Mikä on itsemurha?
Itsemurha on kuolema, jonka aiheuttaa itse aiheutettu vamma, jonka tarkoituksena on kuolla.
Itsemurha on kymmenenneksi yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa Yksi ihminen kuolee itsemurhaan noin 11 minuutin välein. Se on toiseksi yleisin kuolinsyy 10–34-vuotiailla, neljänneksi yleisin kuolinsyy 34–54-vuotiailla ja viidenneksi yleisin kuolinsyy 45–54-vuotiailla.
Ihmisryhmiä, joilla on korkeampi itsemurhien määrä, ovat:
- Amerikan intiaani/Alaskan syntyperäiset ja ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset.
- veteraanit.
- Maaseudun asukkaat.
- Nuoret, jotka ovat lesboja, homoja, biseksuaaleja, transsukupuolisia.
Mitkä ovat ne tilanteet – riskitekijät – jotka voivat saada jonkun harkitsemaan itsemurhaa?
Vaikka et ehkä tiedä, mikä saattaa saada ystäväsi tai rakkaasi yrittämään itsemurhaa, on ainakin joitain yhteisiä piirteitä, jotka sinun on hyvä olla tietoinen.
Tunnettuja tekijöitä, jotka lisäävät henkilön itsemurhariskiä, ovat:
Yksilölliset tekijät
- On yrittänyt itsemurhaa aiemmin.
- Hänellä on mielenterveysongelmia, kuten masennusta ja mielialahäiriöitä, skitsofreniaa, ahdistuneisuushäiriöitä.
- Hänellä on pitkäaikaista kipua tai vammauttava tai kuolemaan johtava sairaus.
- Ilmaisee toivottomuuden tunteita.
- Hänellä on raha- tai oikeudellisia ongelmia.
- On väkivaltaista tai impulsiivista käytöstä.
- Hänellä on alkoholin tai muiden päihteiden väärinkäyttöongelmia.
- Hänellä on helppo pääsy itsensä vahingoittamiseen, kuten ampuma-aseisiin tai lääkkeisiin.
Suhdetekijät
- on fyysistä, henkistä tai seksuaalista hyväksikäyttöä; tai laiminlyönnistä tai kiusaamisesta.
- On menettänyt suhteet eron, avioeron tai kuoleman seurauksena.
- Hänellä on suvussa itsemurhakuolema.
- On sosiaalisesti eristetty; puuttuu tuki.
Yhteisölliset, kulttuuriset, yhteiskunnalliset tekijät
- Hävettää pyytää apua, varsinkin mielenterveysongelmiin.
- Puuttuu pääsy terveydenhuoltopalveluihin, erityisesti mielenterveys- ja päihdehoitoon.
- Hänellä on kulttuurinen tai uskonnollinen usko, että itsemurha on jalo vaihtoehto henkilökohtaisen ongelman ratkaisemiseksi.
- On tullut tietoiseksi paikallisten itsemurhien lisääntymisestä tai itsemurhakuolemien lisääntymisestä tiedotusvälineissä.
Mitkä ovat yleisimpiä itsemurhavaroitusmerkkejä?
Jotkut yleisimmistä varoitusmerkeistä, jotka osoittavat, että henkilö saattaa ajatella elämänsä lopettamista, ovat:
- Olla surullinen tai mielialalla: Henkilöllä on pitkäkestoista surua ja mielialan vaihteluita. Masennus on suuri itsemurhan riskitekijä.
- Äkillinen tyyneys: Ihminen rauhoittuu yhtäkkiä masennuksen tai mielialan jälkeen.
- Luopuminen muista: Henkilö päättää olla yksin ja välttää ystäviä tai sosiaalista toimintaa. He menettävät myös kiinnostuksensa tai mielihyvän toimintaan, josta he aiemmin nauttivat.
- Muutokset persoonallisuudessa, ulkonäössä, unirytmissä: Henkilön asenne tai käyttäytyminen muuttuu, kuten puhuminen tai liikkuminen epätavallisen nopeasti tai hitaasti. Lisäksi he yhtäkkiä vähemmän huolissaan henkilökohtaisesta ulkonäöstään. He nukkuvat paljon enemmän tai vähemmän kuin kyseiselle henkilölle tyypillistä.
