Yleiskatsaus
Pehmytkudosvauriot, kuten venähdykset ja nyrjähdykset, ovat yleisiä. Pehmeät kudokset ovat erilaisia soluja, jotka ympäröivät ja tukevat elimiäsi ja luustoa. Niihin kuuluvat sinun:
- iho
- rasvaa
- lihaksia
- hermoja
- jänteet
- nivelsiteet
- rusto
- kojelauta
- nivelkalvot
- verisuonet
Pehmytkudosmobilisaatiohoitoa käytetään joidenkin pehmytkudosvaurioiden hoitoon. Se on eräänlainen manuaalinen terapia. Jotkut uskovat, että se voi auttaa:
- rentouttaa jännittyneet lihakset
- vähentää arpikudosta
- venyttää fasciaa
- pidentää fasciaa
Mobilisaatioterapiatutkimus on rajallista.
Mitä ovat pehmytkudosvauriot?
Pehmytkudosvaurio on kattotermi. Se kattaa kaikenlaiset pehmytkudosten vauriot. Yleisiä tyyppejä ovat:
- nyrjähdyksiä
- kannat
- ruhjeita
- jännetulehdus
- bursiitti
- stressivammat
Nämä vammat vaikuttavat yleensä lihaksiisi, jänteisiisi tai faskiaan. Fasciat ovat sidekudoksia, jotka ympäröivät, yhdistävät tai tukevat:
- lihaksia
- elimiä
- luut
- verisuonet
- hermoja
Pehmytkudosvaurioita esiintyy usein, kun lihaksesi ovat epätavallisen jännittyneet. Lihaksesi toimivat jännittäen, supistumalla ja sitten rentoutumalla. Ne lyhenevät, kun ne supistuvat, mikä siirtää luuston osaa, johon ne ovat kiinnittyneet. Jos he eivät rentoudu täysin, se voi johtaa ongelmiin, mukaan lukien:
- kipu
- lihas heikkous
- rajoitettu liikerata
- luusto-järjestelmäsi suuntausvirhe
Muut pehmytkudosvauriot johtuvat traumasta. Voit esimerkiksi kiertää nilkkaa tai vetää jänteen nivusissasi.
Millaisia vammoja hoidetaan mobilisaatiohoidolla?
Jotkut ihmiset uskovat, että mobilisaatiohoito on hyödyllinen hoidettaessa tiettyjä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa ylä- ja alaraajoihisi, sekä niska- ja selkäkipuihin.
Mahdollisia yläraajojesi ongelmia ovat:
- tenniskyynärpää
- golfkyynärpää
- rannekanavan oireyhtymä
- hauislihaksen tai rotaattorimansetin jännetulehdus
- kontraktuuri
Mahdollisia alaraajojesi ongelmia ovat:
- kantapään tai polven jännetulehdus
- venymä tai repeämä nelipäisessä jänteessä
- nilkan tai polven nyrjähdys
- säärilastat
- plantaarinen fasciiitti
- Mortonin neurooma
- lonkkakipu
Mitä mobilisaatioterapiaan kuuluu?
Jotkut käyttävät pehmytkudosmobilisaatiohoitoa:
- toimintaterapeutit
- fysioterapeutit
- hierojat
- osteopaattiset lääkärit
- kiropraktikot
Terapeuttisi aloittaa suorittamalla fyysisen kokeen. He tunnistavat ongelma-alueet ja määrittävät liikerajan vaurioituneissa nivelissä. Tilastasi riippuen he voivat suositella useita mobilisaatiohoitojaksoja.
Mobilisaatiohoidon aikana terapeuttisi voi käyttää erilaisia tekniikoita. He voivat esimerkiksi painaa kevyesti ja venyttää vahingoittunutta kudosta. He voivat myös käyttää ergonomisesti suunniteltuja työkaluja. Tätä kutsutaan instrumenttiavusteiseksi pehmytkudosmobilisaatioksi.
Mitä tutkimus sanoo?
Pehmytkudosten mobilisaatiohoitoa koskeva tutkimus on rajallista. Useimmat kliiniset tutkimukset ovat olleet pieniä tai niissä on ollut mukana vain eläimiä. Monet tapaustutkimukset tukevat kuitenkin mobilisaatiohoidon käyttöä pehmytkudosvaurioissa.
Yhdessä
“Pehmytkudosten mobilisaatiolla on ehdotettu olevan monia etuja. Suurin osa väitteistä ei kuitenkaan tue tutkimusta”, sanoo fysioterapeutti Shane Hayes, urheilufysioterapeutti, joka työskentelee olympiaurheilijoiden kanssa. “Todisteet osoittavat, että et voi hajottaa kudoksia, vapauttaa lihaksia tai muuttaa lihasrakennetta.”
“Hyödyt voivat sen sijaan olla psykologisissa ja neurologisissa mekanismeissa”, Hayes selittää. “Tunnettava kosketuksen tunne on itse asiassa avain.”
“Tunne tai paine antaa aivoihin hermosyötön, joka voi myöhemmin johtaa . . . hermotoimintaa lihakselle.”
Takeaway
Vaikka tutkimus on rajallista, pehmytkudosten mobilisaatiohoito voi tarjota helpotusta joillekin ihmisille, joilla on venähdykset, nyrjähdykset tai muut pehmytkudosvauriot. Pehmytkudosvaurioiden ensimmäinen hoitolinja on ensiapu. Seuraa lyhennettä RICE, joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta. Toisin sanoen sinun tulee tehdä seuraava:
- Levätä loukkaantunut alue.
- Levitä kylmäpakkaus vaurioituneelle alueelle 15-20 minuutin ajan kerrallaan.
- Paina vammautunutta aluetta esimerkiksi käyttämällä joustavaa käärettä.
- Nosta loukkaantunut alue sydämesi yläpuolelle, jos mahdollista.
Kysy lääkäriltäsi mahdollisista eduista pehmytkudosten mobilisaatiohoidon lisäämisestä hoitosuunnitelmaasi.
