Imetys: Kuinka aloittaa, hyödyt ja yleiset huolenaiheet

Mitä on imetys?

Imetys on luonnollinen tapa ruokkia vauvaa. Tässä ruokintatavassa vauva kiinnittyy tai kiinnittää suunsa rintaasi ja juo kehosi valmistamaa maitoa imemisliikkeellä. Vauvasi alkaa todennäköisesti imettää pian syntymänsä jälkeen, usein ensimmäisten tuntien aikana. Aluksi maitomääräsi koostuu ternimaiosta. Tämä on proteiinipitoinen, usein paksu neste, joka auttaa vauvaasi pysymään nesteytettynä. Se on täynnä vasta-aineita, jotka auttavat myös suojaamaan vastasyntynyttäsi infektioilta. Ternimaito muuttuu kypsäksi maidoksi muutaman ensimmäisen imetyspäivän (yleensä kolmesta viiteen päivään) jälkeen. Tänä aikana vauvasi laihtuu hieman. Tämä on normaalia. He saavat sen takaisin, kun maidosi “tulee sisään”.

Mitä hyötyä imettämisestä on?

Imetyksellä on monia luonnollisia etuja, joista sekä sinä että vauvasi voit nauttia. Rintamaitosi ei ole vain ravitseva valinta vauvallesi, se voi myös auttaa suojaamaan häntä tietyiltä sairauksilta. Kun olet sairas, kehosi tuottaa vasta-aineita. Nämä vasta-aineet siirtyvät sinulta vauvallesi rintamaidon kautta. Tämä auttaa suojaamaan vauvaasi. Imetetyillä vauvoilla on pienempi riski kehittää tiettyjä sairauksia, mukaan lukien:

• Diabetes.

• Lihavuus.

• Astma.

• Korvatulehdukset.

Imeväisillä on myös pienempi äkillisen lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riski. Myös uudet äidit voivat hyötyä imetyksestä. Monet äidit sanovat, että imetys auttoi heitä pääsemään takaisin raskautta edeltäneeseen painoon nopeammin. Se voi myös auttaa sinua verenpaineongelmissa, vähentää riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen ja jopa vähentää riskiäsi sairastua rinta- ja munasarjasyöpään.

Miten aloitan imetyksen?

Imetys voi alkaa itse asiassa muutaman tunnin kuluttua vauvan syntymästä. Vauvan syntymän jälkeen sinua saatetaan kannustaa pitämään vauvaa ihoa vasten – sitä kutsutaan iho-ihokontaktiksi. Tämä läheinen kontakti rohkaisee vauvaasi sitoutumaan ja imemään. Kun olet valmis, aseta vauva rinnallesi asentoon, joka on mukava molemmille. Ohjaa vauvan suu nännillesi. Kun vauva on kunnolla kiinni rinnassasi, hänen suunsa tulee peittää suurin osa areolastasi (tummempi alue, joka ympäröi nänniäsi). Tyypillisesti tunnet vauvasi vetävän nännestäsi ruokkiessaan. Saatat kuulla pieniä ääniä, kun vauva syö. Imetyksen ei pitäisi olla kipeää. Jos näin on, vauvasi ei ehkä ole kiinnitetty rintaisi kunnolla.

Mitä minun pitäisi odottaa, kun aloitan imetyksen?

Imettämisessä on oppimiskäyrä. Sinun on kokeiltava erilaisia ​​pitoa vauvasi kanssa ja opittava, mikä toimii parhaiten teille molemmille. Sinun on myös opittava vauvasi aikataulu. Tämä voi vaihdella jokaisesta lapsesta riippuen. On tärkeää, ettet ole liian kiintynyt aikatauluun – vauvasi laatii oman aikataulunsa ja sinä sopeudut siihen ajan myötä. Ei ole tiettyä määrää, kuinka monta kertaa vauvasi syö joka päivä. Ruoki vauvaasi, kun hänellä on nälkä. Monille vauvoille tämä on kahden tai kolmen tunnin välein. Osa varhaista imetystä sisältää myös vauvan vihjeiden oppimisen. Vauvasi tekee tiettyjä asioita, kun hän on nälkäinen. Nälkämerkkejä voivat olla:

• Imevät käsiään.
• Toimiva valppaus.
• Liiku rintaasi kohti.

Kun vauva alkaa itkeä, se voi olla nälän myöhäisvaihe. Yritä ruokkia vauvaa ennen kuin hän alkaa itkeä. Kun vauva alkaa itkeä, voi olla vaikeampaa saada hänet syömään kunnolla.

Kuinka kauan minun pitäisi imettää vauvaani?

