Ekseema, jota kutsutaan myös atooppiseksi ihottumaksi, on tulehdussairaus. Itse asiassa sen nimessä oleva ”-itis” viittaa tulehdukseen. Kun sinulla on ekseema, ihosi tulehtuu, punoittaa ja kutiaa.
Tulehdus ei aina ole huono asia. Kun immuunijärjestelmäsi reagoi vammaan tai infektioon, se sisältää vasta-aineiden ja proteiinien vapautumisen sekä lisääntyneen verenkierron vaurioituneelle alueelle. Tämä vaste auttaa kehoa taistelemaan bakteereja ja parantumaan haavoista ja muista vammoista.
Mutta ekseeman yhteydessä immuunijärjestelmäsi ylireagoi ympäristössäsi oleviin tyypillisesti vaarattomiin aineisiin. Seurauksena on jatkuva tai krooninen tulehdus. Ajan myötä tulehdus vahingoittaa ihoasi jättäen sen punaiseksi ja kutiavaksi.
Yleisiä tulehduksen syitä
Tietyt asiat saavat aikaan tulehduskipuja ihmisillä, joilla on ekseema. Tässä on joitain yleisiä laukaisimia.
Ruokavalio
Tietyt elintarvikkeet lisäävät tulehdusta kehossa, mukaan lukien:
- paistettuja ruokia, kuten ranskalaisia ja paistettua kanaa
- virvoitusjuomat ja muut sokeripitoiset juomat
- punainen liha (hampurilaiset, pihvit) ja prosessoitu liha (hot dogit, makkarat)
- puhdistetut hiilihydraatit, kuten keksit, valkoinen leipä ja kakku
- margariinia, lyhennystä ja laardia
Näiden ruokien poistaminen voi auttaa puhdistamaan ihoa. Mutta ennen kuin teet mitään radikaaleja ruokavaliomuutoksia, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Lääkärisi tai ravitsemusterapeutti voi määrätä sinut eliminaatiodieetille yrittääkseen puhdistaa ihoasi ottamatta pois kehosi tarvitsemia ravintoaineita.
Kun ihosi on kirkastunut, voit ehkä lisätä ruokia takaisin ruokavalioosi yksi kerrallaan.
Tupakan savu
Tupakka liittyy useisiin vakaviin terveysongelmiin, kuten syöpään ja terveyssairauksiin. Ekseema on toinen tupakan käytöstä johtuva terveysongelma.
Sen lisäksi, että tupakansavu ärsyttää ihoa, sillä on haitallinen vaikutus immuunijärjestelmään. Se tuottaa kroonista tulehdusta kehossa. Tupakoitsijoilla on
Tutkimus vuonna
Tupakoinnin lopettaminen voi kuitenkin viedä aikaa.
Välineet, kuten nikotiinikorvaustuotteet ja lääkkeet, voivat auttaa sinua hallitsemaan tupakointihalua. Jos tarvitset apua lopetussuunnitelman laatimisessa, keskustele lääkärisi kanssa.
Allergiat
Ekseema on allerginen sairaus. Tämä tarkoittaa, että immuunijärjestelmäsi reagoi normaalisti vaarattomiin aineisiin ympäristössäsi tuottamalla tulehdusta.
Jotkut allergeeneista, jotka todennäköisimmin laukaisevat ekseeman, ovat:
- kemikaalit ja hajusteet pesuaineissa, kosmetiikassa ja kodin puhdistusaineissa
- pölypunkit
- siitepöly
- lemmikkieläinten hilse
- nikkeliä tai muita metalleja
- tietyt elintarvikkeet, kuten edellä mainittiin
Yksi tapa välttää ihoreaktio on tehdä parhaasi välttääksesi laukaisimia. Harkitse päiväkirjan pitämistä, jotta voit tunnistaa, mitkä aineet aiheuttavat kutinaa.
Myös allergiarokotukset voivat auttaa. Tämä hoitomuoto antaa sinulle hyvin pieniä annoksia laukaisevaa ainettasi, mikä antaa kehollesi mahdollisuuden rakentaa sietokykyä laukaisimelle ja estää sinua reagoimasta.
Unen puute
Vankka seitsemän tai yhdeksän tuntia unta joka yö on välttämätöntä terveelle immuunitoiminnalle. Uni auttaa immuunijärjestelmääsi oppimaan reagoimaan oikein bakteereita ja muita uhkia vastaan. Tästä syystä ihmiset, jotka eivät nuku hyvin, saavat enemmän infektioita ja allergioita.
