Sen ei pitäisi olla näin vaikeaa, mutta sinun on taisteltava ansaitsemasi avun puolesta.
Sam,
Olen vihdoin hyväksynyt, että minulla on anoreksia. Joten tein sen, mitä kaikki pyysivät minua tekemään, ja yritin saada apua. Mutta kukaan ei näytä kuuntelevan minua. Tuntuu kuin he eivät välittäisi ollenkaan.
Lääkäri käski minun puhua psykiatrin kanssa, psykiatri käski minun puhua erikoislääkärille, asiantuntija lähetti minut takaisin lääkärilleni, eikä kukaan enää vastaa puheluihini. Haluan luovuttaa. Miksi kukaan ei auta minua?
Pidä kiinni.
Ennen kuin sukeltaan neuvoihin, voimmeko pysähtyä ja juhlia sinua hetken?
Olet hyväksynyt, että sinulla on syömishäiriö, joka on tarpeeksi vaikea tehdä. Ja sitten pyysit apua, mikä on rohkea ja tärkeä askel!
Tiedän, että tunnet olosi masentuneeksi – ja se on täysin totta – mutta haluan varmistaa, että käytät hetken kunnioittaaksesi tätä upeaa työtäsi.
Toivon, että voisin sanoa, että olen yllättynyt siitä, mitä olet tekemisissä, mutta rehellisesti sanottuna en ole. Kun minulla ensimmäisen kerran diagnosoitiin syömishäiriö, minulla oli samanlainen demoralisoiva kokemus.
Joka kerta kun yritin jättää viestin, minulle tuli täysi vastaajapostilaatikko. Joka kerta kun yritin esittää kysymyksiä, minut siirrettiin eri toimistoon, joka ei ollut yhtään paremmin perillä kuin viimeksi.
Byrokraattinen labyrintti oli niin turhauttavaa, ja koska en ollut syömässä, olin jo aika nälkäinen, joten… tarpeetonta sanoa, että se ei ollut miellyttävä kokemus.
Tiedän, että tätä ei ole helppo kuulla – ja usko minua, jos voisin korjata tämän itse, tekisin – mutta sinun täytyy kaivaa syvälle, okei?
Syömishäiriöt ovat yksi tappavimmista mielenterveyssairauksien tyypeistä, ja tarkoitan sitä kirjaimellisesti. En sano tämän pelotellakseni sinua, vaan vakuuttakseni, että tämä on vakava tilanne. On ehdottoman tärkeää, että jatkat palveluntarjoajien nalkuttamista, kunnes saat tarvitsemaasi apua.
Mutta en aio sanoa sinulle ”jatka vain yrittämistä” ja sitten ripustaa sinut kuivumaan, okei? Käydään läpi joitakin vaiheita, joiden avulla voit tehdä tästä mahdollisimman hallittavissa.
Ensinnäkin on erittäin tärkeää laatia käsikirjoitus, mikä tekee puheluista paljon helpompi käsitellä
Keksin tälle lyhenteen – HUNGRY – antaakseni sinulle hieman rakennetta, kun laadit käsikirjoitusta:
-
H: Historia. Haluat nopean yleiskatsauksen, joka sisältää historiasi
syömishäiriöistä ja toimenpiteistä, joihin olet tähän mennessä ryhtynyt saadaksesi apua. -
U: Kiireellisyys. Sisällytä lausunto, joka korostaa asian vakavuutta
tilanne. Suosittelen usein, että ihmiset ”liioittelevat”, koska useimmilla meistä on taipumus vähätellä kamppailujaan aluksi. Sinulle liioittelua on luultavasti tarkempi esitys siitä, mitä tapahtuu. - N: Tarpeita. Mitä tarvitset henkilöltä, jonka kanssa puhut? Keksi kolme välitöntä toimenpidettä.
- G: Anna tunnustusta. Myönnä, että henkilö, jonka kanssa puhut, on ihminen, joka oletettavasti tekee parhaansa auttaakseen sinua. Tällä voi mennä pitkälle.
-
R: Toista. Kierrä takaisin kiireellisyyteen ja huoleen varmistaaksesi, ettei niin ole
jäi väliin. - Y: Tuotto. Lopeta kysymällä henkilöltä, mitkä vaiheet ovat seuraavat, ja anna sitten puheenvuoro. Anna heille tilaa omaksua sanomasi ja laatia pelisuunnitelma!
Tässä on esimerkki HNGRY-lauseesta toiminnassa:
Hei siellä [NAME]. Toivon, että voit auttaa minua tänään.
