Jopa 16 miljoonaa amerikkalaista aikuista kokee jatkuvaa tai kroonista selkäkipua, ja lähes 65 miljoonaa amerikkalaista on raportoinut viimeaikaisesta selkäkipujaksosta. Jos luet itsesi näihin henkilöihin, saatat etsiä jotain, joka auttaa lievittämään oireitasi (1).
Yksi vaihtoehto selän helpottamiseksi: käänteinen hyperkone.
Jos kuulut kuntosalille, olet todennäköisesti nähnyt jonkin näistä laitteista, mutta et ehkä ole tiennyt, mitä se oli, sen mahdollisia etuja tai kuinka sitä käytetään.
Käyttääksesi konetta, asetat vatsasi koneen pehmusteelle niin, että lantiosi irti reunasta. Jalkasi roikkuvat alaspäin, jalat osoittavat sisäänpäin vartaloasi kohti.
Kun olet kunnolla koneen päällä, nostat vain kantapääsi ja yrität suoristaa kehoasi. Kun teet tämän, reisilihaksesi, pakaralihaksesi ja alaselän lihaksesi supistuvat. Tämän toistuminen lisää verenkiertoa alaselässäsi.
Käänteiset hyperkoneet voivat tarjota useita etuja, mukaan lukien (2, 3, 4):
- vahvistaminen alaselkä, pakaralihakset ja reisilihakset
- vähentää alaselkäkipuja ja kuntouttavia vammoja, koska selkärangan venyttely ja paineen alentaminen mahdollistaa alaselän täyttymisen selkäydinnesteellä ja alaselän lihaksien täyttymisen ravinnerikkaalla verellä
- parantaa ydinohjaus
- lisääntyy joustavuutta ja ryhtiä parantavaa
Tässä ovat Healthlinen valinnat vuoden 2022 3 parhaasta käänteishyperkoneesta.
Nopea katsaus vuoden 2022 parhaisiin käänteishyperkoneisiin
- Paras päivitetty: Rogue Fitness Z Hyper
- Hintaansa nähden paras: Titan Fitness H-PND
- Paras kannettava: Rogue Fitness Westside Scout Hyper
Kuinka valita
Tunnetko olosi ylivoimaiseksi? Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lajitella kaikki vaihtoehdot ja valita sinulle ihanteellisen käänteisen hyperkoneen.
Mittaa ensin tilasi. Jotkut käänteiset hyperkoneet saattavat vaatia enemmän tilaa kuin haluat luopua!
Määritä sitten budjetti. Kun tiedät, kuinka paljon kulutat, voit päättää, mihin malleihin ja lisäosiin sinulla on varaa, ennen kuin rakastut tyyliin, joka ei ole hintaluokissasi.
Testaa muutama, jos voit. Käänteinen hyperkone on investointi, joten sinun kannattaa varmistaa, että löydät sellaisen, jossa on pehmuste ja tyyli, joka tuntuu sinulle oikealta.
Älä unohda lukea pientä tekstiä. Haluat ehkä tutkia takuita sekä toimitus- ja kokoonpanovaihtoehtoja. Käänteiset hyperkoneet voivat olla raskaita, joten saatat tarvita lisäapua niiden siirtämiseen ja asentamiseen.
Lopuksi, älä pelkää tehdä edullisia metsästystä. Sen lisäksi, että vertaat verkosta saatavaa, voi olla vaivan arvoista nähdä, onko paikallisissa liikkeissä alennusmyyntiä tai onko lattiamalleja saatavilla alennuksella.
Kuinka valitsimme
Päätettäessä, mitkä käänteiset hyperkoneet sisällytetään luetteloomme, otimme huomioon seuraavat tekijät:
- Jalanjälki. Käänteiset hyperkoneet voivat viedä melkoisen määrän kiinteistöjä. Yritimme ottaa mukaan vain koneita, jotka ovat niiden tarvitseman tilan arvoisia.
- Kestävyys. Käänteinen hyperkone on investointi, joten etsimme vaihtoehtoja laadukkaista materiaaleista, jotka on rakennettu kestämään.
- Kannettavuus ja säädettävyys. Parhaat käänteishyperkoneet ovat säädettävissä eri vartalokokojen, kuntotasojen ja muiden tekijöiden mukaan, ja annoimme bonuspisteitä koneille, jotka voitiin siirtää pois tieltä käytön jälkeen.
- Painokapasiteetti. Tarkastelimme paitsi kuinka paljon koneet painavat, myös kuinka paljon painoa ne kestävät.
- Hinta. Tiedämme, että budjetit voivat vaihdella, joten sisällytimme vaihtoehtoja useisiin hintapisteisiin.
