Ruusufinni on yleinen aikuisten ihosairaus. Se voi näyttää punaisulta, auringonpolttamalta tai punertavalta. Tämä krooninen sairaus vaikuttaa tyypillisesti kasvojen keskelle – nenään, poskiin ja leukaan. Se voi myös vaikuttaa silmiin, korviin, kaulaan ja rintaan.
Rosacean tärkeimmät oireet ovat:
- punoitus
- punoitus
- kuivuus
- hilseilevä
- laajentuneet verisuonet
- näppylöitä
- kuoppia
Silmäoireita, kun niitä esiintyy, ovat punoitus, kyyneleet, karkeus, valoherkkyys ja näön hämärtyminen. Ruusufinni voi myös aiheuttaa polttamista, kutinaa ja turvotusta. Vaikeissa tapauksissa se voi johtaa ihon paksuuntumiseen ja laajentuneeseen, sipulimuotoiseen nenään ja leukaan.
Ruusufinnien syytä ei tiedetä. Sen uskotaan olevan vastaus kehossa jatkuvaan tulehdukseen. Myös immuunijärjestelmän muutokset ja suolistobakteerien epätasapaino voivat olla tekijöitä.
Ruusufinnien hallintaan on saatavilla erilaisia hoitoja, mutta syömäsi voi myös auttaa sinua vähentämään pahenemista.
Lääketieteelliset ja ruokavaliohoidot
Ruusufinniin ei ole parannuskeinoa, mutta suositeltuja hoitoja ovat:
- aurinkosuoja
- anti-inflammatoriset hoidot, kuten antibiootti doksisykliini ja paikallisesti käytettävä metronidatsoli
- ruokavalion ja elämäntapojen muutokset
- muut erilaiset reseptilääkkeet, kuten atselaiinihappo ja ivermektiini
Valo- ja laserhoidot voivat myös auttaa.
Suoliston terveyden ja ruusufinnien välillä voi myös olla yhteys. A
Ruoat, jotka voivat vähentää pahenemista
Todisteet eivät ole vakuuttavia, mutta
- omega-3-rasvahapot
- sinkkisulfaatti
Ruoat tasapainottavat suoliston mikrobiomia
Joissakin tapauksissa ruusufinnin uskotaan johtuvan suolistossamme ja ihollamme elävien mikro-organismien epätasapainosta.
Näitä ovat kuitupitoiset ruoat, prebiootit ja probiootit. Prebioottiset ruoat voivat auttaa pitämään suoliston ympäristön terveenä hyville bakteereille. Probioottiset ruoat voivat auttaa lisäämään hyviä mikro-organismeja suolistoon.
Ruoat, jotka voivat laukaista pahenemisen
Tietyt ruoat voivat laukaista tai pahentaa ruusufinniä joillakin aikuisilla. Näiden ruokien välttäminen tai rajoittaminen voi auttaa parantamaan ruusufinni oireita joillakin ihmisillä.
Alkoholi
Vuoden 2017 naisilla tehty tutkimus osoitti, että alkoholin nauttiminen liittyi merkittävästi lisääntyneeseen ruusufinniriskiin. Pienikin määrä alkoholia voi aiheuttaa oireita, kuten punoitusta ja punoitusta. Tämä sisältää viinin, väkevät alkoholijuomat ja muut alkoholijuomat, kuten:
- Samppanja
- bourbon
- gin
- vodka
- olut
Muut juomat
Kuumat juomat, kuten tee, kahvi, kuuma siideri ja kuuma kaakao
Mausteiset ruoat
National Rosacea Societyn vuonna 2005 suorittamassa yli 400 ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että mausteet ja mausteiset ruoat pahensivat oireita jopa 75 prosentilla ruusufinniä sairastavista aikuisista. Yleisin syyllinen on todennäköisesti kemiallinen kapsaisiini, joka antaa näille elintarvikkeille niiden lämpöä.
Kapsaisiini vaikuttaa ihosi kipureseptoreihin, jotka tuntevat lämpöä. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti ruusufinniin. Kapsaisiinin rajoittamiseksi ruokavaliossasi voit yrittää välttää tiettyjä mausteita ja paprikaa.
- Chili
- jalapenot
- tulinen kastike
- tabasco pippuria
Kanelimaldehydiä sisältävät ruoat
Kanelimaldehydi antaa kanelille sen tutun pistävän maun. Tämä yhdiste aiheuttaa lämmittävän tunteen, joka voi laukaista ruusufinnioireita. Sitä löytyy useista elintarvikkeista:
- kaneli
- tomaatit
- sitrushedelmät
- suklaa
Lääkkeet, jotka voivat laukaista pahenemisen
Jotkut lääkkeet voivat laukaista ruusufinnioireita. Tämä voi tapahtua, koska jotkut lääkkeet vaikuttavat verenkiertoon iholla. Ne sisältävät:
- niasiini (B3-vitamiini)
- sympatomimeetit (verenpainelääkkeet)
- paikalliset steroidit
Ruokavaliosi voivat auttaa rauhoittamaan ruusufinnioireita, sillä tietyt ruoat voivat vaikuttaa tulehdukseen ja laajentaa verisuonia.
Sinun ei todennäköisesti tarvitse välttää kaikkia laukaisevia ruokia. Jotkut ruoat voivat aiheuttaa pahenemista joillakin ruusufinniä sairastavilla ihmisillä, mutta eivät toisilla. Aivan kuten ruoka-aineallergioiden ja muiden sairauksien kohdalla, on tärkeää määrittää, mitkä elintarvikkeet vaikuttavat oireisiisi.
Syötävän ja välttämättömän ruoan selvittäminen voi viedä aikaa ja huolellista tarkkailua. Pidä päivittäistä ruoka- ja oirepäiväkirjaa. Kirjaa kaikki syömäsi ja juomasi tiedot sekä ruusufinnisi muutokset. Poista elintarvikkeet yksi kerrallaan nähdäksesi kehosi vastauksen niihin.
Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa sinulle parhaiten sopivasta ruokavaliosta. Kysy hyvistä ruokavaihtoehdoista varmistaaksesi, että syöt tasapainoista päivittäistä ruokavaliota.
Saattaa viedä aikaa ja vaivaa, ennen kuin ruokavalion muutoksista tulee normaali osa päivittäistä elämäntapaasi. Hae yhteisöä tai online-ruusufinnitukiryhmää. Kysy helppoja reseptejä, ateriaideoita ja muita vinkkejä ruusufinniin elämään.