Uskon, että minulla on anoreksia, mutta toistaiseksi kukaan ei ole voinut auttaa minua. Olen rajoittanut päälle ja pois päältä [TIME PERIOD]ja terveyteni heikkenee. Olen huomannut [SYMPTOMS: heart palpitations? lightheadedness? fatigue?]. Tiedän, että anoreksia on vakava ja hengenvaarallinen sairaus, mutta yksikään lääkäreistäni ei puutu tähän nopeasti. Sekä minä että läheiseni ovat hyvin huolissaan.
Tällä hetkellä tarvitsen kolme asiaa: täyden veripaneelin sen määrittämiseksi, olenko aliravittu, EKG:n varmistaakseni, että sydämeni on kunnossa, ja lähetteen syömishäiriöasiantuntijalle tai -klinikalle saadakseni tukea.
Tiedän, että et ehkä voi auttaa, mutta ehkä voit yhdistää minut johonkin, joka voi auttaa? Tukitiimini uskoo, että minun on otettava yhteyttä asiantuntijaan mahdollisimman pian. Voimmeko tehdä jotain nopeuttaaksemme tätä prosessia?
Kun käsikirjoitus on valmis, on aika soittaa puheluita
Jos mahdollista, käytä puoli päivää tai lähde töistä aikaisin varmistaaksesi, että sinulla on tilaa ja aikaa näiden puheluiden soittamiseen. Syömishäiriöistä voi tulla hyvin nopeasti lääketieteellisiä hätätapauksia (olettaen, että se ei ole jo sellainen), ja se on sellainen terveysongelma, joka oikeuttaa poistumaan töistä, joten älä tunne pahaa aikaa.
Luo ympärillesi rauhoittava ympäristö
Kääri itsesi pehmeään peittoon, sytytä kynttilä, pidä polkusekoitus käden ulottuvilla, hanki jokin esine, jonka kanssa hehkuttaa ja ota myös lasillinen vettä lähellä. Mikä tahansa tekee sinusta mukavan, pidä se mukanasi!
Mieti sitten tarvitsemasi logistiset tavarat
Muistilehtiö ja kynä, potilastietosi numero, palveluntarjoajien nimet, joiden kanssa olet puhunut, ja kaikki muu, mitä joku saattaa pyytää. Ja se käsikirjoitus, jonka kirjoitit aiemmin? Pidä sekin edessäsi.
Lopuksi astu oikeaan ylätilaan
Jos ystäväsi olisi tässä asennossa, mitä käskisit häntä pumppaamaan hänet ennen tällaista puhelua?
Luultavasti jotain ”Nosta helvetti ja taistele ansaitsemasi” puolesta. Tänään olet se ystävä. Muista, että sinulla on oikeus puolustaa itseäsi, eikä sinun tarvitse pyytää anteeksi sitä, että teet mitä tahansa terveytesi suojelemiseksi.
Kenelle sinä soitat? Kaikkien hoitotiimi näyttää hieman erilaiselta, mutta nämä ovat vaiheet, jotka tein, kun otin ensimmäisen kerran apua. Voit päättää, mitkä niistä sopivat sinun tilanteeseen:
- Yleislääkäri. Laitoin tavalliselle lääkärilleni verkossa, jotta hän voisi tukea minua. Olen kuullut yleislääkäreitä kuvailtuja hoitotiimisi ”valmentajiksi”, joten jos he eivät puhalla pilliin eivätkä saa ihmisiä liikkeelle, sinun kannattaa harkita kokonaan toista yleislääkäriä.
- Psykiatri tai psykiatrian osasto. Minulla oli jo psykiatri, joten yritin ottaa yhteyttä omaani. Kun hän ei ollut tavoitettavissa, soitin myös psykiatrian osastolle ja pyysin juttelemaan johtajan kanssa nopeuttaakseni asioita.
- Syömishäiriöklinikka tai ravitsemusterapeutti. Joillakin palveluntarjoajilla on erityisiä klinikoita tai palveluntarjoajia ED-potilaille. He vaativat yleensä lähetteen yleislääkäriltäsi, mutta voit ehkä ottaa heihin yhteyttä puhelimitse. Google-haku voi auttaa sinua jäljittämään joitain näistä ihmisistä!
- Terapeutti.Jos sinulla on terapeutti tai psykologi osana hoitotiimiäsi, he saattavat pystyä antamaan sinulle ohjeita tai lähetteitä.
Harkitse myös joitain muita vaiheita, jos et näe tuloksia
Joten olet soittanut kaikille, ja se on ei toimi vieläkään. Minäkin olen ollut siellä. Älä vielä luovuta.
