Onko mitään tapaa selviytyä nopeasti?
Olet siis juonut liikaa. Se tapahtuu parhaimmillemme.
Ehkä vahva cocktail napsahti sinuun. Ehkä joit liikaa, liian nopeasti. Tai ehkä sinulla oli vain yksi liikaa.
Mutta mitä teet, kun sinun on raitistunut nopeasti?
Nopean raittiintumisen tavan etsiminen on loputonta. Siellä on monia pitkiä tarinoita ja salaisia reseptejä, jotka väittävät ratkaisseensa tämän ongelman. Valitettavasti mikään niistä ei tue tiedettä.
Kysy keneltä tahansa lääkäriltä kuinka selviytyä nopeasti, niin he kertovat sinulle totuuden: se on mahdotonta.
Hyvä uutinen on, että voit ryhtyä toimiin välttääksesi liian humalaisen ja pahan krapulan.
Ainoa asia, joka alentaa verenkiertosi alkoholipitoisuutta, on aika. Kun alkoholi joutuu vatsaasi, se imeytyy nopeasti verenkiertoon mahalaukun ja ohutsuolen kautta.
Jotkut alkoholijuomat imeytyvät nopeammin kuin toiset. Yleensä vahvemmat juomat imeytyvät nopeammin.
Alkoholijuomissa on vaihtelevia määriä alkoholia. Tyypillisesti:
- oluessa on noin 5 prosenttia alkoholia (joissakin oluissa on enemmän)
- viini on noin 12-15 prosenttia alkoholia
- väkevä alkoholipitoisuus on noin 45 prosenttia
Juoma juoputtaa sinut nopeammin kuin olut. Saatat alkaa tuntea vaikutukset 10 minuutin kuluessa juomisen jälkeen, ja ne saavuttavat huippunsa noin 40–60 minuutin kuluttua juomisesta.
Tekijät – kuten kuinka paljon painat ja oletko syönyt äskettäin – voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti kehosi imee alkoholia.
Kun alkoholi pääsee verenkiertoon, se hajoaa maksassa. Maksassasi kestää noin tunti hajottaa alkoholin määrä tavallisessa alkoholijuomassa (yksi olut, yksi lasi viiniä tai yksi shotti).
Jos juot alkoholia nopeammin kuin maksasi pystyy hajottamaan sen, veren alkoholipitoisuus nousee ja alat tuntea olosi humalassa.
Et voi tehdä mitään nopeuttaaksesi sitä, kuinka nopeasti maksasi hajottaa veressäsi olevan alkoholin, joten nopea selviytyminen ei ole vaihtoehto.
Myyttejä nopeasta selviytymisestä
Olet luultavasti kuullut suurimman osan niistä aiemmin. Tee-se-itse-menetelmiä nopeaan selviytymiseen on kaikkialla. Mutta mitkä niistä oikeasti toimivat?
Lyhyt vastaus ei ole mikään niistä.
Saatat pystyä tekemään itse tuntea parempi tai Katso paremmin. Mutta vain aika alentaa veren alkoholipitoisuutta.
Kun olet humalassa, alkoholia on kertynyt verenkiertoon, koska maksasi ei ole vielä ehtinyt käsitellä ja hajottaa sitä.
Veren alkoholipitoisuus mitataan alkoholin painolla tietyssä tilavuudessa verta. Tämän mittauksen tulosta kutsutaan veren alkoholipitoisuudeksi tai BAC:ksi.
Jokaisessa Yhdysvaltain osavaltiossa on laitonta ajaa BAC-arvolla 0,08 tai sitä korkeammalla.
Ei ole hyvä ajatus yrittää raittiina nopeasti ajamista varten. BAC-arvosi pysyy korkeana, kunnes maksallasi on aikaa käsitellä alkoholia ja saada se pois verestäsi. Saatat joutua rattijuopumuksesta ja saada syytteen rattijuopumuksesta tai, mikä pahempaa, joutua vakavaan auto-onnettomuuteen, joka vahingoittaa itseäsi tai muita.
