Se, miten näemme maailman, muokkaa sitä, keiksi valitsemme olla – ja pakottavien kokemusten jakaminen voi parantaa tapaamme kohdella toisiamme. Tämä on voimakas näkökulma.
”Tyttö, jolla on herkkä vatsa.” Näin minut oli leimattu.
Vuosien ajan olin vain tyttö, jolla oli herkkä vatsa ja jonka piti mennä makuulle ruokailun jälkeen, jättää väliin sosiaaliset suunnitelmat ja lähteä luokasta aikaisin. Tyttö, joka saattoi olla ulkona ystäviensä kanssa yhtenä iltana ja seuraavana iltana pystyi hädin tuskin poistumaan sängystä. Näistä ylä- ja alamäistä tuli elämäntapani.
Mutta sitten, 4. elokuuta 2017, siirryin herkkävatsaisesta tytöstä kroonista sairautta sairastavaksi tytöksi. Tyttö, jolla on autoimmuunisairaus. Tyttö, jolla on haavainen paksusuolitulehdus.
Kesti melkein 2 vuotta ennen kuin kuulin taikasanat: ”Sinulla on haavainen paksusuolitulehdus”, ja minut ohjattiin ulos gastroenterologiakeskuksesta pamfletin ja diagnoosin kanssa. Kaksi vuotta kipua, kyyneleitä ja hämmennystä. Kaksi vuotta puristanut identiteettiäni herkän vatsan tyttönä, koska pelkäsin olla tyttö jollakin vakavammalla.
Tyttö kieltää
Ensimmäisen yhdeksän kuukauden aikana haavaisen paksusuolitulehduksen diagnoosini jälkeen otin uuden identiteetin: tytön kieltämisen.
”Olen kertonut siitä kaikille. Kirjoitan siitä blogissani. Kuinka voisin olla kieltämättä?” Ihmettelin, samalla kun jätin huomiotta soihdut, välttelin lääkärini puheluita, juoksin kilometrien perään joka päivä, vaikka vatsani kouristeli protestiksi, ja otin kaikki mahdolliset uudet vastuut yliopistossa.
Se leimahdus, jota olin jättänyt huomioimatta, paheni vielä pari kuukautta ennen valmistumista. Menetin yhä enemmän verta, tuskin pystyin pitämään silmiäni auki tunnilla väsymyksen vuoksi ja lähdin töistä aikaisin useammin kuin koskaan ennen kivun takia.
Mutta kieltäminen piti minut jumissa. Denial kertoi minulle, että voisin vain odottaa sitä vielä muutaman kuukauden, kunnes olen kotona. Kieltäminen kertoi minulle, että viimeisten 2 kuukauden opiskeluni nauttiminen oli tärkeämpää kuin terveyteni. Denial kertoi minulle, että voisin tehdä kaikki normaalit asiat, joita muut korkeakouluikäiset tekevät ajattelematta toista kertaa haavaista paksusuolitulehdustani.
Kieltäminen johti minut sairaalaan kuukausi valmistumisen jälkeen vuonna 2018. Terveyteni oli mennyt alamäkeen, ja koska en voinut syödä tai juoda ilman tuskallista kipua, jouduin ensiapuun.
Kieltäminen oli luonut tyynyn mieleni ympärille. Se asetti minut ”pysymään positiivisena” tavalla, jonka tiedän nyt olevan myrkyllistä. Työnsin kaiken maton alle ja laitoin hymyn huulilleni. En koskaan käsitellyt surua, pelkoa tai ahdistusta, joka luonnollisesti liittyy krooniseen sairauteen.
Kolmantena päivänä, kun makasin sairaalasängyssäni, päätin, että olin valmis kävelemään munankuorilla itseni ja diagnoosini ympärillä. Vaikka olin kertonut kaikille diagnoosistani ja muuttanut ruokavaliotani tukemaan kehoani, tajusin, etten ollut muuttanut sitä, mitä sisäisesti tapahtui. En ollut työskennellyt ajattelutapani parissa tai kohdannut kovia tunteita, joita olin pullottanut tukeakseni haavaista paksusuolitulehdustani.
Kieltäytymällä luopumasta kiireisestä ajattelutapani ja elämäntyylistäni, kieltäytymällä hidastamasta tarpeeksi kauan kuullakseni ajatuksiani ja kieltäytymällä tunnustamasta surua tai pelkoa, pidätin itseäni hyväksymästä.
