Kuinka tunnistaa teini-ikäisten itsensä vahingoittaminen ja tarjota tukea

Mitä itsensä vahingoittaminen on

Itsensä vahingoittaminen on itsesi tahallista vahingoittamista ilman itsemurhaa.

Leikkaus – ihon repeäminen terävällä instrumentilla – on luultavasti tunnetuin itsensä vahingoittamisen muoto, mutta se ei ole ainoa teini-ikäisten itsensä vahingoittamisen muoto.

Itsensä vahingoittaminen voi sisältää erilaisia ​​itsensä vahingoittamisen muotoja, kuten:

• polttaa ihoasi sytytetyillä tulitikuilla ja kynttilöillä, savukkeilla tai kuumennetuilla esineillä
• veistämällä sanoja, kuvioita tai symboleja ihoasi
• leikkaamista tai naarmuuntumista
• pään hakkaaminen, yleensä seinään
• lyömällä, lyömällä tai puremalla
• lävistää ihoasi

Itsensä vahingoittaminen voi sisältää myös tapoja vahingoittaa itseäsi, jotka eivät ole itsensä vahingoittamista. Kaiken ikäiset ihmiset voivat harjoittaa emotionaalista itsensä vahingoittamista ja itsetuhoista käyttäytymistä.

Tämä voi sisältää:

• ahmiminen

• digitaalinen itsensä vahingoittaminen (jossa joku käyttää nimettömiä alustoja kiusatakseen itseään)

• myrkyllisiin ihmissuhteisiin ryhtyminen
• negatiivinen tai vähättelevä itsensä puhuminen (mukaan lukien itsensä loukkaaminen)
• ruoan tai unen rajoittaminen itsensä rangaistukseksi
• riskikäyttäytyminen, kuten seksi ilman kondomia tai muuta estemenetelmää, päihteiden käyttö ja holtiton ajaminen
• nautinnollisten toimintojen kieltäminen itsensä rangaistukseksi

Teini-ikäiset voivat vahingoittaa itseään, kun he tuntevat vaikeita tunteita. Se voi tarjota tilapäisen vapautuksen tai häiriön kivusta, ja he voivat myös käyttää sitä rankaisemaan itseään.

Itsensä vahingoittaminen on sopeutumaton (haitallinen) selviytymismekanismi. Se ei voi johtaa vain fyysisiin komplikaatioihin (kuten tartunnan saaneisiin leikkauksiin), vaan se voi myös johtaa itsensä vahingoittamisen ja häpeän kierteeseen.

Jos tuet teini-ikäistä, joka saattaa vahingoittaa itseään, hänen on mahdollista oppia parempia selviytymismekanismeja, jotta he voivat säädellä ja hallita tunteitaan terveellä ja tehokkaalla tavalla.

Miltä itsensä vahingoittaminen näyttää

Koska itsensä vahingoittamista on niin monia muotoja, itsensä vahingoittamisen merkit ja oireet voivat vaihdella suuresti.

Henkisellä itsensä vahingoittamisen muodoilla – kuten negatiivisella itsepuheella – ei ehkä ole ilmeisiä merkkejä. Teini-ikäiset voivat puhua itsestään suullisesti tai ilmaista nimenomaisesti itseään halventavia ajatuksia.

Fyysisillä itsensä vahingoittamisen muodoilla voi olla selvempiä merkkejä. Joissakin tapauksissa saatat nähdä todisteita itsensä vahingoittamisesta, vaikka monet itseään vahingoittavat teini-ikäiset yrittävät piilottaa itsensä vahingoittavan alueen.

Itsevaurion merkkejä voivat olla:

• välttää toimintaa, joka paljastaa heidän kehonsa, kuten uinti
• kantavat usein teräviä esineitä ja muita itsensä vahingoittamiseen tarkoitettuja työkaluja
• raportoimalla toistuvista “onnettomuuksista” arpien selittämiseksi
• selittämätöntä verta vaatteissa
• pitkiä hihoja ja pitkiä housuja yllään myös kuumalla säällä (suojaamaan itsevahingot)
• käyttää usein siteitä tai laastareita

Kaikenlaisen itsensä vahingoittamisen merkkejä voivat olla:

• vaikeuksia ihmissuhteissa
• ilmaisee surun tai toivottomuuden tunteita
• kiinnostuksen puute
• alhainen itsetunto
• voimakkaita mielialan muutoksia
• sosiaalinen vetäytyminen
• puhuvat itsestään kriittisesti, vähättelevästi

Ei ole aina helppoa sanoa, vahingoittaako teini itseään. Jos he vaikuttavat merkittävästi vetäytyneiltä, ​​toivottomilta tai surullisilta, saattaa olla syytä aloittaa keskustelu heidän kanssaan. He voivat hyötyä puhumisesta mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.