Yhdysvalloissa arviolta 29 ihmistä kuolee joka päivä alkoholiin liittyvissä auto-onnettomuuksissa – yksi henkilö joka 50. minuutti.
Joten pitäen mielessä, että mikään, mitä voit tehdä, alentaa verensokeria, paitsi aika, katsotaanpa joitain yleisiä myyttejä siitä, kuinka voit rauhoittua nopeasti:
Myytti: Juo vahvaa kahvia rauhoittuaksesi
Alkoholi saa sinut uneliaaksi. Kofeiini on piriste, joka voi saada sinut tuntea enemmän hereillä, mutta se ei nopeuttaa alkoholin aineenvaihduntaa.
Itse asiassa kofeiinin juominen voi olla vaarallista, koska se huijaa ihmiset ajattelemaan, että he ovat riittävän raittiita ajamaan autoa.
Alkoholin sekoittaminen energiajuomiin on yhtä vaarallista, ellei enemmänkin.
Myytti: Käy kylmässä suihkussa rauhoittuaksesi
Kylmä suihku on toinen tapa herätä.
Kylmä suihku voi antaa sinulle toisen tuulen, mutta se ei aio kääntää alkoholin vaikutuksia. Joissakin tapauksissa kylmän suihkun aiheuttama shokki voi itse asiassa saada ihmiset menemään tajuntansa.
Myytti: Syö rasvaista ruokaa rauhoittuaksesi
Alkoholi imeytyy mahalaukun kautta. Jos sinulla on vatsa täynnä rasvaista ruokaa, kun alkaa juomalla alkoholi imeytyy verenkiertoon hitaammin.
Mutta alkoholi imeytyy verenkiertoon noin 10 minuutissa. Kun alkoholi on veressäsi, on liian myöhäistä, että ruoka voi vaikuttaa.
Lisäksi rasvainen ruoka ja alkoholi yhdessä voivat aiheuttaa ripulia.
Myytti: Oksenna raittiinaksesi
Oksentaminen ei alenna veren alkoholipitoisuutta.
Alkoholi imeytyy verenkiertoon hyvin nopeasti, joten ellet oksenna heti siemauksen jälkeen, sillä ei ole suurta merkitystä. Mutta liiallinen juominen voi saada sinut tuntemaan pahoinvointia. Ja oksentaminen usein helpottaa pahoinvointia.
Kuinka raittiin ennen nukkumaanmenoa
Paras tapa raittiina on nukkua hyvät yöunet. Yön aikana maksallasi on aikaa metaboloida kaikki elimistössäsi oleva alkoholi.
Pyörtyminen yön runsaan juomisen jälkeen ei ole harvinaista. Mutta on tärkeää muistaa, että ”nukkuminen” voi olla vaarallista, kun joku on juonut suuren määrän alkoholia.
Alkoholin yliannostus (alkoholimyrkytys) voi olla kohtalokas tai johtaa peruuttamattomiin aivovaurioihin.
Alkoholi vaikuttaa gag-refleksistä vastaaviin hermoihin, mikä tarkoittaa, että ihmiset voivat oksentaa unissaan ja tukehtua kuoliaaksi. Veren alkoholipitoisuus voi jatkaa nousuaan pyörtymisen jälkeenkin.
Päihtyneenä nukahdat riittävän helposti, mutta unesi on todennäköisesti hajanaista ja häiriintynyttä.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat luomaan puitteet helpompaa aamua varten:
- Juo iso lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa torjuaksesi alkoholin kuivuvia vaikutuksia.
- Jätä toinen iso lasillinen vettä yöpöydällesi ja ota siemaillen aina kun heräät.
- Jätä roskakori, ämpäri tai kulho sängyn viereen siltä varalta, että joudut oksentamaan.
