Severin tauti on liikakäyttövamma, jota joskus esiintyy nuorilla urheilijoilla. Se ei itse asiassa ole sairaus, mutta termiä käytetään joka tapauksessa laajalti.
Ylikuormitusvammat ovat seurausta toistuvasta stressistä, yleensä haavoittuvassa nivelessä. Ne liittyvät usein liikkeisiin, jotka ovat voimakasta stressiä ja toistuvia, kuten juoksemiseen ja hyppäämiseen.
Toisin kuin akuutti vamma, joka on seurausta äkillisestä traumasta, kuten luunmurtumasta tai nilkan nyrjähdyksestä, liikakäyttövammat kehittyvät ajan myötä ja usein vähitellen. Lopulta kipu kasvaa niin pitkälle, että se vaikuttaa urheilijan kykyyn jatkaa urheiluaan.
Ylikuormitusvammoja kutsutaan myös kroonisiksi vammoksi tai toistuviksi stressivammiksi.
Mikä on Severin tauti?
Severin tauti eli calcaneal apofysitis esiintyy kantapääkipuna, ja sen aiheuttaa kantapään (akillesjänteen) ja kantapään muodostavan suuren luun calcaneuksen välinen tulehdus.
Tämä tila esiintyy useimmiten nuorilla urheilijoilla, yleensä 8–15-vuotiailla. Siihen vaikuttaa yleensä kehon stressi kasvupyrähdyksen aikana.
Akillesjänne on ihmiskehon vahvin jänne. Se yhdistää kolme pohjelihasta (gastrocnemius, soleus ja plantaris) jalan kantapäähän vaikuttaen jalkapohjan fleksioon (toe pointing) ja polven taivutukseen.
Kun vahvan jänteen ja kantapään luun yhteys heikkenee, seurauksena on rasitusta, mikrotraumaa ja kipua.
Koska tämä yhteyspiste on erityisen haavoittuvainen kasvupyrähdyksen jälkeen, nuoret ovat erityisen alttiita tälle tilalle.
Muita vaikuttavia tekijöitä ovat toistuva urheilutoiminta, kuten juoksu, tiukat nilkat ja kova rasitus kuluneissa, tukemattomissa kengissä.
Kuinka hoidat Severin tautia?
Vaikka lääkäri diagnosoi Severin taudin, leikkaus tai invasiiviset käytännöt eivät ole tämän tilan hoitoja.
Lääkärisi saattaa haluta ottaa röntgenkuvan määrittääkseen, ettei murtumaa ole. Hoito on suhteellisen yksinkertaista, ja useimmat Severin taudin tapaukset paranevat levossa.
Jos kivun todetaan johtuvan Severin taudista, lepo ja potilaan luiden kasvaminen kypsyyteen eliminoivat tämän tilan. Paranemisen aikana tilaa voidaan auttaa ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä tulehduskipulääkkeillä (kuten ibuprofeenilla), jäätymisellä ja pohkeiden venyttämisellä.
Jos aktiivisuuden muokkaaminen ja muut konservatiivisemmat hoidot eivät auta kipuun, terveydenhuollon ammattilainen voi kiinnittää alueelle kipsin, vaikka se ei yleensä ole välttämätöntä.
Tohtori Emily Splichal, DPM, jalkaterapeutti, ihmisten liikkeiden asiantuntija ja kouluttaja, sanoo, että hän hoitaa Severin tautia lapsella hyvin samalla tavalla kuin hän hoitaa akillesjännetulehdusta aikuisella.
Splichal suosittelee immobilisointia, kantapään nostoa, pehmeitä vastakenkiä ja yölastoja 2–4 viikon ajan. Kun vamma alkaa parantua, hän ehdottaa keskittymistä pehmytkudosten mobilisaatioon ja akillesjänteen kimmoharjoitteluun.
Kinesiologinen teippi on toinen menetelmä, joka voi vähentää Severin taudin kipua. Se on erityinen teippi, jota voidaan käyttää painepisteiden sijoittamiseen iholle kivun vähentämiseksi.
Siitä huolimatta
Splichal suosittelee odottamaan kinesiologisen teipin käyttöä, kunnes paraneminen on alkanut, sen sijaan, että sitä kiinnitettäisiin akuutin tulehduksen aikana.
Harjoitukset ja venyttelyt Severin taudin hoitoon
Kun diagnoosi on tehty, pääsuositus on lepo, vaikka tietyt harjoitukset voivat olla sallittuja. Nämä harjoitukset voivat myös vähentää tämän tulehduksen saamisen todennäköisyyttä.
Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua harjoittelemaan kunnolla:
- Käytä uudempia, hyvin pehmustettuja kenkiä, varsinkin kun teet iskupohjaisia tai urheilullisia liikkeitä.
- Venytä harjoituksen jälkeen, erityisesti pohkeen lihaksia, kun lihas on lämmin.
- Harjoittele nilkan liikkuvuutta tavanomaisten harjoitusten ulkopuolella. Harkitse harjoitusten lisäämistä nilkkaympyröihin, kantapään nostoihin (1 jalka ja 2 jalkaa), kantapään pudotuksia (1 jalka ja 2 jalkaa), varpaiden kohotuksia ja istuva reisilihaksen venyttely joogahihnalla jalan taivutusta varten.
- Crosstraining -harjoittelu vaikuttamattomilla aktiviteetteilla, kuten uinti tai pyöräily, täydentää kuntoa ilman, että kantapäässä on liikaa maavoimaa.
- Harkitse kantapääkuppia tai ortoosia, jos lääkäri suosittelee.
- Lepää tai muuta, kun oireet havaitaan ensimmäisen kerran.
Splichal ei suosittele venyttelyä vamman alkuvaiheessa ennen kuin arkuus ja ärsytys ovat laantuneet. Siinä vaiheessa hän suosittelee
Usein kysyttyjä kysymyksiä Severin taudista
Kuinka kauan Severin tauti kestää?
Yleensä kipu kestää noin
Mikä on nopein tapa päästä eroon Severin taudista?
Nopein tapa lievittää Severin taudin kipua on levätä, jolloin urheiluharjoittelu ja liikunta eivät ehkä tule kysymykseen alkuparantumisvaiheessa.
Voit välttää tämän tilan kehittymisen uudelleen venyttämällä, tekemällä liikkuvuusharjoituksia ja crosstraining. Oikein istuvien, tukevien kenkien käyttäminen, kinesiologisen teipin käyttö ja kantapään kuppien tai ortoottisten inserttien käyttö voivat myös auttaa.
Voitko silti urheilla Severin taudin kanssa?
Liiallisen vamman stressaamisen jatkaminen tuottaa harvoin hyvää tulosta. Tehoamalla voit pahentaa vammaa tai aiheuttaa lihasepätasapainon suosimalla sairastuttua jalkaa, mikä voi aiheuttaa pitkäaikaisia seurauksia.
Jos vamma on hyvin pieni, se voidaan hoitaa teippauksella, mutta useimmat lääkärit suosittelevat urheilun lopettamista paranemisen ajaksi.
Kuinka testaat Severin taudin?
Positiivinen testi kalcaneuksen (kantapääluun) sisä- ja ulkopuolen kivulle viittaa vahvasti Severin tautiin.
Monet lääkärit haluavat varmistaa tämän diagnoosin röntgenkuvauksella sulkeakseen pois muut kivun syyt, kuten murtuman tai infektion.
Millaisen lääkärin puoleen käyt Severin taudin vuoksi?
Tavallinen lääkärisi voi määrittää, onko sinulla Severin tauti, mutta jalkaterapeutti tai ortopedi on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat erikoislääkärin.
Tarvitsetko kengät Severin tautiin?
Tiettyjen nilkkavammojen on osoitettu paranevan nopeammin kävelykengällä, mutta sen käytöstä Severin taudissa on vähän tietoa.
Lihasepätasapainon syntymismahdollisuuden perusteella näyttää hyvältä neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän hoidon aloittamista.
Voiko Severin tauti olla pysyvä?
Ei. Kun kasvulevy on kypsä noin 13–15 vuoden iässä, Severin tauti ei ole enää huolenaihe.
Lopputulos
Severin tauti on melko yleinen sairaus nuorten urheilijoiden keskuudessa. Monet Severin taudin tapaukset voidaan estää helpoilla varotoimenpiteillä, kuten venyttelyllä ja hyvien kenkien käyttämisellä.
Mutta calcaneaalinen apofysiitti voi silti olla ongelma, etenkin nuorten urheilijoiden keskuudessa, jotka juoksevat tai hyppäävät usein.
Lepo, liikkuvuus, tulehduskipulääkkeet, jää ja teippaus voivat tarjota helpotusta. Vaikka Severin tauti tulee ottaa vakavasti ja hoitaa asianmukaisesti, se ei ole ongelma, joka jatkuu aikuisikään asti.
