Mikä on lämpösäätely?
Lämmönsäätely on prosessi, jonka avulla kehosi voi ylläpitää sisäistä ydinlämpötilaansa. Kaikki lämmönsäätelymekanismit on suunniteltu palauttamaan kehosi homeostaasiin. Tämä on tasapainotila.
Terve sisäinen ruumiinlämpö putoaa kapeaan ikkunaan. Keskivertoihmisen peruslämpötila on 98 °F (37 °C) ja 100 °F (37,8 °C). Kehollasi on jonkin verran joustavuutta lämpötilan suhteen. Kuitenkin, jos saavutat kehon lämpötilan äärimmäisyyksien, se voi vaikuttaa kehosi toimintakykyyn. Jos kehosi lämpötila esimerkiksi laskee 35 °C:seen tai sen alle, sinulla on ”hypotermia”. Tämä tila voi mahdollisesti johtaa sydämenpysähdykseen, aivovaurioon tai jopa kuolemaan. Jos kehosi lämpötila nousee jopa 42 °C:seen, voit kärsiä aivovauriosta tai jopa kuolemasta.
Monet tekijät voivat vaikuttaa kehosi lämpötilaan, kuten ajan viettäminen kylmässä tai kuumassa säässä.
Sisälämpötilaasi nostavia tekijöitä ovat mm.
- kuume
- Harjoittele
- ruoansulatus
Sisälämpötilaasi voivat laskea seuraavat tekijät:
- huumeiden käyttö
- alkoholin käyttöä
- aineenvaihduntatilat, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta
Hypotalamus on osa aivoistasi, joka säätelee lämmönsäätelyä. Kun se havaitsee sisäisen lämpötilasi laskevan liian alhaiseksi tai korkeaksi, se lähettää signaaleja lihaksille, elimille, rauhasille ja hermostollesi. Ne reagoivat monin eri tavoin auttaakseen palauttamaan lämpötilasi normaaliksi.
Miten lämpösäätely toimii?
Kun sisäinen lämpötilasi muuttuu, keskushermostosi (CNS) anturit lähettävät viestejä hypotalamukseesi. Vastauksena se lähettää signaaleja kehosi eri elimille ja järjestelmille. Ne reagoivat erilaisilla mekanismeilla.
Jos kehosi tarvitsee jäähtyä, näitä mekanismeja ovat:
- Hikoilu: Hikirauhaset vapauttavat hikeä, joka jäähdyttää ihoasi haihtuessaan. Tämä auttaa alentamaan sisäistä lämpötilaa.
- Vasodilataatio: Ihon alla olevat verisuonet levenevät. Tämä lisää verenkiertoa ihollesi, missä se on viileämpi – pois lämpimästä sisävartalostasi. Näin kehosi vapauttaa lämpöä lämpösäteilyn kautta.
Jos kehosi tarvitsee lämmetä, näitä mekanismeja ovat:
- Vasokonstriktio: Ihon alla olevat verisuonet kapenevat. Tämä vähentää verenkiertoa iholle ja säilyttää lämmön lähellä lämmintä sisäkehoa.
- Termogeneesi:Kehosi lihakset, elimet ja aivot tuottavat lämpöä monin eri tavoin. Esimerkiksi lihakset voivat tuottaa lämpöä tärisemällä.
- Hormonaalinen termogeneesi: Kilpirauhanen vapauttaa hormoneja aineenvaihdunnan lisäämiseksi. Tämä lisää kehosi tuottamaa energiaa ja sen tuottaman lämmön määrää.
Takeaway
Jos sisäinen lämpötilasi laskee tai nousee normaalin alueen ulkopuolelle, kehosi ryhtyy toimenpiteisiin sen säätämiseksi. Tämä prosessi tunnetaan lämpösäätelynä. Se voi auttaa sinua välttämään mahdollisesti vaarallisia tiloja, kuten hypotermiaa, tai toipumaan niistä.
