Pidä huolta hampaistasi
Jotkut sanovat, että silmät ovat ikkuna sielulle. Mutta jos todella haluat tietää, mistä joku kertoo, tarkista hänen hymynsä. Helmivalkoisten tervetullut show tekee loistavan ensivaikutelman, kun taas tiivis hymy tai pahanhajuisen hengityksen tuulahdus tekee päinvastoin.
Lue vinkit siitä, kuinka voit varmistaa, että annat hampaillesi niiden ansaitsemaa hoitoa.
1. Harjaa kaksi kertaa päivässä kahden minuutin ajan
Harjaa hampaat kaksi minuuttia kahdesti päivässä, sanoo American Dental Association (ADA). Tämä pitää hampaasi huippukunnossa. Hampaiden ja kielen harjaus pehmeäharjaisella hammasharjalla ja fluorihammastahnalla puhdistaa ruoan ja bakteerit suustasi. Harjaus pesee myös pois hiukkaset, jotka syövät hampaasi ja aiheuttavat reikiä.
2. Aamuharja taistelee aamun hengitystä vastaan
Suu on 98,6 ºF (37 ºC). Lämmin ja märkä, se on täynnä ruokahiukkasia ja bakteereja. Nämä johtavat kerrostumiin, joita kutsutaan plakiksi. Kun se kerääntyy, se kalkkiutuu tai kovettuu hampaillesi muodostaen hammaskiveä, jota kutsutaan myös hammaskiveksi. Hammaskivi ei ainoastaan ärsytä ikeniä, se voi johtaa iensairauksiin sekä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Muista harjata aamulla, jotta pääset eroon yön aikana kertyneestä plakista.
3. Älä yliharjaa
Jos harjaat useammin kuin kahdesti päivässä, yhteensä yli neljä minuuttia, voit kuluttaa hampaitasi suojaavan emalikerroksen.
Kun hammaskiillettä ei ole, se paljastaa dentiinikerroksen. Dentiinissä on pieniä reikiä, jotka johtavat hermopäätteisiin. Kun nämä laukeavat, saatat tuntea kaikenlaista kipua. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan melkein
4. Älä turboa
On myös mahdollista harjata liian kovaa. Harjaa hampaasi kuin kiillottaisit munankuorta. Jos hammasharjasi näyttää siltä, että joku olisi istunut sen päällä, käytät liikaa painetta.
Emali on riittävän vahva suojaamaan hampaita kaikelta, mitä suussa tapahtuu, syömisestä ja juomisesta ruoansulatusprosessin aloittamiseen. Lapsilla ja teini-ikäisillä on pehmeämpi emali kuin aikuisilla, joten heidän hampaat ovat alttiimpia reikiintymiselle ja ruoasta ja juomasta johtuvalle eroosiolle.
5. Varmista, että käytät hammaslankaa joka päivä
Haluatko välttää minimaalisen raapimisen seuraavassa tarkastuksessasi? Hammaslangan käyttö irrottaa hiukkaset, jotka jäävät pois harjauksesta. Se myös poistaa plakkia ja estää siten hammaskiven muodostumista. Vaikka plakin harjaaminen pois on helppoa, tarvitset hammaslääkärin poistamaan hammaskiven.
6. Sillä ei ole väliä, milloin teet sen
Sinulla on vihdoin vastaus ikivanhaan kysymykseen: “Kumpi on ensin, hammaslangan käyttö vai harjaus?” ADA:n mukaan sillä ei ole väliä, kunhan teet sen joka päivä.
7. Pysy kaukana soodasta
“Sip All Day, Get Decay” on Minnesota Dental Associationin kampanja, joka varoittaa ihmisiä virvoitusjuomien vaaroista. Se ei ole vain sokerisooda, vaan myös dieettisooda, joka vahingoittaa hampaita. Sodan sisältämä happo hyökkää hampaisiin. Kun happo syö kiillettä, se muodostaa edelleen reikiä, jättää tahroja hampaan pintaan ja syövyttää hampaan sisärakennetta. Välttääksesi juomiseen liittyvän hampaiden reikiintymisen, rajoita virvoitusjuomia ja pidä hyvää huolta hampaistasi.
