Jos sinulla on diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymä, johon liittyy ummetusta (IBS-C) tai krooninen idiopaattinen ummetus (CIC), saatat huomata, että kiinnität ajoittain hieman enemmän huomiota ruoansulatuskanavaasi. Loppujen lopuksi tehokkaat hoidot vaativat huomiota.
Jos kuitenkin huomaat ajattelevasi sitä säännöllisesti, on mahdollista, että hoitosuunnitelmasi ei toimi. Tehokkaan hoitosuunnitelman pitäisi jättää sinut ilman oireita ja tuntea, että sinulla on mahdollisuus elää elämääsi. Jos sinusta ei tunnu siltä, saatat joutua muuttamaan hoitosuunnitelmiasi tai etsimään uusia tapoja käsitellä oireita.
Kuinka kauan tarvitsen hoitoa?
IBS-C on krooninen. Kun olet saanut diagnoosin, tulet todennäköisesti käsittelemään oireita ja sinun on hoidettava niitä loppuelämäsi ajan. Tehokas hoitosuunnitelma helpottaa oireita, vähentää leimahdusten todennäköisyyttä ja auttaa sinua saamaan takaisin hallinnan päivittäisessä elämässäsi.
Jos IBS-C:n hoidot ovat onnistuneita, saatat ajatella tilaa vain ajoittain. Jos hoidot eivät ole tehokkaita, saatat huomata, että ajattelet liikaa, mitä syöt, miltä sinusta tuntuu ja mitä voit tehdä tunteaksesi olosi paremmaksi.
Toisin kuin IBS-C:n hoito, CIC:n hoito ei välttämättä ole käynnissä. CIC on toistuva ummetus. Ummetusjaksot voivat kestää useita viikkoja tai kuukausia. Tämän ajan jälkeen oireet lakkaavat ja suolen liikkeet voivat palata normaaliksi. Hoito saattaa olla tarpeen vain, jos sinulla on ummetusta tai vaikeuksia suolen liikkumisessa.
Mitkä ovat IBS-C:n ja CIC:n hoidot?
IBS-C:n ja CIC:n hoidot ovat samanlaisia, koska oireet ovat samanlaisia. Pääpaino on oireiden lievittämisessä. IBS-C:n hoito on kuitenkin hieman kattavampi.
Koska IBS-C on krooninen, hoitosuunnitelmat tulee suunnitella oireiden lievittämiseksi ja tulevien ongelmien ehkäisemiseksi. Saatat joutua säätämään hoitoa erityisesti stressin ja muutosten aikana, mutta hoidon tavoitteen tulee olla sama.
CIC:n hoidon tavoitteena on helpottaa ummetusta ja parantaa kehosi kykyä siirtää jätettä kunnolla suoliston läpi. Hoitoja tarvitaan yleensä vain tilapäisesti, mutta tietyt elämäntapamuutokset voivat auttaa estämään tulevia ummetusongelmia.
Miten IBS-C:tä hoidetaan?
IBS-C:n hoidot jakautuvat kolmeen pääluokkaan:
Ruokavalion muutokset
Keskity kuituihin: Tiettyjen kuitupitoisten ruokien tiedetään pahentavan IBS-C:n oireita. Näitä ovat ruoat, jotka voivat aiheuttaa kaasua, kuten kaali, pavut, parsakaali ja parsa.
Jotkut kuitupitoiset ruoat voivat auttaa lievittämään ummetusta, mutta käytä niitä varoen, jos sinulla on ilmavaivoja ja turvotusta. Ota ne ruokavalioosi hitaasti muutaman viikon ajan. Yhtäkkiä syömäsi kuidun määrän lisääminen voi pahentaa tilannetta.
Poista laukaisevat ruoat: Paras tapa tunnistaa ongelmaruoat voi olla ruokapäiväkirja. Kirjaa ylös mitä syöt, milloin syöt ja kaikki syömisen jälkeen kokemasi oireet. Työskentele sitten lääkärisi kanssa mahdollisten laukaisevien elintarvikkeiden tunnistamiseksi.
Liipaisuaineita ovat gluteeni, rasvaiset ruoat, alkoholi ja tietyt hedelmät ja vihannekset. Nämä ruoat voivat aiheuttaa oireita tai pahentaa oireita. Lopeta niiden syöminen ja ota ne sitten hitaasti käyttöön yksi kerrallaan. Voit työskennellä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa tehdäksesi tämän.
Harkitse probiootteja: Probiootit ovat terveitä bakteereja. Niitä on ruoansulatuskanavassasi, mutta joskus niiden taso ei riitä ylläpitämään GI-terveyttä.
Tutkimukset osoittavat, että suuren määrän probiootteja sisältävien ruokien syöminen voi parantaa IBS:n oireita. Probiootteja löytyy ruoista, kuten jogurtista, hapankaalista ja kombuchasta. Voit myös ottaa lisäravinteita, jotka sisältävät suuria annoksia bakteereja.
Lääkkeet ja lisäravinteet
Harkitse kuitulisiä: Kuitupitoiset ruoat sisältävät monia terveellisiä etuja, kuten vitamiineja ja ravintoaineita. Ne voivat kuitenkin joskus pahentaa IBS-C-oireita, kuten turvotusta ja kaasua.
Kuitulisät, kuten Metamucil ja Citrucel, voivat itse asiassa olla hyödyllisempiä. Ne antavat sinulle tarvitsemasi lisäosan ilman muita oireita. Muista juoda runsaasti vettä joka päivä mahdollisten sivuvaikutusten vähentämiseksi.
