Kuinka parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi

Terveellä, 30-vuotiaalla naisella on vain 20 prosentin mahdollisuus tulla raskaaksi joka kuukausi. On normaalia, että se kestää muutaman kuukauden tai kauemmin.

Jos olet innokas tulemaan raskaaksi, voit tehdä ”yrittämisestä” tehokkaamman muutaman askeleen.

Näin voit turvallisesti lisätä mahdollisuuksiasi.

Lukion terveydenhuollon opettajasi luultavasti sanoi, että voit tulla raskaaksi milloin tahansa, kun harrastat seksiä. Mutta itse asiassa se on hieman monimutkaisempi.

Joka kuukausi kehossasi tapahtuu sarja hormonaalisia muutoksia, jotka saavat munasarjassa olevan epäkypsän munasolun kasvamaan ja kypsymään. Jokaisen naisen kiertokulku on erilainen. Tämä prosessi kestää keskimäärin noin kaksi viikkoa, alkaen naisen kuukautisista.

Kun muna on kypsä, se vapautuu munasarjasta ovulaationa tunnetussa prosessissa. Sitten muna kulkee munanjohtimia pitkin kohti kohtua. Muna on elinkelpoinen vain noin 24 tuntia sen vapautumisen jälkeen.

Jos siittiösolu hedelmöittää munasolun tänä aikana, hedelmöitetty munasolu jatkaa matkaa alas kohti kohtua. Sitten se istutetaan kohdun limakalvoon.

Tärkeintä on harrastaa seksiä päivinä ennen ovulaatiota ja sen aikana. Tällä tavalla siittiöt ovat munanjohtimissa, kun munasolu vapautuu. Tämä helpottaa hedelmöittymistä. Siittiöt voivat selviytyä naisen lisääntymiskanavassa jopa neljä tai viisi päivää.

Paras tapa lisätä todennäköisyyttäsi tulla raskaaksi nopeasti on varmistaa, että harrastat seksiä oikeaan aikaan kiertosi aikana.

Jos kiertosi on säännöllinen, ovulaatio tapahtuu noin kaksi viikkoa ennen kuukautisia. Tämä tarkoittaa, että hedelmällinen ikkunasi on seitsemän päivää ennen odotettua ovulaatiota.

Jos kiertosi on epäsäännöllinen, voi olla hieman vaikeampaa ennustaa, milloin ovulaat ja milloin hedelmällinen ikkunasi on.

On olemassa useita tekniikoita, joilla voit määrittää ovulaation ja hedelmällisen ikkunan tarkemmin.

Ovulaation ennustajasarja

Nämä sarjat ovat samanlaisia ​​kuin virtsan raskaustesti. Virtsaat testiliuskoille joka aamu, alkaen muutama päivä ennen kuin luulet ovuloivasi.

Testiliuskat havaitsevat luteinisoivan hormonin (LH). Se nousee juuri ennen ovulaatiota.

Kun saat positiivisen tuloksen (tarkista testiohjeet tarkemmat tiedot), sinun tulee harrastaa seksiä sinä päivänä ja muutaman seuraavan päivän ajan. Nämä testipakkaukset ovat saatavilla apteekistasi apteekista. Osta ovulaation ennustuspakkauksia.

Peruskehon lämpötila

Mittaamalla peruskehon lämpötilasi joka aamu ennen sängystä nousemista, saatat pystyä havaitsemaan ensin hyvin vähäisen lämpötilan laskun ja sitten hyvin lievän nousun kolmena aamuna peräkkäin.

Lämpötilan nousu voi olla vain puoli astetta. Tämä voi olla merkki ovulaatiosta. Muista, että munasolu selviää vain noin 24 tuntia ovulaation jälkeen, joten tämä niin kutsuttu hedelmällinen ikkuna ei välttämättä ole hyvä osoitus siitä, milloin sinun pitäisi harrastaa seksiä.

Muita huolenaiheita siitä, että tämä menetelmä ei aina ole luotettava, ovat erilaiset tekijät – kuten infektio – jotka voivat aiheuttaa lämpötilan nousua. Joidenkin naisten on myös vaikea havaita lämpötilan nousua.

Kohdunkaulan lima muuttuu

Kun munasarjan follikkelia – pieni pussi munasarjassa, joka sisältää kypsyvän munan – kehittyy, estrogeenitasosi nousee. Tämä estrogeenin nousu saa kohdunkaulan liman ohueksi ja liukkaaksi. Saatat myös huomata kohdunkaulan liman lisääntymistä.

