Mikä on Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) on ”ystävällinen” bakteerikanta. Se on eräänlainen maitohappobakteeri, joka löytyy samasta ryhmästä kuin Lactobacillus. Sitä löytyy luonnollisesti suuontelosta ja maha-suolikanavasta (GI). Se auttaa ylläpitämään tervettä ruoansulatuskanavaa.
Iän myötä bakteerien määrä kehossasi yleensä vähenee. Tämä voi johtua ruokavaliosta, stressistä, antibioottien käytöstä, terveydestä ja muista syistä. Probioottien ottaminen voi auttaa palauttamaan bakteerit kehossasi. Probiootit ovat eläviä bakteereja. Niitä lisätään joihinkin elintarvikkeisiin, lääkkeisiin, ravintoliseihin ja muihin tuotteisiin.
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että otetaan B. infantis probiootit voivat auttaa hoitamaan tiettyjä terveystiloja.
Mitä tutkimus sanoo?
Jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, ota B. infantis probiootit voivat auttaa vähentämään oireitasi. Esimerkiksi vuonna julkaistu arvosteluartikkeli
B. infantis probiootit voivat olla hyödyllisiä myös joidenkin muiden sairauksien hoidossa. Gut Microbes -lehdessä raportoitu tutkimus liittyy B. infantis probiootit alentamaan tulehdustasoja potilailla, joilla on haavainen paksusuolitulehdus, krooninen väsymysoireyhtymä ja psoriaasi.
Tarvitaan lisää tutkimusta saadakseen selville oton mahdollisista eduista B. infantis probiootit.
Mitkä ovat riskit?
Probiootit ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille. Kun terveillä ihmisillä on sivuvaikutuksia, ne ovat yleensä vähäisiä. Yleisiä sivuvaikutuksia ovat esimerkiksi turvotus, kaasut ja vatsakipu.
Harvinaisissa tapauksissa ihmisille, joilla on taustalla olevia terveysongelmia, on kehittynyt systeemisiä infektioita probioottien käytön jälkeen. Jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt tai olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen probioottien ottamista.
B. infantis on herkkä useille yleisesti käytetyille antibiooteille. Näitä ovat siprofloksasiini, tobramysiini ja vankomysiini. Jos käytät parhaillaan antibiootteja, keskustele lääkärisi kanssa probioottien käytön mahdollisista vaikutuksista.
Älä käytä probiootteja korvaamaan muita lääkärisi määräämiä lääkkeitä.
Kuinka paljon voin kuluttaa?
B. infantis probiootteja on saatavilla eri muodoissa. Saatat löytää niitä tablettien, kapseleiden tai jauheen muodossa. Suositeltu annos riippuu käyttämästäsi tuotteesta. Ellei lääkäri toisin suosittele, noudata tuotteen etiketissä olevia ohjeita.
Mistä löydän sen?
Probioottisia lisäravinteita on saatavilla monissa apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa. Ne sisältävät usein useita bakteerikantoja. Saadaksesi selville, sisältääkö tuote B. infantis, tarkista ainekset.
B. infantis löytyy myös joistakin elintarvikkeista. Sitä käytetään joidenkin jogurttien, oliivien, hapankaalin, salamin ja juuston valmistukseen. Sitä lisätään myös äidinmaidonkorvikkeeseen.
Takeaway
Lisätään B. infantis probiootit päivittäiseen ruokavalioosi voivat auttaa edistämään hyvää suoliston terveyttä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi lievittää IBS:ään liittyviä oireita. Se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta.
Saatat kokea sivuvaikutuksia probioottien käytöstä. Useimmille ihmisille nämä sivuvaikutukset ovat vähäisiä. Mutta on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen probioottien ottamista. Pyydä aina neuvoa lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet uutta lisäravinnetta.