Tulehdus kasvaa, kun unirytmi katkeaa. Unihäiriöt voivat kaataa tämän kierteen ja johtaa enemmän
Ekseeman aiheuttama jatkuva kutina vaikeuttaa entisestään nukahtamista, mikä voi viedä sinut liian vähäiseen uneen, erityisesti REM-uneen, ja liialliseen kutinaan. Ekseeman saaminen hallintaan lääkkeillä, kosteusvoiteilla ja muilla hoidoilla voi auttaa sinua nukkumaan sikeämmin.
Stressi
Emotionaalinen terveytesi ja ihosi terveys liittyvät läheisesti toisiinsa. Kun olet stressissä, kehosi vapauttaa hormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisolia. Normaalia suurempina määrinä kortisoli voi laukaista tulehdusta ihossa.
Stressin aiheuttamien leimahdusten käsitteleminen voi tehdä sinusta entistä ahdistuneemman ja järkyttyneemmän. Stressin hallinta voi auttaa estämään taukoja.
Tässä on joitain tapoja pitää stressin loitolla:
- Rentoudu hyvän kirjan parissa tai meditoi muutaman minuutin päivässä.
- Ohjaa ajatuksesi pois stressistä hyvällä häiriötekijällä, kuten hauskalla elokuvalla tai puhelulla hyvän ystävän kanssa.
- Harjoittele. Ole kuitenkin varovainen ylikuumenemasta, jos kuumuus on tunnettu ekseeman laukaisija.
- Etsi ihmisiä, joiden kanssa keskustella ekseeman oireistasi.
Infektiot
Ekseema lisää riskiä saada infektioita. Osittain tämä johtuu siitä, että ihosuojan ongelma päästää sisään enemmän bakteereja ja muita bakteereita. Toinen syy on se, että tulehdus häiritsee ihosi luonnollista immuunivastetta näitä bakteereita vastaan.
Tartunnan ehkäisemiseksi:
- Ota lämmin suihku tai kylpy joka päivä.
- Levitä paksu kerros kosteusvoidetta tai määrättyä paikallista lääkettä kylvyn jälkeen.
- Käytä steroidivoidetta tai kalsineuriini-inhibiittoria tulehduksen vähentämiseksi ja ihosi suojan parantamiseksi bakteereita vastaan.
Hoidot
Ekseeman hoito alkaa oppimalla ja sitten välttämällä laukaisimia. Kylpy tai suihku lämpimässä vedessä joka päivä ja sen jälkeen öljypitoisen kosteusvoiteen käyttö estää ihoa kuivumasta ja kutisemasta.
Nämä paikalliset hoidot, joista osa on saatavilla reseptivapaasti ja toiset reseptillä, vähentävät tulehdusta ja lopettavat kutinaa:
- steroideja
- antihistamiinit, kuten Benadryl, Zyrtec ja Claritin
- kalsineuriinin estäjät, kuten takrolimuusivoide (Protopic) ja kerma (Elidel)
Keskivaikeaan tai vaikeaan ekseemaan lääkärit määräävät joskus immunosuppressantteja, kuten atsatiopriinia, syklosporiinia tai metotreksaattia. Nämä lääkkeet alentavat yliaktiivista immuunivastetta ja auttavat lievittämään ekseeman oireita.
Ihmisille, joilla on lievä tai keskivaikea ekseema, voidaan määrätä krisaborolia. Food and Drug Administration (FDA) hyväksyi steroidittoman paikallisen voiteen ekseeman hoitoon vuonna 2016.
Dupilumabi (Dupixent) on ainoa biologinen FDA:n hyväksymä ekseeman hoitoon. Se estää kahta keskeistä kemikaalia, jotka edistävät tulehdusprosessia: interleukiini-4 (IL-4) ja interleukiini-13 (IL-13).
Keskustele lääkärisi kanssa
Jos ekseeman oireet häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, kysy lääkäriltäsi, minkä tyyppinen tulehdus ne aiheuttaa ja miten niitä hoidetaan. Pidä kirjaa oireistasi ja niiden syistä tunnistaaksesi laukaisesi.
Ekseema on usein osa sairausryhmää, jota lääkärit kutsuvat ”atooppiseksi marssiksi”. Ihmisillä, joilla on ihottuma, on usein myös astma ja allergioita. Jos sinulla on näitä sairauksia, saatat tarvita myös hoitoa niihin.
Tulehdus on osa ekseemaa, joka edistää oireita, kuten punoitusta ja kutinaa. On monia tapoja vähentää tulehdusta, mukaan lukien ruokavalion säädöt, laukaisimien välttäminen sekä reseptivapaat ja reseptilääkkeet.
Voi kestää vähän yritystä ja erehdystä löytääksesi ekseeman hoidon, joka lopulta lievittää tulehdusta ja kutinaa. Ole sinnikäs – jos ensimmäinen kokeilemasi hoito ei auta, mene takaisin lääkärisi puoleen ja keskustele muista vaihtoehdoista.