- Vaarallisen tai itsevahingollisen käytöksen osoittaminen: Henkilö osallistuu mahdollisesti vaaralliseen käyttäytymiseen, kuten ajamiseen huolimattomasti, harrastaa turvallista seksiä tai lisää huumeiden ja/tai alkoholin käyttöä.
- Äskettäisen trauman tai elämänkriisin kokeminen: Esimerkkejä kriiseistä ovat läheisen tai lemmikin kuolema, avioero tai parisuhteen katkeaminen, vakavan sairauden diagnoosi, työpaikan menetys tai vakavat taloudelliset ongelmat.
- Syvän epätoivon tilassa: Henkilö puhuu toivottomuudesta, siitä, ettei hänellä ole syytä elää, on taakka muille, tuntee olevansa loukussa tai kokevansa voimakasta henkistä kipua.
- Valmistelujen tekeminen: Henkilö alkaa laittaa henkilökohtaista liiketoimintaansa järjestykseen. Tämä voi sisältää vierailua ystävien ja perheenjäsenten luona, henkilökohtaisen omaisuuden luovuttamista, testamentin tekemistä ja huoneen tai kodin siivoamista. Usein henkilö etsii verkosta tapoja kuolla tai ostaa aseen. Jotkut ihmiset kirjoittavat muistiinpanon ennen itsemurhayritystä.
- Itsemurhalla uhkaaminen tai kuolemanhalusta puhuminen: Kaikki itsemurhaa harkitsevat eivät sano niin, eivätkä kaikki itsemurhalla uhkaavat eivät seuraa sitä. Jokainen itsemurhauhka on kuitenkin otettava vakavasti.
Voidaanko itsemurha estää?
Monissa tapauksissa itsemurha voidaan estää. Paras tapa ehkäistä itsemurhaa on:
- Ota selvää itsemurhan riskitekijöistä.
- Ole valppaana masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien merkeissä.
- Tunnista itsemurhan varoitusmerkit.
- Tarjoa välittävää tukea.
- Kysy suoraan, onko henkilö harkinnut itsensä satuttamista.
Ihmiset, jotka saavat tukea välittäviltä ystäviltä ja perheiltä ja joilla on mahdollisuus saada mielenterveyspalveluita, toimivat harvemmin itsetuhoisten mielipiteidensä mukaan kuin ne, jotka ovat eristyksissä tuesta.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos joku tuntemani henkilö puhuu itsemurhasta?
Jos ystäväsi tai läheisesi ei ole välittömässä vaarassa, mutta puhuu itsemurhasta ja hänellä on riskitekijöitä itsensä vahingoittamiselle, ota ne vakavasti. Jos voit, poista kaikki esineet, joita voidaan käyttää itsemurhayrityksessä. Kannusta heitä soittamaan – tai soittamaan yhteen – tukipalveluihin, kuten National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Keskustelut ovat ammattitaitoisen, koulutetun ohjaajan kanssa ilmaisia ja luottamuksellisia ja käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa seitsemänä päivänä viikossa.
Jos ystävä tai läheinen vaikuttaa olevan erittäin ahdistunut, älä jätä henkilöä yksin. Yritä pitää henkilö mahdollisimman rauhallisena ja hanki välitöntä apua. Soita 911 tai vie henkilö ensiapuun.
Jos jollakulla, jonka tiedät, on varoitusmerkkejä itsemurhasta, älä pelkää kysyä, onko hän masentunut tai ajatteleeko hän itsemurhaa. Kuuntele tuomitsematta. Joissakin tapauksissa ystäväsi tai perheenjäsenesi tarvitsee vain tietää, että välität ja olet valmis kuulemaan heidän puhuvan tunteistaan. Kannusta heitä hakemaan ammattiapua.
Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, tiedä, että et ole yksin. Muista myös, että apua on saatavilla 24/7. Soita terveydenhuollon tarjoajallesi, mene päivystykseen tai soita National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-TALK.
