Käyttöopas: ADHD on mielenterveysneuvoja koskeva sarake, jota et unohda koomikko ja mielenterveyden puolestapuhuja Reed Bricen neuvojen ansiosta. Hänellä on elinikäinen kokemus ADHD:sta, ja siksi hänellä on laiha sen suhteen, mitä tehdä, kun koko maailma tuntuu posliinikaupalta… ja sinä olet härkä rullaluistimissa.
Kysymyksiä? Hän ei voi auttaa sinua siinä, mihin viimeksi jätit avaimesi, mutta useimmat muut ADHD:hen liittyvät kysymykset ovat reilua peliä. Lähetä hänelle DM Viserrys tai Instagramissa.
Teet taas sitä outoa naputtelua jalallasi.
Sait juuri toisen pysäköintilipun, johon sinulla ei ole jo varaa, koska unohdit maksaa mittarin… taas.
Nukuit kanssa WHO viime yönä, grrrl?!
OK, ehkä et ole niin kuuma sotku kuin minä (ei korkein este hypätä, myönnän sen). Mutta ehkä olet kamppaillut organisaatiosi, mielialasi, impulssihallinnan tai muiden ADHD:hen liittyvien ovelaisten oireiden kanssa – ja mietit, mikä voi olla vialla.
Jos se vaikuttaa kykyysi toimia päivittäin, kuinka kauan aiot antaa itsesi roikkua siellä ja kamppailla murtuneiden selviytymismekanismiesi kanssa, ennen kuin päätät tutkia, onko kyseessä ”vain persoonallisuutesi” vai sama mielenterveystila. miljoonia muita ihmisiä ympäri maailmaa?
Käydään läpi joitakin yleisimmistä ADHD-oireista nähdäksemme, soittaako joku sinulle ding-dong-kelloa, eikö niin? Ne sisältävät:
- huono keskittyminen
- epäjärjestyminen
- hyperaktiivisuus ja närästys
- vaikeuksia noudattaa ohjeita
- kärsimättömyys ja ärtyneisyys
ADHD:ssä on paljon muitakin puolia. Kaikki eivät koe niitä kaikkia, mutta nämä ovat tavallisia epäiltyjä, jotka saavat ihmiset etsimään apua. Jos et vieläkään ole varma, koskevatko ne sinua, tarkennetaan hieman lisää.
1. Olet vähän ”ylimääräinen”
Et voi koskaan lakata olemasta äänekäs ekstradiiva koskaan, koskaan?
Ylipuhuminen, levottomuus ja heiluttelu ovat suuria kertomuksia ADHD-potilaille. Minulle se on kuin ahdistukseni yrittäisi keksiä tavan päästä pois kehostani mahdollisimman nopeasti. Ännellän ja toistan sanoja, taivutan sormiani ja varpaitani ja säädän itseäni istuimessani noin tuhat kertaa minuutissa – kun pystyn ollenkaan pysymään siinä.
”Nyt Reed”, kysyt, ”mistä tiedän, että tämä on mielenterveyshäiriö eikä vain päivän valitettava toinen kylmä juoma?” Asiallinen kysymys! Kaikki riippuu siitä, kuinka usein koet tämän ja missä määrin se vaikuttaa kykyysi saada asiat hoidettua (ja ilman, että joudut tukahduttamaan kuin maailman pahin kirjastorikollinen).
2. Sinua on kuvattu ”kaikkialla”
Ovatko keskittymisesi ja hallintasi hieman… outoja? Onko aiheessa pysyminen keskustelun aikana tuskallista? Kuten silloin, kun lävistin korvani ja sanoin ystävälleni: Will – hän on vanhin lapsuudenystäväni, ja kasvoimme yhdessä lähellä Joshua Treeä! Jos et ole koskaan käynyt, sinun on yksinkertaisesti oltava – OK, anteeksi. Puhumme siitä toisen kerran.
Jos et pysty keskittymään, tavoitteidesi saavuttaminen voi olla vaikeaa, olipa kyseessä intohimoisen projektin päätökseen saattaminen tai vain se, että annat jonkun toisen puhua keskustelun aikana, vaikka sekunti. Tiellä pysyminen on vaikeaa, kun mielenterveystilanne antaa sinulle yliaktiivisen mielen ja liian vähän impulssihallintaa.
