Mikä on matkapahoinvointi?
Matkapahoinvointi on huimauksen tunne. Se tapahtuu yleensä matkustaessasi autolla, veneellä, lentokoneella tai junalla. Kehosi aistielimet lähettävät sekalaisia viestejä aivoihisi aiheuttaen huimausta, huimausta tai pahoinvointia. Jotkut ihmiset oppivat varhain elämänsä aikana, että he ovat alttiita sairaudelle.
Mitkä ovat matkapahoinvoinnin oireet?
Matkapahoinvointi aiheuttaa yleensä vatsavaivoja. Muita oireita ovat kylmä hiki ja huimaus. Matkapahoinvointia sairastava henkilö voi kalpeaa tai valittaa päänsärystä. On myös yleistä kokea seuraavat oireet matkapahoinvoinnin seurauksena:
- pahoinvointi
- oksentelua
- menetys tai vaikeuksia säilyttää tasapainosi
Mitkä ovat matkapahoinvoinnin riskitekijät?
Kaikenlainen matkustaminen, maalla, ilmassa tai vedessä, voi saada aikaan matkapahoinvoinnin tunteen. Joskus huvipuistot ja lasten leikkipaikkalaitteet voivat aiheuttaa matkapahoinvointia.
2–12-vuotiaat lapset kärsivät todennäköisimmin matkapahoinvoinnista. Raskaana olevilla naisilla on myös suurempi todennäköisyys kokea tällaisia sisäkorvan häiriöitä.
Mikä aiheuttaa matkapahoinvointia?
Säilytät tasapainoa useiden kehon osien – esimerkiksi silmien ja sisäkorvien – lähettämien signaalien avulla. Muut jaloissasi ja jaloissasi olevat aistireseptorit kertovat hermostollesi, mitkä kehosi osat koskettavat maata.
Ristiriitaiset signaalit voivat aiheuttaa matkapahoinvointia. Esimerkiksi kun olet lentokoneessa, et näe turbulenssia, mutta kehosi voi tuntea sen. Seurauksena oleva sekavuus voi aiheuttaa pahoinvointia tai jopa oksentelua.
Miten matkapahoinvointi diagnosoidaan?
Matkapahoinvointi paranee itsestään nopeasti, eikä se yleensä vaadi ammattimaista diagnoosia. Useimmat ihmiset tietävät tunteen sen alkaessa, koska sairaus ilmaantuu vain matkan tai muun tietyn toiminnan aikana.
Miten matkapahoinvointia hoidetaan?
Matkapahoinvoinnin hoitoon on olemassa useita lääkkeitä. Useimmat ehkäisevät vain oireiden ilmaantumista. Lisäksi monet aiheuttavat uneliaisuutta, joten koneiden tai ajoneuvojen käyttö ei ole sallittua tämäntyyppisten lääkkeiden käytön aikana.
Usein määrättyihin matkapahoinvointilääkkeisiin kuuluu hyoskiinihydrobromidi, joka tunnetaan yleisesti nimellä skopolamiini. Reseptivapaa matkapahoinvointilääke on dimenhydrinaatti, jota markkinoidaan usein nimellä Dramamine tai Gravol.
Miten matkapahoinvointia ehkäistään?
Useimmat ihmiset, jotka ovat alttiita matkapahoinvointiin, ovat tietoisia siitä. Jos olet altis matkapahoinvointiin, seuraavat ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa.
Suunnittele matkaa varatessasi etukäteen. Jos matkustat lentäen, pyydä ikkuna- tai siipiistuin. Junissa, veneissä tai linja-autoissa istu eteen ja yritä välttää kasvot taaksepäin. Laivalla pyydä hyttiä veden tasolla ja lähelle aluksen etuosaa tai keskeltä. Avaa tuuletusaukko raitista ilmaa varten, jos mahdollista, ja vältä lukemista.
Auton tai bussin etuosassa istuminen tai itse ajaminen auttaa usein. Monet ihmiset, jotka kokevat matkapahoinvointia ajoneuvossa, huomaavat, että heillä ei ole oireita ajon aikana.
On tärkeää levätä riittävästi matkaa edeltävänä yönä ja välttää alkoholin käyttöä. Kuivuminen, päänsärky ja ahdistus johtavat huonompiin tuloksiin, jos olet altis matkapahoinvointiin.
Syö hyvin, jotta vatsasi asettuu. Pysy kaukana rasvaisista tai happamista ruoista ennen matkoja ja sen aikana.
Varaa kotihoitoon tai kokeile vaihtoehtoisia hoitomuotoja. Monet asiantuntijat sanovat, että piparminttu voi auttaa, samoin kuin inkivääri ja mustahorehound. Vaikka tiede ei ole osoittanut niiden tehokkuutta, nämä vaihtoehdot ovat käytettävissä.
Lentäjille, astronauteille tai muille, jotka kokevat matkapahoinvointia säännöllisesti tai osana ammattiaan, kognitiivinen terapia ja biofeedback ovat mahdollisia ratkaisuja. Myös hengitysharjoituksista on havaittu auttavan. Nämä hoidot toimivat myös ihmisille, jotka tuntevat olonsa huonoksi, kun he ajattelevat matkustamista.
