Masennuksen yleiskatsaus
Vaikka kaikki tuntevat olonsa surullisiksi ajoittain, vakava masennus on hyvin erilainen. Vakava masennushäiriö tai kliininen masennus saa sinut kokemaan surun, yksinäisyyden tunteita tai kiinnostuksen menettämistä asioihin, joista olet kerran nauttinut. Kun näitä tunteita esiintyy yli kaksi viikkoa, lääkärit voivat diagnosoida tämän vakavaksi masennushäiriöksi. Nämä oireet ovat merkki siitä, että sinun täytyy hakea ammattiapua. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on oireita, jotka voivat viitata masennukseen.
Yleisiä masennuksen oireita
Masennuksen oireet voivat vaihdella. Ne voivat ilmetä eri tavalla henkilöstä toiseen. Useimmille ihmisille masennuksen oireet kuitenkin vaikuttavat heidän kykyynsä suorittaa päivittäisiä toimintoja, olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa tai mennä töihin tai kouluun. Jos kärsit masennuksesta, saatat usein kokea useita seuraavista:
Surullisuus
Yleisin masennuksen oire on surun tai tyhjyyden tunne, joka kestää yli kaksi viikkoa. Henkilö voi kuvata tätä oiretta ”toivottomuuden” tunteeksi. Heistä saattaa tuntua, että elämä ei parane ja että tämä voimakas surun taso kestää ikuisesti. Jos tämä tunne kestää yli kaksi vuotta, sitä kutsutaan dystymiaksi. Tämä on eräänlainen krooninen masennus, jossa henkilön mieliala on jatkuvasti alhainen.
Arvottomuus
Jatkuvat arvottomuuden, syyllisyyden tai avuttomuuden tunteet liittyvät usein tilaan. Ihmisillä on taipumus keskittyä henkilökohtaisiin puutteisiin tai menneisiin epäonnistumisiin. He syyttävät usein itseään, kun heidän elämänsä ei mene niin kuin he haluaisivat. Teini-ikäiset, jotka kokevat masennusta, raportoivat yleensä arvottomuuden tunteista. He saattavat ilmoittaa tuntevansa itsensä väärinymmärretyksi ja alkavat välttää vuorovaikutusta muiden kanssa.
Ärtyneisyys
Masennus voi saada ihmiset helposti turhautumaan tai suuttumaan, jopa pienistä tai merkityksettömistä asioista. Tämä liittyy usein takaisin henkilöön, joka kokee jännitystä ja väsymystä, mikä vaikeuttaa päivästä selviämistä. Miehillä ja naisilla voi olla erilaisia ärtyneisyysoireita. Naiset kertovat usein olevansa vihaisia yhdellä hetkellä ja sitten itkuisia toisella. Miehet voivat näyttää epävakailta tai aggressiivisilta masennuksensa vuoksi. Perinteiset miesten roolit yhteiskunnassa voivat myös tarkoittaa, että mies osoittaa ärtyneisyyttä, koska hän ei pysty ”saamaan yhteen” ja voittamaan masennuksen oireita.
Väsymys
Masennuksesta kärsivillä ihmisillä on usein energian puutetta tai he ovat jatkuvasti väsyneitä. Pienet tehtävät, kuten suihkussa käyminen tai sängystä nouseminen, saattavat tuntua vaativan enemmän vaivaa kuin jaksaa. Väsymys voi vaikuttaa muihin masennukseen liittyviin oireisiin, kuten vieroitusoireisiin ja apatiaan. Saatat tuntea olosi hämmentyneeksi pelkästä ajatuksesta ponnistelemisesta tai ulkoilusta.
Syyllisyys
Masennus on usein seurausta epätasapainoisista kemikaaleista aivoissa. Masennusta kokevat ihmiset voivat kuitenkin syyttää itseään oireistaan. Lausunnoista, kuten ”en voi tehdä mitään oikein” tai ”kaikki on minun syytäni”, tulee sinulle normi.
Itkujaksot
Ihmiset, joilla on masennus, saattavat huomata itkevänsä usein ilman näkyvää syytä. Itkujaksot voivat olla oire synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, jota voi esiintyä naisella synnytyksen jälkeen.
Apatia
Ihmiset, joilla on masennus, menettävät yleensä kiinnostuksensa tai eivät enää löydä mielihyvää sellaisista aktiviteeteista, joista he kerran nauttivat, mukaan lukien seksi.
Ahdistus
Ahdistus on tunne uhkaavasta tuomiosta tai vaarasta, vaikka siihen ei olisi perusteltua syytä. Masennus voi saada ihmisen tuntemaan olonsa ahdistuneeksi koko ajan. Henkilö voi sanoa olevansa jatkuvasti jännittynyt, mutta tälle jännitteelle ei ole suoraa uhkaa tai tunnistettavaa lähdettä.
Levottomuus
Agitaatiota ja levottomuutta, mukaan lukien tahdistus, kyvyttömyys istua paikallaan tai käsien vääntely, voi esiintyä masennuksen yhteydessä.
Keskittymisen puute
Masennuspotilailla voi olla vaikeuksia muistaa, säilyttää keskittymiskyky tai tehdä päätöksiä. Väsymys, arvottomuuden tunne tai ”tunnottomuus” voivat muuttaa päätöksenteon puheeksi, jota on vaikea toteuttaa. Ystävät tai perheenjäsenet voivat keskustella tietyistä päivämääristä tai tapahtumista, mutta et ehkä muista vain hetkiä myöhemmin keskittymisen puutteen vuoksi. Tämä keskittymiskyvyttömyys voi johtaa masentuneen henkilön vetäytymiseen.
Nosto
Monet masennuspotilaat sulkeutuvat maailmalta. He saattavat eristäytyä, olla vastaamatta puhelimeen tai kieltäytyä lähtemästä ulos ystävien kanssa. Sinusta tuntuu kuin olisit ”tunnoton” ja ettei mikään tuo sinulle iloa.
Unihäiriöt
Ihmisten nukkumistottumukset todennäköisesti muuttuvat masennuksen seurauksena. He eivät ehkä pysty nukahtamaan tai pysymään unessa. He saattavat herätä keskellä yötä eivätkä palaa nukkumaan ollenkaan. Saatat nukkua pitkiä aikoja ja huomata, että et halua nousta sängystä. Nämä oireet johtavat väsymykseen, joka voi pahentaa masennuksen muita oireita, kuten keskittymiskyvyn puutetta.
Ylisyöminen tai ruokahaluttomuus
Masennus voi usein aiheuttaa kiinnostuksen puutetta ruokaa kohtaan ja painonpudotukseen. Toisilla ihmisillä masennus johtaa ylensyömiseen ja painonnousuun. Tämä johtuu siitä, että henkilö voi tuntea itsensä niin turhautuneeksi tai kurjaksi, että hän kääntyy ruoan puoleen paetakseen ongelmiaan. Ylisyöminen voi kuitenkin johtaa painonnousuun ja aiheuttaa alhaisen energiatason. Riittämätön ruoka voi myös aiheuttaa alhaisen energiatason ja heikkouden.
Itsemurha-ajatuksia
Kuoleman ajatteleminen tai fantasiointi on vakava merkki, johon on puututtava välittömästi. Mayo Clinicin mukaan itsemurha-ajatukset ovat yleisiä oireita vanhemmilla miehillä. Läheiset eivät ehkä aluksi huomaa tätä ajattelua ja välittävät henkilön masennuksen oireet pois ikään liittyvien mielenterveyden muutosten myötä. Masennus ja varsinkin itsemurha-ajatukset eivät kuitenkaan ole koskaan normaaleja tunteita.
Jos sinä tai läheisesi ajattelee satuttavansa itseään, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Päivystyspoliklinikalla lääkäri voi auttaa sinua saamaan mielenterveyshoitoa, kunnes nämä tunteet häviävät.
Fyysinen kipu
Fyysisiä oireita, kuten kehon kipua, päänsärkyä, kouristuksia ja ruoansulatusongelmia, voi myös esiintyä. Nuoremmat lapset, joilla on masennus, raportoivat yleensä fyysisen kivun oireista. He saattavat kieltäytyä menemästä kouluun tai käyttäytyä erityisen takertuvasti, koska he ovat huolissaan särkyistään.
Itsemurhien ehkäisy
Jos uskot jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai satuttaa toista:
- Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
- Pysy henkilön kanssa, kunnes apu saapuu.
- Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet ja muut esineet, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
- Kuuntele, mutta älä tuomitse, väittele, uhkaa tai huuda.
Jos luulet jonkun harkitsevan itsemurhaa, pyydä apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerossa 800-273-8255.
Lähteet: National Suicide Prevention Lifeline ja Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalveluiden hallinto
Johtopäätös
Kun sinulla on masennus, oireiden hoitaminen ei ole jotain, josta voit helposti selviytyä. Et yksinkertaisesti voi sietää sitä ja ”päättää” tuntea olosi paremmaksi jonain päivänä. Sen sijaan masennuksen hoito voi edellyttää osallistumista psykoterapiaan tai lääkkeiden ottamista. Nämä hoidot (tai näiden hoitojen yhdistelmä) voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Jos sinulla on masennuksen oireita, keskustele ensihoidon lääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
