Välitön apu loukkuun jääneeseen kaasuun: kotihoito- ja ehkäisyvinkkejä

Parhaat kotihoitokeinot juuttuneeseen kaasuun

Tietyt kotihoitokeinot loukkuun jääneen kaasun poistamiseksi toimivat joillekin ihmisille paremmin kuin toisille. Saatat joutua kokeilemaan nähdäksesi, mikä toimii parhaiten ja nopeimmin sinulle. Suurin osa näiden kotihoitojen takana olevista todisteista on anekdoottisia.

Tässä on joitain nopeita tapoja poistaa loukkuun jäänyt kaasu joko röyhtäilemällä tai ohjaamalla kaasua.

Liikkua

Kävellä ympäriinsä. Liike voi auttaa sinua poistamaan kaasua.

Hieronta

Yritä hieroa tuskallista kohtaa kevyesti.

Jooga-asennot

Tietyt jooga-asennot voivat auttaa kehoasi rentoutumaan ja helpottamaan kaasun poistumista. Tässä on asento aloittaa:

1. Makaa selällesi ja ojenna jalat suoraan ylös jalat yhdessä.
2. Taivuta polviasi ja laita kätesi niiden ympärille.
3. Vedä polvet alas rintaasi.
4. Vedä samalla päätäsi polvillesi. Voit myös pitää pään litteänä, jos se on mukavampaa.
5. Pidä asento vähintään 20 sekuntia.

Nesteet

Juo hiilihapottomia nesteitä. Lämmin vesi tai yrttitee auttaa joitain ihmisiä. Kokeile piparminttu-, inkivääri- tai kamomillateetä.

Käytä valmistettuja teepusseja tai tee omaa yrttiteetä liottamalla inkiväärijuurta, piparmintun lehtiä tai kuivattua kamomillaa.

A perinteinen persialainen lääke neuvoo sekoittamaan 10 grammaa jauhettua kuminaa ja fenkolia 5 grammaan jauhettua anista ja liottamaan niitä kupissa kiehuvaa vettä 20 minuuttia.

Yrtit

Luonnollisia keittiön lääkkeitä kaasulle ovat:

• anis
• kumina
• korianteri
• fenkoli
• kurkuma

Sekoita jokin näistä jauhetuista yrteistä tai siemenistä lasilliseen lämmintä vettä ja juo.

Natriumbikarbonaatti

Liuota 1/2 teelusikallista natriumbikarbonaattia (ruokasoodaa) lasilliseen vettä ja juo se.

Varo, ettet käytä enempää kuin 1/2 teelusikallista ruokasoodaa. Liian paljon ruokasoodaa, kun vatsa on täynnä, voi johtaa a vatsan repeämä.

omenasiiderietikka

1 ruokalusikallisen omenaviinietikkaa liuottaminen lasilliseen vettä ja sen juominen on perinteinen lääke kaasun vapautumiseen.

Anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että tämä voi olla tehokasta, mutta tämän väitteen tueksi ei ole tieteellistä näyttöä. Tällä menetelmällä ei kuitenkaan ole negatiivisia sivuvaikutuksia.

Parhaat OTC-lääkkeet loukkuun jääneeseen kaasuun

Kaasun vähentämiseen on olemassa monia OTC-lääkkeitä. Jälleen todisteet tehokkuudesta voivat olla vain anekdoottisia. Sinun täytyy kokeilla, mikä toimii sinulle.

Tässä on joitain tuotteita kokeiltavaksi.

Entsyymivalmisteet

Laktoosi-intoleranssituotteet voivat auttaa, jos sinulla on vaikeuksia sulattaa laktoosia. Mutta näitä käytetään yleensä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Näitä entsyymituotteita ovat:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Dairy Relief

Löydät nämä tuotteet useimmista apteekeista tai verkkokaupoista: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktosidaasi on luonnollinen entsyymi, joka auttaa estämään kaasun muodostumista palkokasveista. Siellä on joitain todisteita että se estää kaasun muodostumista ja turvotusta. Mutta jälleen kerran, se otetaan yleensä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Beano on tämän entsyymin tunnettu versio, joka on saatavana tablettimuodossa.