ADHD voi olla uuvuttavaa. Muista, että on olemassa monia harjoituksia, meditatiivisia tekniikoita ja lääkkeitä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi oikein kalibroiduksi. Kaikki alkaa merkkien tunnistamisesta.
3. Mikä on kolmas? Ai niin, muistiongelmia
Ei vitsi, melkein unohdin sisällyttää tämän.
Avaatko ulko-oven ja unohdat heti minne olet menossa, koska näit erityisen söpön koiran (kuka meistä)?
Ymmärrätkö jatkuvasti, että olet hämmentynyt keskellä keskustelua henkilön kanssa, jolle olet juuri tutustunut, etkä muista, onko hänen nimensä Justin vai Dustin VAI puhuiko hän trooppisista kaloista vai papukaijoista?
Asun myös tässä sumuisessa helvetissä, mikä on minulle erityisen helvettiä, koska ihmisten tapaaminen ja heidän sanojensa yksityiskohtien muistaminen on kuin todella iso osa tätä ”ammattikirjailija” -sopimusta, uskokaa tai älkää!
Joinakin päivinä, vaikka kuinka pallolla yritän olla asian suhteen, aivoni eivät vain tee yhteistyötä, ja näytän lopulta diivalta, joka ei vaivaudu oppimaan ihmisten nimiä tai arvostamaan heidän aikaansa. Jos olet diiva, joka ei opi nimiä tai arvosta ihmisten aikaa, työskentele, mutta me, joilla on ADHD, työskentelemme lääkäreidemme ja terapeuttemme kanssa strategioiden parissa, jotta emme ole jatkuvasti idontknowher.gif.
4. Asuntosi antaisi Marie Kondolle sydänkohtauksen
Oletko niin epäjärjestynyt, että vaikka Marie Kondo katsoisi yleistä tilannettasi ja sanoisi: ”Hoo poika?”
No, et ole yksin, lukija. Lapsena oli typerää yrittää juurruttaa minuun ”kaikki paikallaan” -näkemys (varsinkin kun, täysin paljastaen, kasvoin hamstrauskotitaloudessa, joten siisteys on uhhh suhteellista). Olin huolimaton lapsi, ja olen edelleen huolimaton aikuinen!
Tarkastele tarkasti ympäröivää ympäristöäsi, talouttasi ja ehkä aliarvostettua Google-kalenteria ja kerro minulle rehellisesti, oletko tyytyväinen näin.
Sotku ja löysät pelisuunnitelmat ovat vihollinen niille, joilla on ADHD. Itse uskon, että tämä on yksi vaikeimmin sovitettavia piirteitä. Kun se on mennyt yli omituisista haitallisista tavoista, jotka heikentävät kykyäsi elää elämääsi täysillä, saattaa olla aika saada tukea.
…jos nyt annat minulle hetken anteeksi, menen petaamaan sänkyni.
Mitä voit tehdä?
Ystävä, tänään voi olla päivä, jolloin otat vastuun JA jätät itsesi hieman löysäksi.
Et voi puolustella sairautta vähemmän kuin imartelevalla käytöksellä, mutta voit ymmärtää, miksi niin tapahtuu, ja oppia uusia tapoja estää tätä käyttäytymistä. Eikä sinun tarvitse tehdä sitä yksin! Keskustele lääkärin tai psykiatrin kanssa, sillä he voivat saada sinut asianmukaisesti testaamaan ja tarjota joitain seuraavia toimenpiteitä, joilla pääset takaisin raiteilleen.
Ja jos sinulla on ADHD? Olen uusi paras oravaystäväsi – olen juuri täällä Healthlinessa, pohtimassa näitä asioita yhdessä. Mietitään kuinka olla superarvokkaita, yhdessä pitäviä hallitsijoita, joiden tunnemme olevan kaiken tämän kuuman sotkun alla.
Reed Brice on Los Angelesissa asuva kirjailija ja koomikko. Brice on UC Irvinen Claire Trevor School of the Arts -koulun alumni, ja hän oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka on koskaan näytelty The Second Cityn ammattirevyyssä. Kun Brice ei puhu mielisairauden teetä, hän kirjoittaa myös rakkaus- ja seksikolumnimme ”U Up?”