- Jätä reseptivapaa (OTC) kipulääke, kuten Advil yöpöydälläsi otettavaksi aamulla. Vältä asetaminofeenia sisältäviä tuotteita, kuten Tylenolia ja Excedriniä, koska ne voivat johtaa maksavaurioihin, kun ne otetaan alkoholin kanssa saman 24 tunnin aikana.
- Älä koskaan ota unilääkkeitä tai muita masennuslääkkeitä, kun olet juonut.
- Aseta varahälytys, jos haluat herätä aikaisin.
Kuinka raittiina aamulla
Joten on seuraavana aamuna, ja sinä maksat hinnan.
Krapula voi olla julmaa, mutta älä juo raakoja munia, joihin on sekoitettu pekonirasvaa, koska internet kertoo, että se on ”maagoveralääke”. Se ei ole.
Useimmat krapulat häviävät itsestään 24 tunnin kuluessa. Parhaat krapulan hoidot ovat aika ja lepo, mutta tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat lievittämään kipua:
- Mene takaisin nukkumaan. Päihtynyt uni ei ole rentouttavaa tai virkistävää, mutta nukahtaminen takaisin raittiina voi lievittää krapulaa.
- Ota OTC-kipulääke päänsäryn hoitoon.
- Juo vettä torjuaksesi alkoholin kuivuvia vaikutuksia.
- Juo urheilujuomaa, johon on lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita, esim Gatorade.
- Hoida maha-suolikanavan häiriöt OTC-tuotteella, kuten Pepto-Bismol tai Tums.
- Kofeiini voi auttaa torjumaan krapulaan liittyvää väsymystä, mutta se voi myös pahentaa vatsavaivoja.
- Laita jäätä tai kylmää kangasta päähän.
- Pidä varjostimet kiinni ja valo poissa silmistäsi tai käytä aurinkolaseja.
- Syö mietoja ruokia, kuten paahtoleipää ja keksejä, nostaaksesi verensokeria ärsyttämättä vatsaasi.
- Älä juo enempää alkoholia, sillä se pahentaa oloasi.
5 tapaa välttää humalaa
1. Laske juomasi
Juomien juomien kirjaaminen voi todella auttaa.
Ihmiset menettävät usein määrän tai unohtavat ampuneensa. Kokeile laittaa olutkorkit taskuun, kantaa kynää ja kirjoittaa rastimerkit käteesi tai käyttää yksinkertaista muistilehtiösovellusta puhelimessasi merkitsemään jokainen juoma.
2. Mittaa juomasi
Tavallinen juoma on yksi 12 unssin olut, yksi 4 unssin lasillinen viiniä tai yksi 1,5 unssin väkevä alkoholijuoma.
Monet cocktailit sisältävät useamman kuin yhden annoksen. Runsas kaato viiniä vastaa usein kahta vakiojuomaa.
Muista, että oluiden alkoholiprosentti vaihtelee, joten 9-prosenttista alkoholia sisältävä IPA laskee enemmän kuin kevyt olut, jossa on 4 prosenttia alkoholia.
3. Muuta juomaasi
Liian humaltumisen välttämiseksi pidä kiinni juomista, joissa on alhainen alkoholipitoisuus, kuten vaalea olut.
Yritä välttää juomasekoituksia ja juoda vain olutta yöksi. Virvoitusjuoma juovuttaa sinut hyvin nopeasti, joten vältä niitä.
4. Muuta juomistasi
Hidasta! Pysy juomissa, joiden valmistaminen kestää jonkin aikaa, kuten olut ja viini. Jos voit, pidä yksi juoma tunnissa.
Yritä juoda lasillinen vettä, soodaa tai mehua alkoholijuomien välissä. Juomien väliin jääminen antaa maksalle aikaa hajottaa alkoholi.
5. Syö jotain!
Kun aloitat juomisen tyhjään mahaan, alkoholi imeytyy hyvin nopeasti. Yritä syödä runsaasti hiilihydraatteja tai rasvoja sisältävä ateria ennen juomista.
Se voi myös auttaa jatkamaan napostelua yön edetessä.