Löydät sen useimmista apteekeista tai verkosta: Beano.

Adsorbentit

Simetikonituotteilla on mahdollisia etuja kaasun vähentämisessä joitain tutkimuksia. Ne toimivat hajottamalla kaasussa olevia kuplia.

Näitä tuotteita ovat:

• Kaasu-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta kaasu

Aktiivihiilitabletit, kapselit tai jauhe voivat myös auttaa vähentämään kaasua. Hiili aktivoituu kuumentamalla sitä huokoisemmaksi, mikä vangitsee kaasumolekyylejä luotuihin tiloihin. Näillä tuotteilla voi kuitenkin olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten kielen mustaamista.

Näitä tuotteita ovat:

• Aktiivihiili
• CharcoCaps

Löydät simetikoni- ja aktiivihiilituotteita useimmista apteekeista tai voit tilata verkkokaupastamme napsauttamalla alla olevia linkkejä:

• Kaasu-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta kaasu
• Aktiivihiili
• CharcoCaps

Oireet kiinni jääneestä kaasusta

Loukkuun jääneen kaasun oireet ilmaantuvat yleensä yhtäkkiä. Kipu voi olla terävää ja pistävää. Se voi olla myös yleinen akuutin epämukavuuden tunne.

Vatsasi voi olla turvonnut ja sinulla voi olla vatsakramppeja.

Kaasun aiheuttama kipu, joka kerääntyy paksusuolen vasemmalle puolelle, voi säteillä rintakehään. Saatat ajatella, että tämä on sydänkohtaus.

Kaasu, joka kerääntyy paksusuolen oikealle puolelle, voi tuntua umpilisäkkeen tulehdukselta tai sappikiviltä.

Kaasun juuttumisen syyt

Kaasukuplien juuttumiseen on monia syitä. Useimmat liittyvät ruoansulatusprosessiin. Mutta jotkut voivat johtua fyysisistä olosuhteista, jotka vaativat hoitoa.

Ruoansulatus

Ruoansulatukseen ja kaasuntuotantoon vaikuttavat:

• mitä syöt
• kuinka nopeasti syöt
• kuinka paljon ilmaa nielet syödessäsi
• ruokayhdistelmiä

Bakteerit, hiiva ja sienet paksusuolessasi ovat vastuussa kaikkien sellaisten ruokien hajottamisesta, joita ohutsuolesi ei täysin prosessoi.

Jotkut ihmiset voivat olla hitaampia prosessoimaan ja poistamaan kaasua suolestaan. Tämä voi johtua siitä, että heiltä puuttuu tarvittavat entsyymit.

Paksusuoli käsittelee hiilihydraatteja, kuten pavut, leseet, kaali ja parsakaali vety- ja hiilidioksidikaasuiksi. Joillekin ihmisille tämä voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua, joka voi jäädä loukkuun.

Ruoka-intoleranssit

Joillakin ihmisillä ei ole tarpeeksi laktaasia, joka on entsyymi, jota tarvitaan joidenkin maitotuotteiden sulattamiseen. Tätä kutsutaan laktoosi-intoleranssiksi.

Toisilla voi olla oireita gluteenia sisältävien ruokien syömisen jälkeen, jota kutsutaan ei-keliakiaksi gluteeniherkkyydeksi.

Molemmat olosuhteet voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua.

Bakteerien liikakasvu

Ohutsuolibakteerien liikakasvu (SIBO) tapahtuu, kun suolen muissa osissa normaalisti kasvavat bakteerit alkavat kasvaa ohutsuolessa. Tämä voi aiheuttaa normaalia enemmän suolistokaasua.

Ummetus

Ummetus on yksi yleisin ruoansulatusongelmia Yhdysvalloissa. Se määritellään alle kolmeksi ulosteeksi viikossa ja ulosteeksi, joka on kova ja kuiva.

Yksi yleinen ummetuksen oire on kyvyttömyys erittää kaasua.

Elämäntyylikäyttäytymistä

Monet tavat voivat lisätä kaasuntuotantoa, erityisesti käyttäytyminen, joka sallii enemmän ilmaa syödessäsi. Esimerkkejä:

• pillillä juomiseen
• juominen vesipullosta tai suihkulähteestä
• puhua syödessään
• purukumi
• syö karkkia
• ylensyöminen
• huokaa syvään

• polttaa tai käyttää purutupakkaa

Muut tekijät, jotka voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua

Muita ylimääräisen kaasun syitä ovat:

• jatkuva postnasaalinen tippuminen, mikä aiheuttaa enemmän ilmaa nieltynä
• Jotkut lääkkeet, kuten OTC-kylmälääkkeet, käytettiin pitkään
• psylliumia sisältävät kuitulisät

• keinotekoiset sokerinkorvikkeet, kuten sorbitoli, mannitoli ja ksylitoli

• stressi
• aiempi leikkaus tai raskaus, joka muutti lantion lihaksia

Terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa liiallista kaasua

Jos kaasun aiheuttama epämukavuus on pitkittynyt ja sinulla on muita oireita, sinulla voi olla vakavampi ruoansulatushäiriö. Joitakin mahdollisuuksia ovat:

• ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• Crohnin tauti
• haavainen paksusuolitulehdus
• mahahaava

Kaikki nämä sairaudet ovat hoidettavissa.

Vinkkejä kaasun juuttumisen estämiseen

Voit pienentää riskiäsi saada tuskallinen loukkuun jäänyt kaasukupla tarkkailemalla mitä ja miten syöt.

Ruokapäiväkirjan pitäminen voi olla hyödyllistä. Tämä voi auttaa sinua seuraamaan ruokia ja olosuhteita, jotka johtavat kaasukuplaan. Sitten voit välttää niitä ruokia tai käyttäytymistä, jotka näyttävät aiheuttavan sinulle ongelmia.

Yritä poistaa ruoat yksitellen, jotta voit havaita mahdolliset ongelmat.

Tässä on joitain perusvinkkejä aloittaaksesi:

• Pysy nesteytyksessä.
• Vältä hiilihapollisia juomia.
• Juo nesteitä huoneenlämmössä, ei liian kuumaa tai kylmää.
• Vältä elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan ylimääräistä kaasua.
• Vältä keinotekoisia makeutusaineita.
• Syö hitaasti ja pureskele ruokasi hyvin.
• Älä pureskele purukumia.
• Älä polta tai pureskele tupakkaa.
• Jos käytät proteeseja, pyydä hammaslääkäriäsi tarkistamaan, päästävätkö ne sisään liikaa ilmaa syödessäsi.
• Lisää fyysistä aktiivisuuttasi.

Kokeile joitain kotihoitoja tai OTC-lääkkeitä kaasun hoitoon ja katso, mikä voisi toimia sinulle.

Milloin lääkäriin

On hyvä käydä lääkärissä, jos sinulla on usein loukkuun jääviä kaasukuplia, jos ne kestävät pitkään tai jos sinulla on huolestuttavia oireita.

Muita huomioitavia oireita ovat:

• selittämätön painonpudotus
• suolen liikkumistiheys muuttuu
• verta ulosteessa
• ummetus
• ripuli
• pahoinvointia tai oksentelua
• närästys
• ruokahalun menetys

Lääkärisi voi diagnosoida muita mahdollisia tiloja. He voivat myös neuvoa sinua ottamaan probiootin tai reseptiantibiootin.

On hyvä idea keskustella korjaustoimenpiteistä, joita olet jo kokeillut, erityisesti kaikista yrttilisistä.

Loukkuun jäänyt kaasu voi olla erittäin tuskallista. Se ei yleensä ole vakavaa, mutta voi olla merkki ruoka-intoleranssista tai taustalla olevasta ruoansulatusongelmasta.

Syömisen tarkkaileminen ja ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa.

Nopean helpotuksen saaminen saattaa vaatia erilaisten lääkkeiden kokeilua nähdäksesi, mikä toimii sinulle.