Auringonpaiste, lämpötila ja tuuli ulkona voivat vaikuttaa silmiisi ja lisätä kuivumista. Talvisin sisälämpö voi myös kuivata niitä. Mutta lämpö voi myös hyödyttää silmiäsi. Lämpimät kompressit tai lämpölaitteet voivat vähentää kuivuutta.
Kuivien silmien syyt voivat vaihdella ilmanlaadusta ja kuumista ulkolämpötiloista silmäsairauksiin tai rakenteellisiin eroihin silmäsi tai silmäluomissa. Mutta lämmitettyjen laitteiden tai hoitojen käyttö voi myös auttaa hoitamaan kuivia silmiä aiheuttavia tiloja.
Tässä artikkelissa tutkitaan lämmön vaikutuksia silmiisi, kuinka hallitset säähän tai lämpötilaan liittyvää silmien kuivuutta ja milloin lämmitetyt laitteet voivat todella auttaa hoitamaan erilaisia silmäsairauksia.
Voiko lämpö aiheuttaa silmien kuivumista?
Liian paljon lämpöä voi vahingoittaa monia kehosi kudoksia, myös silmiäsi. Liiallinen lämpö voi aiheuttaa lämpöjännitystä tai vaurioita, mutta liiallisen määrittäminen voi olla vaikeaa.
Vuoden 2022 tutkimus osoitti, että jopa suojalasiin jäänyt lämpö ja kosteus voivat vahingoittaa silmiäsi ajan myötä. Tämä voi aiheuttaa silmien terveysongelmia, kuten väsymystä, kipua, arkuutta ja näön hämärtymistä.
Yllä oleva tutkimus tutki tavallisten suojalasien käyttöä terveydenhuollon työntekijöiden toimesta COVID-19-pandemian aikana. Se osoitti, että jo 4 tunnin käytön jälkeen oli kohtalaista lämpöjännitystä. Tämän lämpökuormituksen vaikutus kasvoi silmien rasitusoireiden ohella, mitä pidempään terveydenhuollon työntekijät käyttivät suojalaseja.
On myös tunnettua, että lämpö ja tuuli voivat aiheuttaa silmien kuivumista kesäkuukausina. Tämä johtuu siitä, että sää haihduttaa tai kuivaa kyyneleitä luovan kalvon, joka voitelee ja suojaa silmiäsi.
Mikä on kuivasilmäisyys?
Silmissäsi on kolme nestekerrosta, jotka pitävät ne tyypillisesti kosteina:
- öljyinen kerros, joka muodostaa kyynelkalvon ulkopinnan
- vetinen kerros, joka muodostaa kyynelkalvon keskiosan
- limakerros kyynelkalvon sisimmässä osassa
Yhdessä nämä kerrokset auttavat voitelemaan silmääsi, jotta se säilyttää kosteuden ja pesee roskat pois.
Ympäristö- ja ilmanlaatuongelmat, kuten tuuli, lämpötilan muutokset, savu ja muut ärsyttävät tekijät, voivat muuttaa kyyneltesi koostumusta tai laatua. Saatat myös kehittää sairauksia, jotka voivat muuttaa tapaa, jolla kehosi tuottaa ja käyttää kyyneleitä.
Noin 16 miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on kuivasilmäisyys. Kuivan silmän oireita voivat olla:
- pistelyä tai polttavaa
- silmien punoitus
- naarmuuntuvan tunteen, kuten silmissäsi olevan jotain
- kokee näön hämärtymistä
- tunne herkkyyttä valolle
Auttaako lämpö kuiviin silmiin?
Vaikka liiallinen lämpö ei yleensä ole hyväksi silmillesi, on tilanteita, joissa ihmiset voivat itse asiassa käyttää lämpöä kuivasilmäisyyden oireiden tai muiden silmäsairauksien hoitoon.
