Nenän vuotaminen
Meille kaikille sattuu vuotava nenä, jonka voimme helposti käsitellä kotona.
On muutamia syitä, miksi saatat saada nuhaa. Yleisin on poskionteloiden virusinfektio – tyypillisesti flunssa.
Muissa tapauksissa vuotava nenä voi johtua allergioista, heinänuhasta tai muista syistä.
Nenän vuotamisen lopettaminen kotihoidoilla
Jos käytät mieluummin luonnollisia lääkkeitä, on monia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa. Tutustu seuraaviin kotihoitoihin nähdäksesi, toimivatko ne sinulle ja vuotavalle nenällesi.
1. Juo runsaasti nesteitä
Nesteiden juominen ja nesteytyksen ylläpitäminen vuotavan nenän kanssa voi olla hyödyllistä, jos sinulla on myös nenän tukkoisuuden oireita.
Tämä varmistaa, että poskionteloiden lima ohenee juoksevaksi ja on helppo poistaa. Muuten se voi olla paksua ja tahmeaa, mikä tukkii nenän entisestään.
Vältä juomia, jotka kuivattavat ennemmin kuin kosteuttavat. Tämä sisältää juomat, kuten kahvin ja alkoholijuomat.
2. Kuumia teetä
Toisaalta kuumat juomat, kuten tee, voivat joskus olla hyödyllisempiä kuin kylmät. Tämä johtuu niiden lämmöstä ja höyrystä, jotka auttavat avaamaan ja vapauttamaan hengitysteitä.
Tietyt yrttiteet voivat sisältää yrttejä, jotka lievittävät turvotusta. Etsi teetä, jotka sisältävät anti-inflammatorisia ja antihistamiinisia yrttejä, kuten kamomillaa, inkivääriä, minttua tai nokkosta.
Keitä kuppi kuumaa yrttiteetä (mieluiten kofeiinitonta) ja hengitä höyryä ennen juomista. Kurkkukipu liittyy usein vuotavaan nenään – kuuman yrttiteen juominen voi myös lievittää kurkkukipua.
3. Kasvojen höyry
Kuuman höyryn hengittämisen on osoitettu auttavan hoitamaan nuhaa. Vuonna 2015 flunssasta kärsivillä ihmisillä tehty tutkimus osoitti, että höyryn hengittäminen oli varsin tehokasta. Se lyhensi sairauden toipumisaikaa noin viikon verran verrattuna siihen, ettei höyryä hengitetty ollenkaan.
Sen lisäksi, että hengität höyryä kuumasta teekupista, kokeile kasvohöyryä. Näin:
- Kuumenna puhdas vesi puhtaassa kattilassa liedelläsi. Kuumenna sen verran, että muodostuu höyryä – ÄLÄ anna sen kiehua.
- Aseta kasvosi höyryn yläpuolelle 20-30 minuutiksi kerrallaan. Hengitä syvään nenäsi kautta. Pidä taukoja, jos kasvosi kuumenevat liikaa.
- Puhalla nenäsi sen jälkeen päästäksesi eroon limasta.
Lisää halutessasi muutama tippa turvotusta vähentäviä eteerisiä öljyjä kasvojen höyryveteen. Noin kaksi tippaa vettä unssia kohden riittää.
Eukalyptus-, piparminttu-, mänty-, rosmariini-, salvia-, viherminttu-, teepuu- (melaleuca) ja timjamiöljyt ovat hyviä vaihtoehtoja. Näissä kasveissa olevia yhdisteitä (kuten mentolia ja tymolia) löytyy myös monista reseptivapaista dekongestanteista.
Jos sinulla ei ole näitä eteerisiä öljyjä, käytä näitä yrttejä kuivatussa muodossa. Tee kasvojen höyrystä yrttiteetä ja hengitä höyryjä – saat samat edut.
Etsi eteeristen öljyjen aloituspakkauksia verkosta.
4. Kuuma suihku
Tarvitsetko pikaista helpotusta? Kokeile kuumaa suihkua. Aivan kuten kuuma tee tai kasvohöyry, suihkusuihke voi auttaa lievittämään vuotavaa ja tukkoista nenää.
Aseta kasvosi ja poskiontelosi suoraan suihkun höyryyn ja suihkuun saadaksesi parhaat tulokset.
5. Neti-potti
Netipotin käyttäminen nenän huuhteluun (kutsutaan myös nenähuuhteluksi) on yleinen lähestymistapa poskionteloiden ongelmiin. Tämä sisältää nuha-ongelmat ja epämukavuuden.
Neti-kannut ovat pieniä teekannumaisia astioita, joissa on nokka. Lisää kattilaan lämmintä suola- tai suolaliuosta. Kaada sitten liuos kattilassa yhden sieraimen läpi ja ulos toisesta. Tämä huuhtelee poskiontelosi melko perusteellisesti.
Osta neti-pottipakkaus paikallisesta apteekista, kaupasta tai verkossa. Varmista, että noudatat neti-pottisi ohjeita tarkasti. Neti-pottien väärä käyttö voi, vaikkakin harvoin,
Varmista, että käytät steriiliä ja tislattua vettä vesijohtoveden sijaan.
6. Mausteisten ruokien syöminen
Mausteinen ruoka voi pahentaa nuhaa. Kuitenkin, jos sinulla on myös nenän tukkoisuuden oireita, mausteisten ruokien syöminen voi auttaa.
Jos siedät ruoassasi melko vähän lämpöä, kokeile sitä. Jos et ole tottunut mausteisuuteen, kokeile aluksi hieman mausteisia mausteita, jotta näet, auttaako se.
Kuumat mausteet, kuten cayennepippuri, haamupippuri, habanero, wasabi, piparjuuri tai inkivääri, ovat loistavia vaihtoehtoja. Nämä mausteet, vaikka ne luovat myös lämmön tunteen syödessään, laajentavat kehon käytäviä ja voivat lievittää poskiontelo-ongelmia.
7. Kapsaisiini
Kapsaisiini on kemikaali, joka tekee chilistä mausteisen. Sitä on käytetty hermokivun ja psoriaasin hoitoon, mutta jos laitat sitä nenaasi, se voi auttaa tukkoisuudesta johtuvaan nenän vuotamiseen.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kapsaisiini on tehokkaampi nuhahoidossa kuin reseptivapaa lääke budesonidi.
Lopputulos
On monia kotihoitokeinoja, joilla voit yrittää saada helpotusta nuhaan ilman lääkkeitä.
Mitään näistä parannuskeinoista ei ole suunniteltu todella parantamaan tai poistamaan kokonaan vuotavan nenän taustalla olevia syitä – nimittäin vilustumista, virusinfektioita tai allergioita.
Nämä lähestymistavat vain tuovat sinulle helpotusta. Varmista, että etsit suorempaa hoitoa, jos sinulla on vilustumista, viruksia tai allergioita.
