Sanotaan, että hedelmällisyysongelmat vaikuttavat jopa
Tämän prosessin aikana munasolut otetaan ihmisen munasarjoista ja hedelmöitetään siittiöillä. Tuloksena oleva alkio voidaan sitten joko pakastaa tai istuttaa henkilön kohtuun.
American Society for Reproductive Medicine -järjestön mukaan lähes miljoona vauvaa syntyi IVF:n kautta vuodesta 2014 lähtien. Mutta prosessi voi olla raskas. Keskimääräinen IVF-sykli yksin maksaa yli 12 000 dollaria.
Taloudellisen rasituksen lisäksi hoidossa oleva henkilö joutuu käsittelemään IVF:ään mahdollisesti liittyvää fyysistä ja henkistä stressiä.
Olitpa aloittamassa IVF-matkaasi tai parhaillaan IVF-sykliä, itsehoito voi tarjota loistavan tavan selviytyä emotionaalisesti rasittavasta kokemuksesta.
Olemme pyytäneet viittä naista tarjoamaan omia itsehoitovinkkejä IVF:n aikana auttaaksemme sinua selvittämään, kuinka voit sisällyttää itsehoidon osaksi päivittäistä rutiiniasi. Tässä on mitä heillä oli sanottavaa.
Tätä haastattelua on muokattu selvyyden ja lyhyyden vuoksi.
Mitä itsehoito merkitsee sinulle ja miksi se on niin tärkeää IVF:n aikana?
Valerie Bouchand: IVF-jaksoihin valmistautuessani itsehoitoon sisältyi paljon tutkimusta siitä, mitä IVF tarkalleen ottaen on, kuinka elimistö reagoi parhaiten lääkkeisiin ja kuinka voisin maksimoida onnistumismahdollisuuteni. Opin, mitkä itsestäni huolehtimisen osatekijät edistäisivät korkeinta menestystä ja mitkä epäonnistumista.
Jessica Hepburn: Itsehoito tarkoittaa sitä, että huolehdit aktiivisesti fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi ja ymmärrät, kuinka tärkeää on tehdä se sekä itsellesi että ympärilläsi oleville ihmisille. Se on ehdottoman välttämätöntä IVF:n aikana, koska se on yksi vaikeimmista asioista, joita käyt läpi elämässäsi.
Amy Belasen Draheim: Itsehoito tarkoittaa stressin purkamista, purkamista ja tapoja selviytyä tunteista ja epäilyistä, jotka hiipivät, erityisesti stressin ja epävarmuuden aikoina.
Itsehoito oli niin tärkeää IVF:n aikana, koska lapsettomuusdiagnoosi voi olla emotionaalisesti rasittavaa. Se voi olla ylä- ja alamäkien vuoristorata.
Se voi olla fyysisesti vaativaa ja henkisesti rasittavaa, ja itsehoitoon sitoutuminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä itsellesi milloin tahansa, mutta erityisesti IVF:n aikana.
Mitä asioita teit itsehoidossa IVF:n aikana?
Lisa Newton: Tärkein asia, jonka tein itsehoidossa IVF:n aikana, oli tyhjentää aikatauluni. Ensimmäisen kierroni aikana yritin pitää kaiken normaalina, mutta se ei vain toiminut.
Kun kierto epäonnistui, minulla ei ollut tilaa surra ja toipua. Seuraavia jaksoja varten tyhjensin kalenteristani kaiken oleellisen.
Tämä antoi minulle tilaa käydä tapaamisissa ilman kiirettä tai ajoittamatta konflikteja. Se antoi minulle tilaa tehdä asioita, jotka rentouttavat ja kohottivat minua ja antoivat minun käsitellä ja surra, kun toinen syklimme epäonnistui.
Jennifer Palumbo: Tein pieniä asioita, jotka saivat minut tuntemaan ”hallinnan”. Lapsettomuusdiagnoosin saaminen ja se, tulisinko koskaan raskaaksi vai en, olivat kaikki minun hallinnassani.
Mutta tein tiettyjä asioita, joita pystyin hallitsemaan ja jotka saivat minut tuntemaan oloni paremmaksi: minulla oli hauska kansio, jossa kaikki IVF-syklini paperityöt säilytetään – valitsin tietysti Wonder Woman -kansion; inspiroivan musiikin soittolistan tekeminen kuunneltavaksi klinikalle lähdettäessä; ja, uskokaa tai älkää, nimeäkää jokainen sykli hauskalla temaattisella nimellä.
Amy: IVF:n aikana ja sitä edeltävänä vuonna vierailin akupunktiolääkärilläni viikoittain, söin hedelmällisyyttä edistäviä ruokia, supistin kuumaa joogaa ja aloin harjoitella joogaa kotona, ulkoiluttasin koiraani päivittäin ja harjoittelin meditaatiota ennen nukkumaanmenoa.
Kävin viikoittain kylvyssä (ei liian kuuma), puutarhoin ja löysin aikaa matkustaa mieheni kanssa kiireisistä aikatauluistamme huolimatta.
Minkä neuvon antaisit jollekulle, joka on parhaillaan prosessissa tai aloittamassa IVF-prosessia?
Jennifer: Tee mitä tarvitset ostaaksesi itsellesi viisi minuuttia onnellisuutta prosessin aikana. Vakavasti. Osta tikkari, käy manikyyrissä, älä nosta puhelinta, jos et halua, ota nokoset, katso suosikkiohjelmasi.
