Mistä aloittaa?
Ahdistuneisuushäiriö on sairaus, jota useat ammattilaiset voivat hoitaa. Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä paremman tuloksen voit odottaa.
Ahdistuneisuushäiriön tehokas hoito edellyttää, että olet täysin avoin ja rehellinen lääkärillesi. On tärkeää, että luotat sairauttasi hoitavaan lääkäriin ja tunnet olosi mukavaksi hänen kanssaan. Älä tunne, että olet “jumiutunut” ensimmäisen lääkärin kanssa. Jos et ole tyytyväinen niihin, sinun pitäisi nähdä joku muu.
Sinun ja lääkärisi on kyettävä työskentelemään yhdessä tiiminä häiriösi hoitamiseksi. Useat lääkärit ja asiantuntijat voivat auttaa hallitsemaan ahdistustasi. Hyvä paikka aloittaa on ensihoidon lääkäriltä.
Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos tarvitset apua ensihoidon lääkärin löytämisessä.
Perusterveydenhuollon lääkäri
Ensisijainen lääkärisi suorittaa täydellisen fyysisen tutkimuksen selvittääkseen, johtuvatko oireesi jostain muusta sairaudesta. Ahdistuneisuuden oireet voivat johtua:
- hormonien epätasapaino
- lääkkeiden sivuvaikutuksia
- tietyt sairaudet
- erilaisia muita ehtoja
Jos lääkärisi sulkee pois muut olosuhteet, diagnoosisi voi olla ahdistuneisuushäiriö. Siinä vaiheessa he voivat ohjata sinut mielenterveysammattilaisen, kuten psykologin tai psykiatrin, puoleen. Lähete on erityisen todennäköinen, jos ahdistuksesi on vakava tai siihen liittyy jokin muu mielenterveysongelma, kuten masennus.
Psykologi
Psykologi voi tarjota psykoterapiaa, joka tunnetaan myös nimellä puheterapia tai neuvonta. Psykologi voi auttaa sinua pääsemään ahdistuneisuutesi juureen ja tekemään käyttäytymismuutoksia. Tämäntyyppinen terapia voi olla erityisen hyödyllinen, jos olet kokenut trauman tai pahoinpitelyn. Riippuen valtiosta, jossa asut, psykologisi voi määrätä lääkkeitä masennukseesi. Illinois, Louisiana ja New Mexico ovat ainoita osavaltioita, joissa psykologit voivat määrätä lääkkeitä.
Psykologin antama hoitosi liittyy todennäköisesti päälääkärisi jatkuvaan hoitoon. Psykoterapiaa ja lääkitystä käytetään usein yhdessä ahdistuneisuushäiriön hoidossa.
Psykiatri
Psykiatri on lääkäri, jolla on erikoiskoulutus mielenterveyssairauksien diagnosointiin ja hoitoon. Psykiatri voi tarjota sekä psykoterapiaa että lääkkeitä ahdistuneisuushäiriösi hoitoon.
Psykiatrinen sairaanhoitaja
Psykiatriset sairaanhoitajat tarjoavat ensisijaista mielenterveyshuoltoa erilaisiin mielenterveysongelmiin hakeutuville. Psykiatriset sairaanhoitajat pystyvät diagnosoimaan ja hoitamaan mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä, mukaan lukien määrätä lääkkeitä. Mitä vähemmän lääketieteen opiskelijoita menee psykiatriaan, yhä enemmän psykiatrista hoitoa harjoittavat psykiatriset sairaanhoitajat.
Valmistautuminen lääkärikäyntiin
Jotta saisit parhaan hyödyn lääkärikäynnistäsi, on hyvä valmistautua. Käytä muutama minuutti aikaa etukäteen miettiäksesi, mitä sinun on kerrottava lääkärillesi ja mitä kysymyksiä haluat esittää. Paras tapa varmistaa, että et unohda mitään, on kirjoittaa kaikki ylös.
Kerro lääkärillesi
Nämä tiedot auttavat lääkäriäsi tekemään tarkan diagnoosin tilastasi.
- Tee luettelo oireistasi ja milloin ne alkoivat. Huomaa, milloin oireesi ilmaantuvat, kuinka ne vaikuttavat elämääsi ja milloin ne ovat parempia tai huonompia.
- Kirjoita muistiin kaikki elämäsi suuret stressit sekä kaikki traumat, joita olet kokenut, sekä menneessä että nykyisessä.
- Kirjoita muistiin kaikki terveydentilasi: henkinen ja fyysinen.
- Tee luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista. Ilmoita kuinka paljon otat ja kuinka usein.