Etsi reseptivaihtoehtoja: Lubiprostone (Amitiza) on reseptilääke, joka lisää ohutsuolen erittämän nesteen määrää. Kun nestettä on enemmän, kehosi saattaa pystyä erittämään ulosteesta helpommin.
Tällä hetkellä tämä lääke on hyväksytty käytettäväksi vain 18-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille. Tätä lääkettä määrätään myös tyypillisesti vain IBS-C:tä sairastaville naisille, jotka eivät ole saavuttaneet menestystä muilla hoitovaihtoehdoilla.
Ole varovainen laksatiivien kanssa:Reseptivapaat lääkkeet voivat tuntua houkuttelevilta nopeana ratkaisuna, mutta ne voivat itse asiassa aiheuttaa sinulle enemmän ongelmia, jos niitä ei käytetä oikein. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät sitä. Tämä pätee erityisesti, jos käytät jo IBS-C:n lääkkeitä.
Elämäntyylimuutoksia
Edistä terveellisiä elämäntapojasi: Pienillä muutoksilla tottumuksissa voi olla merkittäviä vaikutuksia yleiseen terveyteen.
Runsaan veden juominen päivittäin voi helpottaa ummetusta. Tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua saamaan riittävät ravintoaineet ja jatkuvan kuidun saannin.
Ihmiset, jotka ovat istuvia, kokevat todennäköisemmin ummetusta, mutta säännöllinen liikunta stimuloi ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa.
Suojaa mielenterveyttäsi:
Miten CIC:tä hoidetaan?
CIC:n hoito jakautuu kolmeen pääluokkaan:
Elämäntyylimuutoksia
Keskity kuituihin: Ennen kuin otat käsistä käsikauppaa saatavan laksatiivin, ota huomioon, että syömäsi voi vaikuttaa suolistosi toimintaan. Kuitu lisää ulosteesi massaa, mikä voi helpottaa suolen poistumista. Lisää kuitupitoisten ruokien määrää ruokavaliossasi, mutta aloita hitaasti. Jos syöt liian monta kuitupitoista ruokaa kerralla, saatat kokea turvotusta ja vatsakipuja.
Lähteä liikkeelle: Jos istut suurimman osan päivästäsi, pienellä liikkeellä voi olla suuri ero. Säännöllinen liikunta lisää suoliston lihasten toimintaa, joten käytä 15–20 minuuttia joka päivä käydäksesi kävelyllä lähistöllä.
Lääkkeet
Tutustu laksatiiveihin: Useita laksatiiveja on saatavana reseptivapaasti. Jotkut ovat parempia kuin toiset ihmisille, joilla on krooninen ummetus. Ennen kuin otat sellaisen hyllyltä, kysy apteekista suositus.
Laksatiivien liian usein käyttäminen voi aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia, kuten kuivumista, elektrolyyttitasapainon häiriöitä ja mahdollisesti lisääntynyttä ummetusta.
Keskustele resepteistä: CIC-potilaille on saatavilla reseptilääkkeitä. Jokainen niistä toimii hieman eri tavalla, joten keskustele lääkärisi kanssa ensisijaisista huolenaiheistasi tai kiusallisimmista oireistasi.
Lubiprostone (Amitizia) on saatavilla 18-vuotiaille tai sitä vanhemmille naisille, joilla on krooninen ummetus. Se vetää vettä suolistoon, mikä voi parantaa suoliston kulkua.
Toinen lääke, linaklotidi (Linzess), vetää myös vettä suolistoon nopeuttaakseen ulosteen liikettä.
Leikkaus
Poista tukokset: Jos kokemasi ummetus johtuu ruoansulatuskanavan tukkeutumisesta, leikkaus voi olla paras vaihtoehto. Peräaukon halkeamat tai ahtaumat voivat estää suoliston liikkeitä kulkemasta normaalisti ruoansulatuskanavan läpi. Tämä voi johtaa ummetukseen, joka voi aiheuttaa ylimääräisiä GI-häiriön oireita.
Poista paksusuolen osat: Viimeisenä keinona lääkärisi voi ehdottaa paksusuolen osan poistamista. Tämä on vaihtoehto, mutta sitä lääkärit käyttävät harvoin.
Mitkä hoidot ovat tehokkaimpia?
Tehokkain hoito on se, joka helpottaa tai lopettaa oireitasi ja auttaa sinua tuntemaan olosi hallinnassa. Ensimmäinen hoitolinjasi ei ehkä riitä, ja sinun on mukauduttava uuteen strategiaan.
Monille ihmisille kokonaisvaltainen lähestymistapa voi auttaa valtavasti. Näin voit tehdä merkityksellisiä elämäntapamuutoksia, jotka voivat helpottaa oireita, ja voit käyttää lääkkeitä tai muita perinteisiä hoitoja lääkärisi määräämällä tavalla.
Saatat esimerkiksi saavuttaa suurta menestystä ruokavalion muutoksilla, mukaan lukien syömällä enemmän probiootteja ja samalla kun käytät lääkkeitä IBS-soihdun aikana. Hoitomenetelmä, joka auttaa sinua tuntemaan hallinnan, on paras.
Nyt kun tiedät sekä IBS-C:n että CIC:n laajasta valikoimasta hoitovaihtoehtoja, keskustele lääkärisi kanssa niistä, joita haluat kokeilla. Varaa aika, kirjoita luettelo kysymyksistäsi ja ala tuntea kykyä tehdä muutoksia terveytesi hyväksi.
