Persoonallisuutemme määräytyy sen mukaan, miten ajattelemme, tunnemme ja käyttäytymme. Niitä muovaavat myös kokemuksemme, ympäristömme ja perinnölliset piirteemme. Persoonallisuutemme ovat suuri osa sitä, mikä tekee meistä erilaisia kuin ympärillämme olevat ihmiset.
Persoonallisuushäiriöt ovat mielenterveysongelmia, jotka saavat sinut ajattelemaan, tuntemaan ja käyttäytymään eri tavalla kuin useimmat ihmiset. Hoitamattomana ne voivat aiheuttaa ahdistusta tai ongelmia niiden ihmisten elämään, joilla on niitä.
Eräs hyvin yleinen persoonallisuushäiriö on nimeltään borderline personality disorder (BPD). Sille on ominaista:
- itsekuvaongelmia
- vaikeuksia hallita tunteita ja käyttäytymistä
- epävakaat suhteet
Yksi keskeinen käyttäytyminen, jota monet jakavat BPD:n kanssa, tunnetaan ”jakamisena vastasiirrona” tai yksinkertaisesti ”jakamisena”.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja BPD:n jakamisesta ja sen selvittämisestä.
Mitä on jakaminen BPD:ssä?
Jonkin jakaminen tarkoittaa sen jakamista. BPD-potilailla on taipumus luonnehtia itseään, muita ihmisiä ja tilanteita mustavalkoisesti. Toisin sanoen he voivat yhtäkkiä luonnehtia ihmisiä, esineitä, uskomuksia tai tilanteita joko hyviksi tai huonoiksi.
He saattavat tehdä tämän, vaikka he tietävät, että maailma on monimutkainen ja hyvä ja paha voivat olla yhdessä yhdessä.
BPD-potilaat etsivät usein ulkopuolista validointia ottamatta huomioon omia tunteitaan itsestään, muista, esineistä, uskomuksista ja tilanteista. Tämä voi tehdä heistä alttiimpia jakautumaan, kun he yrittävät suojautua mahdollisen hylkäämisen, luottamuksen menettämisen ja pettämisen aiheuttamalta ahdistukselta.
Kuinka kauan jakautuminen kestää?
Ihmiset, joilla on BPD, kokevat usein voimakasta hylkäämisen ja epävakauden pelkoa. Selviytyäkseen näistä peloista he saattavat käyttää jakautumista puolustusmekanismina. Tämä tarkoittaa, että he voivat erottaa selkeästi positiiviset ja negatiiviset tunteet seuraavista asioista:
- itse
- esineitä
- uskomuksia
- muut ihmiset
- tilanteita
Hajoaminen tapahtuu usein syklisesti ja hyvin äkillisesti. BPD-potilas voi nähdä maailman sen monimutkaisuudessa. Mutta he usein muuttavat tunteitaan hyvistä huonoiksi melko usein.
Jakamisjakso voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia ennen siirtymistä.
Mikä saattaisi laukaista jakautuvan jakson?
Eron laukaisee tyypillisesti tapahtuma, joka saa BPD-potilaan ottamaan äärimmäisen emotionaalisen näkökulman. Nämä tapahtumat voivat olla suhteellisen tavallisia, kuten joutua matkustamaan työmatkalle tai joutumaan riitaan jonkun kanssa.
Usein laukaisevat tapahtumat sisältävät vähäisiä eroja läheisestä ja herättävät hylkäämisen pelkoa.
Esimerkkejä jakamisesta
Voit tunnistaa jakautumisen yleisimmin BPD:tä sairastavan henkilön kielen perusteella. He käyttävät usein äärimmäisiä sanoja luonnehtiessaan itseään, muita, esineitä, uskomuksia ja tilanteita, kuten:
- ”ei koskaan” ja ”aina”
- ”ei mikään” ja ”kaikki”
- ”huono” ja ”hyvä”
Tässä pari esimerkkiä:
Esimerkki 1
Sinulla on yleisesti ottaen ollut hyvä olo. Olet eräänä päivänä reissussa ja käännyt väärän käännöksen, jolloin eksyt tilapäisesti. Yhtäkkiä kaikki hyvät tunteet itseäsi kohtaan katoavat ja alat kovasti.
Saatat sanoa negatiivisia asioita itsellesi tai muille, kuten ”Olen niin idiootti, eksyn aina” tai ”Olen niin arvoton, en voi tehdä mitään oikein.”
Väärän käännöksen tekeminen ajon aikana ei tietenkään tarkoita, että henkilö olisi arvoton. Mutta henkilö, jolla on BPD, voi jakaa käsityksensä välttääkseen muiden ahdistuksen, joka kokee heidät arvottomina, jos he tekevät työn ensin.
Esimerkki 2
Sinulla on mentori, jota ihailet syvästi. He ovat auttaneet sinua ammatillisesti ja henkilökohtaisesti, ja alat idealisoida heitä. Heidän täytyy olla virheettömiä, jos he menestyvät niin työ- ja yksityiselämässään. Haluat olla heidän kaltaisensa ja kerrot sen heille.
Sitten eräänä päivänä mentorisi kokee myllerryksen heidän avioliitossaan. Pidät tätä heikkouden merkkinä. Yhtäkkiä näet mentorisi täydellisenä petoksena ja epäonnistujana.