Voit vielä tehdä muutamia asioita:
-
Tee valitus. Useimmat terveydenhuollon tarjoajat antavat sinulle mahdollisuuden jättää a
valituksen, ja monet näistä järjestelmistä ovat helposti saatavilla verkossa. Nyt et vain nalkuta tiimiäsi, vaan myös tapauspäällikkö on vastuussa heidän nalkuttelusta. Valituksesi voi olla aivan kuten käsikirjoituksesi, paitsi että sinun on lisättävä huomioi, mitä toimenpiteitä olet jo tehnyt hoidossasi. - Ota yhteyttä ulkopuoliseen palveluntarjoajaan. Jos sinulla on siihen varaa, on ravitsemusasiantuntijoita, joille voit maksaa omasta pussistasi. Löysin ravitsemusterapeutin, joka on erikoistunut Terveys joka kokoon, ja meillä on videoistuntoja viikoittain. Monet tarjoavat liukuvan asteikon ja ovat saatavilla paljon nopeammin kuin ravitsemusterapeutti, jonka saatat löytää vakuutusyhtiösi kautta (ja monet työskentelevät muun hoitotiimisi kanssa, kun he saavat toimensa!).
- Etsi yhteisön resursseja. Seuraa paikallisia resursseja, kuten tukiryhmiä ja toipumisohjelmia, luotettavien organisaatioiden, kuten National Eating Disorder Associationin (NEDA) kautta.
- Esiintykää henkilökohtaisesti. Varaa aika yleislääkärillesi tai jos psykiatrian osastolla, johon olet yhteydessä, on kriisipoliklinikka, älä pelkää tulla paikalle ja hyödyntää niitä.
Hullu puhe: Olen masentunut, mutta vanhempani eivät usko, että tarvitsen terapeuttia
Hullu puhe: Haastin terapeuttiani – mutta nyt minun täytyy palata
Hullu puhe: Olen kyllästynyt kuulemaan COVID-19:stä. Tekeekö se minusta huonon ihmisen?
Kuuntele: Tiedän miltä tuntuu, kun teet vihdoin rohkean päätöksen saada apua, eikä kukaan näytä olevan kovin huolissaan hyvinvoinnistasi
Kun tunnet jo olevansa hukkumassa, voi olla suorastaan tuskallista nähdä kliinikkojen siirtävän vastuun sen sijaan, että he astuisivat ylös. En teeskentele, ettei se satu tai väsytä.
Se tekee satuttaa. Se On uuvuttavaa.
Mutta sinä ansaitset sen avun. Ja suoraan sanottuna? Tarvitset sitä. Syömishäiriöt ovat lujaa, petollisia ja vaarallisia, vaikka se ei tunnukaan siltä.
Mitä tulee mielenterveyteen, on parempi ylireagoida mahdolliseen kriisiin kuin ei – varsinkin koska varhainen puuttuminen on niin tärkeä tekijä määritettäessä, kuinka nopeasti toivumme.
Siis minun neuvoni? Ole niin painava, luja ja itsepintainen kuin tarvitset.
Ja muista, että sinun ei tarvitse pyytää anteeksi terveytesi puolustamista. Jos olisit hukkumassa, viimeinen asia, josta olisit huolissasi, on äänesi tai kuinka monta viestiä jätit jonkun puhelimeen.
Luota minuun, jos olet huolissasi olevansa ”liian ilkeä”, et todennäköisesti sitä ole. Ihmiset, jotka ovat töykeitä asiakaspalveluhenkilöille, eivät yleensä ole siitä huolissaan. Se, että olet, tarkoittaa, että et todennäköisesti ole se henkilö!
Kun tilanne alkaa olla ylivoimainen, muista, että sinulla on yksi tehtävä ja vain yksi tehtävä: Hanki apua – nyt
Tiedän, että saatat olla peloissani (minua pelotti), mutta tämän voin sanoa varmaksi kaikenlaisesta mielenterveyden toipumisesta: Se on rohkein, rajuin taistelu, johon tulet koskaan osallistumaan, ja se on jokaisen ponnistelun ja energian arvoinen. laitat siihen.
Kokemuksesta puhuen, on erittäin hyvä mahdollisuus, että tulevaisuudessa olet onnellisempi ja terveempi. niin pirun iloinen et luovuttanut.
Ja siihen asti? Olen täällä tukemassa sinua. Tiedämme molemmat, että ansaitset parempaa – joten älä anna kenenkään hidastaa sinua. Elämäsi on taistelemisen arvoinen.
Sam