Luettele muut käyttämäsi tai kuluttamasi aineet, kuten:
- kahvia
- alkoholia
- tupakka
- huumeita
- sokeria, varsinkin jos syöt suuria määriä
Kysymyksiä lääkäriltäsi
Olet luultavasti ajatellut miljoona kysymystä, jotka haluat kysyä lääkäriltäsi. Mutta kun olet toimistossa, ne on helppo unohtaa. Niiden kirjoittaminen auttaa sekä sinua että lääkäriäsi ja säästää aikaa. Tärkeimmät kysymykset kannattaa laittaa listan kärkeen siltä varalta, että kaikkiin ei ole aikaa. Tässä on joitain kysymyksiä, joita saatat haluta kysyä. Lisää kaikki muut, jotka sinun mielestäsi ovat tärkeitä lääkärisi tietävän.
- Onko minulla ahdistuneisuushäiriö?
- Voiko oireeni aiheuttaa jotain muuta?
- Mitä hoitoa suosittelette?
- Pitäisikö minun mennä psykiatrille vai psykologille?
- Onko olemassa lääkettä, jota voin ottaa? Onko sillä sivuvaikutuksia? Mitä voin tehdä haittavaikutusten ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi?
- Voinko ottaa geneeristä lääkettä? Kuinka kauan minun täytyy ottaa se?
- Milloin voin paremmin?
- Mitä muuta voin tehdä oireideni lievittämiseksi?
Kysymyksiä, joita lääkärisi voi esittää sinulle
Esittämäsi kysymysluettelo auttaa sinua valmistautumaan vastaamaan lääkärisi kysymyksiin. Tässä on joitain kysymyksiä, joita lääkärisi todennäköisesti kysyy sinulta:
- Mitkä ovat oireesi ja kuinka vakavia ne ovat?
- Milloin oireesi alkoivat?
- Milloin sinulla on oireita? Kaiken aikaa? Joskus? Tiettyinä aikoina?
- Mikä pahentaa oireitasi?
- Mikä tekee oireistasi paremmat?
- Millaiset fyysiset ja henkiset sairaudet sinulla on?
- Mitä lääkkeitä käytät?
- Poltatko, käytätkö kofeiinipitoisia juomia, alkoholia tai huumeita? Kuinka usein ja missä määrin?
- Kuinka stressaavaa työ tai koulu on?
- Mikä on elämäntilanteesi? Asutko yksin? Perheen kanssa?
- Oletko sitoutuneessa suhteessa?
- Ovatko suhteesi ystäviin ja perheeseen hyviä vai vaikeita ja stressaavia?
- Kuinka paljon oireesi vaikuttavat työhön, kouluun ja suhteisiisi ystäviin ja perheeseen?
- Oletko koskaan kokenut traumoja?
- Onko kenelläkään perheessäsi mielenterveysongelmia?
Selviytyminen, tuki ja resurssit
Määrätyn hoidon lisäksi saatat haluta liittyä tukiryhmään. Voi olla erittäin hyödyllistä keskustella muiden ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia oireita kuin sinulla. On hyvä tietää, että et ole yksin. Joku muu, jolla on samanlaisia oireita, voi ymmärtää, mitä käyt läpi, ja tarjota tukea ja rohkaisua. Ryhmään kuuluminen voi myös auttaa sinua kehittämään uusia sosiaalisia taitoja.
Yhteisölläsi on todennäköisesti useita tukiryhmiä joko sinun häiriösi tai ahdistuneisuuden vuoksi. Tarkista lääketieteen ammattilaisiltasi, mitä resursseja alueellasi on saatavilla. Voit kysyä sinulta:
- mielenterveyden tarjoaja
- ensisijainen lääkäri
- läänin mielenterveyspalveluvirasto
Voit osallistua tukiryhmiin myös verkossa. Tämä voi olla hyvä tapa aloittaa, jos sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai tunnet olosi epämukavaksi kasvokkain ryhmässä.
Takeaway
Diagnosoidun ahdistuneisuuden hoito on usein monialaista. Tämä tarkoittaa, että saatat nähdä yhden tai kaikkien seuraavista lääkäreistä:
- perusterveydenhuollon lääkäri
- psykologi
- psykiatri
- psykiatrinen sairaanhoitaja
- tukiryhmä
Ota ensin yhteyttä yleislääkäriisi ja ole valmis kuvaamaan:
- oireesi
- kun niitä esiintyy
- mikä ne näyttää laukaisevan
Lääkärisi voi ohjata sinut muiden lääkäreiden puoleen. Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä paremman tuloksen voit odottaa.
