Kuinka luoda astman toimintasuunnitelma

Mikä on astman toimintasuunnitelma?

Jokaisella toimintasuunnitelmalla tulisi olla useita yhteisiä osia. Nämä sisältävät:

• tekijät, jotka laukaisevat tai pahentavat astmaasi
• astmalääkkeiden tarkat nimet ja mihin käytät niitä, kuten lyhyt- tai pitkävaikutteiset lääkkeet
• oireita, jotka viittaavat astmasi pahenemiseen, mukaan lukien virtaushuippumittaukset
• mitä lääkkeitä sinun tulee ottaa oireidesi tason perusteella
• oireita, jotka osoittavat, milloin sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon
• hätänumerot, mukaan lukien ensihoidon lääkäri, paikallinen sairaala ja tärkeät perheenjäsenet, joihin voi ottaa yhteyttä, jos sinulla on astmakohtaus

Lääkärisi voi suositella, että toimintasuunnitelmassasi on kolme suurta toiminta-aluetta, kuten:

• Vihreä. Vihreä on ”hyvä” alue. Tämä on silloin, kun voit hyvin ja astmasi ei yleensä rajoita aktiivisuuttasi. Tämä suunnitelmasi osa sisältää tavoitteesi huippuvirtauksen, päivittäin käyttämäsi lääkkeet ja niiden ottamisen ajan sekä mahdolliset erityislääkkeet ennen harjoittelua.
• Keltainen. Keltainen on ”varoitus”-alue. Tällöin astmasi alkaa näyttää pahenemisen merkkejä. Tämä osio sisältää keltaisella vyöhykkeellä kokemasi oireet, huippuvirrat keltaisella vyöhykkeellä, lisävaiheet tai lääkkeet, jotka sinun on otettava, kun olet tällä alueella, ja oireet, jotka osoittavat, että sinun on ehkä soitettava lääkärillesi.
• Punainen. Punainen on ”varoitus” tai ”vaara”-alue. Tämä on silloin, kun sinulla on vakavia astmaasi liittyviä oireita, kuten hengenahdistusta, merkittäviä toimintarajoituksia tai sinun on käytettävä usein nopeasti helpottavia lääkkeitä. Tähän osioon sisältyy vaaramerkkejä, kuten siniset huulet; otettavat lääkkeet; ja milloin soittaa lääkärillesi tai hakeutua ensiapuun.

Suunnitelmia lapsille

Lasten astmasuunnitelmat sisältävät kaikki yllä luetellut tiedot. Mutta jotkut muutokset voivat auttaa tekemään suunnitelmasta käyttäjäystävällisemmän lapsille ja hoitajille. Nämä sisältävät:

• Kuvia, jos mahdollista. Voit halutessasi lisätä kuvia jokaisesta lääkkeestä tai inhalaattorista sekä kuvia tunnistetuista vihreistä, keltaisista ja punaisista vyöhykkeistä huippuvirtausmittarissa.
• Suostumus hoitoon: Monet lasten astman toimintasuunnitelmat sisältävät suostumusilmoituksen, jonka vanhemmat allekirjoittavat salliakseen koulun tai hoitajan antaa lääkkeitä, kuten nopeasti vaikuttavia lääkkeitä.
• Oireet lapsen sanoin. Lapset eivät välttämättä kuvaile hengityksen vinkumista näillä täsmällisillä termeillä. Kysy lapseltasi, mitä tietyt oireet merkitsevät hänelle. Kirjoita nämä kuvaukset muistiin auttaaksesi sinua ja muita ymmärtämään, mitä oireita lapsellasi on.

Nämä ovat joitain muutoksia, joita voit tehdä varmistaaksesi, että lapsesi astman toimintasuunnitelma on mahdollisimman käyttäjäystävällinen.

Suunnitelmia aikuisille

Aikuisten astman toimintasuunnitelman tulee sisältää yllä luetellut tiedot, mutta huomioiden, milloin tarvitset apua etkä ehkä pysty ohjaamaan ihmisiä tarvitsemaasi kohtaan. Harkitse seuraavien sisällyttämistä:

• Anna ohjeet siitä, mistä henkilö voi löytää lääkkeesi kodistasi, jos hengityksesi on häiriintynyt niin paljon, että et voi ohjata heitä siihen.
• Ilmoita hätäyhteyshenkilö tai terveydenhuollon tarjoaja, jolle voit soittaa, jos tarvitset välitöntä lääketieteellistä apua ja olet sairaalassa tai lääkärin vastaanotolla.

Haluat ehkä antaa kopion astman toimintasuunnitelmastasi pomollesi tai työpaikkasi henkilöstöpäällikölle varmistaaksesi, että joku voi auttaa sinua tarvittaessa.