Kun alat nähdä näitä muutoksia, sinun tulee alkaa harrastaa seksiä joka päivä tai joka toinen päivä ovulaation alkamiseen asti. Kun ovulaatio tapahtuu, kohdunkaulan limasta tulee paksua ja tahmeaa. Se voi myös näyttää samealta.

Follikulaarinen seuranta

Jos sinulla on vaikeuksia seurata ovulaatiota yllä olevilla menetelmillä, voit keskustella lääkärisi kanssa vaihtoehdoistasi. Jotkut lääkärit seuraavat sinua säännöllisillä verihormonitesteillä ja munasarjojesi ultraäänillä. Tämä auttaa sinua tietämään tarkalleen, milloin ovulaatiosi tapahtuu.

On olemassa paljon myyttejä seksistä, hedelmällisyydestä ja siitä, kuinka raskauden todennäköisyys kasvaa. Jotkut näistä suosittelevat erilaisia ​​asentoja tai pitämään lantiota koholla seksin jälkeen jonkin aikaa.

Toiset väittävät, että jos nainen saa orgasmin (tai ei), hedelmöityminen on todennäköisempää. Valitettavasti ei ole olemassa tutkimuksia, jotka tukevat näitä väitteitä.

Yksi asia, jota sinun pitäisi ajatella, on voiteluaine. Tietyt tuotteet voivat vähentää siittiöiden liikkuvuutta ja elinkelpoisuutta. Nämä ovat tärkeitä, kun yrität tulla raskaaksi.

Haluat välttää:

• Astroglide
• KY hyytelö
• sylki
• oliiviöljy

Jos tarvitset voiteluainetta, kokeile:

• Esisiementä
• mineraaliöljy
• rypsiöljyä

Nämä tuotteet eivät häiritse kumppanisi siittiöitä.

Ennen kuin yrität tulla raskaaksi, sinun tulee yrittää olla mahdollisimman terve. Itse asiassa useimmat lääkärit suosittelevat, että varaat ajan synnytyslääkärillesi ennen raskautta.

Tällä ennakkokäsityskäynnillä puhut olemassa olevista terveysongelmista ja pääset seulonnalle geneettisten sairauksien varalta. Voit myös puuttua muihin mahdollisiin terveysongelmiin.

Lääkärisi saattaa suositella elämäntapamuutoksia ennen raskautta. Näitä voivat olla:

• päästä terveeseen painoon
• ruokavalion/liikuntatottumusten parantaminen
• alkoholin poistaminen
• tupakoinnin lopettaminen, jos tupakoit
• kofeiinin vähentäminen

Jos juot paljon kahvia tai soodaa, voi olla hyödyllistä aloittaa vähentäminen nyt. Nykyiset suositukset ovat rajoittaa kofeiinin saanti alle 200 mg:aan päivässä. Tämä vastaa 12 unssin kupillista kahvia.

Sinun tulisi myös aloittaa synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen vähintään 400 mikrogrammalla foolihappoa joka päivä heti, kun päätät alkaa yrittää tulla raskaaksi. Tämä vähentää tiettyjen synnynnäisten epämuodostumien riskiä.

Useimmat terveet parit tulevat raskaaksi vuoden sisällä yrittäessään aktiivisesti tulla raskaaksi. Jos et tule raskaaksi vuoden sisällä ja olet alle 35-vuotias, sinun tulee käydä lääkärissäsi hedelmällisyyden arvioimiseksi.

Jos olet yli 35-vuotias, sinun tulee odottaa vain kuusi kuukautta ennen kuin menet lääkäriin.

Pariskuntien tulee myös käydä hedelmällisyysasiantuntijalla, jos heillä on ollut useita keskenmenoja tai he tietävät, että heillä on geneettinen tai lääketieteellinen sairaus, joka saattaa vaikuttaa heidän hedelmällisyytensä.

Se voi olla haastavaa, kun raskaus ei tapahdu heti, mutta yritä olla kärsivällinen. Tämä on normaalia. Se ei tarkoita, että se ei koskaan tapahdu sinulle.

Yritä jatkaa vauvantekoa, ole seikkailunhaluinen ja rento.

Näiden asioiden tekeminen voi auttaa sinua lisäämään mahdollisuuksiasi saavuttaa odottamasi positiivinen tulos.