Yleiskatsaus
Jotkut ihmiset eivät käy suihkussa joka päivä. Vaikka on paljon ristiriitaisia neuvoja siitä, kuinka usein sinun tulisi käydä suihkussa, tämä ryhmä saattaa olla oikeassa.
Se saattaa kuulostaa kielteiseltä, mutta päivittäinen suihku voi olla haitallista ihollesi. Jotkut ihotautilääkärit suosittelevat suihkua vain joka toinen päivä tai kaksi tai kolme kertaa viikossa.
Monet ihmiset käyvät suihkussa vähintään kerran päivässä, joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Päivästä ja aktiivisuustasosta riippuen saatat käydä jopa kaksi tai kolme suihkua.
Henkilökohtaisen hygienian tärkeydestä ei voida kiistää. Mutta vaikka jotkut ihmiset käyvät päivittäin suihkussa, monissa tapauksissa sen ei tarvitse olla osa päivittäistä rutiiniasi.
Etkö ole vakuuttunut siitä, että voit ohittaa päivittäisen suihkun ja pysyä puhtaana? Tässä on se, mitä sinun tulee tietää liiallisesta suihkusta ja riittämättömästä suihkusta.
Kuinka paljon on liikaa?
Yllä oleva ihotautilääkäreiden suositus ei tarkoita, että sinun on vähennettävä suihkurutiiniasi. Jokaisen iho on erilainen, ja jokaisen ihmisen iho voi vaihdella vuodenajasta toiseen.
Esimerkiksi ihosi voi olla kuivempi talvella, jolloin liian monet suihkut voivat aiheuttaa äärimmäistä kuivuutta. Silti päivittäinen suihku kesällä ei välttämättä vaikuta negatiivisesti ihoasi.
Koska ei ole tiukkoja tai nopeita sääntöjä siitä, kuinka paljon on liikaa, on tärkeää, että opit tuntemaan kehosi ja määrität, mitä ihosi sietää.
jos peset liian usein
Jos käyt suihkussa liikaa, se voi aiheuttaa epämukavuutta, ja saatat kokea:
- kutina
- kuiva, hilseilevä iho
- ihosairauksien, kuten ekseeman ja psoriaasin, puhkeaminen
- kuivat, hauraat hiukset
Henkilökohtaisten mieltymysten vuoksi et ehkä halua jättää väliin päivittäistä suihkua. Jos tämä koskee sinua, pysy vain yhdellä suihkulla päivässä, asiantuntijoiden mukaan.
Enemmän ja voit mahdollisesti poistaa ihostasi eteeriset öljyt. Tämä aiheuttaa kuivumista, mikä voi johtaa ihotulehdukseen tai ekseemaan. Ihosi saattaa tuntua kutisevalta ja halkeilla, hilseilemällä ja punastua.
Jos sinulla on ihosairaus, kuten psoriaasi, useampi kuin yksi suihku päivässä saattaa jopa laukaista pahenemisen. Myös liian monet suihkut voivat huuhdella pois ”hyvät” bakteerit iholta, mikä saattaa altistaa infektioille.
Ihon terveys ei kuitenkaan ole ainoa syy käydä vähemmän suihkussa. Suihkut kuluttavat paljon vettä, mutta et ehkä ymmärrä kuinka paljon.
säästä vettä
Lyhyemmät suihkut tai suihkujen määrän vähentäminen voivat vähentää perheesi vedenkulutusta merkittävästi. Et vain säästä resursseja, vaan myös alentaa sähkölaskuasi.
Alliance for Water Efficiency arvioi, että keskimääräinen suihku kestää noin 8,2 minuuttia ja kuluttaa noin 17,2 gallonaa vettä.
Mitä tapahtuu, jos et käy suihkussa tarpeeksi?
Aivan kuten voit suihkussa liian paljon, voit myös käydä suihkussa liian vähän. Joten vaikka harvemmat suihkut voivat parantaa ihon terveyttä, sinun tulee silti pitää mielessä henkilökohtainen hygieniasi.