Et halua olla tekemisissä heidän kanssaan. Erotat itsesi ja työsi heistä täysin ja etsit uutta mentoria muualta.
Tällainen jakautuminen voi saada henkilön loukkaantumaan, ärsyyntymään ja hämmentymään äkillisen havaintomuutoksen vuoksi.
Miten ero vaikuttaa ihmissuhteisiin?
Splitting on tiedostamaton yritys suojella egoa ja estää ahdistusta. Ero johtaa usein äärimmäiseen – ja joskus tuhoavaan – käyttäytymiseen ja henkilökohtaiseen myllerrykseen ihmissuhteissa. Jakaminen hämmentää usein niitä, jotka yrittävät auttaa ihmisiä, joilla on BPD.
Splitting on tiedostamaton yritys suojella egoa ja estää ahdistusta.
Ne, joilla on BPD, kertovat usein, että heillä on intensiivisiä ja epävakaita suhteita. Ystävänä oleva henkilö voidaan nähdä seuraavana päivänä vihollisena. Jotkut BPD-potilaan suhteen piirteet sisältävät:
- vaikeuksia luottaa muihin
- irrationaalisesti pelätä muiden aikeita
- katkaisemalla nopeasti yhteydenpidon jonkun kanssa, jonka he uskovat saavan päätyä hylkäämään heidät
- nopeasti muuttuvat tunteet henkilöä kohtaan, voimakkaasta läheisyydestä ja rakkaudesta (idealisaatio) voimakkaaseen inhoamiseen ja vihaan (devalvaatio)
- nopeasti aloittavia fyysisiä ja/tai emotionaalisesti intiimejä suhteita
Mikä on paras tapa selviytyä jakautumisesta, jos sinulla on BPD?
Eroaminen on puolustusmekanismi, jota yleisesti kehittävät ihmiset, jotka ovat kokeneet varhaiselämän traumoja, kuten hyväksikäyttöä ja hylkäämistä.
Pitkäaikaiseen hoitoon liittyy selviytymismekanismien kehittäminen, jotka parantavat näkemystäsi elämässäsi tapahtuvista tapahtumista. Myös ahdistuksen vähentäminen voi auttaa.
Jos tarvitset apua jakautuvan jakson kanssa juuri nyt, voit tehdä näin:
- Rauhoita hengityksesi. Ahdistuksen aalto liittyy usein jakautuviin jaksoihin. Pitkät, syvät hengittäminen voi auttaa rauhoittamaan sinua ja estämään äärimmäisiä tunteitasi valtaamasta valtaa.
- Keskity kaikkiin aisteihisi. Maadoittaminen siihen, mitä ympärilläsi tietyllä hetkellä tapahtuu, voi olla hyvä tapa kääntää huomiosi pois äärimmäisistä tunteista ja auttaa sinua näkemään paremmin ympärilläsi tapahtuvan perspektiivin. Mitä voit haistaa, maistaa, koskettaa, kuulla ja nähdä hetkessä?
- Ojenna kätesi. Jos huomaat jakautuvasi, harkitse mielenterveysalan ammattilaisen ottamista. He saattavat pystyä rauhoittamaan sinua ja helpottamaan eroa sen tapahtuessa.
Mikä on paras tapa auttaa ihmistä, joka kokee eron?
Ei ole helppoa auttaa henkilöä, jolla on BPD ja joka kokee jakautumisen. Saatat tuntea olevansa heidän oireidensa armoilla. Jos tunnet pystyväsi auttamaan, tässä on joitain vinkkejä:
- Opi niin paljon kuin voit BPD:stä. On helppo loukkaantua BPD:tä sairastavan henkilön ylös- ja alaspäin käytöksestä. Mutta mitä enemmän tiedät sairaudesta ja kuinka se voi vaikuttaa käyttäytymiseen, sitä enemmän ymmärrät rakkaasi käyttäytymistä.
- Tunne rakkaasi laukaisevat tekijät. Usein samat tapahtumat yhä uudelleen ja uudelleen ovat BPD-laukaisu. Rakkaasi laukaisevien tekijöiden tunteminen, heille varoittaminen ja heidän auttaminen välttämään tai selviytymään niistä voi estää syklin jakautumisen.
- Ymmärrä omat rajasi. Jos tunnet olosi riittämättömäksi auttamaan rakkaasi selviytymään BPD-jakojaksoistaan, ole rehellinen. Kerro heille, milloin heidän pitäisi hakea ammattiapua. Näin pääset terapiaan jokaisella budjetilla.
Lopputulos
BPD on mielenterveyshäiriö, jolle on tunnusomaista ihmisen ajattelun, tunteen ja toiminnan äärimmäisyydet. Monet BPD-potilaat muodostavat äärimmäisiä luonnehdintoja itsestään, muista, esineistä, uskomuksista ja tilanteista jakautumisen aikana.
Ahdistuneisuuteen liittyvät tilanteet laukaisevat usein jakautumisjaksoja. Vaikka se voi toisinaan olla vaikeaa, oireiden halkeilu on mahdollista.
Ammattilaisen avun saaminen voi parhaiten valmistautua selviytymään BPD:stä ja jakautumisjaksoista.
