Kuinka käyttää keppiä
Käytä keppiä kädessä VASTAPÄÄTÄ loukkaantunut jalkasi.
Nouse seisomaan ja kävelemään:
- Quad keppi: Työnnä ylös tuolin käsinojasta tai sängystä seisoma-asentoon. Tartu keppiin ja varmista, että olet vakaa.
- Tavallinen keppi: Pidä kepin kahvaa toisessa kädessä, kun työnnät ylös käsinojasta. Kun seisot, pidä tauko varmistaaksesi, että olet vakaa.
- Siirrä keppiä lyhyen matkan eteenpäin. Varmista, että pidät kepin muutaman tuuman sivussa.
- Astu eteenpäin loukkaantuneen tai heikomman jalkasi kanssa ensin ja aseta paino kepin päälle. Ota sitten askel vahvemmalla jalallasi.
- Katso ylöspäin nähdäksesi minne olet menossa, älä aina alas lattiaan.
Istuaksesi tuolille:
Takaisin ylös, kunnes tunnet tuolin jalkojasi vasten. Ruokotyyppiin perustuvat ohjeet ovat:
- Quad keppi: Aseta molemmat kädet tuolin varrelle. Rentoudu tuoliin.
- Tavallinen keppi: Pidä keppiä toisessa kädessä ja käsinojaa toisella kädellä. Rentoudu tuoliin.
Portaita ylös:
Paina keppiä alas. Astu ylös vahvemmalla tai vahingoittumattomalla jalallasi. Nouse sitten samalle askeleelle heikomman tai loukkaantuneen jalkasi kanssa. Nosta keppi ylös.
Portaita alaspäin:
Aseta keppi alas yksi askel. Astu alas heikomman tai loukkaantuneen jalkasi kanssa. Astu sitten alas vahingoittumattomalla jalallasi.
Jos sinulla on kaide, pidä siitä kiinni toisella kädelläsi. Jos käytät suurta nelikeppiä, saatat joutua kääntämään sitä sivuttain, jotta se mahtuu askelmaan.
Putoamisen estämiseksi
- Varmista, että keppisi on hyvässä kunnossa. Kepissäsi tulee olla uritetut kumikärjet, jotka peittävät kepin jokaisen jalan pohjan.
- Vältä mattoja ja vahattuja lattioita.
- Ole varovainen kävellessäsi märillä tai liukkailla pinnoilla.
- Käytä matalakorkoisia, solmittavia kenkiä saadaksesi paremman tuen.
Noudata lääkärisi määräyksiä toimintasi rajoituksista.
