puuttuu rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A, D, E ja K.
- Proteaasi. Tämä entsyymi hajottaa proteiinit aminohapoiksi. Se auttaa myös pitämään bakteerit, hiivat ja alkueläimet poissa suolistosta. Proteaasin puute voi johtaa allergioihin tai toksisuuteen suolistossa.
Korvaavia entsyymilääkkeitä ja lisäravinteita on monissa muodoissa erilaisilla ainesosilla ja annoksilla.
Haimaentsyymikorvaushoitoa (PERT) saa vain reseptillä. Nämä lääkkeet valmistetaan yleensä sian haimasta. Ne ovat elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksynnän ja määräyksen alaisia.
Jotkut reseptientsyymit sisältävät pankrelipaasia, joka koostuu amylaasista, lipaasista ja proteaasista. Nämä lääkkeet on yleensä päällystetty estämään mahahapot sulattamasta lääkettä ennen kuin se saavuttaa suolistossa.
Annostus vaihtelee henkilökohtaisesti painon ja ruokailutottumusten mukaan. Lääkärisi haluaa aloittaa hoidon pienimmällä mahdollisella annoksella ja säätää tarvittaessa.
OTC-entsyymilisäaineita löytyy kaikkialta, missä ravintolisiä myydään, myös verkosta. Ne voidaan valmistaa eläinten haimasta tai kasveista, kuten homeista, hiivoista, sienistä tai hedelmistä.
OTC-ruoansulatusentsyymejä ei luokitella lääkkeiksi, joten ne eivät vaadi FDA:n hyväksyntää ennen kuin ne tulevat markkinoille. Näiden tuotteiden ainesosat ja annokset voivat vaihdella erästä toiseen.
Luonnolliset entsyymien lähteet
Tietyt ruoat sisältävät ruoansulatusentsyymejä, mukaan lukien:
- avokadot
- banaanit
- inkivääri
- hunaja
- kefiiri
- kiivi
- mangot
- papaijat
- ananakset
- hapankaali
Ruokavalion täydentäminen joillakin näistä ruoista voi auttaa ruoansulatusta.
Kuka tarvitsee ruoansulatusentsyymejä?
Saatat tarvita ruoansulatusentsyymejä, jos sinulla on EPI. Jotkut muut sairaudet, jotka voivat jättää ruoansulatusentsyymien puutteen, ovat:
- krooninen haimatulehdus
- haimakystat tai hyvänlaatuiset kasvaimet
- haiman tai sappitiehyen tukos tai kaventuminen
- haimasyöpä
- haimaleikkaus
- kystinen fibroosi
- diabetes
Jos sinulla on EPI, ruoansulatus voi olla hidasta ja epämukavaa. Se voi myös jättää sinut aliravituksi. Oireita voivat olla:
- turvotus
- liikaa kaasua
- kouristelua aterioiden jälkeen
- ripuli
- keltaiset, rasvaiset ulosteet, jotka kelluvat
- pahanhajuisia ulosteita
- laihtua vaikka syöt hyvin
Vaikka sinulla ei olisi EPI:tä, sinulla voi olla vaikeuksia sulattaa tiettyjä ruokia. Laktoosi-intoleranssi on tästä hyvä esimerkki. Ilman reseptiä saatava laktaasilisä voi auttaa sinua sulattamaan laktoosia sisältäviä ruokia.
Tai jos sinulla on vaikeuksia papujen sulatuksessa, saatat hyötyä alfa-galaktosidaasilisästä.
Sivuvaikutukset
Korvaavien ruuansulatusentsyymien yleisin sivuvaikutus on ummetus. Muita harvinaisempia oireita voivat olla:
- pahoinvointi
- vatsakouristukset
- ripuli
Jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Ruoansulatuskanavan ympäristö vaatii herkkää tasapainoa. Korvaavat ruoansulatusentsyymit eivät välttämättä toimi hyvin, jos ohutsuolen ympäristö on liian hapan bikarbonaatin puutteen vuoksi. Toinen ongelma voi olla se, että et ota oikeaa annosta tai entsyymien suhdetta.
Tietyt lääkkeet voivat häiritä ruoansulatusentsyymejä, joten on tärkeää kertoa lääkärillesi kaikista tällä hetkellä käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista.
Jos käytät entsyymejä ja sinulla on ongelmia, ota yhteys lääkäriisi.
Milloin lääkäriin
Jos sinulla on toistuvia tai jatkuvia ruoansulatusongelmia tai sinulla on merkkejä EPI:stä, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Et ehkä saa kaikkia ravintoaineita, joita tarvitset hyvän terveyden ylläpitämiseen.
On monia GI-häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa oireitasi. Yritetään arvata, mitä entsyymejä tarvitset ja missä annoksessa, voi johtaa ongelmiin. Näistä syistä on tärkeää saada diagnoosi ja keskustella vaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
Jos tarvitset ruoansulatusentsyymien vaihtoa, voit keskustella reseptilääkkeiden eduista ja haitoista verrattuna OTC-tuotteisiin.
Ruoansulatusentsyymit ovat välttämättömiä ravinnon ja yleisen hyvän terveyden kannalta. Ne auttavat kehoasi imemään ravintoaineita syömistäsi ruoista. Ilman niitä tietyt ruoat voivat aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, ruoka-intoleranssia tai ravitsemuksellisia puutteita.
Tietyt ruoansulatuskanavan häiriöt voivat johtaa entsyymien puutteeseen, mutta entsyymikorvaushoito voi olla tehokas vaihtoehto.
Keskustele lääkärisi kanssa GI-oireistasi, mahdollisista syistä ja siitä, onko ruoansulatusentsyymien korvaaminen hyvä valinta sinulle.