Useimmissa tapauksissa, kun asiantuntijat tutkivat lämpöhoitoja kuivien silmien hoitoon, he havaitsevat, että lämmön vaikutuksesta meibomin rauhasten avaamiseen voi olla eniten hyötyä. Nämä rauhaset ovat ylä- ja alaluomesi pieniä rauhasia, jotka vapauttavat öljyjä, jotka auttavat voitelemaan silmiäsi ja estämään kyyneleitä kuivumasta.
Kun nämä rauhaset eivät toimi oikein tai tukkeutuvat, ne eivät vapauta meibumia. Tästä syystä meibomian rauhasten toimintahäiriö on itse asiassa tärkein kuivien silmien ja kuivasilmäsairauden syy.
Lämpöhoidot, jotka voivat auttaa silmiäsi
Jotkut lämpöön liittyvät hoidot, jotka voivat auttaa hoitamaan näitä silmäluomen rauhasia, ovat:
- valohoitoa käyttävät laitteet, joihin voi kuulua silmänaamarit, suojalasit tai muut terapeuttiset laitteet
- silmäluomien hieronta
- lämpimät kompressit
Näiden hoitojen tavoitteena on pehmentää öljyjä meibomian rauhasessa, jolloin ne voivat voidella silmää paremmin.
Tämä vuoden 2019 tutkimus osoitti, että silmäluomen kuumentaminen 40 – 41,5 °C:n lämpötilaan helpotti, mutta korkeammat lämpötilat voivat itse asiassa pahentaa silmien kuivumista.
Onko sinulla todennäköisemmin kuivuvia silmiä talvella sisälämmön vuoksi?
Ympäristösi kuumuudella ja kosteudella voi olla suuri vaikutus silmiesi terveyteen.
Ilman kuivuus voi ärsyttää ja vähentää kosteutta silmäsi pinnalla. Vaikka kesä saattaakin tulla mieleen aikana, jolloin lämpö saattaa kuivattaa silmiäsi eniten, yksi vuoden 2015 tutkimus osoitti, että kuivasilmäisyyttä esiintyy enemmän talvella. Syynä tähän on talvikuukausien sisälämmityksen aiheuttaman lämmön ja kuivuuden yhdistelmä.
Kevät oli toinen aika vuodesta, jolloin kuivasilmäisyyden tapaukset olivat korkeat tuon tutkimuksen mukaan, mutta allergeenit ja siitepöly olivat tärkeimmät syyt tuona aikana. Lisäksi, vaikka kuumassa ja kosteassa ilmastossa Miamissa, Floridassa, oli korkeampi kuivasilmäisyystapausten määrä kuin maassa keskimäärin, lämpötila ei ollut erityisen syyllinen.
Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että vaikka Miamissa, Floridassa, on yleensä kuuma ympäri vuoden, kuuman ilmaston vaikutus siitepöly- ja homepitoisuuksiin lisäsi silmien kuivumista enemmän kuin itse ulkolämpötila.
Jonkin sisällä
Auringonpaiste oli toiseksi yleisin kuivasilmäisyyden oireiden aiheuttaja, sillä 60 % osallistujista ilmoitti sen vaikutuksen kuivasilmäoireisiinsa. Lisäksi 42 % osallistujista ilmoitti, että heidän silmiensä kuivuminen johtui kuumuudesta.
Kylmä sää vaivasi 34 % osallistujista, lähes yhtä monta ihmistä kuin lämpö, ja monet muutkin tutkimukset osoittavat, että talven sisälämmityksen aiheuttaman ilman kosteuden puute lisää kuivasilmäisyyden oireita.
Lämpiminä vuodenaikoina ja ilmastossa esiintyy yleensä enemmän allergioita, jotka vaikuttavat silmiisi ja aiheuttavat kuivumista, ja kylminä kuukausina käyttämä sisälämmitys voi itse asiassa kuivata silmiäsi vieläkin enemmän.
Jos sinulla on säännöllisesti silmien kuivumista, kannattaa ehkä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa parhaasta hoidosta. Joissakin tapauksissa lämpöhoidot, kuten lämmin kompressi, voivat todella auttaa hoitamaan tiettyjä kuivasilmäisyyttä.
