Monilla COPD -potilailla on ahdistusta eri syistä. Kun sinulla on hengitysvaikeuksia, aivosi soittavat hälytyksen varoittaakseen, että jokin on vialla. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta tai paniikkia.
Ahdistuneita tunteita voi syntyä myös ajatellessasi etenevää keuhkosairautta. Saatat olla huolissasi vaikean hengityksen jaksosta. Tietyt COPD: n hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös aiheuttaa ahdistusta.
Hengenahdistus-ahdistus sykli
Ahdistus ja keuhkoahtaumatauti luovat usein hengenahdistuksen kierteen. Hengenahdistus voi aiheuttaa paniikkia, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi ahdistuneemmaksi ja vaikeuttaa hengittämistä. Jos saat kiinni tästä hengenahdistuksen, ahdistuksen ja hengenahdistuksen syklistä, sinulla voi olla vaikeuksia erottaa ahdistuksen oireet keuhkoahtaumataudin oireista.
Ahdistuneisuus kroonisessa sairaudessa voi olla hyvä asia. Se voi kehottaa sinua noudattamaan hoitosuunnitelmaasi, kiinnittämään huomiota oireisiisi ja tietämään, milloin hakeutua lääkärin hoitoon. Mutta liiallinen ahdistus voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuun.
Saatat päätyä käymään lääkärissä tai sairaalassa useammin kuin sinun tarvitsee. Voit myös välttää miellyttäviä sosiaalisia ja vapaa -ajan aktiviteetteja, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta, kuten koiran kävelyä tai puutarhanhoitoa.
Selviytyminen ahdistuksesta
Ihmisille, joilla ei ole keuhkoahtaumatautia, määrätään joskus ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä, kuten diatsepaamia (Valium) tai alpratsolaamia (Xanax). Nämä lääkkeet voivat kuitenkin vähentää hengitysnopeutta, mikä voi pahentaa keuhkoahtaumatautia ja olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Ajan myötä nämä lääkkeet voivat aiheuttaa myös riippuvuus- ja riippuvuusongelmia.
Saatat löytää helpotusta ei-riippuvuutta aiheuttavalla ahdistuneisuuslääkkeellä, joka ei häiritse hengitystä, kuten buspironi (BuSpar). Tietyt masennuslääkkeet, kuten sertraliini (Zoloft), paroksetiini (Paxil) ja sitalopraami (Celexa), myös vähentävät ahdistusta. Lääkäri voi auttaa sinua määrittämään, mikä lääke toimii parhaiten sinulle. Muista, että kaikilla lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia. Lisääntynyt ahdistus, suoliston häiriöt, päänsärky tai pahoinvointi voi tapahtua, kun aloitat näiden lääkkeiden käytön. Kysy lääkäriltäsi aloittamisesta pienellä annoksella ja jatka ylöspäin. Tämä antaa kehollesi aikaa sopeutua uuteen lääkkeeseen.
Voit lisätä lääkityksen tehokkuutta yhdistämällä sen muihin menetelmiin ahdistuksen vähentämiseksi. Kysy lääkäriltäsi, jos hän voi ohjata sinut keuhkojen kuntoutusohjelmaan. Nämä ohjelmat tarjoavat koulutusta keuhkoahtaumataudista ja selviytymisstrategioista ahdistuksesi käsittelemiseksi. Yksi tärkeimmistä asioista, joita opit keuhkojen kuntoutuksessa, on hengittää tehokkaammin.
Hengittävä uudelleenkoulutus
Hengitystekniikat, kuten huulten hengitys, voivat auttaa sinua:
- ota työ pois
hengitys - hidastaa hengitystäsi
- pitää ilman liikkeessä pidempään
- oppia rentoutumaan
Jos haluat hengittää huulia, rentouta ylävartaloasi ja hengitä hitaasti nenän kautta sisään kahteen. Kukitse sitten huulesi ikään kuin viheltäisit ja hengität ulos hitaasti ulos suun kautta neljään.
Terapia ja neuvonta
Monet keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset huomaavat, että yksilöllinen neuvonta vähentää tehokkaasti ahdistusta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yleinen hoito, joka auttaa vähentämään ahdistusoireita rentoutumistekniikoiden ja hengitysharjoitusten avulla.
Ryhmäneuvonta ja tukiryhmät voivat myös auttaa sinua oppimaan selviytymään keuhkoahtaumataudista ja ahdistuksesta. Toisten kanssa, jotka käsittelevät samoja terveysongelmia, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi.
Takeaway
COPD voi olla tarpeeksi stressaavaa yksinään. Sen lisäksi, että käsittelet ahdistusta, se voi vaikeuttaa asioita, mutta sinulla on hoitovaihtoehtoja. Jos alat huomata ahdistuneisuuden oireita, keskustele lääkärisi kanssa ja etsi hoito ennen kuin se alkaa vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi.
