ACL-leikkaus
Anterior cruciate ligament (ACL) -leikkaus tehdään yleensä vaurioiden korjaamiseksi nivelsiteelle, joka yhdistää reisiluun (reiden) sääriluun (sääriluun) ja auttaa pitämään polvinivelesi toimintakunnossa.
Palautuminen sisältää lepoa, fysioterapiaa ja asteittaista paluuta toimintaan. Kuntoutussuunnitelman noudattaminen on ratkaisevan tärkeää nopean toipumisen helpottamiseksi.
ACL-palautus
Yleensä ACL-leikkauksen jälkeen sinut lähetetään kotiin samana päivänä. Kun heräät anestesiasta, harjoittelet todennäköisesti kainalosauvoilla kävelyä ja hankit polvituen tai lasta.
Saat kirjalliset ohjeet suihkusta ja välittömästä leikkauksen jälkeisestä hoidosta.
Ortopedit suosittelevat yleensä RICE-ensiapumallin noudattamista (lepo, jää, puristus, nousu) leikkauksen jälkeisen turvotuksen lievittämiseksi. Älä käytä lämpötyynyä ensimmäisen viikon aikana leikkauksen jälkeen.
Tilanteesta riippuen saatat alkaa painaa jalkaasi kaksi tai kolme viikkoa leikkauksen jälkeen. Saatat käyttää polvea täysimääräisesti takaisin neljästä kahdeksaan viikossa.
Lääkärisi suosittelee todennäköisesti fysioterapiaa, joka auttaa sinua rakentamaan jalkojen ja polvien voimaa. Fysioterapia voi kestää kahdesta kuuteen kuukautta.
A
Auttaaksesi haavasi parantumista, muista vaihtaa haavasi sidos lääkärisi ohjeiden mukaan. Tämä saattaa sisältää haavan pitämisen puhtaana ja puhtaana roskista ja elastisen siteen käyttämisestä.
Vinkkejä nopeaan paranemiseen
ACL-leikkauksesta toipuminen voi olla pitkää ja vaikeaa, mutta on olemassa tapoja nopeuttaa toipumistasi mahdollisimman nopeasti ja saavuttaa paras lopputulos.
Kuuntele ja lue leikkauksen jälkeiset ohjeet
Leikkauksen jälkeen sinulle tulee antaa suulliset toipumisohjeet sekä kirjalliset ohjeet. Varmista, että luet ja ymmärrät nämä ohjeet ja mitä tulee etsiä infektion tai leikkauksen haittavaikutusten osalta.
Osallistu kaikkiin tapaamisiin
Vaikka saattaa olla houkuttelevaa ohittaa muutama kuntoutus- tai tarkastuskäyntisi, älä jätä sitä. Osallistu kaikkiin tapaamisiin tai sovita ne, jotka saatat joutua missaamaan.
Mene fysioterapiaan
Fysioterapiaa tarvitaan, jotta voit palauttaa jalan voiman. Jos sinulla ei ole säännöllistä fysioterapeuttia, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia alueeltasi.
Muista suorittaa kaikki kuntoutusharjoitukset ja osallistua niihin parhaan kykysi mukaan. Tarkista vakuutusyhtiöltäsi, kuinka monta istuntoa suunnitelmasi kattaa.
Ota lääkkeesi
Jos sinulle on määrätty kipulääkkeitä, ota ne ohjeiden mukaan. Ne voivat auttaa sinua toipumaan nopeammin vaimentamalla kipua, kun työskentelet fysioterapiassa voima- ja liikelaajuusharjoituksia tehdessäsi.
Älä käytä liikaa kipulääkkeitäsi, sillä ilman niitä voi olla vaikeampi toimia, kun resepti on loppunut.
Hanki oikea uni ja ravitsemus
Oikea lepomäärä auttaa kehoasi paranemaan. Yritä sisällyttää ruokavalioosi vähärasvaista proteiinia, maitotuotteita ja runsaasti kasviksia.
Kerro lääkärillesi kaikista ongelmista
Jos sinulla on kuumetta tai epätavallista kipua tai muita haitallisia oireita, sinun on kerrottava siitä lääkärillesi. Käsittelemällä ongelmia ajoissa lääkärisi voi pitää sinut toipumisen tiellä.
Älä liioittele sitä
Kun olosi on hieman parempi, voi olla houkuttelevaa palata välittömästi vanhaan rutiiniin. Ota se hitaasti, pyydä apua, jos tarvitset sitä, ja selvitä kaikki fyysiset aktiviteetit lääkärisi kanssa ennen osallistumista.
Ottaa mukaan
ACL-vamma voi olla vaikea käsitellä, varsinkin jos olet urheilija. Jos kuitenkin noudatat asianmukaisia toipumisohjeita, sinun pitäisi jatkaa normaalia toimintaasi vuoden sisällä.
Muista seurata toipumistasi ja ilmoita lääkärillesi, jos sinulla on haittavaikutuksia leikkauksesta.
Soita lääkärillesi, jos sinulla on pohkeen turvotusta, keltaista vuotoa viilloista, korkea lämpötila tai jatkuva verenvuoto viiltoalueella.
Sitoudu noudattamaan lääkärisi ohjeita ja osallistumaan kaikkiin fysioterapiaistuntoihin. Polvisi vahvistuu edelleen, ja voit laittaa vamman menneisyyteen ja pitää sen siellä.
