Yleiskatsaus
Yleiskatsaus
Jos yksi makuuhuoneen aihe koskee miehiä yhtä paljon kuin kokoa, se on kestävyys – kuinka kauan he voivat kestää sängyssä. Internet on täynnä ratkaisuja niille, jotka tuntevat, ettei heillä ole tarpeeksi kestävää voimaa. Mutta vain osa niistä on arvokkaita. Kuinka voit kertoa, mitkä ovat kiinnostuksesi ja rahasi arvoisia?
Erään tutkimuksen mukaan, jossa mitattiin 1 587 miehen suorituskykyä, keskimääräinen aika, jonka mies voi olla yhdynnässä ilman siemensyöksyä, on seitsemän minuuttia. Miehet, jotka kärsivät ennenaikaisesta siemensyöksystä – diagnosoitavasta tilasta – keskimäärin kaksi minuuttia. ”Vaikka kaikkia miehiä, jotka haluavat lisää kestävyyttä, ei diagnosoida [premature ejaculation], hoitovaihtoehdot ovat enimmäkseen samat”, NuMale Medical Centerin ylilääkäri Christopher Asandra sanoo.
Mitkä ovat vaivan arvoisia ja mitkä eivät?
1. Biofeedback
Biofeedback on menetelmä, joka kouluttaa mieltä hallitsemaan kehoa paremmin. Saatat pystyä hallitsemaan niitä paremmin, kun tulet paremmin sopusoinnussa liipaisimien kanssa, jotka saavat sinut siemensyöksymään liian aikaisin. Tri. Philip Werthman, urologi ja johtaja Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal Los Angelesissa, Kalifornia, sanoo, että tämä on toteuttamiskelpoinen ratkaisu joillekin miehille.
2. Lääkkeet
Selektiivisinä serotoniinin takaisinoton estäjinä (SSRI) tunnettuja masennuslääkkeitä voidaan joskus käyttää ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon, Asandra sanoo.
”SSRI-lääkkeiden kaltaiset lääkkeet, kuten Prozac, Paxil ja Zoloft, voivat viivyttää miesten orgasmia, mutta ne voivat myös aiheuttaa ongelmia”, hän selittää. ”Nämä lääkkeet kestävät tunteja ennen kuin ne ovat tehokkaita ja voivat joskus aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten huimausta, uneliaisuutta, erektiohäiriöitä ja heikentynyttä libidoa.”
Ruoat, kuten sarviapila, voivat lisätä testosteronia. Lue lisää fenugreekista »
3. Lantion harjoitukset
Asandran mukaan Kegel-harjoitukset voivat auttaa miehiä yhtä paljon kuin naisia. Mutta ne vaativat johdonmukaista sitoutumista. Ne toimivat vahvistamalla pubococcygeus-lihasta.
”Jos haluat tehdä Kegel-harjoituksia, taivuta samaa lihasta, jota käyttäisit virtsan virtauksen pysäyttämiseen”, hän sanoo. Purista tätä lihasta 10 sekuntia ja vapauta sitten ja pyri tekemään vähintään kolme 10 toiston sarjaa joka päivä.
4. Herkkyyttä vähentävät aineet
Herkkyyttä vähentävät voiteet ja geelit vähentävät tuntemuksia miehen peniksessä. Mutta useimmat näistä voiteita myös desensibilisoivat hänen kumppaninsa kudoksia. Asandra sanoo, että hänellä on yksi tuote, jota hän suosittelee, nimeltään Promescent, joka imeytyy tarpeeksi hyvin, jotta se ei vaikuta kumppaniisi.
5. Aikuisten ympärileikkaus
Melko dramaattinen ratkaisu on aikuisten ympärileikkaus eli esinahan poisto. Ympärileikkaus voi heikentää peniksen herkkyyttä. Mutta jos sitä ei tehdä oikein, se voi kostautua. Mukaan a
6. Painonnousu
A
7. Painonpudotus
…suurempi määrä todisteita viittaa siihen, että ylipaino tai lihavuus voi heikentää seksuaalista kestävyyttäsi. ”Koska useimmat yli 40-vuotiaat amerikkalaiset miehet ovat ylipainoisia tai lihavia ja tiedämme, että lihavuus, korkea verenpaine ja diabetes ovat erektiohäiriöiden tärkeimpiä syitä, taustalla olevan ongelman hoitaminen voi olla hyödyllistä”, Werthman sanoo. Tämä pätee erityisesti miehiin, jotka kärsivät kliinisestä ennenaikaisesta siemensyöksystä tai muista erektiohäiriöiden muodoista – ei vain niille, jotka haluavat voittaa palkinnon suorituksesta.
8. Mitä syöt
Jos ruokavalion muuttaminen antaa sinun laihduttaa, se voi olla kannattavaa. Mutta Werthman sanoo, että jotkin tietyt ruoat voivat lisätä vapaan testosteronin määrää kehossa, mikä on välttämätöntä terveelle erektiotoiminnalle. ”Tietyt ruoat, kuten sarviapila, voivat lisätä vapaata testosteronia”, hän sanoo. ”Itse asiassa sarviapila on Testofen-nimien yhdisteiden lähde, joita löytyy monista käsikauppalisistä.”