Miksi jotkut nuoret vahingoittavat itseään

Teini-ikäiset voivat vahingoittaa itseään:

• rauhoittaa itsensä ollessaan järkyttynyt
• tuntea emotionaalista vapautumista
• ilmaista tuskallisia tunteita tai häiritä niitä
• rankaisemaan itseään
• saada takaisin hallinnan tunne

Vaikka ihmiset voivat vahingoittaa itseään missä tahansa iässä, se on erityisen yleistä teini-ikäisten keskuudessa. Tämä voi johtua siitä, että teini-ikäiset eivät usein ole vielä kehittäneet terveitä selviytymismekanismeja ja tunteiden säätelytaitoja.

Sellaisenaan he voivat kääntyä haitallisiin selviytymismekanismeihin – kuten itsensä vahingoittamiseen – hallitakseen tunteitaan.

Itsensä vahingoittaminen ei aina ole varma merkki siitä, että jollakin on mielenterveyshäiriö. Mutta se voi esiintyä teini-ikäisillä, joilla on esimerkiksi:

• ahdistuneisuushäiriöt
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• masennus
• syömishäiriöt
• persoonallisuushäiriöt
• posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

Itsensä vahingoittaminen voi olla yleistä myös teini-ikäisten keskuudessa, jotka käsittelevät:

• kiusaaminen
• suru
• merkittäviä muutoksia
• stressi
• trauma

Mitä voit tehdä auttaaksesi

Leikkaavat lapset tarvitsevat myötätuntoa ja tukea. Älä lähesty heitä vihan tai rangaistuksen paikasta. Sen sijaan korosta, että olet valmis auttamaan heitä.

Voit tukea itseään vahingoittavaa teini-ikäistä kokeilemalla seuraavia:

• Tee tutkimusta: Tämä artikkeli on hyvä alku. Voit myös tehdä lisätutkimuksia saadaksesi lisätietoja itsensä vahingoittamisen voittamisesta ja uusiutumisen välttämisestä.
• Säädä omia tunteitasi: Jos olet järkyttynyt, on parasta rauhoittua ennen kuin lähestyt heitä. Monet teini-ikäiset vahingoittavat itseään, koska heillä on vaikeuksia selviytyä omista tunteistaan ​​– yrittäminen selviytyä tunteistasi voi olla ylivoimaista. Yritä olla heille esimerkki hyvästä emotionaalisesta itsesäätelystä.
• Ota yhteyttä yksityisesti: He voivat tuntea hämmennystä, jos keskustelet siitä muiden edessä. He voivat olla tulevaisuutta, jos keskustelet heidän kanssaan yksitellen.
• Älä rankaise heitä: Tämä on haitallista ja voi aiheuttaa lisää haittaa. Se voi saada heidät tuntemaan vieraantunutta sinusta.
• Korosta, että et ole vihainen: Muistuta heitä, että rakastat heitä ja haluat auttaa heitä.
• Anna heille tilaa puhua: Ihmiset, jotka vahingoittavat itseään, eivät aina ymmärrä, miksi he tekevät niin. Kysy, miltä heistä on tuntunut ja mitkä asiat laukaisevat nuo tunteet.
• Auta heitä oppimaan terveitä selviytymismekanismeja: On olemassa vaihtoehtoja itsensä vahingoittamiselle, kuten käsien juokseminen kylmän veden alla tai tyynyyn huutaminen. He voivat myös oppia terveellisiä tapoja säädellä tai vapauttaa tunteita, kuten soittaa mielenterveyspalveluun, harjoitella tai kuunnella musiikkia.
• Varaa aika lääkärille tarvittaessa: Jos lapsesi vahingoittaa itseään, terveydenhuollon ammattilaisen on ehkä tarkastettava hänet infektioiden tai vakavien haavojen varalta.
• Varaa aika terapeutille: Vie heidät terapiaan mahdollisimman pian. Lääkäri voi ohjata sinut nuorten parissa työskentelevän mielenterveysalan ammattilaisen puoleen. Voit myös käyttää hoitohakemistoa, kuten Healthlinen FindCare-työkalua.
• Tue lastasi terapiassa: Tähän voi kuulua heidän auttaminen saapumaan perille ajoissa. Anna heille tilaa keskustella istunnoistaan, mutta älä painosta heitä jakamaan, elleivät he halua.
• Harkitse vanhempien tukiryhmään liittymistä: Terapeutti voi ohjata sinut paikallisiin tukiryhmiin, mutta voit myös etsiä online-foorumeita ja -ryhmiä tai liittyä National Alliance on Mental Illness (NAMI) -perhetukiryhmään.

On myös viisasta kysyä heiltä, ​​kuinka voit tukea heitä. Vaikka he eivät tietäisi, mitä apua he tarvitsevat, se voi korostaa, että olet paikalla kuuntelemassa heitä vaikeina aikoina.

Hoito ja muut hoidon seuraavat vaiheet

Terapia on hyvä ensimmäinen askel auttamaan henkilöä, joka vahingoittaa itseään. Voit etsiä terapeuttia, jolla on erityisesti kokemusta nuorten kanssa työskentelystä, itsensä vahingoittamisesta tai molemmista.

Puheterapia, joka tunnetaan myös psykoterapiana, voi antaa heille tilaa käsitellä tunteitaan. Se voi myös auttaa heitä oppimaan tunteiden säätelytekniikoita sekä sosiaalisia ja ongelmanratkaisutaitoja.