Esimerkkejä

Sinun ei tarvitse aloittaa alusta, kun laadit astman toimintasuunnitelmaa. On monia online-resursseja, joiden avulla voit luoda paperi- tai verkkopohjaisen suunnitelman. Tässä on joitain paikkoja aloittaa:

• American Lung Association (ALA). Tämä ALA-sivu sisältää ladattavia toimintasuunnitelmia englanniksi ja espanjaksi. Suunnitelmia on kotiin ja kouluun.
• Amerikan astma- ja allergiasäätiö (AAFA). Tämä AAFA-sivu tarjoaa ladattavia suunnitelmia kotiin, lastenhoitoon ja kouluun.
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Tämä CDC-sivu tarjoaa tulostettavia, online- ja interaktiivisia suunnitelmia, mukaan lukien espanjaksi käännetyt.

Lääkärin vastaanotto on myös hyvä resurssi astman toimintasuunnitelmille. He voivat työskennellä kanssasi luodakseen sinulle parhaan suunnitelman.

Kenellä sellainen pitäisi olla?

Toimintasuunnitelma on hyvä idea kaikille, joilla on astmadiagnoosi. Suunnitelman laatiminen voi poistaa arvailut siitä, mitä tehdä, jos astmasi pahenee. Se voi myös auttaa tunnistamaan, kun hallitset astmaasi hyvin.

Mihin ne pitäisi laittaa?

Astman toimintasuunnitelman tulee olla helposti saatavilla kaikille, jotka saattavat tarvita sitä. Kun olet luonut sellaisen, on hyvä idea tehdä useita kopioita ja jakaa ne huoltajille. Harkitse seuraavaa:

• Laita se helposti saatavilla olevaan paikkaan kotonasi, kuten jääkaapissa tai ilmoitustaululla.
• Pidä sellainen lähellä astmalääkkeiden säilytyspaikkaa.
• Pidä kopio lompakossasi tai laukussasi.
• Jaa yksi lapsesi opettajalle ja lisää yksi lapsesi koulukirjanpitoon.
• Anna sellainen kenelle tahansa perheenjäsenelle, joka voi huolehtia sinusta tai lapsestasi, jos kiireellistä lääketieteellistä apua tarvitaan.

Lisäksi voit halutessasi ottaa kuvia jokaisesta suunnitelman sivusta ja tallentaa ne puhelimeesi ”suosikkeihin”. Voit myös lähettää suunnitelman sähköpostitse itsellesi, jotta sinulla on aina kopio käden ulottuvilla.

Miksi sellainen on tärkeää

Astman toimintasuunnitelmalla on seuraavat edut:

• Se auttaa sinua tunnistamaan, milloin astmasi on hyvin hoidettu ja milloin ei.
• Se tarjoaa helposti seurattavan oppaan siitä, mitä lääkkeitä sinun tulee ottaa, kun sinulla on tiettyjä oireita.
• Se vie arvailun, kun autat sinua tai läheistäsi kouluympäristössä tai kun talonmies on kotonasi.
• Se varmistaa, että ymmärrät, mitä kukin määrätty lääke tekee ja milloin sinun tulee käyttää niitä.

Kun sinulla tai läheiselläsi on astma, on helppo joskus tuntea paniikkia tai epävarmuutta, mitä tehdä. Astman toimintasuunnitelma voi antaa sinulle lisää itseluottamusta, koska siinä on vastaukset tarkalleen mitä tehdä ja milloin tehdä.

Milloin keskustella lääkärin kanssa

Keskustele lääkärisi kanssa, kun laadit astman toimintasuunnitelmasi. Heidän tulee tarkistaa suunnitelma ja lisätä mahdolliset ehdotukset. Muista tuoda suunnitelma säännöllisesti ajoitettuihin tarkastuksiin.

Muita aikoja, jolloin sinun tulee nähdä lääkärisi ja harkita suunnitelmasi päivittämistä, ovat:

• jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää astmaasi, esimerkiksi jos olet usein suunnitelmasi keltaisilla tai punaisilla alueilla
• jos sinulla on vaikeuksia pysyä suunnitelmassasi
• jos sinusta tuntuu, että lääkkeesi eivät tehoa yhtä hyvin kuin ennen
• jos sinulla on sivuvaikutuksia sinulle määrätyistä lääkkeistä

Jos olet huolissasi astmastasi ja toimintasuunnitelmastasi, soita lääkärillesi. Toimenpiteiden toteuttaminen astmakohtauksen estämiseksi ja oireiden pahenemisen huomioiminen on avainasemassa astmasi hallinnassa.

Lopputulos

Astman toimintasuunnitelma voi olla elintärkeä auttamaan sinua, huoltajia ja lääkäriäsi hallitsemaan astmaasi. Monet verkkoresurssit voivat auttaa sinua laatimaan suunnitelmasi. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa ainutlaatuisista tavoista muuttaa suunnitelmaa.

Hakeudu aina välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on vakavia astman oireita.