Mikä on charley-hevonen?
Charley-hevonen on toinen nimi lihasspasmille. Charley-hevosia voi esiintyä missä tahansa lihaksessa, mutta ne ovat yleisimpiä jaloissa. Näille kouristuksille on ominaista epämiellyttävät lihassupistukset.
Jos supistuvat lihakset eivät rentoudu useisiin sekunteihin tai kauemmin, kipu voi olla vakavaa. Vaikeat charley-hevoset voivat aiheuttaa lihaskipua, joka kestää muutamasta tunnista vuorokauteen. Tämä on normaalia, kunhan kipu ei ole pitkittynyt tai toistuva.
Charleyn hevoset ovat yleensä hoidettavissa kotona, varsinkin jos he ovat harvinaisia. Useat lihaskrampit liittyvät kuitenkin usein taustalla oleviin terveydellisiin olosuhteisiin, jotka tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa.
Lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään usein Charley-hevosten syyn. Ja voit toteuttaa hoitoja ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä mukavuuden lisäämiseksi.
Mikä aiheuttaa charley-hevosen?
Useat tekijät voivat aiheuttaa lihaksen kouristuksia tai kouristuksia. Yleisimpiä syitä ovat:
- riittämätön verenkierto lihakseen
- lihasvammat
- harjoitella liiallisessa kuumuudessa tai kylmässä
- tietyn lihaksen liikakäyttö harjoituksen aikana
- stressiä, useimmiten niskalihaksissa
- ei venyttelyä ennen harjoittelua
- hermopuristus selkärangassa
- diureettien ottaminen, mikä voi johtaa alhaisiin kaliumpitoisuuksiin
- mineraalien väheneminen tai liian vähän kalsiumia, kaliumia ja natriumia veressä
- nestehukka
Monet ihmiset kokevat charley-hevosten unen aikana ja heräävät niiden takia.
Lihaskrampit, jotka aiheuttavat charley -hevosia nukkuessasi, ovat yleisiä. Kuitenkin, miksi näitä öisiä roskapostia esiintyy, ei täysin ymmärretä. Uskotaan, että pitkällä sängyssä makaamalla hankalassa asennossa on merkitystä.
Charley -hevosten riskitekijät
Lihaskouristuksia voi esiintyä kenelle tahansa, missä iässä tahansa. Ja charley -hevonen voi esiintyä milloin tahansa päivällä tai yöllä.
Charleyn hevosia esiintyy yleensä useammin seuraavien ryhmien ihmisten keskuudessa:
- urheilijat
- pikkulapsille
- vanhemmat aikuiset
- lihavia ihmisiä
- ihmiset, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, kuten diureetteja, raloksifeenia (Evista) tai statiinilääkkeitä
- tupakoivat ihmiset
Lihavat ihmiset kokevat todennäköisemmin charley-hevosia huonon verenkierron vuoksi jaloissaan. Urheilijat kärsivät usein charley-hevosista lihasväsymyksen tai liikakäytön vuoksi.
Diagnosoi usein Charley-hevosten syy
Satunnainen charley-hevonen ei vaadi virallista lääketieteellistä diagnoosia. Lääkärin tulee kuitenkin tutkia toistuvia, toistuvia lihaskouristuksia. Tämä pätee, jos charley-hevonen esiintyy useammin kuin kerran viikossa ilman asianmukaista selitystä.
Lääkärisi voi yleensä tehdä diagnoosin sairaushistoriasi ja fyysisen tutkimuksen perusteella.
MRI-skannaukset voivat olla hyödyllisiä määritettäessä, onko hermopuristus syy charley-hevosten usein. Magneettikuvauslaite luo magneettikentän ja radioaaltojen avulla yksityiskohtaisen kuvan kehosi sisäisistä rakenteista.
Laboratoriotyötä voidaan tarvita myös alhaisten kalium-, kalsium- tai magnesiumtasojen sulkemiseksi pois.
Sinut voidaan ohjata fysioterapeutin tai muun asiantuntijan puoleen, jos lääkärisi epäilee hermovaurioita tai muita monimutkaisia syitä.
Hoito charley-hevoselle
Charley -hevosten hoito riippuu taustalla olevasta syystä. Jos charley-hevonen on liikunnan aiheuttama, yksinkertaiset venytykset ja hieronnat voivat auttaa rentoutumaan lihasten ja estämään sen supistumista.
Lämmitystyynyt voivat nopeuttaa rentoutumisprosessia, kun taas jääpakkaus voi lievittää kipua. Jos lihaksesi on edelleen kipeä lihasspasmin jälkeen, lääkäri voi suositella ei-steroidista tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia.
Toistuvat charley-hevoset vaativat aggressiivisempaa hoitoa. Lääkärisi voi määrätä kipulääkkeitä, jos ibuprofeeni ei auta.
Vaikeissa tapauksissa lääkärisi voi määrätä kouristuksia estäviä lääkkeitä. Myös fysioterapia voi auttaa sinua selviytymään lihaskouristuksista ja ehkäisemään lisäkomplikaatioita.
Äärimmäisissä tapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta. Jos muut hoidot epäonnistuvat, leikkaus voi suurentaa tilaa hermon ympärillä paineen lievittämiseksi. Tämä voi auttaa, jos hermopuristus aiheuttaa kouristuksia.
Vaihtoehtoiset hoidot
Tietyt hieronnat ja venytykset voivat tarjota välitöntä helpotusta ja ehkäistä mahdollisia kipuja, kun koet charley-hevosen.
Charley -hevosen aikana voit käyttää käsiäsi painetta kouristuskohtaan kivun lievittämiseksi. Voit myös yrittää käyttää molempia peukaloitasi kohdistaaksesi vähitellen painetta kramppikohtaan, kunnes kipu häviää.
Jos Charley -hevosesi on jalassasi, voit yrittää lievittää kipua tekemällä seuraavat venytykset:
- seisomaan
- astumalla jalkaan, jolla ei ole lihaskramppeja eteenpäin, syöksymiseen
- oikaisemalla kramppia kokevan jalan takaosaa ja syöksymällä eteenpäin etujalassa
Voit myös seistä varpaiden kärkien päällä muutaman sekunnin venyttääksesi pohkeen lihaksia.
Charley-hevosten estäminen
Kun tunnistat satunnaisen Charley-hevosen syyn, oireet on yleensä helppo estää. Noudata näitä ohjeita välttääksesi tulevat lihasspasmit:
- Venytä ennen ja jälkeen harjoituksen.
- Vältä harjoittelemasta samoja lihaksia peräkkäisinä päivinä.
- Älä harjoittele ankaralla säällä.
- Juo vettä koko päivän.
- Juo elektrolyyttejä sisältäviä juomia, kuten Gatorade.
- Venyttele ennen nukkumaanmenoa.
Ottaa mukaan
Charley-hevoset ovat yleisiä ja voivat esiintyä missä tahansa lihaksessa milloin tahansa. Ne ovat yleensä hoidettavissa ja joskus voidaan ehkäistä.
Spasmin aiheuttama kipu ei yleensä kestä päivää kauempaa. Jos kuitenkin koet charley-hevosia usein, keskustele lääkärisi kanssa hoidoista.
