Masennus on usein hienovaraista. Ennen kuin joku hakee lääkärin apua ja saa lopullisen diagnoosin, heidän oireensa voivat näkyä muina ongelmina, jotka vaihtelevat huonosta asenteesta tai alkoholin väärinkäytöstä unihäiriöön tai syömishäiriöön. Käyttäytyminen, joka saattaa tuntua oudolta, voi itse asiassa olla merkki vakavammasta ongelmasta.
Osa masennuksen tunnistamisen vaikeudesta on se, että se voi ilmetä niin monella eri tavalla. Jotkut masentuneista voivat tulla aggressiivisiksi, ärtyneiksi ja jopa väärinkäytöksiksi. Toiset voivat yksinkertaisesti tulla uneliaiksi, ahdistuneiksi tai levottomiksi. Masennus voi myös saada ihmiset vetäytymään enemmän tai olemaan vähemmän kiinnostuneita toiminnoista, joista he olivat nauttineet. Ne voivat jopa ilmaista syyllisyyden, toivottomuuden tai arvottomuuden tunteen. Mikä tahansa näistä käyttäytymistavoista voi ilmetä masennusta kärsivillä miehillä tai naisilla.
Muita masennuksen oireita voivat olla:
- huomattavat muutokset ruokahalussa, johon liittyy äkillinen painonnousu tai laihtuminen
- keskittymisvaikeuksia
- vaikeuksia muistaa asioita
- nukkuu liikaa tai liian vähän
- puhua kuolemasta tai itsemurhasta
- yrittää itsemurhaa
- säryt, kivut tai kouristukset, jotka eivät häviä, edes hoidon jälkeen
Jos tuttavasi osoittaa masennuksen merkkejä, sinun on ehkä aika puuttua asiaan. Kuitenkin voi olla vaikeaa tietää milloin ja miten se kannattaa tehdä. Asiantuntijat suosittelevat kääntymistä lääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen puoleen, jos masennuksen merkit kestävät yli muutaman viikon. On normaalia tuntea olonsa surulliseksi tai masentuneeksi stressaavan tai traagisen elämäntapahtuman, kuten avioeron tai rakkaansa menetyksen, jälkeen. Nämä tunteet ovat kuitenkin yleensä lyhytaikaisia. Jos ystäväsi tai perheenjäsenesi kokee jatkuvaa ja voimakasta surua, hänellä voi olla masennus.
Jotkut masentuneista kärsivät niin surullisuuden ja toivottomuuden tunteista, että he alkavat ajatella itsemurhaa. Jos rakkaasi puhuu itsemurhasta tai uhkaa itsemurhalla, on erittäin tärkeää ottaa uhka vakavasti.
Vaikka ystäväsi tai rakkaasi ei olisi välittömässä vaarassa, on silti tärkeää puhua heille haasteista, joita he voivat kohdata. Ilmaise huolesi ja kannusta heitä hakeutumaan lääkärin hoitoon. Tarjoa auttaa heitä löytämään lääkäri tai mielenterveyden ammattilainen, soittamaan puhelu tai menemään heidän kanssaan ensimmäiselle tapaamiselle. Kun rakkaasi saa hoitoa, auta häntä noudattamaan terveydenhuollon tarjoajan neuvoja. Useimmat masennuksesta kärsivät ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi, kun he ovat aloittaneet masennuslääkkeen käytön ja menevät hoitoon säännöllisesti.
On tärkeää ryhtyä toimiin, jos pystyt auttamaan. Keskustelun aloittaminen ja tunteiden ilmaiseminen voi motivoida rakkaasi hakeutumaan hoitoon ja lopulta auttamaan häntä toipumaan.
Mitä tehdä ja mitä ei pidä tehdä toimenpiteen aikana
Huolehtivana ystävänä tai perheenjäsenenä toimintasi voi olla ratkaisevaa, kun autat rakkaasi saamaan apua. On kuitenkin tärkeää lähestyä heitä oikealla tavalla.Tässä on joitain asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä, kun puhut heille:
- Älä arvostele, kiusaa tai sivuuta rakkaasi. Älä koskaan käske heitä “vain poistumaan siitä”.
- Älä vihastu tai reagoi kielteisesti, jos rakkaasi ei ota vastaan ehdotuksiasi ja huolenaiheitasi. On parasta pysyä rauhallisena ja jatkaa puhumista rauhoittavalla äänellä riippumatta siitä, miten rakkaasi käyttäytyy.
- Ota kaikki puheet tai itsemurhauhat vakavasti. Jos uhka on välitön, soita 911 tai National Suicide Prevention Lifeline numeroon 1-800-273-8255. Kun odotat apua saapuessasi, pysy rakkaasi kanssa. Vakuuta rauhallisesti, että kaikki on hyvin. Poista kaikki ilmeiset keinot vahingoittaa itseäsi, kuten tuliaseet, terävät esineet tai vaaralliset lääkkeet.
- Tarjoa tukea ja kannustusta. Auta rakkaasi muistamaan syöminen, nukkuminen tai pukeutuminen päivän aikana. Tarjoudu auttamaan heitä perushygieniatehtävissä tai hoitamaan niitä.
- Kannusta heitä olemaan lempeitä, mutta sitkeitä etsimään lääkärin apua. Muistuta heitä, että masennus on laillinen sairaus, joka on vakava, mutta hoidettavissa. Kerro heille, että heidän haasteensa voidaan voittaa ja että asiat voivat parantua.
Jos ystäväsi tai perheenjäsenesi suostuu saamaan lääketieteellistä hoitoa, auta heitä noudattamaan lääkärin neuvoja. Sinun on myös pidettävä silmällä rakkaasi, etenkin kahden kuukauden lääkehoidon aikana. Itsemurha -ajatukset voivat tilapäisesti lisääntyä tänä aikana. On myös tärkeää tarjota jatkossakin tukea ja kannustusta.
Itsemurhien ehkäisy
Jos luulet, että joku on välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai vahingoittaa toista:
- Soita hätänumeroon tai paikalliseen hätänumeroon.
- Pysy henkilön kanssa, kunnes apu saapuu.
- Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
- Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaile tai huuda.
Jos luulet, että joku harkitsee itsemurhaa, hae apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -puhelinta 800-273-8255.
Lähteet: National Suicide Prevention Lifeline ja Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelut
