Lapsille huutamisen pitkäaikaiset vaikutukset

Jos olet vanhempi, tiedät, että joskus tunteet saavat sinusta parhaan. Jotenkin lapset voivat todella painaa niitä painikkeita, joita et tiennyt sinulla olevan. Ja ennen kuin huomaatkaan, huudat keuhkojesi päästä.

Et ole yksin tekemässä sitä, ja vanhempien turhautumisen tunteesi ovat normaaleja. Hyvä uutinen on, että voit muuttaa tapaa, jolla puhut lapsillesi, vaihtamalla huutavasta monologista kunnioittavaan dialogiin.

Lyhyt vastaus on, koska tunnemme olevamme musertuneita tai vihaisia, mikä saa meidät korottamaan ääntämme. Mutta se harvoin ratkaisee tilanteen. Se saattaa hiljentää lapset ja tehdä heistä tottelevaisia ​​hetkeksi, mutta se ei pakota heitä korjaamaan käyttäytymistään tai asenteitaan.

Lyhyesti sanottuna se opettaa heitä pelkäämään sinua sen sijaan, että ymmärtäisivät tekojensa seuraukset.

Lapset luottavat vanhempiinsa oppiessaan. Jos viha ja siihen liittyvä aggressio, kuten huutaminen, ovat osa sitä, mitä lapsi kokee ”normaaliksi” perheessään, hänen käytöksensä heijastelee sitä.

Kirjoittaja ja vanhempainkouluttaja Laura Markham, Ph.D., esittää suoraviivaisen viestin: Ykköstehtäväsi vanhempana on lasten turvallisuuden takaamisen jälkeen hallita omia tunteitasi.

Jos sinulle on joskus huudettu, tiedät, että kova ääni ei tee viestistä selkeämpää. Lapsesi eivät ole erilaisia. Huutaminen saa heidät virittämään ja kurinalaisuudesta tulee kovempaa, koska joka kerta kun korotat ääntäsi, heikennät heidän vastaanottavaisuuttaan.

Viimeaikaiset tutkimusta huomauttaa, että huutaminen tekee lapsista aggressiivisempia sekä fyysisesti että sanallisesti. Huutaminen yleensä, kontekstista riippumatta, on vihan ilmaisua. Se pelottaa lapsia ja saa heidät tuntemaan olonsa epävarmaksi.

Rauhallisuus puolestaan ​​on rauhoittavaa, mikä saa lapset tuntemaan itsensä rakastetuiksi ja hyväksytyiksi huonosta käytöksestä huolimatta.

Jos lapsille huutaminen ei ole hyvä asia, huutaminen, joka liittyy sanallisiin pahoinpitelyihin ja loukkauksiin, voidaan luokitella henkiseksi pahoinpitelyksi. Sillä on osoitettu olevan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, kuten ahdistusta, huonoa itsetuntoa ja lisääntynyttä aggressiota.

Se tekee myös lapsista alttiimpia kiusaamiselle, koska heidän ymmärryksensä terveistä rajoista ja itsekunnioitus on vääristynyt.

Lapsia, joilla on vahva emotionaalinen yhteys vanhempiinsa, on helpompi kurittaa. Kun lapset tuntevat olonsa turvalliseksi ja ehdoitta rakastetuiksi, he ovat vastaanottavaisempia dialogille ja kuuntelemaan, ennen kuin konflikti kärjistyy vihaiseksi huutojaksoksi.

Näin voit harjoitella positiivista kurinalaisuutta, johon ei liity huutamista.

1. Anna itsellesi aikakatkaisu

Ota kiinni itsestäsi, ennen kuin suutut niin, että menetät hallinnan ja nostat ääntäsi. Astumalla pois konfliktialueelta hetkeksi, annat itsellesi mahdollisuuden arvioida uudelleen ja hengittää syvään, mikä auttaa sinua rauhoittumaan.

Se opettaa lapsillesi myös rajoja ja vahvojen tunteiden hallintaa terveellä tavalla.

2. Puhu tunteista

Viha on normaali tunne, josta voi oppia, jos sitä hoidetaan oikein. Hyväksymällä kaikki tunteet, ilosta ja jännityksestä suruun, vihaan, kateuteen ja turhautumiseen, opetat lapsillesi, että ne ovat kaikki osa ihmisten ohjelmistoamme.

Puhu miltä sinusta tuntuu ja rohkaise lapsiasi tekemään samoin. Se auttaa heitä kehittämään kunnioittavaa asennetta itseään ja muita kohtaan ja muodostamaan terveitä ihmissuhteita elämässä.

3. Suhtaudu huonoon käytökseen rauhallisesti, mutta päättäväisesti

Lapset käyttäytyvät toisinaan huonosti. Se on osa kasvamista. Puhu heille lujasti niin, että heidän arvokkuutensa säilyy, mutta tehdään selväksi, että tiettyjä käyttäytymismalleja ei suvaita.

Laskeudu heidän silmiensä tasolle sen sijaan, että puhuisit heille korkealta tai kaukaa. Samalla muista tunnustaa kunnioittava käyttäytyminen ja ongelmanratkaisu keskenään.

4. Käytä seurauksia, mutta jätä uhkaukset pois

”Kids Are Worth It!” -kirjan kirjoittajan Barbara Coloroson mukaan uhkausten ja rangaistuksen käyttö aiheuttaa enemmän vihaisia ​​tunteita, kaunaa ja konflikteja. Pitkällä aikavälillä ne estävät lastasi kehittämästä sisäistä kurinalaisuutta.

Uhkailu ja rankaiseminen nöyryyttävät ja häpeävät lapsia ja saavat heidät tuntemaan olonsa epävarmaksi. Toisaalta seuraukset, jotka koskevat tiettyä käyttäytymistä, mutta joihin liittyy oikeudenmukainen varoitus (kuten lelun ottaminen pois sen jälkeen, kun on selitetty, että lelut on tarkoitettu leikkimiseen, ei lyömiseen), auttavat lapsia tekemään parempia valintoja.

Sana perustarpeista

Perustarpeiden, kuten unen ja nälän tyydyttäminen, pitää lapset onnellisina ja parantaa yleistä käyttäytymistä. Myös rutiinien luominen auttaa heitä olemaan vähemmän ahdistuneita ja vähentämään toimimisen riskiä.

Riippumatta siitä, kuinka hyvä huutamisen ehkäisystrategiasi on, joskus korotat ääntäsi. Se on okei. Omaksu se ja pyydä anteeksi, niin lapsesi oppivat tärkeän läksyn: Me kaikki teemme virheitä ja meidän on pyydettävä anteeksi.

Jos lapsesi huutavat, muistuta heitä rajoista ja siitä, että huutaminen ei ole hyväksyttävä tapa kommunikoida. Heidän on tiedettävä, että olet valmis kuuntelemaan niin kauan kuin he osoittavat kunnioitusta.

Malli samalla tavalla antamalla itsellesi aikaa jäähtyä moottorisi ennen kuin puhut lapsillesi, kun olet järkyttynyt tai ylikuormittu.

Autat heitä luomaan elinikäisiä tapoja, jotka helpottavat konfliktien hallintaa. Se opettaa lapsesi ymmärtämään virheitä, omiaan ja muiden ihmisten virheitä ja että anteeksianto on tärkeä työkalu terveelliseen kommunikaatioon perheessä.

Jos olet tähän asti luottanut huutamiseen kurittaaksesi lapsiasi, näet todennäköisesti sen vaikutukset:

• Lapsesi saattavat luottaa huutamiseen saadakseen viestinsä perille.
• He puhuvat takaisin ja jopa huutavat sinulle mieluummin kuin vain puhuvat kunnioittavasti.
• Suhteesi heidän kanssaan on epävakaa ja epävakaa siinä määrin, että et pysty kommunikoimaan terveellä tavalla.
• He saattavat vetäytyä sinusta ja saada ikätovereidensa vaikutteita enemmän kuin sinä.

Voit muuttaa kaiken. Aloita puhumalla lapsillesi vilpittömästi huutamisen väärinkäytöstä ja siitä, miksi vihasi ilmaiseminen tällä tavalla ei ole terveellistä.

Tee kodistasi rauhallinen ympäristö, jossa ihmiset kommunikoivat kunnioittavasti ja tunnustavat toistensa tunteet syyttelemättä, häpeämättä tai tuomitsematta. Suorapuheinen sitoutuminen pitää vuoropuhelun avoimena ja pitää kaikki perheenjäsenet vastuullisina.

Jos teet virheitä, älä anna periksi. Se ei ole helppo tie, mutta se on kaiken vaivan arvoinen.

Jos vihasi leviää usein lapsillesi ja sinulla on vaikeuksia hallita malttiasi säännöllisesti, ongelman tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti sen hallitsemisen oppimista.

Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja kommunikoimaan rauhallisesti ja rakastavasti lasten kanssa.

American Association for Marriage and Family Therapy -järjestön mukaan joitain merkkejä, jotka viittaavat vihaongelmiin, ovat:

• suuttuu sopimattomasti näennäisesti pienistä asioista
• sinulla on stressiin liittyviä oireita, kuten korkea verenpaine, vatsakipu tai ahdistuneisuus
• tuntee syyllisyyttä ja surua vihajakson jälkeen, mutta nähdään kuvion toistuvan usein
• konflikteihin osallistuminen muiden ihmisten kanssa kunnioittavan vuoropuhelun sijaan

Terapeutti voi auttaa sinua kehittämään tapoja pysyä rauhallisena ja ehkäistä purkauksia sekä auttaa sinua korjaamaan vihan haitallisia vaikutuksia suhteeseesi rakkaimpiesi kanssa.