Jos sinun on asetettava itsesi ensimmäiseksi käydessäsi IVF-syklin läpi päästäksesi siitä läpi, se ei haittaa. Eikä siitä tarvitse olla paha mieli. Olet edelleen upea, ja tässä on kyse järjen pysymisestä hormonaalisissa olosuhteissa.
Lisa: Paras neuvoni itsehoitoon olisi selvittää, mitä sinun tulee tehdä täyttääksesi kuppisi. Minulle se oli aikatauluni tyhjentämistä.
Joillekin ihmisille se saattaa olla ajan viettoa ystävien kanssa tai hauskempien sitoumusten lisäämistä, kuten tyttöjen iltoja tai useampia treffiiltoja. Se on luultavasti erilainen jokaiselle ihmiselle.
Amy: Älä pelkää päästää ihmisiä sisään. Keskustele ammattilaisen kanssa. Akupunktiolääkärini oli tuo henkilö. Hän nauroi kanssani ja itki kanssani. Hän näki minut läpi kaiken – koko vuoden ennen IVF-siirtoa ja koko raskauden ajan siirron jälkeen.
Hän oli kaikulauta joka askeleella, ja hänestä tuli terapeuttini ja ystäväni. Mutta puhu myös perheellesi. Vuosiin en jakanut kamppailuani vanhempieni ja sisarusteni kanssa. Kun lopulta päästin heidät sisään, heidän tukensa oli juuri sitä mitä tarvitsin.
Jessica: Älä luovu ”Project You” -tekstistä ”Project Baby”:lle. IVF on ihmetiede, joka on antanut monille ihmisille perheet, joista he haaveilevat, mutta joka kerta se ei toimi kaikille, ja matka voi olla pitkä ja vaikea.
Joten mitä tahansa teetkin, älä unohda muita asioita, joita haluat elämältäsi ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi elossa olemisesta.
Löysin avovesiuinnin ja menin uimaan Englannin kanaalissa, josta voit lukea uudesta kirjastani, ”21 mailia: Uinti etsimässä äitiyden merkitystä.” Se oli parasta itsehoitoa, jonka olen koskaan tehnyt, ja muutti koko elämäni parempaan suuntaan!
Jessica Timmons on ollut kirjailija ja toimittaja yli 10 vuoden ajan. Ensimmäisen poikansa syntymän jälkeen hän jätti mainostyönsä aloittaakseen freelancerina. Nykyään hän kirjoittaa, editoi ja konsultoi suurelle joukolle vakituisia ja kasvavia asiakkaita neljän lapsen kotona työskentelevänä äitinä ja osallistuu sivukeikalle taistelulajien akatemian kuntoilujohtajana. Jessica ei koskaan kyllästy kiireisen kotielämänsä ja useiden eri alojen asiakkaiden – kuten seisoma-melontalautailun, energiabaareiden, teollisuuskiinteistöjen ja muiden – välillä.
Jennifer ”Jay” Palumbo on freelance-kirjailija; hedelmättömyys/naisten oikeuksien puolestapuhuja; entinen stand-up-sarjakuva; blogin ”The 2 Week Wait” kirjoittaja; ja ylpeä IVF-äiti. Hänen artikkelinsa ovat olleet esillä Huffington Postissa, ScaryMommyssa, Time Magazinessa, Selfissä, Babblessa ja XOJanessa. Häntä on myös haastateltu uutisissa, kuten CNN, NPR ja BBC, joissa hän on osoittanut kykynsä tehdä jopa lisääntymiskysymyksistä hauskoja ja opettavaisia. Hän toimii myös vapaaehtoisena useissa järjestöissä, mukaan lukien Alliance for Fertility Preservation, Resolve, National Infertility Association, March of Dimes ja Gilda’s Club. Voit seurata hänen ”lapsettomuushuumoriaan”. Viserrys.
Lisa Newton bloggaa lapsettomuudesta osoitteessa AmateurNester.com. Hän on kirjoittanut teoksen ”Valmistautuminen IVF:ään: lähestyy IVF:ää itsevarmasti ja rohkeasti”. Hänen ensimmäinen tyttärensä syntyi kolmen IVF-syklin jälkeen, ja hänen toinen tyttärensä oli yllättävä luonnollinen hedelmöitys. Hän asuu miehensä ja heidän tyttäriensä kanssa Keski-Kalifornian rannikolla.
Valerie Bouchand on Pohjois-Carolinasta kotoisin oleva näyttelijä, kaupallinen printtimalli, palkittu elokuvatuottaja, julkaistu kirjailija ja hyväntekijä. Hän opiskeli Howard Universityssä ja Fordham Universityssä ja on ObesityHelp- ja MakeItALifestylen entinen kansallinen tiedottaja. Hän pitää myös blogia, Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim on julkaissut kirjailija, matkailu- ja elämäntapabloggaaja sekä ravintolamarkkinoinnin asiantuntija. Hän asuu Bendissä Oregonissa miehensä, koiransa ja vastasyntyneen poikansa kanssa. Hän on kirjoittanut matkastaan äitiyteen.
Jessica Hepburn on kirjoittanut kirjat ”21 Miles: Swimming in Search of the Meaning of Motherhood” ja ”The Pursuit of Motherhood”. Hän on myös perustaja Fertility Festin, maailman ensimmäisen taidefestivaalin, joka on omistettu vauvojen tekemisen tieteelle.
