Pandemia vahingoittaa aasialaisamerikkalaisia. Voimme muuttaa sen.
Viimeaikaiset ammuskelut useissa Atlantan kylpylöissä ovat tuoneet otsikoihin aasialaisamerikkalaisia vastaan kohdistuvan väkivallan. Uudelleen. Valitettavasti tämä ei ole yksittäinen tapaus.
Asiattomat epäilyt, pelko ja jopa viha aasialaisia kohtaan ovat lisääntyneet siitä lähtien, kun sana pandemiasta alkoi saavuttaa Yhdysvaltojen rannoilla.
Yuchen Ye, 28, vieraili vanhempiensa luona Kiinassa tammikuun 2020 lopulla kiinalaisen uudenvuoden kunniaksi. Hän muistaa, että häntä tuijotettiin naamion päällään junassa, kun hän palasi New Yorkiin kuukautta myöhemmin.
”Olin erittäin peloissani”, hän sanoo. ”Varsinkin maalis- ja huhtikuussa ihmiset alkoivat todella vastustaa aasialaisia, erityisesti kiinalaisia. Yritin peittää kasvoni mahdollisimman paljon, kun menin ulos, aurinkolaseilla ja hatulla, koska näin yhä enemmän pelottavia uutisia aasialaisten kimppuun joutumisesta.”
Olit myös huolissasi hänen työviisumistaan ja tunsit painostusta viettää enemmän tunteja vieraanvaraisuuden suhdetoimintatoimistossa, jossa hän työskenteli todistaakseen arvonsa.
Väkivaltaa ja rasismia
COVID-19 on jo asettanut tuntemattoman taakan Aasian Amerikan/Tyynenmeren saariyhteisölle (AAPI) jopa ilman syrjintää ja väkivaltaa.
Asiaa pahentaa se, että aasialaisamerikkalaisia vastaan tehdyt viharikokset ovat lisääntyneet. Viimeaikaiset tapaukset Atlantassa ja eläkeläisiin kohdistuva väkivalta ovat yksinkertaisesti otsikoita.
Päivittäinen rasismi ja syrjintä aiheuttaa henkistä väsymystä ja uupumusta jopa niiden keskuudessa, jotka eivät joudu väkivallan kohteeksi, mikä lisää COVID-19-pandemian aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta.
Viimeaikaiset tutkimukset, jotka odottavat tällä hetkellä tohtori Gloria Wong-Padoongpattin julkaisua, havaitsivat aasialaisia vastaan tehtyjen mikrohyökkäysten lisääntyneen Yhdysvalloissa COVID-19:n aikana.
Tutkimukset päättelevät, että johdonmukainen kokemus jokapäiväisestä rasismista on saattanut saada aasialaiset amerikkalaiset uskomaan alemmuuden tunteeseen, mikä johti sisäistyneeseen rasismiin ja heikentyneeseen itsetuntoon, mikä lisäsi veroja.
Kollektiivinen mielenterveysmaksu
Mental Health America:n mukaan AAPI-yhteisö etsii vähemmän todennäköisesti mielenterveyspalveluja kuin mikään muu roturyhmä.
Aasialaisissa kulttuureissa on edelleen vahva stigma henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin ympärillä.
Tämä on erityisen huolestuttavaa aikana, jolloin mielenterveyspalvelujen saatavuus on häiriintynyt, sanoo a
Suuri osa maasta kamppailee eristyneisyyden, surun, pelon ja tulonmenetyksen kanssa.
Tohtori Leela R. Magavi on Johns Hopkinsin koulutettu psykiatri ja Community Psychiatryn, Kalifornian suurimman avohoidon mielenterveysjärjestön, alueellinen lääketieteellinen johtaja.
Magavi on arvioinut useita aasialaisamerikkalaisia lapsia ja nuoria, jotka ovat kertoneet kokeneensa lisääntynyttä koulukiusaamista kuluneen vuoden aikana sekä aasiaamerikkalaisia aikuisia, jotka kohtaavat työsyrjintää.
”Jotkut lapset ovat jakaneet asioita, kuten ”He käskevät minun palata maahan, mutta tämä on minun maani” tai ”He sanoivat, että minä tuhosin maamme”, Magavi sanoo.
Hänen aikuiset potilaansa ovat kokeneet kollegoidensa pilaavan halventavia vitsejä kiinalaisista, jotka syövät lepakoita.
”Nämä ihmiset ilmaisivat myöhemmin vitsailevansa, mutta tällaiset sanat ovat merkittävästi masentavia”, hän sanoo.
Hienovaraisemmat mikroaggressiot, kuten ihmiset välttävät katsekontaktia ja siirtyvät pois, kun kävelet ohi kadulla, voivat olla yhtä tuskallisia kestää.
Apua etsimässä
”Kiinassa terapiaa ei käytetä”, Ye sanoo. ”Jos kerrot vanhemmillesi, että menet terapeutin luo, he saattavat ajatella, että olet psykoterapeutti.”
Teillä oli vaikeuksia löytää kaksikielistä terapeuttia, jonka kanssa hän tunsi olonsa mukavaksi ja johon hänellä oli varaa. Hän kokeili useita sovelluksia ja virtuaaliterapiaohjelmia, mukaan lukien Talkspace ja WeChatin ajattelutavan koulutusohjelma.