- Kuluttajien palaute. Ei ole mitään muuta kuin neuvoa ihmisiä, jotka ovat itse asiassa käyttäneet konetta saadakseen selville kaikki sen parhaat ominaisuudet – ja mistä se saattaa puuttua.
Kaikki mukana tulevat tuotteet on tarkastettu sen varmistamiseksi, että ne täyttävät Healthlinen lääketieteelliset ja liiketoimintastandardit.
Huomio hinnasta
Yleiset hintaluokat dollarimerkeillä ($–$$$) on esitetty alla. Yksi dollarimerkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolmen dollarin merkki tarkoittaa korkeampaa hintaa.
Yleensä hinnat vaihtelevat 385–915 dollarin välillä, vaikka tämä voi vaihdella ostopaikan mukaan.
Hintaopas
- $ = alle 400 dollaria
- $$ = 400–800 dollaria
- $$$ = yli 800 dollaria
Healthlinen valinnat parhaista käänteishyperkoneista
Paras päivitetty käänteinen hyperkone
Rogue Fitness Z Hyper
- Hinta: $$$
- Paino: 323 paunaa (146,5 kg)
- Ladattava pituus: 10,5 tuumaa / 26,7 cm (700 puntaa / 317,5 kg kääntövarren kapasiteetti)
- valmistettu teräksestä
- kahvat säätyvät 2–14 tuumaa tyynyn reunasta
- jalanjälki 51,5 x 43 tuumaa (130,8 x 109,2 cm)
- sisältää 1 Spud Inc. -hyperhihnan ja 1 sarjan Rogue-metallia akselikauluksia
Rogue Z Hyper on päivitetty versio Rogue RH-2:sta ja maksaa alle 200 dollaria enemmän.
Yksi päivityksistä on pultattu yhteen muotoilu, joka tekee laitteesta kannettavamman. Mahdollisuus säätää kahvoja täydellisemmin on toinen päivitys, jonka löydät Z Hyperistä.
Vaikka joudut maksamaan ylimääräistä pohjaristipalkista (50 dollaria) ja hyperrullan kiinnityksestä (270 dollaria), monet Rogue Z Hyperin kaltaiset mallit myyvät lähempänä 1 500 dollaria. Tämä tarkoittaa, että tämä malli on edelleen hyvä tarjous hintaansa nähden.
Käyttäjien arviot ovat yleensä myönteisiä. Monet kuluttajat pitävät siitä, että kone on tukeva ja tehokas lievittämään heidän selkäkipujaan, mutta joidenkin mielestä sen kokoaminen voi olla vaikeaa. Muutamissa arvosteluissa mainitaan, että kone saattaa vinkua jonkin ajan kuluttua.
Avainominaisuudet
- erittäin kestävä
- kahvat, jotka säätyvät 2–14 tuumaa
- 700 punnan (317,5 kg) kääntövarren kapasiteetti
Pohdintoja
- vie paljon tilaa
- aikaa vievä kokoonpano
- lisäkustannuksia pohjaristipalkista ja hypertelan kiinnityksestä
Hintaansa nähden paras
Titan Fitness H-PND
- Hinta: $$
- Paino: 250 puntaa (113,4 kg)
- Ladattava pituus: 10 tuumaa (25,4 cm)
- valmistettu teräksestä
- kahvat säätyvät 2 tuuman välein 8 asentoon
- jalanjälki 52,25 x 41 tuumaa (132,7 x 104,1 cm)
- mukana tulee poikittaistuki vastusnauhoille sekä 2 jousipanntaa ja hihna
Titan Fitness tarjoaa myös teräksestä valmistetun käänteisen hyperkoneen, joka on hieman halvempi kuin Rogue Z Hyper.
Molemmilla koneilla on samanlaiset jalanjäljet ja kuormitettavat käsivarren pituudet, mutta Titan painaa huomattavasti vähemmän.
Tuotteella on erittäin myönteisiä arvosteluja verkossa, ja käyttäjät kertovat, että se on erittäin tukeva, kestävä ja valmistettu korkealaatuisista materiaaleista. He mainitsevat myös hyviä kokemuksia asiakaspalvelusta ja nopeasta toimituksesta.
Erityisesti tässä koneessa on California Proposition 65 -varoitus, mikä tarkoittaa, että se sisältää yhdisteitä, jotka Kalifornia vaatii valmistajia merkitsemään, että ne voivat aiheuttaa syöpää ja lisääntymisvaurioita. Siksi sitä ei ehkä suositella raskaana oleville.