Nämä taidot voivat palvella heitä myös myöhemmin elämässä. Harkitse online-terapiaa, jos henkilökohtainen terapia ei ole vaihtoehto.

Monissa tapauksissa ryhmä- ja perheterapia voi olla hyödyllistä teini-ikäisille, jotka vahingoittavat itseään. On mahdollista aloittaa yksilöterapialla ja myöhemmin tarvittaessa tehdä ryhmä- tai perheterapiaa.

Jos teini-ikäisellä on ollut itsemurha-ajatuksia tai hän on loukkaantunut vakavasti, lyhytaikainen sairaalahoito voi olla hyödyllistä. Sairaalahoito-ohjelma voi auttaa heitä pysymään turvassa samalla kun he oppivat taitoja, jotka auttavat heitä vähentämään tai lopettamaan itsetuhoista käyttäytymistä.

Usein Kysytyt Kysymykset

Onko itsensä vahingoittaminen merkki itsemurhasta?

Itsensä vahingoittaminen ei ole aina merkki itsemurhasta, mutta se on silti aina otettava vakavasti. Vuonna 2020 tehdyn 9 173 teini-ikäisen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka ovat syyllistyneet itsetuhoon, yrittävät todennäköisemmin itsemurhaa.

Vuonna 2019 tehdyssä 380 osallistujan tutkimuksessa havaittiin, että useimmat itseään vahingoittavat teini-ikäiset eivät yritä itsemurhaa. Mutta noin 12 % osallistujista, jotka harjoittivat itsemurhaa teini-iässä, oli yrittänyt itsemurhaa seurantaan mennessä 21-vuotiaana. Tämä tarkoittaa, että heidän riskinsä on suurempi kuin muulla väestöllä.

Jos joku vahingoittaa itseään, aseta hänet terapiaan ensisijaisesti. Meillä on opas mielenterveysresurssien löytämiseen, joka sisältää tietoa edullisempien tai ilmaisten neuvontavaihtoehtojen löytämisestä.

Kuinka yleistä itsensä vahingoittaminen on teini-ikäisten keskuudessa?

Teini-ikäisten ja lasten itsensä vahingoittamisen yleisyyden laskemiseksi yhdessä laajassa meta-analyysitutkimuksessa tarkasteltiin tutkimuksia vuosina 1989–2018, jotka kattoivat 686 672 lasta ja nuorta.

Se havaitsi, että keskimäärin 22,1 % lapsista ja nuorista teki itsetuhoista itsetuhoa elämänsä aikana, kun taas 19,5 % osallistui siihen 12 kuukauden aikana.

Vastaavasti 13,7 % osallistujista harjoitti elämänsä aikana tahallista itsensä vahingoittamista (itsemurhaaikein tai ilman) ja 14,2 % itsetuhoamiseen 12 kuukauden aikana.

Onko itsensä vahingoittaminen aina merkki taustalla olevasta mielenterveystilasta?

Joillakin itseään vahingoittavilla ihmisillä on mielenterveysongelmia, mutta toisilla ei.

Riippumatta siitä, täytätkö mielenterveysdiagnoosin kriteerit vai et, voit keskustella terapeutin kanssa. Tämä voi auttaa sinua voittamaan itsensä vahingoittamisen ja rakentamaan taitoja, jotka palvelevat sinua tulevaisuudessa.

Mistä oppia lisää ja saada tukea

Voi olla järkytys kuulla, että teini-ikäinen rakkaasi vahingoittaa itseään. Mutta heidän on mahdollista parantua ja kehittää terveitä, tehokkaita selviytymistaitoja.

Myötätunto, tuki ja terapia voivat auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi ja pysäyttämään itsensä vahingoittamisen kierteen.

Saat lisää resursseja kokeilemalla seuraavia:

• Healthlinen ja Psych Centralin Youth In Focus -sarja: Lue teini-ikäisten mielenterveyshaasteista ja löydä vinkkejä, resursseja ja tukea.
• NAMI: Soita heidän maksuttomaan auttavaan numeroon maanantaista perjantaihin klo 10–18 Eastern Time (ET) numeroon 800-950-NAMI. Voit myös lähettää tekstiviestin “NAMI” numeroon 741741.
• TURVALLISET vaihtoehdot (itsensä hyväksikäyttö lopulta loppuu): Täältä löydät koulutusresursseja ja terapeutin lähetepalvelun osavaltioittain.
• Omavammautus ja tuki: Lue henkilökohtaisia ​​tarinoita ja opi selviytymään itsensä vahingoittamisen haluista.
• Teinilinja: Etsi tukea ja resursseja teini-ikäisellesi. Teini-ikäiset voivat myös soittaa heille numeroon 800-852-8336 klo 18–22 Tyynenmeren normaaliaikaa (PST) saadakseen tukea.

Sian Ferguson on freelance-terveys- ja kannabiskirjailija, joka työskentelee Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hän haluaa intohimoisesti antaa lukijoille mahdollisuuden huolehtia henkisestä ja fyysisestä terveydestään tieteeseen perustuvan, empaattisesti toimitetun tiedon avulla.