”Minulla ei ollut nolla kokemusta terapeutin tapaamisesta”, Ye sanoo. ”Mutta yritin ladata joitain sovelluksia yrittääkseni seurata mielialaani. Yritin meditoida aamulla, tallentaa mielialaani ja kirjoittaa siitä, mikä motivoi minua yöllä.
Ye sanoo olevansa henkisesti paremmassa paikassa, mutta se ei ole ollut helppoa. Irrottautuminen sosiaalisesta mediasta ja ylivoimaisesti negatiivisista uutisista on ollut avainasemassa rauhan löytämisessä.
Itsehoitoterapiat
Ihmisille, jotka kärsivät lisääntyneestä stressistä ja ahdistuksesta tänä aikana ja jotka eivät välttämättä halua nähdä mielenterveysalan ammattilaista, on olemassa vaihtoehtoisia itsehoitohoitoja, jotka voivat myös auttaa.
Esimerkiksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen piirissä gua sha, akupunktio ja kuppaus ovat kaikki huomionarvoisia stressin lievittäjinä.
Tysan Dutta, kylpyläjohtaja AAPI:n omistamasta ja hallinnoimasta Yuan Spasta Seattlessa, suosittelee autonomista sensorista meridiaanivastetta (ASMR) rentoutumisen auttamiseksi sekä päänahan hierontaa ja akupainanta.
”Meillä on niin paljon jännitystä kasvoissamme ja kallolihaksissamme”, hän sanoo. ”Ja keskitymme usein vartalohierontaan muistamatta, että meillä kaikilla on niin paljon stressiä ja jännitystä hartioiden yläpuolella.”
Kuinka ei-AAPI-ihmiset voivat olla parempia liittolaisia
On monia tapoja, joilla ei-AAPI-henkilöt voivat helpottaa aasialaisamerikkalaisten taakkaa.
Hanki koulutus
Magavi suosittelee, että muut kuin AAPI-henkilöt voivat kouluttautua lukemalla aasialaisamerikkalaisia uutislähteitä, kuten NBC Asian America ja Next Shark.
Seuraa
Seuraa aasialaisamerikkalaisia aktivisteja, kuten Amanda Nguyen, tohtori Jenny Wang ja Michelle Kim Instagramissa saadaksesi tietoa aasialaisamerikkalaisen rasismin historiasta.
Jaa tarinoita ja viestejä sosiaalisissa piireissäsi lisätäksesi tietoisuutta Aasian-Amerikan rasismista ja siitä, miksi se ei ole hyväksyttävää.
Kutsu se esiin
Kutsu kaikkia vihamielisiä tai tunteettomia vitsejä. Ilmoita vihatapauksista Stop AAPI Hate -sivustolla ja astu auttamaan kaikkia, jotka saattavat tarvita sitä.
Hanki koulutus
Älä ole sivustakatsoja. Rekisteröidy maksuttomaan sivustakatsojan interventiokoulutukseen lopettaaksesi Aasian vastainen ja muukalaisvihamielinen häirintä. Muukalaisten ystävällisyydellä on voima pelastaa ihmishenkiä.
Yhdistä huolella
Hymyile ja tervehdi jokapäiväisessä elämässäsi näkemiäsi AAPI-ihmisiä, erityisesti vanhimpia ja tuntemattomia. Vähimmällä vaivalla voit piristää jonkun päivää ja auttaa parantamaan häikäisyn, välttelyn ja rodullisen herjauksen aiheuttamia vahinkoja, joita monet hiljaa kestävät.
Lahjoittaa
Tue AAPI:tä ja rasismin vastaisia ryhmiä kaikkialla maassa, kuten:
- Viha on virus
- AAPI Women Johtaja
- Seattlen Chinatownin kansainvälisen piirin säilyttämis- ja kehitysviranomainen
- New Yorkissa sijaitseva Aasian amerikkalaiset tasa-arvon puolesta
-
Aasialaiset amerikkalaiset edistävät oikeutta Washington DC:ssä
-
Asian American Advocacy Fund Georgiassa
Tuki
Osta aasialais-amerikkalaisilta itsenäisiltä yrityksiltä yhteisössäsi. Löydät luettelon aasialaisamerikkalaisista yrityksistä Finderista.
AAPI-yhteisöön kohdistuva rasismi tappaa meidät järjettömistä murhista päivittäin kohtaamiimme salakavalaisiin mikroaggressioihin.
On niin tärkeää, että puhumme avoimemmin mielenterveydestä ja normalisoimme terapian. Me kaikki tarvitsemme joskus jonkun, jonka kanssa puhua, ja AAPI-yhteisöllä on käytettävissään resursseja.
Ei-AAPI-ihmiset voivat olla parempia liittolaisia kouluttamalla itseään, olemalla ystävällisiä ja myötätuntoisia jokapäiväisessä elämässä kohtaamiasi AAPI-ihmisiä kohtaan ja tukemalla aasialaisamerikkalaisia yrityksiä ja yhteisökehitysorganisaatioita.
Amber Gibson on freelance-toimittaja, joka on erikoistunut luksusmatkoihin, ruokaan, viiniin ja hyvinvointiin. Hänen teoksensa näkyvät julkaisuissa Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit ja Travel + Leisure.
