Hapon refluksoinnin ja ummetuksen välinen yhteys
Hapan refluksi tunnetaan myös hapon ruoansulatushäiriönä. Se on yleinen sairaus, joka koskettaa melkein kaikkia jossain vaiheessa. On myös mahdollista, että happamat refluksi esiintyvät lapsilla ja teini -ikäisillä.
Tämä tila kehittyy, kun alempi ruokatorven sulkijalihas (LES), ruokatorven ja vatsan välinen venttiili, rentoutuu tai ei sulkeudu kunnolla. Tämä sallii mahalaukun sisällön, kuten happamien ruoansulatusmehujen, palaamisen ruokatorveesi. Kun hapon refluksi tulee usein tai krooniseksi, sitä kutsutaan gastroesofageaaliseksi refluksitaudiksi (GERD).
Happamat refluksi tai GERD, lääkäri voi määrätä kotiin korjaustoimenpiteitä, elämäntapamuutoksia tai lääkkeitä. Jotkut näistä lääkkeistä voivat edistää muita ruoansulatusongelmia, mukaan lukien ummetus. Ummetus tarkoittaa kovaa, kuivaa suoliston liikettä tai harvemmin kuin kolme kertaa viikossa.
Lääkityksen sivuvaikutukset
Lääkärisi suosittelee elämäntapamuutoksia ja kotihoitoja ensimmäisenä hoitona hapon refluksi tai GERD.
Jos elämäntapamuutokset ja kotilääkkeet eivät lievitä happamat refluksi- tai GERD -oireita, lääkäri voi määrätä lääkkeitä. He voivat esimerkiksi määrätä protonipumpun estäjiä (PPI).
PPI: t ovat tehokkaita GERD: n hoidossa, mutta ummetus on tunnettu sivuvaikutus.
Vinkkejä PPI: hen liittyvän ummetuksen hoitoon
PPI: t ovat usein edullisia
On olemassa muutamia tapoja hallita PPI: iden aiheuttamaa ummetusta. Nämä sisältävät:
Syö enemmän kuitua
Kuitupitoiset elintarvikkeet eivät yleensä edistä refluksointia. Ne voivat myös lisätä irtotavaraa ulosteeseesi, jolloin uloste on helpompi kulkea. On tärkeää lisätä kuitua hitaasti sivuvaikutusten, kuten kaasun ja turvotuksen, välttämiseksi.
Esimerkkejä kuitupitoisista elintarvikkeista ovat:
- täysjyväleivät
- tuoreet hedelmät
- vihannekset
Juo enemmän vettä
Lisää juomasi veden määrää päivittäin. Jos sinulla ei ole nesterajoituksia, jotka liittyvät terveyteesi, juominen enemmän vettä voi toimia kuidun kanssa helpottaaksesi ulosteesi kulkua.
Kuntoile säännöllisesti
Liikunta edistää suoliston liikkeitä, mikä auttaa ulosteesi kulkemaan. Tavoita noin 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikossa, tavoite 30 minuuttia päivässä vähintään viisi kertaa viikossa. Kokeile kävelyä, uintia tai pyöräilyä.
On aina parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen kunto -ohjelman aloittamista.
OTC -lääkityksen ottaminen
Ummetuslääkkeitä on monenlaisia, joita voit ostaa tiskiltä:
- Laksatiivit helpottaa ulosteen kulkua. Esimerkkejä ovat senna (Fletchers Laxative) ja polyetyleeniglykoli-3350 (GIALAX).
- Ulosteen huuhteluaineet pehmentää kovaa jakkaraa. Esimerkki on dokusaatti (Dulcolax).
- Kuitulisät lisää irtotavaraa ulosteeseen.
- Stimuloivat laksatiivit aiheuttaa suolistosi supistumista ja siirtää enemmän ulosteita. Esimerkkejä ovat sennosidit (Senokot).
Näitä lääkkeitä ei ole tarkoitettu sinulle säännölliseen käyttöön, mutta jos sinulla on ummetus. Jos sinulla on krooninen ummetus, keskustele siitä lääkärisi kanssa. He voivat selvittää syyn ja määrätä oikean hoidon.
Jotkut ihmiset voivat käyttää probiootteja, kuten Bifidobakteeri tai Lactobacillus. Rajoitettua tutkimusta on saatavilla probioottien tukemiseksi tehokkaana ummetuksen hoitona.
Vaihtoehtoja PPI -hoidoille
Joidenkin elämäntapamuutosten ja OTC-lääkkeiden lisäksi voit tehdä joitain lisämuutoksia.
- Vältä tiukkoja vaatteita. Tiukkojen vaatteiden käyttäminen voi itse asiassa puristaa happoa ylöspäin ja edistää refluksointia. Mukavien, löysien vaatteiden käyttäminen voi auttaa estämään tämän tapahtuvan.
- Istu vähintään kolme tuntia syömisen päätyttyä. Tämä voi auttaa estämään hapon refluksoinnin.
- Nuku pienessä kulmassa. Pidä ylävartalo noin 6-8 tuumaa korkeammalla. Sängyn nostaminen lohkoilla voi auttaa.
- Lopeta tupakoiminen. Tämä auttaa vähentämään oireitasi. Näin voit välttää käytetyn savun.
- Vältä tiettyjä ruokia ja juomia. Tämä sisältää mausteisia tai rasvaisia ruokia, suklaata, alkoholia ja juomia, jotka sisältävät kofeiinia. Nämä kaikki voivat pahentaa happamat refluksi.
OTC -lääkkeitä happorefluksin hoitoon ovat antasidit, jotka auttavat neutraloimaan ylimääräisen mahahapon. Esimerkkejä ovat:
-
alumiinihydroksidi-magnesiumhydroksidi-simetikoni (Maalox)
- kalsiumkarbonaatti (Tums)
- dihydroksialumiininatrium (Rolaids)
Toinen lääkityyppi, nimeltään H2 -salpaajat, vähentää mahahapon tuotantoa. Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat:
- simetidiini (Tagamet)
-
famotidiini (Pepcid)
- nizatidiini (Axid)
Lue lisää: GERD lapsilla »
Näkymät
Lääkärisi voi määrätä GERD -lääkkeitä, jotka aiheuttavat ruoansulatusongelmia, mukaan lukien ummetus. Muutamien elämäntapamuutosten ja OTC -lääkkeiden toteuttaminen voi auttaa lievittämään tätä tilaa.
Voit helpottaa ummetusta syömällä enemmän kuituja, pysymällä nesteytettynä ja harjoittelemalla. Voit myös harkita istumista vähintään kolme tuntia syömisen jälkeen, nukkua kulmassa ja välttää tiukkoja vaatteita. Tupakoinnin lopettaminen on myös tehokasta, samoin kuin laksatiivien ja ulosteenpehmentimien käyttö.
Jos elämäntapamuutokset ja OTC -lääkkeet eivät ole tehokkaita ummetuksen hoidossa, keskustele lääkärisi kanssa. Krooniseen ummetukseen voi olla toinen syy. Lääkäri selvittää perimmäisen syyn ja määrää asianmukaisen hoidon.
