Raskaus voi olla jännittävää aikaa odottaville äideille, mutta aivan kuten lapsen tuominen maailmaan avaa paljon uusia ovia, raskaus voi tuoda tulevalle äidille uusia, joskus epämiellyttäviä tuntemuksia. Yksi yleisimmistä raskaudenaikaisista valituksista on selkäkipu ja erityisesti selän kouristukset.
”Raskaus on kuin täydellinen myrsky alaselän kivuille ja kouristuksille”, selittää tohtori Steve Behram, OB/GYN-lääkäri Rockvillessä, Marylandissa. ”Yleisesti ottaen raskaus voi myös tehdä naisesta alttiimpia yleisille lihasspasmeille missä tahansa, myös selässä.”
Mikä aiheuttaa selän kouristuksia?
On olemassa muutamia erilaisia selityksiä sille, miksi selän kouristukset vaikuttavat raskaana oleviin naisiin. Ensimmäinen syy on ehkä ilmeisin: painonnousu. Raskaus voi saada naiset lihomaan merkittävästi, erityisesti kehon vatsan alueella. Tämä siirtää naisen painopistettä ja pyrkii säätämään asentoa.
Vaikka selän kouristukset ovat usein harmittomia ärsytyksiä, ne voivat myös olla oireita joistakin lisäkomplikaatioista.
”Joskus kohdun supistuksista johtuvaa kipua tulkitaan väärin selkäkivuksi ja selkäkouristukseksi”, Behram sanoo. ”Kodun supistukset voivat aiheuttaa selkäkipuja.”
On tärkeää määrittää, johtuuko selkäkipu kohdun supistuksista. Kohdun supistukset voivat olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä. Kalifornian yliopisto, San Francisco suosittelee, että haet lääkärin apua, jos kohdun supistuksia esiintyy vähintään kuusi kertaa tunnin sisällä, lisävaroitusmerkein tai ilman. Todellisen synnytyksen aikana supistukset pitenevät, vahvistuvat ja lähentyvät toisiaan. Joskus supistukset tuntuvat vain alaselässä, mikä tarkoittaa, että kokemasi kipu voi olla supistuksia. Aikaa ne.
Iskias, joka on iskiashermon aiheuttama kipu, joka yhdistää alaselän jokaiseen jalkaan lantion kautta, voidaan myös diagnosoida väärin selän kouristukseksi. Muista kääntyä lääkärin puoleen, jos selän kouristuksiin liittyy kipusäteilyä toiselle tai molemmille jaloille.
Voinko päästä eroon selän kouristuksista?
Joten kuinka poistaa selkäkouristukset tai vähentää niiden esiintymistiheyttä? Behram suosittelee lämmön tai jään levittämistä alaselkään lyhyeksi ajaksi (alle 10 minuuttia), kun tunnet kouristuksia.
Rentoutuminen ja hierontahoidot voivat myös olla erittäin hyödyllisiä. ”Potilaiden tulee tiedustella ja olla varmoja, että heidän hierojansa on sertifioitu raskausviestiin ja että hänellä on asianmukaiset laitteet odottaville äideille”, Behram ehdottaa. Akupunktio voi
Venytykset voivat myös rauhoittaa selän kouristuksia, mutta odottavien äitien tulee toimia varoen. Behram suosittelee pitämään sen yksinkertaisena nostamalla jalkoja helposti makuuasennossa. Selkälihasten liiallinen venyttely voi pahentaa kouristuksia ja aiheuttaa vielä enemmän epämukavuutta.
Fysioterapeutit ovat käyttäneet transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota (TENS) vuosia. Synnyttävät naiset ovat käyttäneet TENSiä ei-invasiivisena menetelmänä synnytyskipujen hallintaan. TENS on todettu turvalliseksi ja edulliseksi lääkkeeksi alaselkäkipujen hoitoon raskauden loppuvaiheessa. TENS-yksiköt ovat ostettavissa kertakäyttöisinä ja ladattavina yksiköinä.
Behram varoittaa hoitamasta selän kouristuksia lääkkeillä ja huomauttaa: ”Useimpia lääkkeitä ei voida käyttää turvallisesti raskauden aikana.”
Onneksi selän kouristukset raskauden aikana ovat yleensä vain haittaa eivätkä aiheuta hälytyksiä. Muista tarkistaa lääkäriltäsi, jos kouristukset yleistyvät tai ovat kivuliaita.