Kuinka kauan imetät vauvaasi, on sinun päätettävissäsi, mutta terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat äidinmaidon käyttöä lapsesi ensimmäisten kuuden kuukauden ajan joko imettämällä tai pumppaamalla maitoa ja käyttämällä pulloa. Jos mahdollista, sinun tulee jatkaa rintamaidon käyttöä koko vauvan ensimmäisen vuoden ajan, vaikka lisäisit uusia ruokia hänen ruokavalioonsa. Sen jälkeen hyödyt ovat vähemmän merkittäviä vauvallesi ja hän siirtyy kiinteään ruokavalioon. Muista aina, että sinun on tehtävä sitä, mikä sinulle parhaiten sopii. Jotkut äidit todella nauttivat imetyksestä ja tuntevat olonsa mukavaksi jatkaakseen vauvansa ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen, ja joillakin äideillä on suuria vaikeuksia imettää. Muut uudet äidit saattavat olla valmiita lopettamaan lyhyemmän ajan kuluttua. Muista, että ensimmäiset kuusi kuukautta ovat tärkeimmät ja keskustele terveydenhuoltotiimillesi imetysaikajanasi eduista ja haitoista.

Voinko käyttää ehkäisyä imetyksen aikana?

Jos imetät, kuukautiset eivät ehkä tule vähään aikaan vauvan syntymän jälkeen. Tästä ei yleensä ole syytä huoleen. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, milloin kuukautistesi pitäisi palata ja milloin kerro heille, jos se on huolestuttavaa. Se, että sinulla ei ole kuukautisia, ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi tulla raskaaksi. Voit tulla raskaaksi imetyksen aikana. Tänä aikana voit käyttää monia erilaisia ​​ehkäisymenetelmiä raskauden estämiseksi. Näitä vaihtoehtoja ovat:

• Kondomit.
• Kalvot.
• Kohdunsisäiset laitteet (nämä voidaan jopa implantoida heti synnytyksen jälkeen).
• Ehkäisypillerit (palveluntarjoajasi saattaa määrätä sinulle vain progestiinia sisältävän pillerin, jota kutsutaan “minipillereiksi”).

Mitkä ovat yleisiä huolenaiheita imetyksestä?

Monet naiset ovat huolissaan ja huolissaan imetyksen erityispiirteistä. On tärkeää muistaa, että lapsen hoidossa ei ole tyhmiä kysymyksiä. Älä pelkää kysyä terveydenhuollon tarjoajalta kaikkia kysymyksiäsi. On parasta, että saat oikeat tiedot ennen kuin teet tärkeitä imettämistä koskevia päätöksiä. Joitakin yleisiä kysymyksiä ja vastauksia ovat:

Ovatko rinnani liian pienet imettämiseen?

• Rintojen koko ei vaikuta kykyysi imettää. Rintasi tuottaman maidon määrä riippuu yleisestä terveydestäsi ja siitä, kuinka paljon vauvasi syö, ei rintojen koosta.

Haittaako imetys?

• Imettämisestä ei saa aiheutua haittaa, jos vauva on kunnolla kiinni rintassasi.
• Terveydenhuollon tarjoaja tai imetyskonsultti voi auttaa sinua oppimaan pitämään vauvaa sylissä, kun imetät ensimmäisen kerran. Rinnasi voivat olla arat ensimmäisinä päivinä, mutta tämän arkuuden pitäisi hävitä, kun jatkat imetystä.

Onko imetys vaikeaa?

• Imetys on opittu taito ja vaatii harjoittelua, mutta sinulle ja vauvallesi saamasi terveyshyödyt ovat sen arvoisia. Apua imetykseen on saatavilla. On monia tapoja oppia imettämisestä. Monet sairaalat tarjoavat imetyskursseja, joihin voit osallistua raskauden aikana. Useimmissa tapauksissa myös sairaanhoitajat ja imetyskonsultit ovat käytettävissä antamaan sinulle tietoa ja tukea. Keskusteleminen muiden imettävien äitien kanssa saattaa olla hyödyllistä ja saada sinut tuntemaan olosi mukavammaksi.

Kuinka imetän, jos olen ujo ja pelkään, että se on noloa?

• Jos olet ujo, voit silti imettää ja tuntea olosi mukavaksi useilla tavoilla. Voit halutessasi ruokkia vauvasi yksityisesti. Tai voit imettää muiden edessä ilman, että he näkevät mitään. Voit käyttää paitoja, jotka nousevat pohjasta ylöspäin, juuri sen verran, että vauva yltää rintaisi. Voit laittaa peiton olallesi tai vauvasi ympärille, jotta kukaan ei näe rintaasi.

Pitääkö minun juoda maitoa, jos päätän imettää?

• Ei, sinun ei tarvitse juoda maitoa tuottaaksesi rintamaitoa. Muita kalsiumpitoisten ruokien lähteitä ovat jogurtti, juusto, tofu, lohi, mantelit, kalsiumilla rikastettu hedelmämehu, vihreät lehtivihannekset, parsakaali sekä kuivatut pavut ja herneet. Syö neljä annosta kalsiumpitoista ruokaa joka päivä, jotta saat oikeanlaista ravintoa sinulle ja vauvallesi. Voit myös kysyä palveluntarjoajaltasi kalsium- ja D-vitamiinilisistä.

Entä jos minun täytyy mennä ulos?

• Jos voit ottaa vauvasi mukaasi, vauvasi voi syödä, kun hänellä on nälkä. Jos joudut olemaan poissa vauvasta, voit pumpata tai “puristaa” maitosi ja jäähdyttää sen, jotta joku muu voi ruokkia vauvaasi pullosta.