Avainominaisuudet
- säädettävät kahvat
- kustannus
Pohdintoja
- vaatii jonkin verran kokoonpanoa
- sisältää Kalifornian ehdotuksen 65 varoituksen
Paras kannettava käänteinen hyperkone
Rogue Fitness Westside Scout Hyper
- Hinta: $
- Paino: 86 puntaa (39 kg)
- Ladattava pituus: 5,25 tuumaa (13,3 cm)
- jalanjälki 38 x 32 tuumaa (96,5 x 81,3 cm)
- sisältää 1 hyperhihnan ja 1 sarjan jousikaulus
- mukana tulee 6 tuuman kahvat ja mahdollisuus ostaa kahvan jatkosarja sitä tarvitseville
Westside Scout Hyperissä on saranoidut jalat, jotka lukittuvat paikoilleen ponnahdusnastalla. Se on vain 13 tuumaa taitettuna, joten se on ihanteellinen pienempiin tiloihin.
Jotta se olisi vakaampi, koneessa on kumijalat. Askelman kumipäällyste tekee siitä myös turvallisemman nousemisen päälle ja pois.
Vaikka Westside Scout Hyperin mukana tulee vain sarja 6 tuuman kahvoja, kahvan jatkosarja on saatavana myyntiin, jos tunnet sitä tarvitsevasi.
Vaikka Westside Scout on mahdollista säilyttää pystyasennossa taitettuna, on suositeltavaa asettaa kone tasaisesti.
Käyttäjien arviot ovat yleensä myönteisiä, ja monet ihmiset rakastavat sitä, että kokoaminen on yksinkertaista ja kone on tukeva, mutta ei niin kallis kuin muut markkinoiden mallit.
Jotkut vähemmän suotuisat arvostelut sanovat, että keskimääräistä pitemmillä tai lyhyemmillä ihmisillä voi olla vaikeuksia käyttää tätä konetta. Ja vaikka jotkut ihmiset kehuivat helposta kokoamisesta, toiset kirjoittivat sen olevan vaikeaa ja sanoivat, että kone on liian painava liikkuakseen helposti.
Avainominaisuudet
- helppo kokoaminen
- helppo kuljettaa ja varastoida
- suhteellisen alhainen hintapiste
Pohdintoja
- ei ole yhtä tukeva kuin muut vaihtoehdot
- ei kestä tai kanna yhtä paljon painoa kuin muut vaihtoehdot
Pikainen vertailu
| Rogue Z Hyper | Titan Fitness H-PND | Westside Scout Hyper | |
| Kustannus | 915 dollaria (vaihtoehto lisätä pohjaristipalkki hintaan 50 dollaria ja hypertelan kiinnitys hintaan 270 dollaria) | 599,99 dollaria | 385 dollaria (valinnainen kahvan jatkosarja saatavilla hintaan 16 dollaria) |
| Mitat/jalanjälki | 51,5 x 43 tuumaa (130,8 x 109,2 cm) | 52,25 x 41 tuumaa (132,7 x 104,1 cm) | 38 x 32 tuumaa (96,5 x 81,3 cm) |
| Painokapasiteetti | kone painaa 323 puntaa (146,5 kg) ja sen kuormitettavan varren pituus on 10,5 tuumaa / 26,7 cm (700 paunaa / 317,5 kg kääntövarren kapasiteetti) | kone painaa 250 puntaa (113,4 kg) ja sen lastattava pituus on 10 tuumaa (25,4 cm) | kone painaa 86 puntaa (39 kg) ja sen kuormitettavan varren pituus on 5,25 tuumaa (13,3 cm) |
| Takuu | rajoitettu käyttöikä | 1 vuosi | 2 vuotta |
| Lisätarvikkeet | 1 Spud Inc. -hyperhihna ja 1 sarja metallista Rogue-akselin kauluksia | 1 ristikko vastusnauhoille, 2 jousipanntaa ja 1 hihna | 1 hyperhihna ja 1 sarja jousikauluksia |
Lopputulos
Jos selkäsi sattuu, saatat olla valmis kokeilemaan mitä tahansa ollaksesi kivuton. Käänteinen hyperkone on yksi tapa poistaa painetta selän lihaksista ja kehittää alaselän voimaa. Se voi myös auttaa venyttämään kireitä lihaksia.
Täydellisen käänteisen hyperkoneen valitseminen tarkoittaa tilarajoitusten, painokapasiteetin, hinnan ja kestävyyden ajattelua. Koska kyseessä on isompi investointi, saatat haluta testata muutamia ennen kuin teet päätöksen!
Muista, että käänteinen hyperkone ei korvaa säännöllistä tai ensiapua. Jos sinulla on selkäkipuja, on tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Lisäksi on hyvä idea tarkistaa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin teet muutoksia harjoitusrutiiniin, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia tai vammoja.
