Masturbaatio on luonnollinen tapa tuntea mielihyvää tutkimalla kehoasi – mutta saatat ihmetellä, voiko se vaikuttaa testosteronitasoosi.
Lyhyt vastaus tähän kysymykseen? Ei. Itsetyydytyksellä ja siemensyöksyllä ei ole osoitettu olevan pitkäaikaisia tai kielteisiä vaikutuksia testosteronitasoihin, joita kutsutaan myös T-tasoiksi.
Mutta pidempi vastaus ei ole aivan näin yksinkertainen. Itsetyydytyksellä, joko yksin tai kumppanin kanssa, voi olla erilaisia vaikutuksia T-tasoihin, vaikka ne ovat enimmäkseen lyhytaikaisia.
Mitä tutkimus sanoo?
Testosteroni liittyy seksihaluusi, joka tunnetaan nimellä libido. Tämä on totta, olitpa mies tai nainen. Sillä tiedetään kuitenkin olevan suorempi vaikutus miesten seksihalukkuuteen.
T-tasot nousevat luonnollisesti itsetyydytyksen ja seksin aikana ja laskevat sitten takaisin normaalille tasolle orgasmin jälkeen.
Pienen vuodelta 1972 tehdyn tutkimuksen mukaan itsetyydytyksen siemensyöksyllä ei ole havaittavia suoria vaikutuksia seerumin T-tasoihin. Tämä tarkoittaa, että T-tasot eivät alene mitä enemmän masturboit, toisin kuin jotkut ihmiset ajattelevat.
Yksi
Myös ristiriitaiset tutkimukset masturboinnin vaikutuksesta hormonireseptoreihin hämärtävät kuvaa.
Vuonna 2007 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että toistuva itsetyydytys alensi aivojen androgeenireseptoreja. Androgeenireseptorit auttavat kehoa käyttämään testosteronia. Sillä välin toinen
Näiden löydösten vaikutukset ihmisiin todellisessa maailmassa ovat epäselviä.
Vaikuttaako masturbaatio lihasten rakentamiseen?
Testosteronin tiedetään auttavan rakentamaan lihaksia, koska se auttaa niitä syntetisoimaan proteiineja.
Koska itsetyydytys vaikuttaa testosteronitasoihin vain vähäisellä lyhyellä aikavälillä, se ei estä sinua rakentamasta lihaksia, jos noudatat terveellistä lihasten rakennusohjelmaa.
Käytettävissä on vain vähän tai ei ollenkaan kliinisiä todisteita siitä, että itsetyydytyksestä tai seksuaalisesta toiminnasta pidättäytyminen ennen harjoittelua voi auttaa sinua rakentamaan lihaksia nopeammin.
Mitkä ovat alhaisen testosteronin merkit?
Merkkejä alhaisesta T-tasosta ovat:
- sukupuolihalun väheneminen tai puute
- sinulla on vaikeuksia saada tai säilyttää erektio tai erektiohäiriö (ED)
- tuottaa pieniä määriä siemennestettä siemensyöksyssä
-
hiusten menetys päänahasta, kasvoista ja vartalosta
- energian puutteen tai uupumuksen tunne
- lihasmassan menetys
- luumassan menetys (osteoporoosi)
- kehon rasvan lisääntyminen, mukaan lukien rintakehän rasva (gynekomastia)
- kokee selittämättömiä mielialan muutoksia
Jotkut näistä merkeistä voivat kuitenkin johtua elämäntapavalinnoista. Tupakointi ja liiallinen alkoholin juominen voivat vaikuttaa T-tasoihin.
Tietyt terveysolosuhteet voivat myös vaikuttaa T-tasoihin, kuten:
- diabetes
- korkea verenpaine
- kilpirauhasen sairaudet
Mitä hyötyä ja riskiä masturbaatiosta on?
Masturbaatio on turvallinen tapa kokea seksuaalista nautintoa, olitpa sitten yksin tai kumppanin kanssa. Sillä on myös monia muita todistettuja etuja, mukaan lukien:
- lievittää stressiä
- vähentää seksuaalista jännitystä
- parantaa mielialaasi
- auttaa sinua rentoutumaan tai vähentämään ahdistusta
- auttaa sinua saamaan tyydyttävämmän unen
- auttaa sinua oppimaan lisää seksuaalisista haluistasi
- parantaa seksielämääsi
- lievittää kouristuksia
Masturbaatiolla ei ole kielteisiä vaikutuksia seksuaaliseen suorituskykyyn tai muihin kehosi osiin suhteessa T-tasoihin.
Itsetyydytys ei yksinään aiheuta hiustenlähtöä, ED:tä tai aknen puhkeamista kasvoillesi ja selkään. Nämä vaikutukset liittyvät vahvemmin elämäntapavalintoihin, hygieniaan ja henkilökohtaisiin suhteisiin, eikä T-tasoihin.
Itsetyydytys voi kuitenkin aiheuttaa psykologisia vaikutuksia, jotka vaikuttavat T-tasoihin.
Esimerkiksi jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä masturboidessaan sosiaalisten tai ihmisten välisten paineiden vuoksi. Tämä on erityisen yleistä, kun heille kerrotaan, että itsetyydytys on moraalitonta tai vastaa uskottomuutta.
Tämä syyllisyys yhdessä parisuhdeongelmien kanssa voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. Tämä puolestaan voi vaikuttaa T-tasoihin, mikä voi aiheuttaa ED:n tai alentuneen seksihalun.
Saatat myös tuntea olosi epämukavaksi masturboimalla, varsinkin jos masturboit useammin kuin harrastat seksiä kumppanisi kanssa. Tämä voi aiheuttaa vaikeuksia parisuhteessasi, ja nämä vaikeudet voivat vaikuttaa T-tasoosi, jos ne johtavat masennukseen tai ahdistukseen.
Kommunikoi avoimesti kumppanisi kanssa, jotta olette molemmat yhtä mieltä itsetyydytyksen roolista suhteessanne. Voit harkita yksilö- tai pariterapian hakemista saadaksesi selville itsetyydytyksen vaikutuksista suhteeseesi.
Joissakin tapauksissa itsetyydytyksestä puhuminen kumppanisi kanssa voi auttaa kehittämään terveitä seksuaalisia tapoja. Tämä voi auttaa sinua ylläpitämään terveitä testosteronitasoja seksuaalisesti tyydyttävällä suhteella kumppanisi kanssa.
Itsetyydytyksellä ei yksinään ole suurta vaikutusta T-tasoihin.
Itsetyydytykseen liittyvät hormonimuutokset voivat aiheuttaa joitain lyhytaikaisia vaikutuksia, mutta itsetyydytyksen aiheuttamalla siemensyöksyllä ei ole pitkäaikaista vaikutusta seksuaaliterveyteen tai yleiseen hyvinvointiisi.
Henkilökohtaiset ja emotionaaliset ongelmat voivat kuitenkin vaikuttaa T-tasoihin. Jos huomaat merkkejä alhaisesta testosteronista ja koet myös vaikeuksia parisuhteessasi, harkitse terapiaa itsellesi tai sinulle ja kumppanillesi.
Avoin kommunikointi henkilökohtaisesta tai seksielämästäsi voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia, jotka voivat aiheuttaa T-tasosi laskun.