Kuinka voin imettää, kun palaan töihin?

• Kun palaat töihin, voit oppia pumppaamaan tai “puristamaan” maitaasi ja jäähdyttämään tai pakastamaan sen, jotta joku muu voi ruokkia maitosi vauvallesi, kun olet töissä. Usein työpaikallasi on varattu yksityinen tila pumppaamista varten.

Viekö imetys liian kauan?

• Vauvan ruokkiminen vie aikaa riippumatta siitä, minkä tavan valitset. Jos imetys kestää hyvin kauan, voi olla hyödyllistä pumpata maitoa ja ruokkia sitä vauvalle. Sinun tulee keskustella palveluntarjoajan tai imetyskonsultin kanssa, jos tämä on huolenaihe.

Onko mitään ruokia tai juomia, joita minun pitäisi välttää imetyksen aikana?

Kuten raskaana ollessasi, sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt ja juot, kun imetät. Imettäessäsi ei ole niin paljon rajoituksia kuin raskaana ollessasi, mutta muutama asia, joka on pidettävä mielessä, ovat:

• Kofeiinin vähentäminen. Voit juoda kofeiinia, kun imetät, mutta yritä rajoittaa se noin 200 milligrammaan joka päivä. Voit myös haluta ajoittaa kupin kahvia niin, että et juo kofeiinia ennen lapsesi päiväunia tai nukkumaanmenoa. Kofeiini voi kulkeutua maidon läpi ja vauvaasi.
• Alkoholin nauttimisen rajoittaminen. Voit myös juoda rajoitetun määrän alkoholia imetyksen aikana. Sinun tulee kuitenkin odottaa muutama tunti (vähintään kaksi) juoman jälkeen ennen kuin ruokit vauvaasi. Ajan myötä alkoholi poistuu elimistöstäsi. On turvallisinta vauvallesi, jos odotat juomisen jälkeen imetystä, koska se voi kulkeutua maidon läpi ja saattaa aiheuttaa haittaa.

On myös hyvä lopettaa tupakointi, jos et ole jo sitä tehnyt. Tupakointi on vaarallista lapsille. Tupakointi ei ole haitallista vain lapsillesi ja omalle terveydellesi, vaan se voi myös vähentää maidon saantia. Sinun ei pitäisi tupakoida – tai käyttää muita huumeita – vauvasi lähellä.

Voinko silti imettää, jos vauva ei tartu rintaani?

Joo. Jos vauva ei tartu rintaisi, voit silti antaa lapsellesi rintamaitoa. Maidon pumppaaminen rintapumppukoneella antaa sinun ruokkia vauvallesi omaa rintamaitoa ilman, että vauva on kiinni rintaasi. Kun pumppaat maitoa, kone luo imua – joka vetää maidon rinnasta pulloihin tai pusseihin. Voit sitten säilyttää maidon jääkaapissa, pakastimessa tai antaa sen suoraan vauvallesi pullossa. Markkinoilla on monia erilaisia ​​pumpputyyppejä. Voit hankkia pumppuja, jotka ovat sähköisiä, akkukäyttöisiä tai jopa käsikäyttöisiä. Saatavilla on myös uudempia malleja, jotka ovat johdottomia ja sopivat rintaliivien sisään, joten voit liikkua vapaasti pumppauksen aikana. Tutki ja lue erityyppisiä pumppuja päättääksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.

Kenelle soitan, jos minulla on imetysongelmia?

Jos sinulla on vaikeuksia imettämisessä, muista, että saatavilla on resursseja, jotka voivat auttaa sinua. Voit tuoda kaikki imetystä koskevat huolenaiheet terveydenhuollon tarjoajallesi tai lapsesi lastenlääkärille. He saattavat ohjata sinut imetyskonsultin puoleen. Imetyskonsultti on erityisesti koulutettu auttamaan sinua saavuttamaan imetystavoitteesi ja voi auttaa sinua oppimaan uusia tekniikoita ja temppuja imetykseen. Mitä on imetys?

Imetys on luonnollinen tapa ruokkia vauvaa. Tässä ruokintatavassa vauva kiinnittyy tai kiinnittää suunsa rintaasi ja juo kehosi valmistamaa maitoa imemisliikkeellä.

Vauvasi alkaa todennäköisesti imettää pian syntymänsä jälkeen, usein ensimmäisten tuntien aikana. Aluksi maitomääräsi koostuu ternimaiosta. Tämä on proteiinipitoinen, usein paksu neste, joka auttaa vauvaasi pysymään nesteytettynä. Se on täynnä vasta-aineita, jotka auttavat myös suojaamaan vastasyntynyttäsi infektioilta. Ternimaito muuttuu kypsäksi maidoksi muutaman ensimmäisen imetyspäivän (yleensä kolmesta viiteen päivään) jälkeen. Tänä aikana vauvasi laihtuu hieman. Tämä on normaalia. He saavat sen takaisin, kun maidosi “tulee sisään”.