Lopulta tajusin, että ajattelutapani oli viimeinen puuttuva pala päästäkseni eroon kieltämisestä. Tein henkilökohtaiseksi tehtäväkseni sitoutua hyväksynnän ja ajattelutavan työni matkaan eteenpäin.
Työkaluja itsensä hyväksymiseen
Uskon, että kroonisen sairauden hyväksyminen On mahdollista, ja se on mahdollista kaikki. Hyväksyminen ei kuitenkaan tarkoita periksi antamista sairautellesi. Se tarkoittaa elämäsi takaisin ottamista muuttamalla ajattelutapaasi.
Päivittäinen meditaatio, päiväkirjan pitäminen ja hidastaminen auttoivat minua paikantamaan todelliset tunteeni diagnoosistani ja selvittämään tapoja, joilla minun piti muokata elämääni tukemaan kehoani. Se auttoi minua oppimaan läsnäolon voiman.
Läsnäolo auttoi minua karkottamaan ”mitä jos” ajatukset, jotka pyörivät jatkuvasti päässäni, ja auttoi minua näkemään, että se, mitä tapahtuu juuri täällä, juuri nyt, matkallani haavaisen paksusuolitulehduksen kanssa on ratkaisevaa. Se antoi minulle lahjan hidastaa vauhtia tarpeeksi kauan ymmärtääkseni, että ajattelutapani on ainoa asia, jonka voin hallita, kun elän sairauden kanssa, jolla on oma mieli.
Oman suhteeni kehittäminen auttoi myös valtavasti. Kun itserakkauteni kasvoi, myös itsekunnioitukseni kasvoi. Ja siitä rakkaudesta ja kunnioituksesta tuli lopullinen hyväksymisen katalysaattori. Tämän itseäni kohtaan tunnetun rakkauden vuoksi aloin priorisoida tarpeitani ja sitoutua rutiineihin, jotka tuovat minulle rauhaa ja läsnäoloa. Itserakkaus motivoi minua myös vapauttamaan syyllisyydestä itselleni sopivimpien päätösten tekemisestä, vaikka muut eivät ymmärtäisikään.
Kaikki nämä palaset kokoontuivat opettamaan minulle, että sisäinen maailmani – sieluni, ajattelutapani, tunteeni – ovat tärkeimpiä osia minua. Ei kuinka paljon työskentelen, kuinka pitkälle juoksen tai pystynkö pysymään muiden ikäisteni tahdissa. Sisäisen maailmani palasten ravitseminen auttaa minua elämään hyväksymisen kauneudessa.
Matkani kohti hyväksyntää osoitti minulle, että olen minä ja se riittää, jopa haavaisen paksusuolitulehduksen kanssa.
Kaksi ja puoli vuotta tuon elämää muuttavan sairaalahoidon jälkeen olen iloinen voidessani sanoa, että olen löytänyt aidon elämää antavan hyväksynnän. Olen ottanut rikki palaset ja rakentanut jotain kaunista – vahvan mielen ja vahvan elämän. Hyväksyminen on vapautta.
Natalie Kelley, Plenty and Wellin perustaja, on kroonisten sairauksien ajattelutapa ja elämäntapavalmentaja sekä Plenty and Well -podcastin isäntä Seattlessa Washingtonissa. Vuosien oireiden jälkeen hänellä diagnosoitiin haavainen paksusuolitulehdus vuonna 2017 21-vuotiaana. Hän perusti bloginsa ja brändinsä muutama vuosi ennen jakamista terveydestä ja hyvinvoinnista. Diagnoosin jälkeen hän vaihtoi polkua keskustellakseen elämästä kroonisen sairauden kanssa ja tarjotakseen tukea muille. Vuoden 2018 elämää muuttavan leimahduksen ja sairaalahoidon jälkeen Natalie tajusi, että hänen tarkoituksensa oli syvemmällä kuin vain viisauden jakaminen sosiaalisessa mediassa. Hän sai holistisen terveysvalmennustodistuksen, joka johti hänet siihen, missä hän on nyt. Hän tarjoaa kroonisista sairauksista kärsiville naisille henkilökohtaista valmennusta sekä ryhmäohjelmaan, The Path to Enpowered Acceptance, joka auttaa yksilöitä löytämään hyväksyntää, luottamusta ja iloa terveysmatkoillaan.