Hikirauhaset peittävät suuren osan kehostasi, ja ne tuottavat hikeä, kun olet ylikuumentunut, stressaantunut, hormonaalinen tai fyysisesti aktiivinen. Hiki itsessään on hajutonta – kunnes se yhdistyy iholla normaalisti esiintyvien bakteerien kanssa.
Suihkun väliin jääminen siellä tai siellä ei luultavasti laukaise kehon hajua, varsinkaan jos et ole harjoitellut. Kehon haju on kuitenkin väistämätöntä, mitä kauemmin olet ilman suihkua, erityisesti kainaloissa ja nivusissa.
Vartalon hajun riski ei tietenkään ole ainoa syy käydä säännöllisesti suihkussa tai kylvyssä. Huono hygienia tai harvoin suihkut voivat aiheuttaa kuolleiden ihosolujen, lian ja hien kertymistä ihollesi. Tämä voi laukaista aknen ja mahdollisesti pahentaa sairauksia, kuten psoriaasia, ihotulehdusta ja ekseemaa.
Liian vähäinen suihku voi myös laukaista ihon hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainon. Liian paljon huonoja bakteereja ihollasi altistaa myös ihotulehduksille. Tämä voi johtaa dermatitis neglectaan, jossa iholle muodostuu plakkia riittämättömän puhdistuksen vuoksi.
Kylpeminen myös poistaa kuolleita ihosoluja. Jos et pese tarpeeksi, nämä solut voivat tarttua ihoasi ja aiheuttaa hyperpigmentaatiota. Hyvän hygienian jatkaminen voi korjata tämän tilanteen.
jos et pese tarpeeksi
Jos käytät liian kauan suihkujen välillä, saatat kokea:
- lisääntynyt kehon haju
- akne
- ihosairauksien, kuten ekseeman, psoriaasin ja dermatiitin, puhkeaminen
- ihoinfektiot
- tummia tai värjäytyneitä ihoalueita
- äärimmäisissä tapauksissa dermatitis neglecta, paksut hilseilevät ihoalueet
Kuinka uida?
Jos harjoittelet, urheilet, sinulla on sotkuinen työ tai yksinkertaisesti mieluummin käyt suihkussa joka päivä, on olemassa tapoja auttaa pitämään ihosi terveenä.
vinkkejä terveelliseen kylpemiseen
Tässä on muutamia vinkkejä oikein kylpemiseen ja ihon suojaamiseen.
- Käy vain kerran suihkussa päivässä (joka toinen päivä, jos mahdollista). Päivinä, jolloin et käy suihkussa, anna itsellesi sienikylpy. Pese kasvosi, kainalot ja nivuksesi pesulappulla.
Älä käy suihkussa kuumassa vedessä. Käytä sen sijaan lämmintä vettä.
- Rajoita suihkut 5-10 minuuttiin.
- Käytä hellävaraista saippuaa tai puhdistusainetta ja huuhtele saippua huolellisesti pois ennen suihkusta poistumista.
- Älä hiero ihoasi pyyhkeellä. Pyyhi iho kuivaksi kosteuden säilyttämiseksi.
- Vältä puhdistusaineita ja saippuoita, joissa on hajusteita tai deodorantteja. Nämä tuotteet voivat ärsyttää ihoasi.
- Levitä kosteusvoidetta ihollesi jokaisen suihkun tai kylvyn jälkeen.
Lopputulos
Vaikka henkilökohtainen hygienia on tärkeää terveydelle, on mahdollista käydä kylpemässä liian usein. Päivittäiset suihkut voivat olla osa aikatauluasi, mutta päivän päätteeksi sinun on tehtävä ihollesi parasta.
Jos sinua vaivaa kuiva iho ja etsit tapaa pysäyttää ihotulehdus ja ärsytys, kokeile vähemmän suihkuja. Tai ainakin rajaa suihkusi viiteen minuuttiin ja jätä kuuma vesi väliin.
